זה אולי נושא שקשה לדבר עליו עם מישהו, וזה יכול להיות קצת מביך. מכיוון שאנחנו לא מדברים על זה בגלוי בחברה שלנו, לאנשים רבים יש מחשבות שליליות לגבי אוננות. אבל זה למעשה חלק נורמלי ובריא מאוד מהבריאות המינית שלך. אז היום, בואו נפזר כמה מהתפיסות המוטעות ונדבר על האמת המדעית בצורה פשוטה וידידותית.
מהי בעצם אוננות?
במילים פשוטות, אוננות היא פעולת גירוי איברי המין שלך או אזורים רגישים אחרים בגוף שלך כדי להשיג סיפוק או הנאה מינית. זהו דבר נפוץ מאוד שאנשים רבים עושים, ללא קשר לגיל או מין.
אוננות למעשה משחקת תפקיד חשוב בהתפתחות מינית בריאה. זוהי דרך טבעית ללמוד על הגוף שלך, לחוות הנאה ולהשיג שחרור מיני, כלומר, אורגזמה .
את יכולה להשתמש בידיים, באצבעות, בצעצועי מין או בחפצים בטוחים אחרים לשם כך. זה כולל נגיעה, ליטוף ועיסוי של איברי המין. יש אנשים שנהנים להכניס את האצבעות או מכשיר לנרתיק או לפי הטבעת שלהם. אחרים משתמשים במשהו כמו כרית כדי לעורר את הפין או הנרתיק שלהם.
בנוסף לאיברי המין, ישנם אזורים ארוגניים נוספים בגוף. לדוגמה, ניתן לחוות הנאה מינית גם על ידי נגיעה בפטמות או באשכים. לעיתים שימוש בחומר סיכה יכול להפחית את החיכוך ולהקל על כך.
הדבר הכי חשוב הוא שאוננות היא דבר מאוד אישי. איך את עושה את זה, באיזו תדירות את עושה את זה, משתנה מאדם לאדם. זו החלטה אישית שלך.
אנשים רבים חושבים שרק רווקים מאוננים. אבל זו תפיסה מוטעית. בדיוק כמו רווקים, גם אנשים פעילים מינית עם בן/בת זוג מאוננים. זה נורמלי לחלוטין.
האם באמת יש יתרונות לאוננות?
כן, בהחלט! אוננות טובה מאוד לבריאות הפיזית והנפשית. מחקרים מצאו יתרונות רבים של אוננות.
במילים פשוטות, כשאתם חווים אורגזמה, הגוף שלכם משחרר הורמונים הנקראים דופמין ואוקסיטוצין . דופמין ידוע גם כ"הורמון התחושה הטובה". אוקסיטוצין ידוע כ"סם האהבה". שני הורמונים אלה מגבירים רגשות חיוביים כמו אושר ורגיעה בגוף. הם גם עוזרים להפחית את רמות "הורמון הלחץ" הנקרא קורטיזול בגופנו.
בואו נראה בבירור מהם היתרונות הללו בטבלה למטה.
| תוֹעֶלֶת | תֵאוּר |
|---|---|
| הפחתת מתח | ההורמונים המשתחררים במהלך מדיטציה מפחיתים מתח וחרדה בגוף, ומביאים שלווה רבה לנפש. |
| שיפור השינה | זה עוזר לאנשים מסוימים לישון טוב יותר בלילה כי זה מרגיע את הגוף והנפש. |
| שיפור מצב הרוח | מצב הרוח שלך משתפר עקב שחרור "הורמוני אושר". תחושות כמו עצב וחרדה עשויות לרדת. |
| הקלה בכאב | כימיקלים הנקראים אנדורפינים המופרשים על ידי הגוף פועלים כמשככי כאבים טבעיים. הם יכולים להקל על דברים כמו כאבי ראש וכאבי גוף. |
| חיי מין משופרים | זה עוזר לך להבין טוב יותר את גופך ואת נקודות ההנאה שלך, מה שיכול לעזור לך לחוות סיפוק רב יותר במהלך יחסי מין עם בן/בת הזוג. |
| מניעת חרדה ודיכאון | הפחתה קבועה של מתחים ושמירה על מצב רוח חיובי יכולים להפחית את הסיכון לפתח מצבים כמו חרדה ודיכאון. |
דבר חשוב נוסף הוא שאין שום סיכון להריון מאוננות. כמו כן, כמעט ואין סיכון למחלות המועברות במגע מיני (STI) אם עושים זאת בידיים נקיות או משתמשים במכשיר נקי.
האם יש יתרונות מיוחדים לשני המינים?
כן, בנוסף ליתרונות הכלליים, מחקרים מצאו גם יתרונות ספציפיים שגברים ונשים מקבלים בנפרד.
יתרונות לגברים
מספר מחקרים הראו כי גברים השופכים זרע לעתים קרובות עשויים להיות בסיכון מופחת מעט לסרטן הערמונית. התיאוריה העומדת מאחורי טענה זו היא ששפיכה תכופה עשויה למנוע הצטברות של חומרים הגורמים לסרטן בבלוטת הערמונית.
יתרונות לנשים
לנשים יש יתרונות מוכחים רבים נוספים.
- נשים שאוננות נוטות יותר לחוות אורגזמה במהלך קיום יחסי מין עם בן זוגן.
- זוהי דרך טובה להקל על כאבי מחזור.
- אוננות מסייעת גם להפחית יובש וכאב בנרתיק במהלך יחסי מין אצל נשים מבוגרות.
- חלק מהנשים עלולות לחוות תשוקה מינית מוגברת במהלך ההריון. זוהי דרך בטוחה לשחרר מתח מיני במקרים כאלה. זה יכול גם לעזור להקל על תסמינים כמו כאבי גב במהלך ההריון.
על פי מחקר אחד, נשים נשואות דיווחו על היתרונות הבאים של אוננות:
- להפוך לקמע יותר פעמים
- בעל הערכה עצמית גבוהה
- ליבידו מוגבר
- להיות יותר מרוצה מהנישואין ומחיי המין שלך
המיתוסים והאמיתות שכולם מדברים עליהם
נושא זה הוא אחד המיתוסים הנפוצים ביותר בחברה שלנו. תפיסות מוטעות אלו מסתובבות בקרב חברים, ולפעמים אפילו בקרב מבוגרים. בואו נבחן את המיתוסים הללו ואיזו אמת מדעית מסתתרת מאחוריהם.
| המיתוס | האמת המדעית |
|---|---|
| העיניים מאבדות את הראייה. | שקר מוחלט. אין קשר מדעי בין אוננות לראייה. |
| כף היד נרטבת. | זה שקר שאנשים רבים שמעו. אוננות לא גורמת להיווצרות זקיקי שיער על כפות הידיים. |
| מתפתחת מחלה נפשית. | ממש לא. למעשה, ההפך הוא הנכון. אוננות מפחיתה מתח ומשפרת את בריאות הנפש. |
| הפין מתכווץ או נסוג. | לא נכון. לאוננות אין השפעה על גודל או צורת הפין. |
| ספירת הזרע יורדת/מתרחשת אי פוריות. | הגוף מייצר כל הזמן זרע חדש. אוננות אינה מפחיתה לצמיתות את ספירת הזרע או גורמת לאי פוריות . |
| מתרחשת הפרעה בתפקוד הזקפה. | שום קשר בין השניים לא הוכח מדעית. |
אז, האם אין תופעות לוואי שליליות מאוננות?
למרות שלא הוזכרו לעיל תופעות לוואי חמורות, חלק מהאנשים עלולים לחוות בעיות קלות.
1. אשמה
ייתכן שתרגישו אשמה או בושה לגבי אוננות בגלל אמונותיכם הדתיות, התרבותיות או האישיות. מבחינה מדעית, אוננות אינה דבר פסול או לא מוסרי. אבל אם אתם מרגישים מוצפים מתחושה זו, שיחה עם יועץ לבריאות מינית או יועץ לבריאות הנפש יכולה לעזור לכם להרגיש יותר בנוח.
2. התנהגות מינית כפייתית
לעיתים רחוקות מאוד, אנשים מסוימים עלולים לפתח הרגל בלתי נשלט של אוננות. זה נקרא לפעמים התמכרות למין או היפר-מיניות .
- אם חסרים לך שיעורי בית או עבודה,
- אם תבטלו תוכניות עם חברים,
- אם בא לך לעשות את זה, לשכוח את האחריות שלך,
- אם זה משפיע על מערכות היחסים האישיות שלך,
ייתכן שאת משקיעה בזה יותר מדי זמן. אם כן, שיחה עם יועץ או מטפל (טיפול בשיחות) היא פתרון טוב. זה יכול גם לעזור לעסוק בפעילות אחרת כשבא לך לאונן. לדוגמה, את יכולה לקרוא ספר, לצאת לטיול או להתאמן.
3. נזק פיזי קל
זכרו, אם אתם אוננים במרץ או בגסות, אתם עלולים לחוות גירוד או כאב. כמו כן, אם אתם עושים זאת יותר מדי פעמים בפרק זמן קצר, הפין שלכם עלול להתנפח מעט. אבל אין סיבה לדאגה, ומצבים אלה יחלימו מעצמם תוך יום או יומיים.
4. ירידה ברגישות מינית
לפעמים, אוננות באותו אופן כל הזמן, במיוחד כשהיא אינטנסיבית מאוד, יכולה להוביל לירידה קלה ברגישות המינית. משמעות הדבר היא שגופך הופך פחות מגיב לגירוי רגיל. אם זה המצב, אולי כדאי לך לנסות לשנות את האופן שבו את מגרה את עצמך.
אל תתביישו לדבר עם הרופא שלכם על זה. הם רגילים לדבר על דברים כאלה. אם אתם צריכים, הרופא שלכם יכול להפנות אתכם ליועץ מוסמך שיכול לדבר על הנושאים האלה.
מסר לקחת הביתה
- אוננות היא דרך נורמלית, טבעית ובריאה לחלוטין ללמוד על הגוף שלך ולחוות הנאה.
- יש לכך יתרונות רבים לבריאותך הפיזית והנפשית, כולל הפחתת מתח, שינה טובה יותר ושיפור מצב הרוח.
- כל הסיפורים שמופצים בחברה על אוננות הגורמת לעיוורון, שומות על הידיים ועקרות הם רק מיתוסים . אין להם בסיס מדעי.
- אם אתם מרגישים אשמים מדי לגבי זה, או אם זה הפך להרגל בלתי נשלט שמפריע לחיי היומיום שלכם, אל תהססו לדבר עם רופא או יועץ .
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך