האם הקול שלך צרוד? האם הוא נהיה צרוד? (צרידות/דיספוניה) - בואו נדבר על זה!

האם לפעמים אתם מרגישים שהקול שלכם משתנה כשאתם מתעוררים בבוקר, או אחרי יום דיבור קשה? זה כאילו נדבקתם בהצטננות, או שהוא נהיה צרוד, מה שמקשה על הדיבור. לפעמים הקול שלכם יכול להיחלש, או שהוא יכול להפוך לכבד וצורם מאוד. זה מה שאנחנו בדרך כלל מכנים 'צרידות' או, במונחים רפואיים, שינוי בקול (דיספוניה) . למעשה, זהו מצב שיכול להשפיע על אחד מכל שלושה אנשים בשלב כלשהו בחייהם. אז אין מה לדאוג, אבל חשוב להיות מודעים לכך.

מהי בעצם צרידות?

במילים פשוטות, צרידות היא כאשר איכות הקול הרגילה משתנה, והופכת לצרוד, מחוספס, מתוח או מתנשף. זה יכול לכלול עלייה או ירידה בעוצמת הקול, או שינוי בגובה הקול (גבוה או נמוך). דמיינו לעצמכם שהקול הרגיל שלכם נשמע פתאום כאילו מישהו לוחץ עליו, או אם הוא נשמע פתאום ובפתאומיות, זה מה שהמצב הזה הוא.

זה נפוץ במיוחד בקרב מעשנים, כמו גם בקרב אלו המשתמשים בקולם באופן מקצועי, כגון מורים, זמרים, שחקנים, נציגי מכירות ועובדי מוקד שירות.

מהם התסמינים של צרידות?

אם יש לך קול צרוד, ייתכן שתיתקל בתסמינים כמו אלה:

• זה מרגיש כאילו קשה לך להוציא את המילים כשאתה מדבר.
• הקול נשמע צרוד, מחוספס או סוער .
• צריך לדבר בשקט רב יותר מהרגיל.
• גובה הקול שונה מהרגיל . הקול עשוי להיות נמוך מאוד או כבד מאוד.

מתי עלינו להיות מודאגים מצרידות?

ברוב המקרים, צרידות מתרחשת כאשר אנו משתמשים יתר על המידה בקולנו. במקרים כאלה, היא בדרך כלל חולפת מעצמה תוך מספר ימים. עם זאת, אם קולך צרוד במשך יותר משלושה שבועות , או אם יש לך אחד מהתסמינים המסוכנים הללו, עליך בהחלט לפנות לרופא.

מצבים בהם חובה לפנות לייעוץ רפואי:

* אם כואב לך הגרון כשאתה מדבר או בולע משהו.

* אם אתם מרגישים שאתם מתקשים לנשום או לבלוע .

* אם אתה משתעל דם .

* אם אתה מרגיש גוש בצוואר .

* אם חלפו מספר ימים מאז אובדן הקול המוחלט .

אם אתם חווים תסמינים אלה, אל תניחו שזה נורמלי. עדיף לפנות לרופא בהקדם האפשרי כדי לאתר את הסיבה.

למה הקול שלנו נהיה כל כך צרוד? מהן הסיבות לכך?

כדי להבין מדוע זה קורה לנו, בואו נלמד תחילה מעט על איך נוצר הקול שלנו. אנחנו יכולים לדבר בזכות שני חלקים: מיתרי הקול שלנו והגרון שלנו. הגרון ממוקם מעל קנה הנשימה שלנו. קנה הנשימה הוא צינור ארוך המחבר את הגרון לריאות.

מיתרי הקול שלך הם שני רצועות רקמה גמישות בתוך הגרון שלך. חשבו עליהם כמו מיתרים בגיטרה. כשאנחנו מדברים, אוויר מהריאות שלנו עובר מעל מיתרי הקול האלה, וגורם להם לרטוט, ויוצר גלי קול. לכן, כל דבר שמשפיע על מיתרי הקול האלה או על הגרון שלך יכול לגרום לקול שלך להפוך צרוד.

הנה כמה מהסיבות העיקריות:

• דלקת גרון: זוהי הסיבה הנפוצה ביותר לצרידות. היא מתרחשת כאשר מיתרי הקול מתנפחים עקב דברים כמו אלרגיות, זיהומים בדרכי הנשימה העליונות או דלקות בסינוסים. בדיוק כמו הצטננות או שפעת שיכולות לגרום לשינוי בקול.
• שימוש יתר או שימוש לרעה בקולך: לדוגמה, קולך עלול להפוך צרוד לאחר נאום ארוך או צעקה בקול רם במהלך משחק ספורט. זה יכול להיגרם גם מדיבור מתמשך בגובה קול גבוה או נמוך יותר מהקול הרגיל שלך. זה נפוץ בקרב אנשים כמו מורים וזמרים.
• הזדקנות: ככל שאנו מתבגרים, מיתרי הקול שלנו הופכים דקים וחלשים יותר, מה שיכול גם לגרום לשינויים בקול שלנו.
• GERD (מחלת ריפלוקס גסטרו-ושטי): צרבת היא מחלת ריפלוקס גסטרו-ושטי או כאבי בטן. GERD מתרחשת כאשר חומצת קיבה עולה לגרון. לעיתים, חומצה זו עלולה לפגוע במיתרי הקול. מצב זה נקרא ריפלוקס גרוני ולועי (LPR).
• דימום במיתרי הקול: זה קורה כאשר כלי דם במיתר הקול מתפוצץ. זה גורם לדם למלא את סיבי השריר. זה יכול לגרום לאובדן קול פתאומי.
• גושים קוליים, ציסטות ופוליפים: אלו הם גידולים לא סרטניים הנוצרים על מיתרי הקול. בדיוק כפי שאנו מקבלים יבלות כשאנו עובדים עם הידיים, גם מיתרי הקול יכולים לפתח מצבים אלה כשאנו משתמשים בקולנו בצורה שגויה.
• שיתוק מיתרי הקול: זהו מצב שבו מיתרי הקול אחד או שניהם אינם נפתחים או נסגרים כראוי. זה יכול להיגרם כתוצאה מדברים כמו נזק עצבי או תופעות לוואי מניתוח.
• פפילומטוזיס נשימתי חוזר (RRP): מצב זה גורם ליבלות שפירות להיווצר על וסביב מיתרי הקול.
• דיספוניה ספסטית: זוהי הפרעת דיבור נוירולוגית ארוכת טווח הגורמת לשינויים באיכות הקול.
• דיספוניה של מתח שרירים: זה יכול להתרחש כאשר יש לחץ מוגזם על מיתרי הקול והשרירים הסובבים אותם. זה יכול להיגרם גם מפגיעה בצוואר, בכתפיים או באזור החזה.
• מחלות והפרעות במערכת העצבים: אם אתם סובלים ממצב כמו שבץ מוחי או מחלת פרקינסון, המחלה יכולה להשפיע על החלק במוח ששולט על השרירים בתיבת הקול. זה יכול גם לגרום לשינוי בקול שלכם.
• סרטן: סוגי סרטן כמו סרטן הגרון, סרטן הריאות וסרטן הגרון יכולים גם הם לגרום לצרידות. זה משהו שאנשים רבים חוששים ממנו. אבל זכרו, לא בכל פעם שהקול שלכם הופך צרוד, זה בגלל סרטן.

איך לזהות צרידות?

בהתאם לתסמינים שלך, רופא המשפחה שלך עשוי להפנות אותך למומחה אף אוזן גרון (רופא אף אוזן גרון/מומחה אף אוזן גרון). הוא או היא ישאלו אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך ועל כל תרופה שאתה נוטל. הם עשויים גם לשאול שאלות כגון:

• כמה זמן ההבדל בקול הזה קיים?
• האם תסמינים אלה התחילו פתאום, או שהם התגברו בהדרגה?
• האם לאחרונה הייתה לך זיהום בדרכי הנשימה העליונות (כמו הצטננות)?
• האם ישנם תסמינים נוספים (למשל חום, כאבי גוף, קושי בבליעה)?
• האם אתה מעשן? אם כן, כמה זמן אתה מעשן?
• האם אתה שותה אלכוהול?

מהן בדיקות האבחון?

הרופא יקשיב לקולך ויבדוק את ראשך וצווארך לאיתור גושים או בליטות. בנוסף, הוא עשוי גם לבצע בדיקות כגון:

• לרינגוסקופיה: בדיקה זו כוללת החדרת צינור דק וגמיש (אנדוסקופ) דרך האף או הפה לבדיקת הגרון ומיתרי הקול. לקצה הצינור מחוברת מצלמה, המאפשרת לרופא לצפות בו על גבי מסך.
• וידאוסטרובוסקופיה: בדיקה זו דומה לרינגוסקופיה, אך היא משתמשת באור מיוחד ובמצלמה שיכולים לראות את רטט מיתרי הקול בפירוט רב, כמעט בהילוך איטי .
• סריקת CT (טומוגרפיה ממוחשבת - סריקת CT): בדיקת רנטגן מיוחדת שלוקחת תמונות חתך רוחב של פנים הגוף.
• MRI (הדמיית תהודה מגנטית - MRI): בדיקה המשתמשת בשדות מגנטיים וגלי רדיו כדי לייצר תמונות מפורטות של פנים הגוף.
• ביופסיה: אם יש משהו חשוד במיתרי הקול או באזור שמסביב, נלקחת פיסת רקמה קטנה ונבדקת תחת מיקרוסקופ. זה נעשה אם יש חשד למשהו כמו סרטן.

מהם הטיפולים לצרידות?

הטיפול תלוי בסיבת הצרידות שלך.

• הטיפול הבסיסי ביותר הוא בדרך כלל להרגיע את הקול . משמעות הדבר היא למזער דיבור וצעקות ככל האפשר.
• אם דלקת הגרון נגרמת מזיהום, כגון זיהום (כגון דלקת גרון) , הרופא ירשום את התרופות הדרושות (למשל אנטיביוטיקה, משככי כאבים). אם היא נגרמת מאלרגיה, יינתנו תרופות לכך.
• אם GERD הוא הגורם, יינתנו שינויים באורח החיים (שליטה בתזונה, שינוי תנוחת שינה) ותרופות לשליטה בחומציות.
• אם יש לכם גושים, פוליפים או ציסטות על מיתרי הקול , לעיתים ניתן לטפל בהם באמצעות טיפול קולי . עם זאת, במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך בניתוח .
• אם מצב חמור כמו סרטן גורם לצרידות, ייתכן שיידרש טיפול כגון הקרנות, כימותרפיה או ניתוח תחת פיקוחו של אונקולוג.
• אם זה נובע ממחלות הקשורות למערכת העצבים , ניתן לספק אימון קולי בזמן שהמחלה הבסיסית מטופלת.

האם ניתן למנוע צרידות?

לעיתים, צרידות יכולה להיגרם עקב מצבים רפואיים שאיננו יכולים למנוע. עם זאת, טיפול בקולכם, במיוחד אם אתם משתמשים בו במשך פרקי זמן ארוכים מדי יום (למשל, כמורה, זמר או נואם), יכול לסייע בהפחתת הסיכון למצב זה. הנה כמה טיפים:

• הימנעו לחלוטין מעישון. (אם אתם זקוקים לעזרה בכך, תוכלו להתייעץ עם רופא.) הימנעו מעישון פסיבי.
• יש להגביל צריכת אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין (תה, קפה). אלה עלולים לייבש את הגוף ולפגוע במיתרי הקול.
• שתו הרבה מים. שתיית לפחות 8 כוסות מים ביום עוזרת לשמור על לחות מיתרי הקול שלכם.
• אם האוויר בתוך הבית יבש, השתמשו במכשיר אדים.
• הימנעו ממזונות חריפים ושמנוניים, במיוחד אם יש לכם GERD.
• הימנעו מפעילויות המאיצות את הקול (למשל, דיבור ממושך, דיבור בקול רם, צעקות).
• כאשר קולך עייף (למשל, בעת הרצאה) , השתמש במכשיר כגון מיקרופון/מגפון.
• התייעצו עם מאמן פיתוח קול לגבי תנוחות וטכניקות דיבור נכונות .

מה קורה אם יש צרידות בקול?

בדרך כלל, קולך יחזור לנורמה לאחר שתיתן לו מנוחה או תטפל בגורם הבסיסי. עם זאת, לעיתים רחוקות מאודצרידות בקול יכולה להיות סימן לסרטן או למחלה קשה של מערכת העצבים. לכן אל תפחדו שלא לצורך, אך היו מודעים לתסמינים.

איך אני דואג לעצמי?

אם יש לך קול צרוד, ביצוע הוראות הרופא שלך היא הדרך הטובה ביותר לרפא את קולך במהירות.

• תנו לקול שלכם מנוחה. הימנעו מדיבור ככל האפשר. לחישות גם מזיקות למיתרי הקול, אז הימנעו גם מכך.
• שתו נוזלים חמים (גרגור מי מלח, גרגור ג'ינג'ר וכוסברה וכו') כדי לעזור להרגיע את הגרון.
• הימנעו מעישון וסביבות מעושנות.
• יש ליטול את התרופות שנקבעו על ידי הרופא כפי שנקבע ובזמן.

מתי עליי לפנות שוב לרופא?

אם קולך עדיין צרוד למרות הטיפול, או אם אתה מרגיש שהתסמינים שלך מחמירים, הקפד לפנות שוב לרופא.

אילו שאלות עליי לשאול את הרופא שלי?

צרידות היא בעיה נפוצה. אם אתם סובלים ממצב זה, תוכלו לשאול את הרופא שאלות כמו:

• למה הקול שלי כל כך צרוד?
• האם זה נגרם ממחלה קשה?
• אילו טיפולים אתה ממליץ?
• איך אני צריך לדאוג לעצמי? מה אני יכול לעשות?

לבסוף, זכרו (מסר לקחת הביתה)

שתיקה שווה זהב, אבל היא לא כל כך טובה כשקולך צרוד ואתה מתקשה לדבר, כשקולך משתנה, או כשאתה מאבד את קולך לחלוטין. אם קולך צרוד כבר יותר משלושה שבועות, או אם אתה מתקשה לבלוע או לנשום, אם אתה משתעל דם, אם יש לך גוש בגרון, או אם אינך יכול להשתמש בקולך במשך מספר ימים, בהחלט עליך לפנות לרופא. הוא או היא יגלו את סיבת הצרידות שלך ויעזרו לך להחזיר את קולך הרגיל. אל תיבהל, נקטו בצעדים הנכונים בזמן הנכון!

צרידות , קול צרוד, דיספוניה, מיתרי קול, דלקות גרון, ייעוץ רפואי, דלקת גרון, מיתרי קול, צרידות סינהלית