איך להתאושש אחרי הטרגדיה הגדולה ביותר בחייך? (אבל והתמודדות)

כשמישהו קרוב אליך מאוד, אולי בעלך, אשתך, ילדך, אמך או אביך, נפטר פתאום בזמן בלתי נתפס... הכאב שאתה מרגיש הוא בלתי ניתן לתיאור, נכון? זה מרגיש כאילו כל העולם קרס עליך. איך אתה מתחיל את חייך מחדש אחרי הלם כה גדול ואבל בלתי נסבל? איך אתה קם ומרגיע את דעתך עבור אחרים? היום נדבר על כמה דברים שיכולים לעזור לך למצוא את הכוח הזה.

סיפורים על אמהות שהפכו את האבל לכוח

למרות שסיפורים אלה מגיעים מאמהות מחו"ל, אבל אינו מכיר מדינה, גזע או דת. תחושה זו משותפת לכולם. וכך גם הכוח שיש לאדם להתגבר על האבל. ראו כיצד אמהות אלו, לאחר שאיבדו את בעליהן בפיגוע טרור פתאומי, עמדו בצער זה ועמדו לצד ילדיהן ולמען החברה.

סיפורה של לורה: לעמוד לצד הילד

ללורה היה בן בן 4 עם צרכים מיוחדים, הידוע גם כאוטיסט, בשם ווילי. לורה ובעלה טיפלו בו יחד. אך לאחר שבעלה נפטר לפתע, האחריות המלאה של ווילי נפלה על כתפיה של לורה.

הבן היה נסער מאוד מאובדן אביו. הוא שכח את הדברים שלמד עם אביו, למשל, איך ללכת לשירותים לבד. הוא קיווה שאביו יחזור. מכיוון שלא ידע לדבר, הוא יכל רק להמשיך לומר "עצוב" בשפת הסימנים.

בשלב זה, הדבר החשוב ביותר שלורה הייתה צריכה לעשות היה להכניס את בנה לבית ספר טוב. היא עשתה זאת, למרות שזה היה קשה מאוד. לאט לאט, בנה התאושש. כעת היא נזכרת באביה בשמחה. לורה עובדת כעת על בניית בית ספר מיוחד לבנה ולילדים אוטיסטים אחרים. זה היה חלום שלה ושל בעלה.

סיפורה של פטרישיה: לעזור לאחרים לסבול

פטרישיה איבדה אחת מבנותיה לדלקת ריאות בסימפונות שש שנים לפני אירוע זה. לאחר מכן גם בנה מת באותה טרגדיה. מכיוון שלא יכלה לשאת את הכאב, היא פנתה לפסיכיאטר או למטפל. הרופא רשם לה תרופות נוגדות דיכאון וכדורי הרגעה.

הוא לא עצר שם. הוא החליט שהוא רוצה לעזור לאחרים שסובלים כמוהו. הוא הקים קבוצת תמיכה באזור מגוריו למשפחות אחרות שאיבדו את יקיריהם. כעת, באמצעותה, אנשים רבים קיבלו הזדמנות לחלוק את צערם ולמצוא שקט נפשי.

"אם הבן שלי היה כאן, הוא היה כל כך גאה בי", אומרת פטרישיה. היא נחושה לעשות משהו טוב ממות ילדיה .

מהן כמה דרכים לעזור להתמודד עם אבל?

מסיפורים אלה, אנו יכולים לראות שהאימהות הללו התמודדו עם האבל שלהן בדרכים שונות. אך כולן מצאו מטרה כלשהי. בואו נסכם זאת בטבלה.

האם אתם מרגישים יותר עצוב בימים מיוחדים?

כשמאבדים אדם אהוב, זה יכול להיות כואב במיוחד באירועים מיוחדים כמו ימי הולדת, ראש השנה ויום האם. זה נורמלי מאוד. הנה כמה דברים שיכולים לעזור לכם בזמנים כאלה.

• קבלו את הרגשות שלכם: אם אתם עצובים ורוצים לבכות, תנו לזה להיות. אל תכלו את הרגשות שלכם במחשבה "אני צריך להיות חזק". אבל הוא תהליך שלוקח זמן. זה לא משהו שאתם יכולים פשוט לומר "אוקיי, זה מספיק".
• התכנסו עם המשפחה: במקום להיות לבד, התכנסו עם בני משפחה אחרים. אם את אמא לילדים, הנטל של ניסיון לשחק את "האמא המאושרת " מופחת מעט כשאת עם אנשים אחרים.
• עשו משהו למען עצמכם: עשו משהו שאתם נהנים ממנו. התקלחו באמבטיה נעימה, קראו ספר, לכו למקום מרגיע, קבלו עיסוי. חשוב לכם לפנק את עצמכם.
• זכרו את האדם שאיבדתם באהבה: בישלו ארוחה שהוא אהב ותנו לו צדקה, חזרו למקום שהייתם בו איתו, התבוננו בתמונות שלו ושתפו זיכרונות טובים ממנו עם אחרים.
• פנו לייעוץ רפואי: לפעמים אבל זה יכול להיות מכריע. אם אינכם מצליחים לישון, לא מתחשק לכם לאכול, או אפילו לא יכולים לבצע את המטלות היומיומיות שלכם, בהחלט פנו לרופא לקבלת ייעוץ. במידת הצורך, הוא או היא יפנו אתכם למומחה לבריאות הנפש . בקשת עזרה אינה סימן לחולשה, אלא סימן לכוח.