האם יש לך סוכרת? אם כן, בוודאי הלכת לרופא באופן קבוע לבדיקת לחץ דם. "למה הם מודדים גם את לחץ הדם שלך כשאתה נוטל תרופות לסוכר?" אולי אתה תוה. למעשה, סוכרת ולחץ דם גבוה ("(יתר לחץ דם)") הם כמו שני צדדים של אותו מטבע. אם תבין את הקשר בין השניים, תוכל להימנע מבעיות בריאותיות רבות כמו התקפי לב ושבץ מוחי.
מדוע קיים קשר כה חזק בין סוכרת ללחץ דם?
במילים פשוטות, סוכרת היא מצב שפוגע בהדרגה בכלי הדם (העורקים) בגופנו. כאשר רמות הסוכר בדם גבוהות לאורך זמן, דפנות כלי הדם שלנו מתחילות להיפגע. הן מאבדות את גמישותן והופכות מעט עבות יותר.
דמיינו שכאשר לכלוך מצטבר בתוך צינור מים, זרימת המים מצטמצמת והלחץ בתוך הצינור עולה, נכון? זה מה שקורה לכלי הדם שלנו. דפנות כלי הדם הפגועים הללו נוטות יותר להכיל משקעי שומן וכולסטרול. ברפואה, אנו קוראים לזה "טרשת עורקים". כאשר כלי הדם מצטמצמים, הלב צריך לעבוד קשה יותר כדי לשאוב דם. זה מגביר את הלחץ בתוך כלי הדם. זה מה שאנו קוראים לחץ דם גבוה או "לחץ דם גבוה".
בדרך זו, כשם שסוכרת מעלה את לחץ הדם, כך גם סיבוכי הסוכרת מחמירים עקב עלייה בלחץ הדם. בפרט, נזק לעיניים (רטינופתיה סוכרתית) ונזק לכליות (נפרופתיה סוכרתית) הנגרמים מסוכרת עלולים להחמיר עקב לחץ דם גבוה.
מהם הסיכונים אם שני אלה ביחד?
אדם הסובל מסוכרת ולחץ דם גבוה נמצא בסיכון גבוה פי חמישה לפתח מחלות מסוימות בהשוואה לאדם הממוצע. בואו נבחן מהן המחלות הללו.
| סיכון/סיבוך | הסבר פשוט |
|---|---|
| מחלת עורקים כליליים | היצרות או חסימה של כלי הדם המספקים דם ללב. זה יכול להוביל להתקף לב . |
| שָׁבָץ | כלי דם הנושא דם למוח נסתם או מתפוצץ, וגורם נזק לחלקים במוח. |
| מחלת כלי דם היקפית | היצרות כלי הדם, במיוחד ברגליים ובכפות הרגליים, עלולה לגרום לכאבים ברגליים בעת הליכה ולריפוי איטי של פצעים. |
| אִי סְפִיקַת הַלֵב | עקב מאמץ רב מדי של הלב לאורך זמן, שריר הלב נחלש ואינו מסוגל לשאוב מספיק דם לגוף. |
| אי ספיקת כליות | סוכרת ולחץ דם גבוה הם שניים מהגורמים העיקריים לנזק לכליות. עם הזמן, תפקוד הכליות עלול לאבד לחלוטין. |
יש אנשים שחושבים שאם הלחץ גבוה מעט, זה בסדר. אבל גם אם הוא בין 120/80 ל-129/80, זה עדיין מסוכן. זה אומר שהגוף שלך נותן לך אזהרה.
אז מה אמור להיות לחץ הדם שלי?
למרות שזה עשוי להשתנות מעט מאדם לאדם, המטרה הכללית עבור אדם עם סוכרת היא לשמור על לחץ דם מתחת ל-130/80 מ"מ כספית . הרופא שלך עשוי להתאים יעד זה בהתאם למצבך.
עכשיו תראו, כשמודדים לחץ, יש שני ערכים, נכון?
- המספר העליון (לחץ סיסטולי): זהו הלחץ המקסימלי בתוך העורקים כאשר הלב פועם ומשאבת דם לעורקים.
- לחץ דיאסטולי: זהו הלחץ הנמוך ביותר בעורקים כאשר הלב נרגע בין פעימות.
זכרו, כדי למנוע סיבוכי סוכרת, חשוב ביותר לשלוט ברמת הסוכר בדם וגם בלחץ הדם.
איך יודעים אם לחץ הדם שלכם גבוה? האם יש תסמינים כלשהם?
זה הדבר הכי מסוכן. ללחץ דם גבוה לרוב אין תסמינים.זו הסיבה שאנו קוראים לזה "הרוצח השקט". לחץ דם גבוה יכול להיות מסוכן ללא כל תסמינים. הדרך היחידה לדעת בוודאות היא לבדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע . זו הסיבה שלחץ הדם שלך נבדק בכל פעם שאתה פונה לרופא. הרופא שלך עשוי גם להמליץ לך לבדוק את לחץ הדם שלך בבית.
אוקיי, אז מה אני יכול לעשות כדי לשלוט בזה?
החדשות הטובות הן שרבים מהדברים שאתם עושים כדי לשלוט בסוכרת שלכם יעזרו גם לשלוט בלחץ הדם שלכם. משמעות הדבר היא שאתם יכולים להרוג שתי ציפורים במכה אחת.
| מה לעשות | למה זה חשוב? |
|---|---|
| אכלו תזונה בריאה . | אכלו יותר ירקות, פירות, קטניות ודגנים מלאים. הפחיתו מזונות עתירי שמן, סוכר, קמח ומלח. |
| הגבל את צריכת המלח . | מלח גורם לאגירת מים בגוף ומעלה את לחץ הדם. יש להפחית את כמות המלח הנוסף למזון ואת צריכת מזונות מעובדים עתירי מלח. |
| פעילות גופנית . | בצעו פעילות גופנית פשוטה, כמו הליכה מהירה במשך 30 דקות ביום, לפחות 5 ימים בשבוע. זה יחזק את הלב שלכם. |
| שמרו על משקל בריא . | עודף משקל מפעיל עומס נוסף על הלב. ירידה במשקל יכולה לתרום רבות להפחתת לחץ הדם. |
| תפסיק לעשן . | עישון הוא הגורם הגדול ביותר לפגיעה בכלי הדם. אם תפסיקו, הלב שלכם יודה לכם. |
| הגבל את צריכת האלכוהול . | צריכה מופרזת של אלכוהול עלולה להעלות את לחץ הדם. |
| יש לפעול לפי העצות הרפואיות . | גשו למרפאות בתאריכים שנקבעו. קחו את התרופות שנקבעו על ידי הרופא בזמן. |
בואו נלמד קצת על תרופות? (טיפול)
אם שינויים באורח החיים לבדם אינם שולטים בלחץ הדם שלך, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות. רופאים זהירים במיוחד בעת רישום תרופות ללחץ דם לאנשים עם סוכרת.
התרופות המועדפות הן לרוב "מעכבי ACE" ("מעכבי אנזים המרת אנגיוטנסין)" ו- "ARB" ("חוסמי קולטני אנגיוטנסין II)". הסיבה לכך היא, שבנוסף לשליטה בלחץ הדם, תרופות אלו מסייעות גם במניעה או בשליטה בנזק לכליות הנגרם מסוכרת.
בנוסף, משתמשים גם בתרופות אחרות, כגון "משתנים", שאנו מכנים בדרך כלל "כדורי מים" אשר מסירים נוזלים מיותרים מהגוף ומורידים את לחץ הדם.
משהו לזכור!
חלק מהתרופות ללחץ דם יכולות להשפיע על רמות הסוכר והכולסטרול בדם. גברים מסוימים עלולים לחוות גם מצבים כמו הפרעות זיקפה. לכן אל תפחדו לדבר בגלוי עם הרופא שלכם על התרופה שאתם נוטלים ותופעות הלוואי שלה. אם יש לכם בעיה, הרופא שלכם יכול לרשום לכם תרופה אחרת שמתאימה לכם.
מסר לקחת הביתה
- סוכרת ולחץ דם גבוה הן שתי מחלות הלובות יחד ויכולות לגרום לסיבוכים מסוכנים מאוד.
- לחץ דם גבוה לרוב אינו מלווה בתסמינים, ולכן חשוב לבדוק את לחץ הדם באופן קבוע.
- יעד לחץ הדם עבור אדם עם סוכרת הוא בדרך כלל פחות מ-130/80 מ"מ כספית.
- שינויים באורח החיים כמו תזונה בריאה, פעילות גופנית, הפסקת עישון והפחתת צריכת מלח הם הבסיס לשליטה.
- קח את התרופות שהרופא שלך רושם כפי שנקבע, בזמנים שנקבעו. שוחח עם הרופא שלך על כל בעיה או תופעת לוואי.
- כשם ששליטה ברמת הסוכר בדם חיונית להגנה מפני מצבים חמורים כמו התקף לב, שבץ מוחי ומחלות כליות, גם שליטה בלחץ הדם חיונית.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך