גיל המעבר אינו מחלה! בואו נגלה בדיוק מהו.

האם גם את קצת מעל גיל 40? האם המחזור שלך הפך לא סדיר? האם את מרגישה פתאום חם? האם את כועסת אפילו על הדברים הקטנים ביותר? נשים רבות חוות דברים כאלה בתקופה זו. אנו קוראים לזה תסמיני טרום-מנופאוזה. אל דאגה, זו לא מחלה. זהו שלב טבעי בחייה של כל אישה. היום נדבר על זה בפשטות, בצורה שתוכלי להבין.

במילים פשוטות, מהו גיל המעבר?

גיל המעבר הוא הפסקה קבועה של המחזור החודשי שלך. ליתר דיוק, אם לא היה לך מחזור במשך 12 חודשים רצופים , רופאים רואים אותך ככזו שהגעת לשלב הנקרא גיל המעבר. מצב זה מתרחש בדרך כלל אצל נשים מסרי לנקה בגילאי 48-52. זהו תהליך טבעי. זה קורה כאשר השחלות שלך מפסיקות לייצר הורמונים הקשורים לרבייה.

לעיתים, גיל המעבר יכול להיגרם כתוצאה מניתוח (לדוגמה, כריתת הרחם והשחלות) או טיפול רפואי אחר. אנו קוראים לזה "מנופאוזה מושרה". שינויים הורמונליים אלה יכולים לגרום לאי נוחות פיזית ורגשית. אך ישנם טיפולים שיכולים לעזור, למשל, טיפול הורמונלי, תרופות אחרות ושינויים באורח החיים.

מהם שלושת השלבים העיקריים של גיל המעבר?

גיל המעבר אינו דבר שקורה פתאום. זהו תהליך הדרגתי. יש לו שלושה שלבים עיקריים. חשוב מאוד שתדעו זאת.

בואו נלמד גם על גיל המעבר המוקדם.

גיל המעבר, המתרחש בדרך כלל בין הגילאים 45 ל-55, נחשב "טבעי". עם זאת, אם הוא מתרחש לפני גיל 45, הוא נקרא "מנופאוזה מוקדמת". אם הוא מתרחש לפני גיל 40, הוא נקרא "מנופאוזה מוקדמת". אם הוא מתרחש ללא כל סיבה רפואית או כירורגית, המצב נקרא גם "אי ספיקה שחלתית ראשונית".

מהם התסמינים של גיל המעבר?

ייתכן שתחוו אחד או יותר מהתסמינים הללו במעבר לגיל המעבר. לא כולם יחוו את כולם. יש אנשים שחווים אותם בעוצמה רבה, בעוד שאחרים עשויים שלא לחוות אותם כלל.

מהם הטיפולים וכיצד ניתן לשלוט בתסמינים?

גיל המעבר הוא תהליך טבעי, ולכן לא כולם זקוקים לטיפול. הטיפול עוסק בניהול התסמינים שמפריעים לחייכם. עדיף להתייעץ עם הרופא שלכם כדי לבחור את הטיפול המתאים לכם.

1. טיפול הורמונלי

זהו הטיפול העיקרי שעובד עבור רוב האנשים. הוא כולל החלפה חיצונית של הורמונים בגוף (אסטרוגן ופרוגסטרון) בירידה ברמותיהם. זה יכול לספק הקלה משמעותית מתסמינים כמו גלי חום ויובש בנרתיק. זה יכול גם לסייע במניעת אוסטאופורוזיס.

• טיפול באסטרוגן (ET): ניתן רק הורמון אסטרוגן. אלה מגיעים בצורות שונות, כגון כדורים, מדבקות, משחות וג'לים. שיטה זו ניתנת בדרך כלל לנשים שעברו כריתת רחם.
• טיפול משולב של אסטרוגן ופרוגסטוגן (EPT): בנשים שלא הוסרו להן הרחם, ניתן הורמון הדומה לפרוגסטרון יחד עם האסטרוגן.

הדבר הכי חשוב:טיפול הורמונלי עלול להיות כרוך בסיכונים מסוימים, לכן רק הרופא שלך יכול לקבוע אם זה מתאים לך על סמך ההיסטוריה הרפואית שלך.

2. טיפולים לא הורמונליים

טיפול הורמונלי אינו מתאים לכולן (לדוגמה, לאנשים עם היסטוריה של סרטן השד). עבור אותם אנשים ואלה שאינם אוהבים הורמונים, ישנן אפשרויות אחרות.

• שינויים באורח החיים:
• תזונה: הפחתת מאכלים חריפים וקפה יכולה לסייע בשליטה בגלי חום. כלול מזונות המכילים פיטואסטרוגנים, כגון סויה, חומוס, עדשים וזרעי פשתן.
• פעילות גופנית: פעילות גופנית יומית לא רק מסייעת לבריאות הנפש אלא גם מחזקת את העצמות. תרגילים כמו יוגה יכולים לעזור לרוגע נפשי.
• הימנעות מגורמים למכת חום: שמרו על קרירות בחדר השינה בלילה. הימנעו מעישון.
• תרופות שנקבעו על ידי הרופא:
• מינונים נמוכים של תרופות נוגדות דיכאון מסוימות (למשל SSRI, SNRI) יכולים לסייע בשליטה בגלי חום ובתנודות במצב הרוח.
• ניתן להשתמש במשחות ובחומרי סיכה לנרתיק לטיפול ביובש בנרתיק.

יש ליטול כל אחת מהתרופות הללו רק בהמלצת רופא .

מתי כדאי לפנות לרופא?

למרות שמחזור לא סדיר שכיח בתקופה זו, חלק מהתסמינים יכולים להעיד על בעיה בריאותית אחרת. לכן, אם יש לך אחת מהתופעות הבאות, הקפד לפנות לרופא לקבלת ייעוץ.

עוד כמה שאלות שעשויות להיות לך

האם ניתן להיכנס להריון בתקופה זו?

כן. יש סיכוי קטן להיכנס להריון עד 12 חודשים לאחר הפסקת המחזור החודשי לחלוטין. לכן, אם את לא רוצה ילדים, חשוב להשתמש באמצעי מניעה עד שהרופא יאשר שאת בגיל המעבר לחלוטין.

האם זה משפיע על חיי המין?

כן, זה יכול להיות מושפע. עקב הירידה ברמות ההורמונים, הנרתיק יכול להתייבש וקיום יחסי מין עלול להיות כואב. יש אנשים שחווים גם ירידה בתשוקה המינית. עם זאת, יש אנשים שפחות חוששים מהריון ויכולים ליהנות ממין בחופשיות רבה יותר בתקופה זו. שוחחו עם הרופא שלכם על כך. ישנן דרכים לעזור עם זה.

האם גם לגברים יש גיל המעבר?

זוהי שאלה שרבים שואלים. רמות הטסטוסטרון אצל גברים יורדות בהדרגה ככל שהם מתבגרים. זה נקרא אנדרופאוזה. עם זאת, בניגוד לרמות האסטרוגן אצל נשים, זה אינו שינוי פתאומי. זה קורה כל כך לאט שחלק מהגברים אפילו לא שמים לב אליו. לכן, לא ניתן להשוות זאת לגיל המעבר אצל נשים.

גיל המעבר הוא חלק טבעי ונורמלי מההזדקנות. למרות שאת יודעת שהוא מגיע, לחיות עם התסמינים שלו יכול לפעמים להיות אתגר. אבל את לא חייבת לעבור את זה לבד. שוחחי עם הרופא שלך על התסמינים שלך וכיצד הם משפיעים על חייך. ישנם טיפולים שיכולים לעזור לך להרגיש טוב יותר.