כמה פעמים ניסיתם להפסיק לעשן? אבל אחרי כמה ימים, ייתכן שתרגישו דחף להדליק שוב, יחד עם תסמיני גמילה. זו לא אשמתכם. הסיבה העיקרית לכך היא שהגוף והנפש שלכם מכורים לניקוטין הכימי שבסיגריות. אבל אל דאגה, אתם לא צריכים לעבור את המסע הזה לבד. היום אנחנו מדברים על שיטה יעילה מאוד שיכולה לעזור לכם. זהו טיפול חלופי לניקוטין , או כפי שאנו מכנים זאת רפואית , טיפול חלופי לניקוטין (NRT) .
במילים פשוטות, מה זה NRT?
NRT היא שיטת טיפול המשתמשת במוצרים (למשל, מסטיק, מדבקות) המכילים מינונים נמוכים מאוד של ניקוטין כדי להפחית את התשוקה העזה ותסמיני הגמילה שחווים לאחר הפסקת עישון. ליתר דיוק, היא מספקת את הכימיקל ניקוטין לגוף באופן מבוקר, ללא אלפי רעלים מסוכנים, כמו חומרים מסרטנים, הנמצאים בסיגריות.
אבל חשוב לזכור גם את זה. טיפול NRT עוזר רק עם תסמינים פיזיים. עישון הוא הרגל שהוא גם פיזי וגם נפשי, רגשי וחברתי. לכן, אם תשלבו טיפול NRT עם שיטות אחרות, כמו ייעוץ, סביר הרבה יותר שתפסיקו לעשן לצמיתות.
למי מתאים טיפול זה?
טיפול NRT מומלץ במיוחד לאנשים המכורים קשות לניקוטין ויש להם רצון עז להפסיק לעשן. כדי לברר עד כמה אתם מכורים לניקוטין, בדקו אם אתם סובלים מתסמינים אלה.
| תסמינים של התמכרות חמורה לניקוטין |
|---|
| - עישון יותר מחפיסת סיגריות אחת ביום. |
| - הדלקת סיגריה תוך חמש דקות מרגע ההתעוררות בבוקר. |
| - לעשן סיגריות גם כשאתה חולה. |
| - מתרגלים להתעורר בלילה ולעשן סיגריה. |
| - עישון סיגריה כדי להימנע מתסמיני גמילה. |
חשוב מכל, טיפול NRT אינו מתאים לנשים בהריון ולילדים צעירים (בני נוער). הוא יכול להיות מסוכן גם לאנשים עם מצבים בריאותיים אחרים, כגון מחלת כבד או כליות. לכן, הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם לפני תחילת טיפול NRT כדי לוודא שהוא מתאים לכם.
סוגי מוצרי NRT וכיצד להשתמש בהם
ישנם מספר סוגים של מוצרי NRT. חלקם זמינים ללא מרשם, בעוד שאחרים דורשים מרשם מרופא.
1. מסטיק ניקוטין
אלה כמו מסטיק רגיל. אפשר ללעוס אותם כשמתחשק לכם לעשן סיגריה.
- אופן השימוש: אם אתם חשים טעם פלפלי או תחושת עקצוץ בעת ללעוס את המסטיק, החזיקו את המסטיק בין הלחי לחניכיים למשך כ-30 דקות.
- דברים שכדאי לשים לב אליהם: יש ללעוס מסטיק לפחות 15 דקות לאחר שתיית משקה כמו קפה, תה או מיץ תפוזים. כדאי לתכנן להפסיק את השימוש בו לאחר כ-12 שבועות.
2. סוכריות מציצה עם ניקוטין
אלה כמו סטרפסילס לגרון כואב. שמים אותם בפה ומניחים להם להתמוסס לאט לאט.
- אופן השימוש: יש להניח את הסוכרייה בין הלחי לחניכיים. כשהסוכרייה מתמוססת, הניקוטין נספג בגוף.
- דברים שכדאי לשים לב אליהם: אין להשתמש ביותר מאחד בכל פעם. כמו עם מסטיק, כדאי להפחית את כמות השימוש לאורך זמן.
3. מדבקת ניקוטין
זה כמו מדבקה שמדביקים על העור. כששמים אותה בבוקר, היא משחררת כמויות קטנות של ניקוטין לגוף לאורך היום.
- אופן השימוש: יש למרוח על עור נקי, יבש וחסר שיער (למשל, חזה עליון, זרוע). יש להחליף את אתר המריחה מדי יום. ניתן לענוד בין 16 ל-24 שעות. אין צורך להסיר בעת רחצה.
- דברים שכדאי לשים לב אליהם: עוצמת המדבקה המתאימה לך תלויה במספר הסיגריות שאתה מעשן ביום.
4. משאף ניקוטין
אלה בהחלט דורשים מרשם רופא . מכשיר שנראה כמו פומית סיגריות מפלסטיק.
- שימוש: מכניסים מחסנית המכילה ניקוטין ושואפים (פאף). עם זאת, לא טוב לשאוף עמוק לתוך הריאות. הניקוטין נספג בעיקר מהחלק האחורי של הגרון.
- חָשׁוּב:אין לבלבל בין אלה לבין סיגריות אלקטרוניות (ויפינג). משאפים הם טיפול שאושר רפואית. ויפינג אינו שיטה מאושרת להפסקת עישון.
5. תרסיס ניקוטין לאף
גם זה דורש מרשם . מכיוון שהניקוטין שבתרופות אלו נספג בגוף מהר מאוד, רופאים ממליצים עליהן רק לאנשים מכורים קשות.
- אופן השימוש: יש לרסס לשני הנחיריים. רמות הניקוטין עולות תוך 5-10 דקות.
- דברים שכדאי לשים לב אליהם: מכיוון שאלה עלולים להיות ממכרים כמו סיגריות, חשוב ביותר להקפיד על המינון שקבע הרופא.
האם ניתן להשתמש בשיטות NRT יחד?
כן. לפעמים שימוש ביותר משיטה אחת יכול להניב תוצאות טובות יותר. לדוגמה:
- שיטה ארוכת טווח: ניתן לשלוט בתסמיני גמילה על ידי ענידת מדבקת ניקוטין לאורך כל היום.
- פתרון מהיר: אם פתאום יש לכם חשק לסיגריה, אתם יכולים להשתמש במסטיק ניקוטין או בכדור מציצה.
אבל זכרו, לפני שאתם משתמשים בשתי שיטות כאלה יחד, בהחלט כדאי לכם להתייעץ עם הרופא שלכם ולשאול איזו שיטה מתאימה ובטוחה ביותר עבורכם.
תופעות לוואי וסיכונים של טיפול NRT
לכל מוצר NRT עשויות להיות תופעות לוואי משלו. לכן, יש לקרוא בעיון את ההוראות שעל האריזה לפני השימוש בו. חלק מתופעות הלוואי הנפוצות מפורטות בטבלה שלהלן.
| סוג מוצר NRT | תופעות לוואי אפשריות |
|---|---|
| באופן כללי, לכולם | בחילות, כאב ראש, דופק מהיר. |
| מדבקת ניקוטין | אדמומיות/גירוד בעור, בעיות שינה או חלומות מוזרים. |
| מסטיקים/מציצה עם ניקוטין | כאב גרון ופה, שיהוקים, דלקת בחזה. |
| משאף ניקוטין/תרסיס לאף | דלקת באף ובגרון, נזלת, עיטושים, שיעול. |
משהו שצריך להיזהר ממנו מאוד: הרעלת ניקוטין
זה הדבר המסוכן ביותר. עישון בזמן שימוש במוצרי NRT, או שימוש בכמות גדולה מהמומלצת של NRT , עלול להעלות את רמות הניקוטין בגוף לרמות רעילות. כמו כן, יש להרחיק מוצרים אלה מילדים קטנים וחיות מחמד. אפילו כמות קטנה שנבלעת על ידים עלולה להיות קטלנית.
תסמינים מוקדמים של הרעלת ניקוטין עשויים לכלול:
- בחילות והקאות
- ריור מוגזם
- כאב בטן
- מְיוֹזָע
- דופק מהיר ונשימה מהירה (היפרפניאה)
- קושי בהליכה, אובדן שיווי משקל (אטקסיה)
- רעידות, כאבי ראש וסחרחורת
- התקפים
אם אתם או ילדכם מפתחים אחד מהתסמינים הללו, פנו מיד למחלקת החירום (ETU) הקרובה ביותר בבית החולים. במידת הצורך, התקשרו למרכז המידע הלאומי להרעלות בבית החולים הלאומי בקולומבו לקבלת ייעוץ.
מה אם NRT לא עובד?
הפסקת עישון אינה דבר שניתן לעשות בבת אחת. לפעמים צריך לנסות מספר פעמים. זה נורמלי. אם טיפול NRT לא עובד בשבילך, התאושש. אתה לא לבד. שוחח שוב עם הרופא שלך. ייתכן שהוא או היא יוכלו להמליץ על מוצר NRT אחר, מינון שונה או משטר טיפול שונה.
בנוסף ל-NRT, ישנם כדורים אחרים ללא ניקוטין, כגון ורניקלין ובופרופיון, שיכולים לעזור לך להפסיק לעשן. הרופא שלך עשוי להמליץ על שימוש באחת מהכדורים הללו בשילוב עם NRT.
חשוב מאוד גם להתייחס להיבטים הפסיכולוגיים והחברתיים של הרגל העישון. לכן, השתתפות בתוכניות ייעוץ מספקת הקלה וכוח גדולים. הדבר החשוב ביותר הוא לא לוותר.
מסר לקחת הביתה
- NRT (טיפול חלופי ניקוטין) היא דרך יעילה מאוד לעזור לך להפסיק לעשן. היא מגדילה את סיכויי ההצלחה שלך בכ-50%-70%.
- לפני תחילת טיפול NRT , הקפידו להתייעץ עם הרופא שלכם ולבחור את השיטה והמינון המתאימים לכם ביותר.
- טיפול NRT אינו קסם. כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר, חשוב מאוד לקבל תמיכה פסיכולוגית, כגון ייעוץ, במקביל לטיפול זה.
- יש להשתמש במוצרי NRT בצורה נכונה, בהתאם למינון המומלץ. אין לעשן בזמן נטילת NRT.
- הרעלת ניקוטין מסוכנת מאוד. יש להרחיק מוצרי NRT מילדים קטנים וחיות מחמד ולאחסן אותם במקום בטוח.
- הפסקת עישון היא אתגר. אם אתם חשים עצב או חרדה במהלך המסע, אל תפחדו לדבר עם רופא או יועץ לבריאות הנפש . אל תוותרו!
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך