האם אתה חווה לעתים קרובות תנודות מוזרות במצב הרוח? (הפרעות מצב רוח) בואו נדבר על זה!

זה נורמלי עבור כולנו לחוות רגשות כמו אושר, עצב וכעס. יש ימים שאנחנו מאוד שמחים, ובימים אחרים אנחנו מרגישים עצובים אפילו על הדברים הקטנים ביותר. אבל, אתם לא חושבים שלפעמים הרגשות האלה יכולים להיות כל כך מכריעים שהם נמשכים ימים, שבועות או אפילו חודשים? או שפתאום אתם מרגישים כל כך שמחים בלי סיבה, ואז מרגישים כל כך מדוכאים שאתם לא רוצים לעשות יותר כלום? כשזה קורה, זה יכול להיות יותר מסתם שינוי פשוט במצב הרוח. אנו קוראים להפרעות מצב רוח אלה "(הפרעות מצב רוח)" .

מהי הפרעת מצב רוח? במילים פשוטות...

במילים פשוטות, הפרעת מצב רוח היא מצב נפשי המשפיע בעיקר על מצב הרוח שלנו. במצב זה, אתם חשים שמחה מוגזמת או עצב בלתי נסבל במשך זמן רב. בהפרעות מצב רוח מסוימות, שתי הרגשות הללו, כלומר שמחה מוגזמת ועצב מוגזם, יכולים להתחלף. לפעמים, רגשות כמו כעס ועצבנות יכולים להופיע גם כן.

עכשיו אתם אולי חושבים, "מצבי הרוח שלנו משתנים מעת לעת, זה נורמלי." כן, זה נכון. זה נורמלי שמצבי הרוח שלנו משתנים בהתאם לסביבה ולאירועים אחרים סביבנו. עם זאת, כדי שאובחנו עם הפרעת מצב רוח, תסמינים אלה חייבים להימשך מספר שבועות או אפילו יותר . מצבים אלה יכולים להקשות עליכם לבצע את הפעילויות היומיומיות שלכם, לעבוד או לעשות שיעורי בית כראוי.

שני הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות מצב רוח הם דיכאון והפרעה דו קוטבית.

מהם סוגי הפרעות מצב הרוח הללו?

ישנם מספר סוגים עיקריים של הפרעות מצב רוח. בואו נבחן מהן:

• דיכאון ותת-הסוגים שלו.
• הפרעה דו-קוטבית ותת-הסוגים שלה.
• הפרעה דיספורית קדם-וסתית (PMDD).
• הפרעת דיסרגולציה של מצב רוח משבשת (DMDD).

עכשיו בואו נדבר על כל אחד מהסוגים הללו ביתר פירוט.

מהו דיכאון?

דיכאון, המכונה גם "דיכאון מז'ורי" או "דיכאון קליני", הוא מצב נפשי המשפיע על אנשים רבים. הוא מאופיין בתחושות של עצב וחוסר תקווה . הוא יכול גם לגרום לקושי בחשיבה, אובדן זיכרון, שינויים בתיאבון ובעיות שינה. כדי להיות מאובחן עם "דיכאון קליני", תסמינים אלה חייבים להימצא במשך שבועיים לפחות .

ישנם גם תת-סוגים שונים של דיכאון:

• דיכאון לאחר לידה / דיכאון סביב לידה:זהו מצב נפוץ שאימהות חדשות חוות לעתים קרובות. זה יכול להתרחש במהלך ההריון או לאחר לידת התינוק. דמיינו, לאם חדשה יש פתאום אחריות עצומה. שינויים הורמונליים בגוף, מאמץ פיזי, לחץ רגשי, בעיות כלכליות ושינויים חברתיים - כולם יכולים לתרום למצב זה. לא רק שזה עצוב, אלא שחלק מהאימהות עלולות לאבד עניין בתינוקן ואף לחשוש לפגוע בו.
• הפרעת דיכאון מתמשכת: זוהי הפרעת דיכאון כרונית הנמשכת לפחות שנתיים . לעיתים התסמינים עשויים לגדול ולדעוך. למרות שהיא אינה חמורה כמו הפרעת דיכאון מג'ורי, היא מתמשכת ויש לה השפעה משמעותית על חייך.
• הפרעה רגשית עונתית (SAD): זהו מצב מוזר מאוד. דיכאון זה מופיע רק בתקופות מסוימות של השנה. לדוגמה, יש אנשים שחשים עצב, דיכאון ושעמום במהלך עונות הגשמים והקור. אבל כאשר מגיעות עונות השמש והאביב, מצב זה משתפר. לרוב, זה מתחיל בסוף הסתיו או בתחילת החורף. עם זאת, זה יכול להופיע גם בקיץ.
• דיכאון עם פסיכוזה: זהו מצב חמור מאוד. יחד עם דיכאון, ישנן גם הזיות - ראייה או שמיעה של דברים שאינם קיימים - או מחשבות שווא - אמונה בדברים שהם שקריים שאינם נכונים. אנשים עם מצב זה נוטים יותר לפתח מחשבות אובדניות .

מהי הפרעה דו קוטבית?

הפרעה דו-קוטבית היא מצב נפשי לכל החיים הגורם לשינויים חמורים במצב הרוח, ברמות האנרגיה, בדפוסי החשיבה ובהתנהגות. היא כוללת תקופות מתחלפות של מאניה קיצונית (הנקראות אפיזודות מאניות או היפומניות) ותקופות של דיכאון קיצוני (הנקראות אפיזודות דיכאון).

ישנם ארבעה סוגים בסיסיים של הפרעה דו-קוטבית:

• הפרעה דו-קוטבית מסוג 1: אנשים אלו חוו לפחות אפיזודה "מאנית" אחת. אנשים רבים חווים גם אפיזודה "מאנית" וגם אפיזודה "דיכאונית". עם זאת, אפיזודה "דיכאונית" אינה נדרשת לאבחון. במהלך אפיזודה "מאנית", אדם עלול לחוות פעילות יתר, לישון פחות, לאבד שליטה על הוצאותיו, לפתח רעיונות גרנדיוזיים ולדבר במהירות.
• הפרעה דו-קוטבית II:זה המצב גם עם אפיזודות דיכאון, בדיוק כמו בהפרעה דו-קוטבית I. עם זאת, במקום אפיזודה מאנית, מתרחש אפיזודה פחות חמורה הנקראת אפיזודה היפומאנית. אפיזודות היפומאניות אינן חמורות או משבשות את חיי היומיום כמו אפיזודות מאניות. אדם עם מצב זה יכול בדרך כלל לבצע את פעילויותיו היומיומיות.
• הפרעה ציקלוטימית / ציקלותימה: לאנשים אלו מצבי רוח לא יציבים במשך תקופה ארוכה, לפחות שנתיים. הם מתחלפים בין תסמיני היפומאניה ודיכאון קל.
• הפרעות דו-קוטביות אחרות, ספציפיות ולא מוגדרות, והפרעות קשורות: בסוג זה, התסמינים אינם תואמים בדיוק לסוגים האחרים, אך ישנם תנודות מצב רוח משמעותיות ויוצאות דופן.

סוגים אחרים של הפרעות מצב רוח

ישנם מספר סוגים נוספים של הפרעות מצב רוח:

• הפרעה דיספורית קדם-וסתית (PMDD): זהו מצב המופיע 7 עד 10 ימים לפני המחזור החודשי של האישה וחולף מספר ימים לאחר תחילת המחזור. הוא חמור יותר מתסמונת קדם-וסתית (PMS) נפוצה. חוקרים מאמינים שהוא נגרם משינויים הורמונליים הקשורים למחזור החודשי. התסמינים יכולים לכלול כעס, עצבנות, חרדה, דיכאון ונדודי שינה.
• הפרעת ויסות מצב רוח משבשת (DMDD): מצב זה משפיע על ילדים ומבוגרים צעירים. הוא מאופיין בהתפרצויות כעס וזעם תכופות ולא הולמות. כעס ועצבנות אלה נמשכים רוב היום. התסמינים מתחילים בדרך כלל לפני גיל 10. זהו מצב חמור יותר מהפרעת נפץ לסירוגין (IED).

האם חרדה היא גם הפרעת מצב רוח?

שאלה שרבים שואלים היא האם הפרעת חרדה מוכללת היא גם הפרעת מצב רוח. לא. חרדה היא קטגוריה נפרדת של הפרעות חרדה. מצבים כמו הפרעת פאניקה ופוביות גם הם נופלים תחת קטגוריה זו. עם זאת, חשוב לציין שחרדה לרוב קודמת להפרעת מצב רוח או מתקיימת במקביל לה.

מי יכול לפתח הפרעות מצב רוח?

הפרעות מצב רוח אלו יכולות להשפיע על כל אחד . הן יכולות להשפיע על ילדים, צעירים, מבוגרים, כל אחד. עם זאת, המצב הנקרא "דיכאון חמור" נפוץ פי שניים בקרב נשים.

עד כמה נפוצים אלה?

הפרעות מצב רוח שכיחות יחסית בקרב מבוגרים. דיכאון והפרעה דו קוטבית הן הנפוצות ביותר. מצבים אלה שכיחים גם בקרב ילדים ובני נוער. למרות שקשה להשיג נתונים סטטיסטיים מדויקים בסרי לנקה, מספר משמעותי של אנשים ברחבי העולם סובלים ממצבים אלה.

מהם התסמינים של הפרעות מצב רוח?

לכל הפרעת מצב רוח יש סט תסמינים משלה, ודפוס התסמינים יכול להשתנות.

בדרך כלל, הפרעות מצב רוח משפיעות על מצב הרוח, השינה, הרגלי האכילה, רמות האנרגיה וכישורי החשיבה (לדוגמה, תחושה שהמחשבות שלך ממהרות, קושי בריכוז).

תסמיני דיכאון הם בדרך כלל כך:

• להיות עצוב רוב היום, או כמעט כל הזמן.
• תחושת חוסר חיים ושעמום בגוף.
• מרגיש חסר ערך וחסר תקווה .
• אובדן עניין בדברים שבעבר היו מהנים.
• מחשבות על מוות או התאבדות .
• קושי בריכוז וריכוז .
• לישון יותר מדי או לא לישון מספיק .
• אובדן תיאבון או אכילת יתר .

תסמינים של אפיזודות היפומאניות או מאניות הם בדרך כלל:

• מרגיש חזק והתרגשות יתר על המידה .
• מדבר מהר מאוד, זז מהר .
• חוסר שקט, דאגה מתמדת, עצבנות .
• עיסוק בהתנהגויות מסוכנות (למשל, הוצאת כסף רב מהרגיל, נהיגה בפזיזות ).
• מחשבות מרוץ הן תחושה של מחשבות רצות במהירות בראשך .
• נדודי שינה או קושי לישון .

מהם הגורמים להפרעות מצב רוח?

חוקרים מאמינים כי הפרעות מצב רוח נגרמות ממספר גורמים. אלה כוללים:

• גורמים ביולוגיים: המרכזים העיקריים במוח שלנו השולטים ברגשות הם האמיגדלה וקליפת המוח האורביטופרונטלית. בבדיקת מוחם של אנשים עם הפרעות מצב רוח, נמצא שחלק זה של האמיגדלה מוגדל. כמו כן, חוסר איזון בכימיקלים הנקראים נוירוטרנסמיטרים במוח עשוי להיות סיבה לכך.
• גורמים גנטיים: אם למישהו במשפחה שלך יש הפרעת מצב רוח, יש סיכוי גבוה יותר שתפתח אותה גם כן. משמעות הדבר היא שמצבים אלה יכולים לעבור בתורשה במידה מסוימת דרך גנים.
• גורמים סביבתיים: אירועי חיים חמורים ומלחיצים (למשל, מוות של אדם אהוב), לחץ ממושך, אירועים טראומטיים והתעללות בילדות הם גורמי סיכון עיקריים להתפתחות מאוחרת יותר של הפרעת מצב רוח, במיוחד דיכאון. דיכאון נקשר גם למצבים כרוניים כמו סוכרת, מחלת פרקינסון ומחלות לב.

כיצד לזהות הפרעות מצב רוח?

אם אתם או ילדכם חווים תסמינים של הפרעת מצב רוח, רופא יבצע תחילה בדיקה גופנית כדי לשלול סיבות פיזיות אחרות לתסמינים. לדוגמה, מחלת בלוטת התריס, מצבים רפואיים אחרים או מחסור בוויטמינים יכולים גם הם לגרום לתסמינים אלה.

לאחר מכן הרופא ישאל אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך, התרופות שאתה נוטל, והאם למישהו במשפחתך יש הפרעות מצב רוח. לאחר מכן ייתכן שתופני לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש, כגון פסיכיאטר או פסיכולוג.

יועץ לבריאות הנפש ידבר איתך, אולי יבקש ממך למלא שאלון, ולאסוף מידע על התסמינים שלך, דפוסי שינה ואכילה והתנהגויות אחרות. הוא מאבחן הפרעות מצב רוח באמצעות המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM) של האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי.

בדרך כלל, עצב, אושר קיצוני, כעס או רגש אחר של מישהו:

• אם זה יהיה אינטנסיבי מדי ונמשך ,
• אם ישנם גם תסמינים אחרים של הפרעות מצב רוח, כגון שינויים בשינה ושינויים ברמת הפעילות,
• כמו כן, אם המצב מפריע באופן משמעותי לפעילויות היומיומיות ,

אז זה מאובחן כהפרעת מצב רוח.

כיצד מטפלים בהפרעות מצב רוח?

הטיפול בהפרעות מצב רוח תלוי במצב הבסיסי ובתסמינים. בדרך כלל, הטיפול כרוך בשילוב של תרופות ופסיכותרפיה (טיפול בשיחות). לעיתים, נעשה שימוש גם בטיפולים אחרים, כגון טיפול בגירוי מוחי.

תרופות להפרעות מצב רוח

ישנם מספר סוגים של תרופות שרופאים רושמים לטיפול בהפרעות מצב רוח:

• תרופות נוגדות דיכאון: סוג התרופות הנפוץ ביותר לטיפול בדיכאון והפרעה דו-קוטבית הוא מעכבי קליטה חוזרת של סרוטונין (SSRI). מעכבי קליטה חוזרת של סרוטונין ונוראפינפרין (SNRI) נפוצים גם הם ופועלים באופן דומה ל-SSRI. למרות שמחקרים הראו שסוגים שונים של תרופות נוגדות דיכאון פועלים באותו אופן, תרופות מסוימות עשויות להיות יעילות יותר עבור אנשים מסוימים. בדרך כלל לוקח ארבעה עד שישה שבועות עד שתרופה נוגדת דיכאון מתחילה לפעול. הדבר החשוב ביותר הוא ליטול את התרופה בדיוק כפי שהרופא מרשם ולהמשיך ליטול אותה גם אם אתם מרגישים טוב יותר.
• מייצבי מצב רוח:תרופות אלו מסייעות לשלוט במצבי רוח משתנים המתרחשים בהפרעה דו קוטבית או בהפרעות אחרות. הן מפחיתות פעילות מוחית לא תקינה. לעיתים, רופאים עשויים לרשום תרופות אלו יחד עם תרופות נוגדות דיכאון. מייצבי מצב הרוח הנפוצים ביותר הם ליתיום ותרופות נוגדות פרכוסים.
• תרופות אנטי-פסיכוטיות / נוירולפטיות: אנשים עם הפרעה דו-קוטבית שחווים מאניה או אפיזודות מעורבות עשויים לקבל טיפול בתרופה אנטי-פסיכוטית אטיפית, כגון אריפיפרזול (Abilify®). רופאים רושמים לעיתים תרופות אלו לטיפול בדיכאון אם תרופות נוגדות דיכאון לבדן אינן שולטות בתסמינים.

פסיכותרפיה להפרעות מצב רוח

פסיכותרפיה, או טיפול בשיחות, היא אוסף של שיטות טיפול שונות המסייעות לאדם לזהות ולשנות את רגשותיו, מחשבותיו והתנהגויותיו הלא בריאות.

טיפול זה ניתן על ידי פסיכיאטר, פסיכולוג או יועץ בריאות הנפש מוסמך ובעל רישיון. הוא מספק תמיכה, חינוך והכוונה לך ולמשפחתך, ועוזר לך לתפקד טוב יותר בחיי היומיום שלך ולשפר את רווחתך.

חלק מסוגי הפסיכותרפיה הנפוצים ביותר הם:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT): זוהי צורה שיטתית וממוקדת של פסיכותרפיה. היא משמשת לטיפול וניהול מצבים נפשיים ובעיות רגשיות. במילים פשוטות, היא עוזרת לנו לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות לקויים שלנו.
• טיפול דיאלקטי התנהגותי (DBT): גם זהו טיפול בשיחות המבוסס על CBT, אך הוא מיועד במיוחד לאנשים שחווים רגשות עזים מאוד.
• טיפול פסיכודינמי: סוג זה של טיפול מבוסס על הרעיון שההתנהגות והרווחה הנפשית שלנו מושפעות מחוויות ילדות וממחשבות או רגשות בעייתיים חוזרים ונשנים שאיננו מודעים להם (כלומר, באופן לא מודע).

טיפולים נוספים להפרעות מצב רוח

טיפולים נוספים כוללים:

• טיפול אלקטרו-קונבולסיבי (ECT): זהו הליך רפואי. הוא כרוך בשליחת הלם חשמלי קל מאוד דרך המוח, הגורם למצב קצר הדומה להתקף. שיטה זו הוכחה כיעילה מאוד עבור מצבים נפשיים חמורים ועמידים לטיפול, במיוחד דיכאון והפרעה דו-קוטבית. טיפולים אלה (ECT) יכולים להתבצע על בסיס אשפוז חוץ. הם מתקיימים בדרך כלל פעמיים או שלוש פעמים בשבוע, על פני תקופה של שבועיים או יותר. בדרך כלל נדרשים 6 עד 12 מפגשים בסך הכל.
• גירוי מגנטי טרנסגולרי (TMS): זהו טיפול לאנשים הסובלים מדיכאון חמור שלא הגיבו לפחות לתרופה נוגדת דיכאון אחת. זהו סוג נוסף של גירוי מוחי. גירוי מגנטי טרנסגולרי (TMS) שולח אנרגיה מגנטית דרך הקרקפת, ממיר אותה לזרמים חשמליים, ועוזר לך לשלוט ברגשות שלך.
• טיפול באור: שיטה זו משמשת זה מכבר לטיפול בהפרעה רגשית עונתית (SAD). היא מבוססת על הרעיון שאור מלאכותי בהיר יכול לפצות על היעדר אור שמש טבעי במהלך עונות הסתיו והחורף.

האם ניתן למנוע הפרעות מצב רוח?

נכון לעכשיו, אין דרך ידועה למנוע הפרעות מצב רוח. עם זאת, טיפול יכול לסייע בהפחתת רבות מהבעיות הקשורות אליהן. פנייה לעזרה מיד עם הופעת התסמינים יכולה לסייע בהפחתת ההפרעה לחייכם.

מהי הפרוגנוזה של הפרעות מצב רוח?

התחזית להפרעת מצב רוח, כלומר, אופי ההחלמה, תלויה במספר גורמים:

• סוג המצב הרפואי וחומרתו.
• כמה מהר אובחנה המחלה.
• בין אם קיבלו טיפול הולם ובין אם לאו.

דיכאון והפרעה דו-קוטבית יכולים לעיתים לחזור לאחר הטיפול הראשוני, או שהם יכולים להיות מצבים מתמשכים. לכן, ייתכן שיידרש טיפול ארוך טווח או לכל החיים.

הדבר החשוב ביותר הוא לזכור שהפרעות מצב רוח הן מצבים הניתנים לטיפול . גם אם לוקח זמן למצוא תוכנית טיפול שמתאימה לך, הישארו נחושים להבריא.

כשליש מהאנשים הסובלים מהפרעת מצב רוח מפתחים הפרעות פסיכוטיות, ושליש נוסף מפתחים הפרעת חרדה לכל החיים.

ילדים ומבוגרים עם הפרעת מצב רוח נמצאים בסיכון מוגבר להתנהגות אובדנית . אם אתם חושבים על פגיעה בעצמכם או באחרים, אנא פנו מיד לייעוץ רפואי או דברו עם מישהו שאתם סומכים עליו. בסרי לנקה, תוכלו לקבל עזרה בחינם מארגונים כמו Sumithrayo (0112692909).

אנשים הסובלים מהפרעות מצב רוח נמצאים גם בסיכון גבוה יותר לבעיות הבאות:

• ישנן דרגות שונות של נכות, החל מנכות קלה, ועד לחוסר יכולת מוחלט לטפל בעצמי ולקיים קשרים חברתיים.
• חוסר יכולת ללכת לעבודה או לבית הספר.
• חרדה קשה.
• הפרעת שימוש באלכוהול.
• הפרעת שימוש בחומרים.

מתי עליי לפנות לרופא בנוגע להפרעת מצב רוח?

אם אתם חושבים שאתם או ילדכם חווים תסמינים של הפרעת מצב רוח, הקפידו להתייעץ עם רופא.

אם אובחנתם עם הפרעת מצב רוח, תצטרכו לפנות לרופא ו/או לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש באופן קבוע כדי לוודא שתוכנית הטיפול שלכם פועלת כראוי.

שוחח עם הרופא שלך על כל שאלה שיש לך בנוגע לשינוי או הפסקת נטילת התרופה. אם התרופה שאתה נוטל כעת אינה יעילה או גורמת לתופעות לוואי, שאל אותו אם עליך לנסות תרופה אחרת או לשנות את המינון.

זכרו, הפרעות מצב רוח הן מצבים של בריאות הנפש. כמו בכל מצב בריאות הנפש, פנייה לעזרה מיד עם הופעת התסמינים יכולה לסייע בהפחתת ההפרעה בחייכם. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לספק תוכניות טיפול שיעזרו לכם לנהל את התסמינים שלכם.

אז מה למדנו מזה? (מסר לקחת הביתה)

אוקיי, אז אחרי השיחה הארוכה הזו, הנה כמה מהדברים החשובים ביותר שאתם צריכים לזכור:

• הפרעות מצב רוח הן יותר מסתם תחושות של עצב או אושר. הן מצבים בריאותיים נפשיים המשפיעים על חיי היומיום שלך ודורשים טיפול.
• זה יכול לקרות לכל אחד. אתם לא לבד.
• דיכאון והפרעה דו-קוטבית הן שתיים מהסוגים הנפוצים ביותר, אך קיימות גם סוגים נוספים.
• חשוב לזהות את התסמינים. היו מודעים לדברים כמו עצבות מתמשכת, אושר מוגזם, שינויים בשינה, שינויים בתיאבון ושינויים באנרגיה.
• ישנן מספר סיבות אפשריות. אלה כוללות גנים, שינויים כימיים במוח ואירועי חיים.
• ישנם טיפולים יעילים! ניתן לטפל במצבים אלו באמצעות טיפולים שונים, כגון תרופות ופסיכותרפיה.
• חשוב מאוד לפנות לעזרה מוקדם. אם יש לכם תסמינים, אל תתמהמהו לפנייה לרופא או ליועץ בריאות הנפש .
• את זקוקה לתמיכה. תמיכת המשפחה, החברים והרופאים תהיה לך כוח גדול במסע הזה.

זכרו, בריאות הנפש חשובה לא פחות מבריאות גופנית, לכן דאגו גם לרווחתכם הנפשית.

הפרעת מצב רוח , דיכאון, הפרעה דו קוטבית, בריאות נפשית, דיכאון, טיפול, תסמינים