אנו יודעים שחיים עם מחלה קשה כמו סרטן אינם קלים. כל אחד מתמודד עם אתגר זה בדרכים שונות. אולי אתם חושבים, "אני חזק, אני יכול להתמודד עם זה לבד." אבל לפעמים הכל קשה וישנם זמנים שבהם אתם מרגישים מאוד לבד. זה נורמלי מאוד. בזמנים כאלה, חשוב מאוד לבנות קבוצת תמיכה, רשת תמיכה, שתהיה שם בשבילכם בתקופות טובות ורעות.
למה להצטרף לקבוצת תמיכה?
הצטרפות לקבוצת תמיכה עם אנשים שעברו את אותם דברים כמוך יכולה להיות הקלה גדולה. שם תוכל לשתף את הרגשות שלך, את הפחדים שלך, את הצער שלך, את התקוות שלך, הכל בלי פחד. כי כולם שם עוברים את אותו הדבר שאתה עובר.
תחשבו על זה, במקום לספר למשפחה שלכם על אובדן התיאבון או נשירת השיער שלכם לאחר הטיפול, הרבה יותר מנחם לדבר עם מישהו שעבר את אותה חוויה. הוא יספר לכם איך הוא התמודד עם האתגרים האלה, אילו טיפולים עבדו עבורו, ומה הוא עשה כדי למזער את תופעות הלוואי.
כשאתה בקבוצה כזו, אתה מבין, "אני לא היחיד שמתמודד עם זה, יש הרבה אחרים איתי." תחושה זו לבדה תהיה מקור כוח גדול עבורך.
ישנם סוגים שונים של קבוצות תמיכה כאלה.
- קבוצות ספציפיות לחולי סרטן.
- קבוצות בהן תוכלו להשתתף יחד עם המטפל העיקרי שלכם (אולי בן/בת הזוג או בן משפחה).
- קבוצות נפרדות למשפחות או ילדים.
תוכלי למצוא מידע נוסף על קבוצות אלו על ידי פנייה לרופא או לבית החולים בו את/ה מקבל/ת טיפול.
אל תפחדו לבקש עזרה מאחרים.
אנחנו יודעים, במיוחד אם אתם אנשים שעושים הכל לבד וחיים באופן עצמאי, זה יכול להיות קצת קשה לבקש עזרה מאחרים. אבל האמת היא, שהמשפחה והחברים שלכם מחכים לעזור לכם. אבל הם לא יודעים מה לעשות.
אז אם מישהו שואל אותך "מה אתה רוצה שאעשה בשבילך?", הכין תשובה. תן לו להשתתף בחייך, אפילו בדרכים קטנות. זו שמחה בשבילך ובשבילו.
| תחומים בהם ניתן לבקש עזרה | דוגמאות לדברים שתוכלו לבקש |
|---|---|
| עֲבוֹדַת בַּיִת | "תוכל להכין ולהביא לי ארוחה לארוחת צהריים היום?" "אתה יכול לכבס את הבגדים?" "תלך לחנות ותקנה לי קצת מצרכים?" |
| תורים לרופא | "תלך איתי לבית החולים? אני צריך עזרה בלרשום את מה שהרופא אומר." "תזכיר לי את השאלות שאני צריך לשאול לפני הפגישה הבאה." |
| לוחות זמנים וקבצים | "תזכיר לי מתי לקחת את התרופה שלי?" "תוכל לעזור לי לארגן את תיק הביטוח והדוחות?" "תוכל לעזור לי לתאם את הזמנים לביקור בקבוצה?" |
| קצת עזרה | "תרצה לקחת את הכלב לטיול?" "הייתי רוצה לאכול את האוכל, אם אפשר, האם תוכל להביא לי אותו?" |
דברים שכדאי לזכור כשמקבלים עזרה
בעת ביקור אצל הרופא: כשדנים בטיפול, לפעמים קשה לזכור הכל בבת אחת. אם תביאו אתכם חבר או בן משפחה, הם יוכלו לרשום לכם דברים חשובים ולשאול שאלות שאולי שכחתם לשאול.
אל תפחדו להגיד "לא": יש ימים שאתם עשויים להרגיש עייפים מאוד. אם מישהו מבקש מכם לבוא לבקר בזמן כזה, לעולם אל תפחדו לומר, "היום קצת קשה, אפשר להיפגש ביום אחר?" האנשים שאוהבים אתכם בהחלט יבינו את מצבכם. אם מישהו מביא לכם ארוחה, אבל אתם לא יכולים לאכול אותה מיד, אמרו, "תודה רבה, אני אוכל את זה אחר כך" ושימו אותה במקפיא.
אמור את מה שאתה רוצה ישירות: אל תצפה שאחרים ינחשו מה אתה חושב או מה אתה רוצה. גם אם הם רוצים לעזור לך, ייתכן שהם לא ידעו מה לעשות. לכן, אמור משהו כמו "אני צריך קצת עזרה...". הם ישמחו לעשות זאת אם תגיד להם מה אתה צריך, בין אם זו שיחה מהירה או הודעת טקסט.
תמיכה מקוונת היא גם אפשרות טובה.
אולי אתם לא ממש רוצים להצטרף לקבוצה או לדבר על הדברים האלה עם אנשים שאתם מכירים. במקרה כזה, אתם יכולים להצטרף לקבוצות תמיכה מקוונות, כלומר, קבוצות שאתם יכולים להתחבר אליהן דרך האינטרנט.
אלה נותנים לך את ההזדמנות לשתף את מחשבותיך עם אנשים מחלקים שונים של העולם שיש להם חוויות דומות לשלך. ייתכן שיהיו פורומים המוקדשים לנושאים שחשובים לך, כגון כימותרפיה או תופעות הלוואי השונות של כימותרפיה.
אבל זכרו, כשאתם מצטרפים לקבוצה מקוונת, עליכם לבדוק עד כמה היא אמינה. מקומות מסוימים עשויים להכיל מידע שגוי. לכן, עדיף לשאול את הרופא שלכם על כך ולהצטרף למקום מהימן שהוא ממליץ עליו.
מסר לקחת הביתה
- אל תרגישו לבד כשאתם נלחמים בסרטן. יש הרבה אנשים שיכולים לעזור לכם ולהקשיב לכם.
- הצטרף לקבוצת תמיכה עם אנשים שחוו חוויות דומות לשלך. זה ייתן לך הרבה נחמה.
- תן למשפחה ולחברים שלך לעזור לך. הם להוטים להיות הכוח שלך.
- היה ברור וישיר לגבי העזרה שאתה צריך. הם יעריכו את זה.
- אם אתם עייפים, אל תפחדו לסרב או לדחות את הביקור. רווחתכם היא הדבר החשוב ביותר.
- קבוצות תמיכה מקוונות הן אופציה טובה, אך לפני ההצטרפות, שוחחו על כך עם הרופא שלכם ובחרו מקום אמין.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך