האם יש לך ספונדיליטיס מקשחת? האם תזונה דלת עמילן תעזור?

האם גם אתם סובלים מדלקת ספונדיליטיס מקשחת (AS)? אז אין צורך לדבר על כאבי הגב שאתם חשים בבוקר, הנוקשות בגוף והמפרקים הכואבים, נכון? בזמן שאתם משתמשים בתרופות, ייתכן שאתם תוהים מה עוד תוכלו לעשות כדי להפחית את הכאב הזה. נושא שדנים בו אנשים רבים הוא שינויים בתזונה. ביניהם, תזונה דלת עמילן זכתה לתשומת לב מיוחדת. אז היום, בואו נדבר על מה זה באמת, איך זה עובד, והאם זה יכול להועיל לכם.

מה הקשר בין עמילן ל-AS?

אוקיי, קודם כל בואו נסתכל איך עניין העמילן הזה קשור ל-AS. זה סיפור קצת מסובך, אבל אני אעשה את זה פשוט.

תחשבו על זה ככה... יש לנו מיליוני חיידקים טובים ורעים החיים במעיים שלנו. זה נורמלי. עם זאת, ביניהם יש סוג מיוחד של חיידקים בשם 'קלבסיאלה' . עבור חיידקים אלה, עמילן הוא המזון האהוב עליהם.

עכשיו, מה קורה כשאוכלים הרבה מאכלים עמילניים כמו לחם, אורז, תפוחי אדמה ואטריות? זה כאילו חיידקי קלבסיאלה עושים סעודה גדולה. הם אוכלים את העמילן הזה ומתחילים להתרבות, או להתרבות, בקצב מדהים.

כאשר מספר החיידקים עולה לפתע כך, מערכת ההגנה של גופנו, מערכת החיסון, נבהלת. היא חושבת "הנה אויב שנכנס לגוף", ומייצרת חיילים מיוחדים, הנקראים נוגדנים, כדי להילחם בחיידקי קלבסיאלה אלה.

דליקה כושלת זו גורמת לדלקת במפרקים, מה שאומר נפיחות, אדמומיות וכאב. זה יכול להחמיר את תסמיני ה-AS שלך.

למרות שזו עדיין תיאוריה מבוססת מחקר, מסיבה זו חלק מחולי AS מנסים להגביל מזונות עמילניים. כדי לחקור זאת לעומק, קבוצת חוקרים בפורטוגל מתכננת לערוך מחקר בו 300 חולי AS.

אז, מה כדאי לנו לאכול ומה לא לאכול בתזונה דלת עמילן זו?

זה החלק הכי חשוב. תזונה דלת עמילן פירושה להפסיק מאכלים מסוימים ולהוסיף עוד למזונות אחרים. פירטתי זאת בבירור בטבלה למטה כדי שתוכלו להבין.

אם את מנסה את הדיאטה הזו...

אם אתם חושבים על מעבר לסוג דיאטה זה, יש כמה דברים שכדאי לכם לזכור.

1. היו סבלניים:זה לא משהו שיתן לך תוצאות תוך יום או יומיים. ייתכן שיחלפו שבועות, או אפילו חודשים, עד שתבחין בהבדל משמעותי. לכן, נסה לעקוב אחר הדיאטה הזו למשך זמן מה ובדוק אם יש הבדל בתסמינים שלך. מומלץ לנהל יומן של רמות הכאב, הנוקשות וכו'.

2. איזון הוא חשוב: אל תצמצמו את צריכת העמילנים ואל תמנעו מעצמכם חומרים מזינים אחרים שגופכם זקוק להם. לכן מומלץ לאכול יותר ירקות ופירות דלי עמילן ודגים, בשר וביצים עשירים בחלבון.

3. ייעוץ רפואי הוא חובה: זהו הדבר החשוב והחובה ביותר . לפני המעבר לתזונה מיוחדת שכזו, הקפידו לדבר עם הרופא שמכיר את מחלתכם ומטפל בכם. כי רק הוא יכול לתת לכם את העצה הטובה ביותר לגבי מידת ההתאמה למצבכם הבריאותי וכיצד לעשות זאת מבלי לגרום לחסרים תזונתיים.

אם תדברי עם הרופא שלך ותנסי משהו כזה בהנחייתו, ייתכן שתמצאי הקלה מסוימת בכאב שלך.