זה נורמלי לעשות יציאות פעם או פעמיים אחרי ארוחה. זה למעשה גורם לבטן להרגיש קצת יותר קלה. אבל אם תעשו זאת לעתים קרובות, פעמים רבות ביום, אתם עלולים להרגיש לא בנוח מול אנשים לפעמים. חשוב מאוד לגלות מה עומד מאחורי יציאותיכם התכופות.
למה אנחנו מקבלים צמרמורת? כך זה קורה בתוך הגוף
במילים פשוטות, נפיחות היא תהליך של הוצאת עודפי אוויר מהקיבה דרך הפה. תחשבו על זה... כשאנחנו אוכלים, המזון עובר מהפה דרך צינור הנקרא ושט אל הקיבה. לאחר שהאוכל נמצא בקיבה, החומצות והאנזימים שם מתאחדים כדי לפרק את המזון וליצור אנרגיה.
אבל כשאנחנו אוכלים או שותים מים, כמות קטנה של אוויר נכנסת גם לגופנו יחד עם האוכל. באופן דומה, כשאנחנו שותים משקאות מוגזים כמו סודה ובירה, בועות האוויר במשקאות האלה נכנסות גם לקיבה. לכן, כאשר לקיבה אין מספיק מקום לאוויר הנוסף שמצטבר, האוויר חוזר לוושט ויוצא מהפה. זו הסיבה שאנחנו קוראים לזה "גיהוק".
מהן הסיבות העיקריות ללכת לגודוס?
ברוב המקרים, הגורמים העיקריים לכך הם שתיית משקאות מוגזים ובליעת אוויר שלא במתכוון. לפעמים, האוויר הנבלע אפילו לא מגיע לקיבה. הוא נתקע בוושט וחוזר למעלה. לעתים קרובות ניתן גם לבלוע אוויר ולקבל גזים בגלל דברים אלה.
| סיבה/הרגל | איך זה משפיע |
|---|---|
| לאכול ולשתות מהר | כשאתם אוכלים או שותים מהר, אתם בולעים הרבה אוויר יחד עם האוכל והשתייה שלכם. |
| גוּמִי לְעִיסָה | כשאנחנו לועסים מסטיק, אנחנו ממשיכים באופן לא מודע לבלוע אוויר. |
| שקית של סוכריות קשות | במקרה זה, כמות האוויר הנבלעת עולה עם הרוק. |
| עִשׁוּן | כשאתה שואף עשן, אתה גם שואף אוויר. |
| לובש שיניים תותבות שאינן מתאימות כראוי | אם אלה לא מתאימים כראוי לפה, אתם עלולים לבלוע יותר מדי אוויר בזמן אכילה ושתייה. |
| משקאות מוגזים | גז הפחמן הדו-חמצני במשקאות כמו סודה ומים מוגזים משתחרר בקיבה ויוצא כגז. |
בנוסף, אכילת מזונות עתירי שמן או שומן עלולה לגרום לצרבת אצל אנשים מסוימים. זה יכול גם להגביר את הצרבת. כמו כן, משקאות המכילים קפאין (קפה, תה) ואלכוהול יכולים גם הם להגביר את הצרבת אצל אנשים מסוימים.
מתי הקאות הופכות לסימן למחלה?
זה נורמלי לעשות יציאות 3-4 פעמים לאחר הארוחה. עם זאת, עקב מצבים רפואיים מסוימים, זה עשוי להיות הרבה יותר מהרגיל עבורך. במקרה כזה, עליך להיות מעט זהיר בקשר לכך.
הדבר החשוב ביותר הוא שאם יש לך תסמינים אחרים כמו כאבי בטן, צרבת או נפיחות יחד עם יציאות תכופות, הקפד לפנות לרופא.
המצבים הרפואיים הבאים עלולים להגביר את הסיכון לגאוט:
- מחלת ריפלוקס גסטרו-ושטית (GERD): מצב זה ידוע גם בשם "ריפלוקס חומצי" על ידי אנשים רבים. במילים פשוטות, זהו מצב שבו חומצת הקיבה זורמת חזרה לוושט. זה גורם לתחושת צריבה בחזה . מצב זה יכול גם לגרום לתסמינים כמו צרבת תכופה וטעם חמוץ בגרון.
- קשיי עיכול או דיספפסיה: זוהי תחושה של כאב או אי נוחות בבטן העליונה. התסמינים עשויים לכלול גיהוקים, נפיחות, צרבת, בחילות או הקאות.
- דלקת קיבה: זוהי דלקת ברירית הקיבה. משמעות הדבר היא שרירית הקיבה הופכת לאדומה ונפוחה. זה יכול גם לגרום לצרבת מוגברת.
- זיהום בהליקובקטר פילורי: זהו סוג של חיידק שיכול לחיות בקיבה. כאשר חיידק זה נדבק, הוא יכול לגרום לכיבים בקיבה. מצב זה יכול גם לגרום לצרבת תכופה.
- תסמונת המעי הרגיז (IBS): זוהי מחלה המשפיעה על המעי הגס. היא יכולה לגרום לתסמינים כמו כאבי בטן, נפיחות, עצירות או שלשולים, ואפילו שלשולים.
אז איך מפסיקים ללכת לחדר כושר כל כך הרבה?
אם זו בעיה גדולה עבורך, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לדבר על כך עם רופא המשפחה שלך. הוא או היא יכולים לעזור לך להתמודד איתה. במידת הצורך, הוא או היא יכולים גם להזמין כמה בדיקות כדי לבדוק אם יש לך בעיות רפואיות בסיסיות.
אם אין לך בעיה בסיסית חמורה, אתה יכול לנסות את הדברים הפשוטים הבאים:
שינויים באורח החיים
- כשאתם אוכלים או שותים, עשו זאת לאט. זה יפחית את כמות האוויר שאתם בולעים. ללעוס את האוכל היטב.
- הפחיתו את צריכת המזונות הגורמים לגזים. מזונות כמו ברוקולי, כרוב, שעועית, אפונה ומוצרי חלב יכולים לגרום לגזים ולהגביר נפיחות אצל אנשים מסוימים. בדקו אם זה קורה גם לכם.
- הימנעו ממשקאות מוגזים כמו סודה ובירה.
- תפסיקו ללעוס מסטיק ולמצוץ ממתקים.
- אם אתם מעשנים, תפסיקו. הרופא שלכם ייתן לכם סיבות רבות להפסיק לעשן. אחת מהן היא שזה עוזר להפחית את הסיכון למחלות אלו.
- צאו להליכה קצרה לאחר סיום האכילה. קצת פעילות גופנית עוזרת לעיכול.
- נטילת נוגד חומצה: אם אתם סובלים מצרבת יחד עם צרבת, נוגד חומצה יכול לפעמים לספק הקלה זמנית. עם זאת, הקפידו להתייעץ עם רופא לפני המשך השימוש בתרופות אלו.
מסר לקחת הביתה
- זה נורמלי שתצטרכו לעשות פיפי כמה פעמים אחרי ארוחה. אל תדאגו בקשר לזה.
- בליעה תכופה של אוויר, שתיית משקאות מוגזים ומזונות מסוימים יכולים להגביר את הגזים.
- אם שלשול מלווה בתסמינים אחרים, כגון כאבי בטן, כאבים בחזה, ירידה במשקל או קושי בבליעה, זה יכול להיות סימן למצב רפואי.
- במקרה כזה, או אם יש לך ספקות לגבי מצב זה, לעולם אל תתן תרופה עצמית. התייעץ תמיד עם רופא מוסמך לקבלת ייעוץ.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך