האם גם אתם מתעוררים בלילה עם כאב ראש? בואו נלמד על זה (כאב ראש היפנוטי)!

האם אי פעם ישנתם שנת ישרים ופתאום התעוררתם עם כאב ראש? כמו שעון שמכוון להעיר אתכם, אם כאב הראש הזה מגיע באותה שעה בכל יום, זה משהו לחשוב עליו. זה לא סתם כאב ראש רגיל. היום אנחנו הולכים לדבר על כאב הראש המיוחד הזה, אבל קצת נדיר. רופאים קוראים לזה (כאב ראש היפנוטי) .

אז מה זה (כאב ראש היפנוטי)?

במילים פשוטות, כאב ראש היפני הוא סוג של כאב ראש שמתרחש רק בזמן השינה . זה מדהים, לא? זה כמו כאב ראש שמעיר אותך בלילה, ולכן יש אנשים שקוראים לזה "כאב ראש של שעון מעורר".

זה שונה מסוגים אחרים של כאבי ראש, כמו המיגרנות שאנחנו מכירים, או כאבי ראש מקבציים. מכיוון שכאבי ראש אחרים יכולים להופיע בכל שעה ביום או בלילה, אבל זה (כאב ראש היפנוטי) מופיע רק כשאתם ישנים .

כאבי ראש אלה משפיעים לעיתים קרובות על שני צידי הראש (דו-צדדיים), כלומר לא רק על צד אחד. הכאב יכול להיות קל לעיתים, אך הוא יכול להיות גם חמור. כאבי ראש אלה עלולים לשבש את השינה שלכם . כידוע לכם, שינה טובה חיונית לבריאותנו הגופנית, לרווחתנו הנפשית ולשליטה הרגשית שלנו. לכן טיפול בכאבי ראש אלה חשוב מאוד.

כמה נפוץ זה (כאב ראש היפנוטי)?

למעשה, זהו כאב ראש נדיר מאוד . חוקרים עדיין לא יודעים בדיוק כמה אנשים סובלים ממנו. מחקרים ישנים יותר אמרו שהוא משפיע על פחות מ-2% מהאוכלוסייה. אבל לפי נתונים עדכניים, הוא משפיע על פחות מ-1% מהאוכלוסייה. תחשבו על זה, זה אומר שזה באמת נדיר.

מהם התסמינים של כאב ראש היפני?

התסמין העיקרי הוא שאתה מתעורר על ידי כאב חד, עמום או פועם בראש בזמן שאתה ישן . הכאב עשוי להיות קל, אך הוא מספיק כדי להעיר אותך משנתך.

כאבי ראש אלה יכולים להופיע מספר פעמים בשבוע. הדבר המיוחד הוא שהם מופיעים לעתים קרובות באותה שעה בכל יום . הם מתחילים בדרך כלל שעתיים-שלוש לאחר ההירדמות. לפעמים יכולים להיות יותר מכאב ראש אחד בלילה אחד.

למרות שבדרך כלל כאב ראש משפיע על שני צידי הראש, חלק מהאנשים עלולים לחוות כאב רק בצד אחד. כאב ראש יכול להימשך לפחות 15 דקות, ויכול להימשך עד ארבע שעות . עם זאת, עבור רוב האנשים, כאב ראש זה נמשך כ-90 דקות.

ייתכן שיופיעו גם כמה תסמינים נוספים:

• בְּחִילָה
• תחושת רגישות לחוץ או לרעש
• נזלת או דמעות בעיניים
• עפעפיים שמוטים

כאב ראש היפנוטי זה מתרחש לפחות עשרה ימים בחודש. עבור אנשים מסוימים, זה יכול להתרחש כל יומיים.

מדוע זה (כאב ראש היפנוטי) קורה? מהן הסיבות לכך?

למען האמת, חוקרים עדיין לא הבינו בדיוק מה גורם לכאבי ראש היפנוטיים , אבל יש כמה דברים שהם מאמינים בהם.

יש אנשים שחושבים שזה קשור לחלק במוח שלנו שנקרא ההיפותלמוס . האם ידעתם שההיפותלמוס הוא חלק קטן בגופנו ששולט על דברים חשובים רבים. שליטה במחזורי השינה שלנו היא אחת מהן. ברוב המקרים, כאב ראש היפנוטי זה (Hypnic Headache) מופיע בשלב העמוק ביותר של השינה הנקרא "שנת REM (Rapid Eye Movement)" . לכן, יש מדענים שחושבים שבשלב זה, החלק במוח שלנו שמזהה כאב מופעל בטעות.

ישנם חוקרים המאמינים שכאב ראש היפנוטי קשור להורמון המלטונין, המיוצר בגופנו. מלטונין הוא הורמון שגורם לנו להיות ישנוניים. רמת המלטונין עולה ויורדת לאורך היום בהתאם לשעון הטבעי של גופנו ("מקצב צירקדי"). לכן, מכיוון שכאב ראש היפנוטי מופיע כמעט כל יום באותו הזמן, ישנם מדענים שחושבים שהוא עשוי להיגרם כתוצאה מהפרעה כלשהי בשעון טבעי זה ("מקצב צירקדי").

למי יש סיכוי גבוה יותר לפתח כאב ראש היפני?

כאב ראש היפני (hypnic headache) מופיע לרוב אצל אנשים מעל גיל 50. הוא מתחיל בדרך כלל בסביבות גיל 62. עם זאת, חשוב לזכור שהוא יכול להתפתח אצל כל אחד, אפילו אצל ילדים צעירים .

דבר נוסף הוא שנשים נוטות לפתח כאב ראש זה פי 1.5 עד 2 יותר מגברים .

כיצד רופאים מאבחנים כאב ראש היפני?

כאב ראש היפני הוא הפרעת כאב ראש ראשונית . משמעות הדבר היא שכאב הראש אינו נגרם על ידי מחלה אחרת. לכן, הרופא שלך ינסה תחילה לקבוע אם יש סיבה משנית לכאב הראש, כלומר הוא נגרם על ידי מחלה אחרת.

לדוגמה, מצבים כמו לחץ דם גבוה ודום נשימה בשינה יכולים לגרום לכאבי ראש בלילה. כאבי ראש יכולים להיגרם גם מתרופות מסוימות שאתם נוטלים או מהפסקת נטילת תרופה.

לאחר מכן, הרופא יאשר האם כאב ראש זה מופיע רק במהלך השינה . מכיוון ש'מיגרנה' או 'כאב ראש אשכול' יכולים להופיע גם בזמן ערות, הם אינם מסווגים כ'כאב ראש היפנוטי'.

לא רק זאת, אלא שכדי לאבחן כאב ראש היפני, יש לעמוד גם בגורמים הבאים:

• זה צריך להיות לפחות 15 דקות עד 4 שעות.
• אתה חייב לבוא לפחות 10 ימים בחודש.
• זה צריך להישאר ככה לפחות שלושה חודשים.

הרופא שלך ישאל אותך לגבי תסמינים אחרים וההיסטוריה שלך של כאבי ראש. אם תוכל לנהל יומן של אופן הופעת כאבי הראש שלך, זה יכול להיות מועיל מאוד באבחון המצב.בנוסף, הרופא יבצע בדיקה נוירולוגית.

אילו בדיקות נעשות כדי לגלות זאת?

כדי לוודא שאין מצבים בריאותיים אחרים, הרופא שלך עשוי לבצע בדיקות כגון:

• פוליסומנוגרם : זוהי בדיקת שינה מיוחדת בן לילה.
• בדיקת MRI של המוח (`Brain MRI`) .
• בדיקת CT (טומוגרפיה ממוחשבת) .

בדיקות אלו הן הדרך היחידה לקבוע במדויק האם מדובר בכאב ראש היפני או בבעיה אחרת.

מהם הטיפולים לכאב ראש היפני?

באופן מפתיע, הטיפול העיקרי לכאב ראש היפנוטי הוא קפאין . כן, אתם צודקים! רופאים ממליצים לשתות כוס קפה המכיל קפאין לפני השינה. מספר מחקרים הראו ששתיית כוס קפה לפני השינה אינה מונעת מכם להירדם. ניתן להשתמש בשיטה זו כדי למנוע כאבי ראש היפנוטיים ולטפל בהם כשהם מופיעים.

תארו לעצמכם, דוד נימאל מתעורר עם כאב ראש כל בוקר בסביבות 3 לפנות בוקר. הוא חשב שזה כנראה בגלל עייפות, אבל זה תמיד באותה שעה! הרופא אמר שזה יכול להיות (כאב ראש היפנוטי). הוא גם אמר לו לשתות קפה לפני שהוא הולך לישון.

בנוסף, ניתן להשתמש בכדורי קפאין או במשככי כאבים המכילים קפאין. עם זאת, אם אתם משתמשים בתרופות אלו באופן קבוע, אתם עלולים לפתח מצב הנקרא "כאבי ראש כתוצאה משימוש יתר בתרופות" . כלומר, כאב הראש חוזר בגלל התרופה. זה נקרא גם "כאב ראש ריבאונד". לכן עליכם להיזהר גם לגבי זה.

אפשרות טיפול נוספת היא תרופה בשם ליתיום קרבונט . מחקרים הראו שהיא מסייעת במניעת כאבי ראש היפנוטיים אצל כאחד מכל שלושה אנשים. למרות שליתיום קרבונט יכול לעצור כאבי ראש, יש להשתמש בו בזהירות, מכיוון שהוא עלול לגרום לתופעות לוואי .

תרופות אחרות משמשות גם כן לטיפול זה (כאב ראש היפנוטי). חלקן הן:

• מלטונין
• אינדומטצין
• טופירמט

הדבר החשוב ביותר הוא להתייעץ עם הרופא שלך לגבי הטיפול הטוב ביותר עבורך . לעולם אל תתחיל ליטול תרופות בעצמך ללא ייעוץ רפואי.

מהי התחזית לכאב ראש היפני?

מחקרים הראו שכ-17% מהאנשים הסובלים מכאבי ראש כתוצאה מהיפניה יחלימו בסופו של דבר מעצמם . אך עבור רבים, מדובר במצב כרוני, הנמשך שנים. מחקר אחר דיווח שכ-40% מהאנשים הסובלים מכאבי ראש כתוצאה מהיפניה יקבלו הקלה בעזרת טיפול.

האם ניתן למנוע כאב ראש היפני?

מכיוון שחוקרים עדיין לא הצליחו למצוא את הסיבה המדויקת לכך,אי אפשר למנוע זאת לחלוטין . עם זאת, ניתן לנסות להפחית את תדירות כאבי הראש על ידי נטילת תרופות מסוימות לפני השינה. שוחחו גם על כך עם הרופא שלכם.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם אתם מתעוררים כל הזמן באמצע הלילה עם כאב ראש חמור , בהחלט כדאי לכם לפנות לרופא. הוא או היא יוכלו לקבוע אם אתם סובלים מכאב ראש היפני או ממצב רפואי אחר. הוא או היא יוכלו גם לתת לכם תוכנית טיפול שמתאימה לכם. כך תוכלו לישון בשקט שוב ​​בקרוב.

אילו שאלות עליי לשאול את הרופא שלי?

ניתן לשאול את הרופא שאלות כמו:

• דוקטור, האם באמת יש לי (כאב ראש היפנוטי), או שזה סוג אחר של כאב ראש?
• האם יש מחלה אחרת המשפיעה על כאב הראש שלי?
• מה אני יכול לעשות כדי להפחית את כאבי הראש שלי?
• מה אתה ממליץ כדי למנוע את זה?
• האם אני יכול/ה לשנות את אורח החיים שלי כדי למנוע את כאבי הראש האלה?

לחיות עם כאב ראש היפנוטי יכול להיות אתגר אמיתי. זה כמו שעון מעורר שלא כיוונת באמצע הלילה. זה לא רק כואב בצורה בלתי נסבלת, זה גם גוזל ממך את ההזדמנות לישון טוב בלילה.

זכרו, שינה טובה ומרגיעה חיונית לבריאותנו הגופנית, לתפקוד הנפשי ולרווחתנו הרגשית.

אז אם גם אתם מתקשים לישון בגלל כאב ראש היפנוטי, בהחלט פנו לרופא. בעזרת טיפול, תוכלו לישון שוב בשקט בקרוב.

לבסוף, מסר לקחת הביתה:

כאב ראש היפני הוא סוג של כאב ראש שיכול להיות מעט מעצבן ולשבש את השינה. עם זאת, ישנן דרכים לזהות אותו ולטפל בו . אם יש לכם כאב ראש שמעיר אתכם בלילה, אל תפחדו או תתביישו לדבר עם רופא על כך. רק אז תוכלו לדעת בדיוק מה קורה ולקבל את העזרה המתאימה לכם. השינה שלכם יקרה לכם מאוד, והגנה עליה היא ההשקעה הגדולה ביותר שאתם יכולים לעשות בבריאותכם.

כאב ראש, שינה, כאב ראש היפנוטי, כאב ראש לילי, היפותלמוס, מלטונין, קפאין, התעוררות משינה, כאב ראש