האם אי פעם הרגשתם עייפים, חסרי עניין בחיים, או מדוכדכים? אתם עשויים לחשוב, "אה... ככה אני." אבל ייתכן שאתם לא יודעים את זה, וייתכן שאתם סובלים ממצב שנקרא דיסטימיה, או הפרעת דיכאון מתמשכת (PDD). גם זהו סוג של דיכאון.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
מה ההבדל בין דיכאון לדיסימיה?
במילים פשוטות, דיסתימיה היא מצב רוח איטי, ממושך, עצוב וחסר תקווה. היא דומה מאוד למצב שאנו מכירים כהפרעת דיכאון מג'ורי (MDD). אך ההבדל העיקרי הוא משך הזמן.
אדם עם דיסתימיה עשוי לסבול פחות תסמינים מאשר אדם עם דיכאון חמור. אך תסמינים אלה יכולים להימשך עד שנתיים . ייתכן שאתם סובלים מהמצב הזה מאז שהייתם ילדים ואפילו לא מזהים אותו. מכיוון שהוא נוטה לבוא וללכת, אך הוא אף פעם לא נעלם לחלוטין.
מצד שני, במצב הנקרא הפרעת דיכאון מג'ורי (MDD), התסמינים חמורים מאוד, אך הם קצרי מועד. כלומר, התסמינים החמורים נראים בבירור במשך שבועיים לפחות .
הדבר החשוב הוא שיש טיפולים יעילים לשני המצבים הללו, כך שאינך צריך לשאת את נטל הרגשות שלך לבד.
איך אפשר להבחין בין השניים על סמך התסמינים?
לשני המצבים יש מספר תסמינים משותפים. העיקרי שבהם הוא תחושת עצבות ודיכאון במשך רוב היום. הרופא שלך ישאל אותך לגבי תסמינים אלה כדי לקבוע אם יש לך דיסתימיה.
בואו נסתכל על הטבלה הזו כדי להבין בבירור את ההבדל הזה.
| דיסתימיה/PDD | דיכאון קשה (MDD) |
|---|---|
| משך: התסמינים נמשכים לפחות שנתיים (שנה אחת לילדים). גם אם מתרחשת הקלה, היא לא נמשכת יותר מחודשיים. | משך המחלה: התסמינים נמשכים לפחות שבועיים . |
| מספר תסמינים: בנוסף למצב רוח עצוב, קיימים לפחות 2 מהתסמינים הבאים. | מספר תסמינים: נוכחות של לפחות 5 מהתסמינים הבאים. |
|
|
מהו "דיכאון כפול"?
לעיתים, אדם הסובל מדיסתימיה עלול לפתח הפרעת דיכאון מג'ורי (MDD) בשלב כלשהו בחייו. משמעות הדבר היא שבנוסף לעצבות ארוכת הטווח, מתווספים תסמינים חמורים נוספים. רופאים מכנים מצב זה "דיכאון כפול".
מהן הסיבות שגורמות למצבים אלה?
אין סיבה אחת לכך. מומחים מאמינים שייתכן שמדובר בשילוב של גורמים.
- סיבות ביולוגיות: רמות גבוהות של לחץ יכולות לגרום לשינויים במוח. שינויים בתפקודם של כימיקלים טבעיים במוח, הנקראים נוירוטרנסמיטרים, יכולים גם הם לתרום לדיכאון.
- היסטוריה משפחתית: אם אחד מקרובי משפחתך הקרובים סובל מדיכאון, גם אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח אותו.
- אירועי חיים: אירועים בעלי השפעה עמוקה על הנפש, כגון מוות של אדם אהוב, בעיות כלכליות או אובדן עבודה, עלולים לעורר דיכאון.
איך רופא מאבחן את זה?
אין בדיקת מעבדה ספציפית לאבחון דיכאון או דיסתימיה.כשתפגשו עם רופא, הוא או היא ידברו אתכם בהרחבה על התסמינים שלכם, המחשבות והרגשות שלכם, כמה זמן אתם סובלים מהמצב הזה וכיצד הוא השפיע על חיי היומיום שלכם.
עם זאת, ייתכן שתצטרכו לעבור בדיקות דם כדי לבדוק אם יש סיבה פיזית נוספת לתסמינים שלכם. לדוגמה, תת פעילות של בלוטת התריס, מצב בו יש ירידה בהורמון בלוטת התריס, יכולה גם היא לגרום לתסמינים דומים לדיכאון. בדיקות אלו יכולות לסייע לשלול מצבים כאלה. במידת הצורך, הרופא שלכם עשוי להפנות אתכם לפסיכיאטר או ליועץ.
מהם הטיפולים לכך?
החדשות הטובות הן שיש טיפולים לשני המצבים הללו. בדרך כלל, משתמשים בשילוב של טיפולים.
- תרופות: הרופא שלך עשוי לרשום לך סוג של תרופה הנקראת תרופות נוגדות דיכאון. אלו פועלות על ידי איזון כימיקלים במוח. חלק מהתרופות יכולות להשפיע במשך מספר שבועות. לעולם אל תפסיק ליטול את התרופות שלך מבלי להתייעץ עם הרופא שלך.
- טיפול: שיחה על המחשבות והרגשות שלך עם מטפל או יועץ היא חשובה מאוד. באמצעות טיפול זה, תוכל ללמוד דרכים לשלוט במחשבות שלך, להתמודד עם לחץ ולשפר קשרים חברתיים.
- שינויים באורח החיים: דברים כמו אכילת תזונה מאוזנת, שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה והימנעות מאלכוהול וסמים יכולים לעזור רבות לגוף ולנפש.
איך אפשר לעזור לחבר או בן משפחה?
אם אדם אהוב עליכם סובל ממצב זה, ישנן מספר דרכים בהן תוכלו לעזור.
זכרו, אמירת דברים כמו "תחשבו על זה ותתקנו את זה" או "תחשבו קצת יותר חזק" לא תעזור. במקום זאת, חשוב להקשיב להם.
- דברו בגלוי: אנשים רבים מתביישים לדבר על דיכאון. תנו להם לדעת שזה נורמלי ושאתם שם כדי להקשיב.
- הציעו לפנות לעזרה: אם אתם רואים שאדם אהוב עליכם סובל מתסמינים אלה, הציעו לו בעדינות לפנות לרופא.
- היו מודעים לסיכון ההתאבדות: אם אדם אהוב עליכם מדבר על מוות, על כך שהחיים חסרי משמעות, או רומז על התאבדות, פנו מיד לרופא או קחו אותו לחדר המיון הקרוב ביותר (ETU) . ניתן גם להתקשר לקו הסיוע הלאומי לבריאות הנפש מספר 1926.
- הישארו בקשר:בדקו מה שלומם באופן קבוע באמצעות שיחה או הודעת טקסט. גם אם הם אומרים שהם לא יכולים לבוא, דברו על לצאת יחד.
- תחשבו גם על עצמכם: לחיות עם מישהו שסובל מדיכאון יכול להיות גם מלחיץ נפשי. תחשבו גם על בריאותכם הנפשית. קחו הפסקה.
מסר לקחת הביתה
- דיסטימיה היא הפרעת דיכאון ארוכת טווח הנמשכת שנים. למרות שהתסמינים פחות חמורים מאלה של דיכאון מז'ורי, הם נמשכים.
- למרות שדיכאון מז'ורי הוא קצר מועד, התסמינים חמורים מאוד.
- שני המצבים יכולים להיגרם כתוצאה משינויים כימיים במוח, היסטוריה משפחתית ואירועים טראומטיים בחיים.
- ניתן לטפל בהצלחה בשני המצבים הללו באמצעות תרופות, ייעוץ ושינויים חיוביים באורח החיים.
- אם אתם או מישהו שאתם מכירים חווים תסמינים אלה, לעולם אל תתמהמהו לפנות לייעוץ רפואי.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.