כמה דם הלב שלך שואב בדקה? בואו נדבר על תפוקת לב!

האם אתם מרגישים שאתם לא יכולים לעבוד קשה כמו פעם? האם אתם חשים סחרחורת כשאתם הולכים מרחק קצר או עולים במדרגות? אולי הסיבה לכך היא שיעילות הלב שלכם, כלומר, המהירות שבה הוא שואב דם, ירדה. ברפואה, היום נדבר על מדד חשוב מאוד שמודד את יעילות הלב. זהו תפוקת הלב . אל תפחדו כשאתם שומעים את השם הזה, בואו נבין אותו בפשטות רבה.

במילים פשוטות, מהי תפוקת הלב?

פשוט מאוד. תפוקת הלב היא כמות הדם הכוללת שהלב שלך מוציא לגוף בדקה אחת. כמות זו נמדדת בליטרים. חשבו על הלב שלכם כעל מנוע מים. תפוקת הלב היא כמה ליטר מים מנוע זה מוציא בדקה.

רופאים מחשבים זאת באמצעות משוואה פשוטה:

תפוקת הלב = נפח פעימה x קצב לב

עכשיו אתם בטח תוהים מה המשמעות של שתי המילים החדשות האלה. בואו נסביר גם את זה.

• נפח פעימה: זוהי כמות הדם שהלב שלך מזרים לגוף שלך כשהוא פועם פעם אחת . בדוגמת מנוע המים שלנו, זה כמו כמות המים שהמנוע דוחף החוצה כשהוא פועל פעם אחת.
• דופק: אתם בטח מכירים את זה. זהו מספר הפעמים שהלב שלכם פועם בדקה. בדרך כלל, אצל אדם בריא, זה בין 60 ל-100 פעימות בדקה.

כשאתם מתאמנים, הגוף שלכם זקוק ליותר חמצן. חמצן זה נישא בכל הגוף על ידי הדם. אז באותו זמן, הגוף פועל להגברת תפוקת הלב על ידי הגדלת קצב הלב וכמות הדם הנשאבת בו זמנית. זה מנגנון מדהים מאוד, נכון?

מהם התסמינים של ירידה בתפוקת הלב?

אם הגוף אינו מקבל מספיק דם, כלומר, אם תפוקת הלב יורדת, עלולים להופיע תסמינים שונים. אין להתעלם מאלה כעייפות רגילה.

להלן כמה מהתסמינים העיקריים של ירידה בתפוקת הלב.

אם אתם חווים תסמינים אלה, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לפנות לרופא מיד לקבלת ייעוץ.

כיצד רופאים מודדים את תפוקת הלב?

ישנן מספר דרכים למדוד זאת. חלקן פשוטות מאוד, בעוד שאחרות דורשות בדיקות מיוחדות הנעשות בבית חולים.

• אקו לב טרנס-תורקי (בדיקת אקו): זוהי בדיקה כמו סריקה של תינוק. היא אינה כואבת. היא יכולה לבדוק את תפקוד הלב, גודלו ומצב המסתמים. זה יכול לתת לרופא מושג טוב על נפח הפעימה.
• MRI לב: זוהי שיטת סריקה נוספת שלוקחת תמונות מפורטות של הלב.
• צנתור לב ימין: זוהי הדרך המדויקת ביותר למדוד תפוקת לב. בבית חולים, מומחה מחדיר צינורית דקה (צנתר) ללב דרך וריד בזרוע או ברגל ומודד את הלחץ בתוך הלב ואת רמות החמצן בדם. זה מאפשר חישוב מדויק מאוד של תפוקת הלב.
• שיטות נוספות: בנוסף, ניתן לקבל מושג כללי על ידי חיבור אלקטרודות לגוף ומדידת נשימה באמצעות ציוד מיוחד.

הרופא שלך ימליץ על הבדיקה המתאימה ביותר למצבך.

מהן הסיבות לירידה בתפוקת הלב?

ישנן מספר סיבות שיכולות להשפיע על כך. חלקן נוכל לשלוט בהן, בעוד שאחרות צריכות להיות מטופלות באמצעות טיפול רפואי.

כיצד להגביר את תפוקת הלב?

החדשות הטובות הן שניתן לשלוט במידה רבה במצב זה על ידי ביצוע מספר שינויים פשוטים באורח החיים ועקיבה אחר הטיפול שנקבע על ידי הרופא. לב חזק ומערכת דם בריאה הם המפתחות לכך.

הנה כמה דברים שתוכלו לעשות:

• התעמלו באופן קבוע: אפילו משהו פשוט כמו הליכה של 30 דקות ביום יכול להיות טוב מאוד ללב. עם זאת, לפני שמתחילים כל תוכנית אימונים, חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם כדי לברר מה מתאים לכם.
• שליטה בכולסטרול: אכלו מזונות שמורידים את הכולסטרול הרע (LDL) ומעלים את הכולסטרול הטוב (HDL).
• שליטה בסוכרת: אם יש לך סוכרת, קח את התרופות שרשם לך הרופא בדיוק לפי ההוראות ושמור על רמות הסוכר בדם תחת שליטה.
• תזונה בריאה: הפחיתו ככל האפשר את צריכת המזונות השומניים, המטוגנים, המזונות עתירי המלח והסוכר. כללו פירות, ירקות, ירקות ירוקים ודגים קטנים בתזונה שלכם.
• שמירה על משקל תקין: ככל שמשקל הגוף עולה, כך גם העומס על הלב עולה.
• הפסק לחלוטין לעשן ולצרוך טבק: אלה האויבים הגדולים ביותר של הלב וכלי הדם.
• שלטו בלחץ הדם שלכם: אם הרופא שלכם רשם לכם תרופות, קחו אותן בזמן.

ידיעת תפקוד הלב שלך יכולה לעזור לרופא לבצע אבחון מדויק ולראות אם הטיפול שרשם לך עובד. לכן, אם יש לך שאלות או חששות, היה פתוח וכנה עם הרופא שלך. ככל שתהיה מעודכן יותר לגבי בריאותך, כך גדלים הסיכויים שלך לקבל את התוצאות הטובות ביותר.