האם גם אתם מתעוררים בלילה אחרי לילה טוב עם דחף פתאומי להטיל שתן? נניח שזה בסדר אם זה פעם אחת. אבל מה אם אתם צריכים לקום פעמיים או שלוש בלילה, אולי אפילו יותר? האם זה נורמלי להרגיש עייפים ותשישות למחרת? זה מה שאנחנו קוראים לו נוקטוריה ברפואה. זה לא משהו שצריך להתייחס אליו בקלות ראש כפי שחלק מהאנשים חושבים. כי זה יכול להיות סימן לבעיה בריאותית אחרת שמסתתרת מאחוריה. אז היום נדבר על כל מה שקשור לזה.
מהי בדיוק נוקטוריה?
במילים פשוטות, נוקטוריה היא מצב של התעוררות בלילה לצורך מתן שתן. אנו רואים זאת כמצב רפואי רק אם הוא מתרחש פעמיים או יותר בלילה.
עכשיו אתם אולי חושבים, "אני עושה הרבה פיפי במהלך היום, האם זה אותו דבר?" לא, זה סיפור אחר. אנחנו קוראים להשתנה תכופה במהלך היום "השתנה תכופה". אבל נוקטוריה היא כאשר אתם צריכים לקום כדי להשתין , במיוחד בין הזמן שאתם הולכים לישון לזמן שאתם מתעוררים בבוקר . זה משבש את השינה היקרה שלכם, מה שיכול לגרום לכם להרגיש עייפים וישנוניים למחרת.
אדם בריא אמור להיות מסוגל לישון שש עד שמונה שעות בלילה מבלי לקום כדי להשתין.
עד כמה נפוץ מצב זה בחברה?
זה יותר נפוץ ממה שאתם עשויים לחשוב. זה נפוץ במיוחד ככל שמתבגרים. רק תחשבו, יותר מ-50% מהמבוגרים מעל גיל 50 סובלים מהמצב הזה. זה בערך אחד מכל שני אנשים.
- לפני גיל 50: נוקטוריה שכיחה מעט יותר בקרב נשים בתקופה זו.
- לאחר גיל 50: תופעה זו שכיחה ביותר בקרב גברים בגיל זה.
בסך הכל, מצב זה יכול להשפיע על בערך אחד מכל שלושה אנשים לאחר גיל 30. לכן ניתן לראות עד כמה בעיה זו נפוצה.
מהם התסמינים העיקריים של זה?
למרות שהתסמין העיקרי של נוקטוריה הוא קימה לצורך מתן שתן בלילה, ישנם דברים נוספים הקשורים אליה.
- קימה להשתין פעמיים או יותר בלילה: זהו התסמין העיקרי והברור ביותר.
- מתן שתן מוגבר: לעיתים ייתכן שתסבול ממצב הנקרא פוליאוריה. משמעות הדבר היא שלא רק התדירות, אלא גם כמות השתן (במיליליטר) המופרשת בו זמנית גבוהה בהרבה מהרגיל.
- עייפות מוגזמת ונמנום במהלך היום:מכיוון שאתם מתקשים לישון בלילה כל הזמן, אתם פחות פרודוקטיביים במהלך היום, מרגישים עייפים ועייפים. זה יכול להשפיע רבות על חיי היומיום שלכם.
הדבר החשוב ביותר הוא ההשפעה שיש לתסמינים אלה על חייך. שינה טובה חיונית לחיים בריאים. כאשר היא אובדת, תהליכים רבים בגוף עלולים להיפגע.
למה אנחנו צריכים להשתין לעתים כה קרובות בלילה? מהן הסיבות לכך?
יכולות להיות לכך סיבות רבות. חלקן פשוטות מאוד, קשורות להרגלים שלנו. אבל לפעמים יכולה להיות בעיה רפואית חמורה מאחורי זה. בואו נחלק את הסיבות הללו לשתי קטגוריות.
| לְנַמֵק | הסבר פשוט |
|---|---|
| סיבות נפוצות והרגלי חיים | |
| שתיית נוזלים לפני השינה | במיוחד אם אתם שותים דברים כמו תה, קפה ואלכוהול שעתיים-שלוש לפני השינה, תצטרכו להשתין לעתים קרובות יותר בלילה. |
| תרופות מסוימות | תרופות משתנות, או תרופות הנקראות "כדורי מים" (למשל, אלו המשמשות ללחץ דם גבוה), מגבירות את מתן השתן על ידי סילוק עודפי מים מהגוף. |
| ירידה בקיבולת שלפוחית השתן | אם שלפוחית השתן אינה מלאה לחלוטין או אינה ריקה לחלוטין, הדחף להשתין עשוי לחזור לאחר זמן מה. זה יכול להיגרם על ידי דברים כמו זיהומים או אבנים. |
| קמים כרגיל | יש אנשים שבלי דעת נוטים לקום באותה שעה בלילה. הם הולכים להשתין ברגע שהם קמים, גם אם אין להם צורך אמיתי להשתין. |
| מחלות שיש להיזהר מהן | |
| פוליאוריה | ייצור שתן מוגזם על ידי הגוף. זה יכול להיות סימפטום של מחלות כמו סוכרת. |
| סוּכֶּרֶת | כאשר רמות הסוכר בדם אינן מבוקרות, הכליות מנסות להפריש עודף סוכר דרך השתן. זה דורש יותר מים, ולכן מתן שתן מגביר. |
| לחץ דם גבוה | לחץ דם גבוה ותרופות מסוימות (משתנות) עלולים לגרום ללילה של השתן. |
| בעיות בבלוטת הערמונית (BPH) | ככל שגברים מזדקנים, בלוטת הערמונית גדלה (הגדלה שפירה של הערמונית), מה שעלול לחסום את השופכה. זה מקשה על ריקון מלא של שלפוחית השתן, וגורם לצורך במתן שתן בתדירות גבוהה יותר. |
| מַחֲלַת לֵב | כאשר הלב נמצא באי ספיקת לב, נוזלים המצטברים ברגליים במהלך היום משתחררים בלילה וחודרים חזרה לזרם הדם, שם הם מסוננים דרך הכליות ומופרשים כשתן. |
| נחירות (דום נשימה בשינה) | מצב זה, בו הנשימה נעצרת במהלך השינה, עלול לגרום לשינויים הורמונליים בגוף ולהגביר את ייצור השתן. |
| סיבות ספציפיות של נשים | מצבים כמו הריון, גיל המעבר וצניחת איברי האגן יכולים להפעיל לחץ על שלפוחית השתן ולגרום ללילית. |
איך רופא מגלה את זה?
כשאתם הולכים לרופא עם בעיה זו, הדבר הראשון שהוא או היא יעשו הוא לשאול אתכם שאלות ולקבל הסבר מלא. יהיה זה מאוד מועיל אם תרשמו לעצמכם את הדברים האלה לפני שאתם הולכים לרופא.
- נהלו יומן: במשך יומיים-שלושה, רשמו כמה פעמים אתם מתעוררים בלילה, מה השעה, כמה שתן אתם מוציאים בכל פעם (מעט או הרבה), ומה אתם שותים לפני השינה. זה יעזור לרופא שלכם לקבל תמונה טובה של מצבכם.
- שאלות שתוכלו לשאול:
- ממתי התחלת להישאר ערה בלילה ככה?
- כמה פעמים אתם מתעוררים בלילה בדרך כלל?
- האם כמות השתן המופקת בבת אחת גדולה מדי או קטנה מדי?
- כמה קפה ותה אתם שותים ביום?
- האם אתה שותה אלכוהול?
- אילו תרופות אתה נוטל כרגע?
- האם חל שינוי בהרגלי האכילה שלך לאחרונה?
בנוסף לשאלות אלו, הרופא יבדוק אותך וייתכן שיפנה אותך למספר בדיקות במידת הצורך.
- בדיקת שתן: בדיקת השתן לאיתור זיהומים, סוכר וחלבון.
- בדיקות דם: בדיקת תפקודי כליות ומצבים כמו סוכרת.
- בדיקות נוספות: במידת הצורך, ייתכן שתופני לסריקת שלפוחית השתן או לבדיקה באמצעות מצלמה הנקראת ציסטוסקופיה.
מה אפשר לעשות כדי להפסיק להתעורר בלילה?
החדשות הטובות הן שנוקטוריה היא מצב שניתן לטפל בו. אפשרויות הטיפול תלויות בסיבה.
1. טיפול במחלה הבסיסית
הדבר הראשון שיש לעשות הוא לטפל בכל מצב בסיסי שגורם ללילה. לדוגמה:
- אם יש לך סוכרת , עליך לשלוט היטב ברמות הסוכר בדם שלך.
- אם בלוטת הערמונית מוגדלת , ייתכן שיהיה צורך בתרופות או בניתוח.
- אם יש לך דום נשימה בשינה , עליך לפנות למומחה לטיפול.
2. שינויים פשוטים באורח החיים
תהיה הסיבה אשר תהיה, ישנם כמה שינויים פשוטים באורח החיים שיכולים לעזור כמעט לכולם. שווה לנסות אותם.
- הגבלת נוזלים לאחר 18:00: הפסיקו לשתות מים, תה, קפה וחלב, במיוחד 2-3 שעות לפני השינה. שתו את צריכת המים היומית שלכם במהלך היום.
- קח 'כדורי מים' (משתנים) בבוקר:אם אתם נוטלים תרופות משתנות לטיפול במשהו כמו לחץ דם גבוה, שוחחו עם הרופא שלכם על נטילתן לפחות 6 שעות לפני השינה, או דבר ראשון בבוקר.
- תנומה קלה אחר הצהריים: זה אולי נראה מוזר, אבל תנומה קלה במהלך היום עוזרת לספוג את הנוזלים העודפים שהצטברו בגוף לזרם הדם ולסלק אותם כשתן. זה מפחית את כמות הנוזלים המצטברים בלילה.
- שמרו על רגליים מורמות: כשאתם יושבים על כיסא במהלך היום, שמרו על רגליים מעט מורמות, כאילו אתם על גבי כיסא אחר. זה יפחית הצטברות נוזלים ברגליים (בצקת).
- לבשו גרבי לחץ: לבישת גרביים מסוגים מיוחדים אלה יכולה לסייע בשליטה על הצטברות נוזלים ברגליים.
3. סוגי תרופות
אם שינויים באורח החיים בלבד אינם מספיקים כדי לשלוט בתסמינים שלך, הרופא שלך עשוי לרשום תרופות מסוימות.
- אנטיכולינרגיות: אלו שולטות בהתכווצויות לא רצוניות של שלפוחית השתן ומפחיתות את הצורך במתן שתן תכוף.
- דסמופרסין: תרופה זו מפחיתה את כמות השתן המיוצרת על ידי הכליות בלילה.
והכי חשוב: אל תיקחו אף אחת מהתרופות הללו בעצמכם. הקפידו לדבר עם הרופא שלכם ולקחת רק את התרופות שהוא או היא רושם, בדיוק כפי שנקבע.
מתי עליי לפנות לרופא?
ייתכן שזה נורמלי לקום פעם אחת בלילה כדי להשתין. עם זאת,
- אם אתה צריך לקום יותר מפעמיים בלילה,
- אם זה משבש את השינה שלך ואתה עייף מאוד למחרת,
- אם מצב זה השפיע על חיי היומיום שלך,
פנו לרופא המשפחה שלכם ללא דיחוי נוסף. זה לא משהו שאתם צריכים לסבול ממנו למשך שארית חייכם. ניתן לשלוט בזה היטב בעזרת טיפול מתאים.
מסר לקחת הביתה
- קימה תכופה בלילה לצורך מתן שתן (נוקטוריה) היא תופעה שכיחה מאוד, אך אסור להתעלם ממנה.
- מאחורי זה עשויות להסתתר בעיות בריאותיות אחרות, כגון סוכרת, מחלות לב ובעיות בבלוטת הערמונית.
- שינויים פשוטים באורח החיים, כמו הגבלת נוזלים בערב, יכולים לעשות הבדל גדול.
- אם מצב זה משפיע על השינה ועל חיי היומיום שלך, הקפד לפנות לייעוץ רפואי.
- נוקטוריה היא מצב שניתן לטפל בו. בעזרת הטיפול הנכון, ניתן להחזיר שינה שלווה ורגועה.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න