הגרון שלך קצת מגרד, אתה מתחיל להתעטש, והגוף שלך לא מרגיש טוב... אחרי זמן מה, אתה מצטנן קשות. האם תאמין לי אם אגיד לך שהסיבה לכל הצרות האלה היא וירוס זעיר שאתה אפילו לא יכול לראות בעיניים? למעשה, אין וירוס אחד מאחורי זה, אלא יותר מ-200 סוגים. אז בואו נראה מה זה באמת הצטננות, איך היא מתפתחת, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להחלים בקרוב.
מהי בעצם הצטננות?
במילים פשוטות, הצטננות היא זיהום ויראלי של דרכי הנשימה העליונות שלנו. כלומר, היא משפיעה על החלקים העליונים של מערכת הנשימה שלנו. היא כוללת:
- אף: הכניסה הראשית למערכת הנשימה.
- חללי האף: החללים החלולים בתוך האף. אלו הם המקומות בהם האוויר עובר דרכם.
- סינוסים: ישנם חללים מלאי אוויר בתוך הלחיים והמצח שלנו. אלה מנקים ומחממים את האוויר שאנו נושמים ושולחים אותו לגופנו. הם משפיעים גם על הקול שלנו.
- גרון: זה נקרא גם תיבת הקול.
כל מערכת הנשימה שלנו מכוסה בקרום המייצר נוזל הנקרא ריר. ריר זה לוכד חפצים זרים, כמו אבק ואבקנים, ומונע מהם להיכנס. אבל לא משנה כמה טובה המערכת הזו, לפעמים חיידקים כמו וירוסים יכולים להתגנב פנימה.
הסוגים העיקריים של וירוסים הגורמים להצטננות
ישנם סוגים רבים של וירוסים שיכולים לגרום להצטננות. בואו נבחן כמה מהעיקריים שבהם.
| שם הווירוס | נקודות חשובות |
|---|---|
| ריינווירוס | ישנם יותר מ-169 סוגים של הנגיף ברחבי העולם. הוא אחראי ל-10%-40% מההצטננויות. למרות שזה יכול להיות לא נוח, מחלה קשה היא נדירה. |
| נגיף קורונה | זוהי משפחה של נגיפים. חלק מהזנים גורמים להצטננות. אבל הזן שגורם ל-COVID-19, SARS-CoV-2, הוא חדש ואלים יותר. זהו בן למשפחה זו שלעתים קרובות גורם להצטננות במהלך החורף. |
| וירוס סינציאלי נשימתי (RSV) | זה כל כך נפוץ שרוב הילדים סובלים מזה עד גיל שנתיים. למרות שהתסמינים לרוב קלים, הם יכולים לפעמים להיות חמורים מספיק כדי לדרוש אשפוז. |
| וירוס פארא-אינפלואנזה אנושי (HPIV) | משפחת נגיפים זו כוללת זנים הנקראים HPIV-1 ו-HPIV-2 הגורמים להצטננות. לעיתים, זנים אלה עלולים לגרום גם למצבים חמורים יותר כמו קרופ , ברונכיט ודלקת ריאות . |
באופן מפתיע, בין 20% ל-30% מהצטננויות בקרב מבוגרים נגרמות על ידי נגיף "לא ידוע" שרופאים טרם זיהו.
תפיסות מוטעות ואמת על הצטננות
ישנן תפיסות מוטעות רבות לגבי הצטננות בחברה. בואו נבחן כמה מהן ומה נכון ומה לא.
| דעה שגויה | סיפור אמיתי |
|---|---|
| חשיפה לקור גורמת להצטננות. | לא. הצטננות נגרמת על ידי וירוסים, לא על ידי מזג אוויר קר. עם זאת, במהלך העונה הקרה, אנו מבלים יותר זמן בתוך הבית ובמקומות צפופים, מה שמגדיל את הסיכוי להתפשטות וירוסים. |
| אכילת מוצרי חלב מגבירה את היווצרות הליחה ומחמירה את המחלה. | גם זו תפיסה מוטעית. מוצרי חלב אינם מגבירים את ייצור הריר בגוף. עם זאת, חלק ממוצרי החלב עלולים ליצור תחושה דביקה בגרון ובפה, מה שעלול לגרום לכם להרגיש כאילו יש לכם ריר. |
| ויטמין Cזה יכול למנוע הצטננות. | ויטמין C מצוין למערכת החיסון. עם זאת, לא הוכח שהוא מונע הצטננות. עם זאת, נטילתו לאחר מחלה יכולה לעזור להאיץ את ההחלמה. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת כדורי ויטמין C. |
| ללחץ אין השפעה גדולה. | זה לגמרי לא נכון. לחץ לטווח קצר יכול לחזק את מערכת החיסון. עם זאת, לחץ לטווח ארוך מחליש את מערכת החיסון שלנו. זה מפחית את ייצור תאי הדם הלבנים הנלחמים בחיידקים, מה שהופך אותנו לפגיעים יותר למחלות כמו הצטננות. |
שלבי ההצטננות והזמן שלוקח להחלים
הצטננות חולפת בדרך כלל תוך 7-10 ימים. אבל שיעול יכול להימשך קצת יותר זמן. בואו נראה מהם השלבים.
- תקופת דגירה: לאחר שהנגיף חדיר לגוף, הוא מתחיל להתרבות בתוך הגוף. במהלך תקופה זו, לא יהיו לך תסמינים כלשהם. משך הזמן יכול להימשך בין 12 שעות ל-3 ימים.
- תקופה סימפטומטית: זהו הזמן שבו מתחילים להרגיש חולה. מתחילים לחוות דברים כמו גירוד בגרון, עיטושים ונזלת. התסמינים מגיעים לשיאם במהלך 1-3 הימים הראשונים.
- תקופת הפוגה: בשלב זה, התסמינים שלך יתחילו לדעוך בהדרגה. זה קורה בדרך כלל בין 3-10 ימים לאחר ההדבקה.
- תקופת החלמה: בשלב זה, ייתכן שעדיין יהיו לך תסמינים קלים (למשל, שיעול קל), אך הם לא יפריעו לפעילויות היומיומיות שלך.
זכרו, אם התסמינים שלכם לא משתפרים, אלא מחמירים , או אם התסמינים שלכם משתפרים ולאחר מכן חוזרים , הקפידו לפנות לרופא.
מהן התרופות הטובות ביותר להצטננות?
אין "תרופה" ספציפית להצטננות. כלומר, אין תרופה שתחסל את הנגיף. עם זאת, ישנם דברים רבים שאנו יכולים לעשות כדי לשלוט בתסמינים ולעזור לגוף שלנו להתאושש.
- מנוחה מרובה: מנוחה נותנת לגוף את האנרגיה שהוא צריך כדי להחלים.
- שתו הרבה נוזלים:שתיית דברים כמו מים, תה לא ממותק ומרק עוף יכולה לסייע במניעת התייבשות ולהפחית גודש באף.
- השתמשו במכשיר אדים: מכשיר זה מוסיף לחות לאוויר כדי למנוע התייבשות של דרכי האף. לחלופין, שאיפת אדים ממקלחת חמה היא גם טובה.
- גרגור עם מי מלח: גרגור עם רבע עד חצי כפית מלח מומס בכוס מים חמימים יכול לעזור להפחית גירוד בגרון. (אין לעשות זאת לילדים מתחת לגיל 6, מכיוון שהם עלולים לבלוע את התערובת).
- משככי כאבים: ניתן ליטול משככי כאבים לכאבי גוף וחום. עם זאת, שאל את הרופא מה הכי טוב בשבילך.
- האזהרה החשובה ביותר: לעולם אל תתן אספירין לילדים צעירים ולמבוגרים צעירים. הוא נקשר למצב מסוכן מאוד, שעלול להיות מסכן חיים, הנקרא תסמונת ריי.
מסר לקחת הביתה
- הצטננות נגרמת על ידי וירוסים, לא על ידי מזג אוויר קר.
- מנוחה מרובה ושתיית נוזלים חיוניים להחלמה מהירה.
- למרות שאין תרופה ספציפית שהורגת את הנגיף, ניתן לשלוט בתסמינים ולהשיג הקלה.
- מנעו את התפשטות המחלה על ידי שטיפת ידיים תכופה וכיסוי הפה והאף בעת עיטוש/שיעול.
- אם לך או לילדך יש חום גבוה, קשיי נשימה, סימני התייבשות , או אם התסמינים חמורים מאוד, פנה מיד לרופא .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න