האם קינמון באמת טוב לסוכרת? בואו נגלה בוודאות!

האם יש לכם מישהו במשפחה שחולה בסוכרת? או שאתם בעצמכם סובלים מסוכרת? אז בטח שמעתם את הסיפור ש"שימוש בקינמון מוריד את רמת הסוכר בדם". יש אנשים שמוסיפים חתיכת קינמון לתה שלהם ושותים אותה, מוסיפים קצת קינמון נוסף לאוכל שלהם, הכל בתקווה שיוכלו לשלוט בסוכרת שלהם. אז היום, בואו נדבר על מה נכון ומה לא בסיפור הזה, ומה המדע אומר על זה.

האם קינמון באמת מוריד את רמת הסוכר בדם? מה אומר המחקר?

במילים פשוטות, עדיין אין מסקנה ברורה ומוצהרת לגבי האם קינמון מסייע לסוכרת. תוצאות המחקר בנושא זה סותרות.

מספר מחקרים בקנה מידה קטן הראו קשר בין צריכת קינמון לשיפור רמות הסוכר בדם. על פי מחקרים אלה, קינמון עשוי לסייע בשליטה ברמות הסוכר בדם על ידי הפחתת עמידות לאינסולין בגוף.

לדוגמה, במחקר אחד, מתנדבים קיבלו בין 1 ל-6 גרם קינמון ליום במשך 40 יום. (גרם אחד של קינמון טחון הוא כחצי כפית). בסוף המחקר, החוקרים גילו שרמות הכולסטרול שלהם ירדו בכ-18% ורמות הסוכר בדם שלהם בכ-24%.

אבל, הנה הדבר החשוב. במחקרים רבים אחרים, קינמון לא הראה שום ירידה משמעותית ברמות הסוכר או הכולסטרול בדם . בגלל תוצאות סותרות שכאלה, ארגוני בריאות גדולים ברחבי העולם, כמו האגודה האמריקאית לסוכרת, אינם ממליצים על שימוש בקינמון כטיפול בסוכרת.

האם בטוח לשימוש בקינמון עבור אדם עם סוכרת?

כמות הקינמון שאנו משתמשים בה בדרך כלל במזון שלנו בטוחה עבור רוב האנשים. עם זאת, נמצא כי סוגים מסוימים של קינמון הזמינים בשוק מכילים מזהמים של מתכות כבדות כמו עופרת. לכן, חשוב לקנות קינמון איכותי ממקור אמין.

יש עוד דבר אחד שכדאי לשים לב אליו. אם יש לכם בעיות בכבד, צריכת כמויות גדולות של קינמון עלולה להחמיר את המצב . לכן, אם יש לכם מצב כזה, עליכם להיזהר מאוד בשימוש בקינמון.

מה שצריך לדעת על תוספי קינמון

כיום, יש אנשים הנוטלים אבקת קינמון בכדורים או כמוסות כתוספי תזונה. אם אתם חושבים לעשות זאת, בהחלט אל תעשו זאת מבלי להתייעץ עם רופא מכל סיבה שהיא . עצה זו חשובה מאוד, במיוחד אם אתם נוטלים תרופות אחרות.

בניגוד לתרופות, יצרני תוספי המזון הללו אינם נדרשים מבחינה חוקית להוכיח שהם בטוחים או יעילים. משמעות הדבר היא שאיננו יכולים להיות בטוחים אם הם באמת מכילים את מה שכתוב על התווית או אם הם מעורבבים עם רכיבים מזיקים אחרים. לכן, אם אתם קונים משהו כזה, בחירת מוצר עם לוגו הסמכת איכות כמו NSF International, US Pharmacopeia או Consumerlab יכולה לתת לכם ביטחון מסוים באיכותו.

האם קינמון מקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות? (אינטראקציות)

כן, זו שאלה חשובה מאוד. קינמון, במיוחד בכמויות גדולות, יכול ליצור אינטראקציה עם תרופות או צמחי מרפא אחרים שאתם נוטלים.

בפרט, יש להיזהר מאוד בעת נטילת קינמון יחד עם תוספי צמחים אחרים המורידים את רמות הסוכר בדם. מכיוון שההשפעות של שניהם יכולות להשתלב ולגרום לרמות הסוכר בדם לרדת בצורה מסוכנת . מצב זה נקרא היפוגליקמיה.

הטבלה שלהלן מפרטת כמה מהצמחים והחומרים שיש להיזהר מהם.

לא רק זאת, אלא שיש גם סיכונים בנטילת קינמון עם תרופות לסוכרת. לכן, אם אתם והרופא שלכם דנתם והחלטתם לנסות קינמון, הקפידו לעקוב אחר רמות הסוכר בדם שלכם באופן קבוע . אם אתם מרגישים שרמות הסוכר בדם שלכם יורדות מדי, הודיעו לרופא מיד .