האם גם אתם מרגישים לא בנוח כשאתם רואים הרבה חורים? בואו נדבר על טריפופוביה

דמיינו שאתם אוכלים תות שדה בשל וטעים, או מסתכלים על חלת דבש שמישהו הביא לכם. יחד עם זאת, כשאתם רואים את התבנית של חורים זעירים בדברים האלה, אתם חשים סלידה מוזרה, תחושת עקצוץ ואי נוחות רבה. אולי אתם מרגישים סחרחורת או אפילו רוצים להקיא. האם זה קרה לכם פעם? אז הסיפור הזה יהיה חשוב לכם מאוד. היום אנחנו מדברים על המצב המוזר הזה שאנשים רבים סובלים ממנו בשקט, אבל מהססים לדבר עליו, כלומר, טריפופוביה.

מהי בעצם טריפופוביה?

במילים פשוטות, טריפופוביה היא פחד מחורים, לא פחד מחורים, אלא סלידה, סלידה או אי נוחות חזקה שמתעוררת כשאנו רואים דפוסים של חורים או בליטות שקרובים זה לזה. אנשים רבים חושבים על כך כפוביה מחורים. אבל מה שקורה כאן באמת הוא סלידה גדולה יותר מפחד. זה כמו להרגיש סלידה כשאנו רואים ג'וק.

אדם הסובל ממצב זה עלול אפילו לא להיות מסוגל להסתכל על דברים כמו חלת דבש, ספוג או שורש לוטוס. הוא חש אי נוחות פיזית ונפשית רבה כשהוא רואה את דפוס החורים הזה.

אילו דברים יכולים לגרום לאדישות הזו?

הגורמים לאי נוחות זו יכולים להשתנות מאדם לאדם. זה תלוי גם בכמה קרובים אנו לאובייקט. ככל שאנו קרובים אליו, כך הוא עלול להיות לא נוח יותר. הנה כמה גורמים נפוצים למצב זה.

עד כמה נפוץ מצב זה?

זוהי תופעה שכיחה יותר ממה שאתם עשויים לחשוב. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שעד 17% מהילדים והמבוגרים, או כ-1 מכל 6 אנשים, עשויים לסבול במידה מסוימת של טריפופוביה. זהו למעשה מושג חדש יחסית. השם שימש לראשונה בשנת 2005.

אנשים רבים גילו זאת כאשר אנשים הגיבו באופן שלילי לעובדה שבחלק מהסמארטפונים החדשים היו מצלמות מרובות מקובצות יחד. כמו כן, הייתה דמות בסדרת הטלוויזיה "סיפור אימה אמריקאי: קאלט" שסבלה מהמצב הזה. חלק מהסצנות שהוצגו בה גרמו לרבים להרגיש לא בנוח, וזה גרם לוויכוח חברתי.

למה זה קורה לנו? מה הסיבה?

מומחים עדיין לא יודעים בדיוק מדוע לחלק מהאנשים יש סלידה זו מדפוסי פירסינג, אך ישנן כמה תיאוריות עיקריות שעשויות לתרום לכך.

1. קשר לסכנה: תיאוריה מרכזית אחת היא שהמוח שלנו מפרש דפוסים אלה כסימני סכנה . חשבו על דפוס על עורו של נחש ארסי, או עכביש בעל עיניים רבות. דפוסים אלה מאוחסנים בתת המודע שלנו כסימן לסכנה. לכן, כשאנו רואים דפוס כזה, המוח שלנו מעורר את הזיכרון הישן הזה ומעודד אותנו להימנע מסכנה. עבור אנשים מסוימים, ראיית דפוסים אלה יכולה אפילו להזכיר לנו מחלת עור או אקזמה.

2. צריכת אנרגיה רבה יותר על ידי המוח: תיאוריה נוספת היא שהמוח שלנו צריך לצרוך יותר אנרגיה וחמצן מהרגיל כדי להבין ולנתח דפוסים מורכבים כאלה של חורים. כתוצאה מכך, העייפות שחש המוח מורגשת על ידינו כאי נוחות נפשית ולחץ .

3. קשר למצבים נפשיים אחרים: לפעמים זה יכול להיות סימפטום של מצב נפשי הנקרא הפרעה טורדנית-קומפולסיבית (OCD) . טריפופוביה נפוצה גם בקרב אנשים הסובלים מחרדה ודיכאון. היא שכיחה מעט יותר אצל נשים מאשר אצל גברים.

מהם התסמינים של טריפופוביה?

ראיית משהו שגורם לך אי נוחות יכולה לגרום לך לחוות מספר תסמינים פיזיים ונפשיים.

איך מזהים את זה כמחלה?

למרות שמדובר באי נוחות עבור אנשים רבים, האיגוד הפסיכיאטרי האמריקאי לא כלל רשמית טריפופוביה כהפרעה במדריך האבחון העיקרי שלו, ה-DSM (מדריך אבחון וסטטיסטי להפרעות נפשיות). ייתכן שהסיבה לכך היא שלעתים קרובות מדובר במטרד ואינו מסכן חיים.

ישנן בדיקות מקוונות לבדיקת מצב זה, אך הן עדיין ניסיוניות. אם יש לך תסמינים אלה, עדיף לדבר עם הרופא שלך על כך במקום פשוט לעשות בדיקה מקוונת.

האם יש טיפול לכך?

כן, בהחלט. אם אי נוחות זו מונעת ממך לבצע את פעילויותיך היומיומיות וליהנות מהחיים, ישנם טיפולים שיכולים לעזור לך.

טיפול בחשיפה

זהו אחד הטיפולים היעילים ביותר לפוביות ומצבים דומים. הוא כרוך בחשיפת עצמך לדבר שממנו אתה חושש, בהדרגה, באופן מבוקר, בסביבה בטוחה.

• ראשית, הרופא או המטפל שלך ילמדו אותך תרגילי נשימה ודרכים להרגיע את דעתך.
• לאחר מכן, מוצגת בפניך תמונה או סרטון עם דוגמה של חורים. באותו זמן, עוזרים לך להשתמש בטכניקות שלמדת קודם לכן כדי לשלוט בתודעה שלך.
• בהדרגה, ככל שהביטחון העצמי שלכם ייבנה, תונחו אתכם לגעת או להחזיק משהו דומה (לדוגמה, ספוג).

באמצעות שיטה זו, אתם מאמנים מחדש את המוח שלכם לכך שהדברים האלה אינם באמת מסוכנים.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

טיפול זה עוזר לך לשנות את האופן שבו אתה מסתכל על דברים, את דפוסי החשיבה שלך. הוא מאמן אותך לזהות את המחשבות השליליות שעולות בראשך כשאתה רואה דפוס של חורים, ולהחליף אותן במחשבות מציאותיות יותר.

תרופות

תרופות אינן משמשות בדרך כלל לטיפול בפוביות ספציפיות. עם זאת, אם אתם חווים מצב שגורם לכם מצוקה, הרופא שלכם עשוי לרשום תרופה נוגדת חרדה לשימוש קצר טווח.

מה יכול לקרות אם מתעלמים מזה?

למרות שזוהי אי נוחות קלה עבור רוב האנשים, היא יכולה להיות חמורה מאוד עבור חלק מהאנשים. אם זה קורה, זה יכול להשפיע על העבודה, הלימודים ואפילו על מערכות היחסים החברתיות. זה יכול גם לגרום לתופעות הבאות:

• דִכָּאוֹן
• כעס תכוף ולחץ מוגבר
• נדודי שינה או בעיות שינה
• התקפי פאניקה

באילו שעות צריך לפנות לרופא?

אם אתם חווים אחת מהתופעות הבאות, הקפידו לפנות לייעוץ רפואי.

• אם אתם חשים דיכאון או חרדה קשה
• אם אתה תמיד כועס על דברים קטנים
• אם יש לך בעיות שינה
• אם מתרחשים התקפי פאניקה פתאומיים

טריפופוביה, פחד מחורים, דפוסי חורים, אפזיה, בריאות נפשית, פוביה, חרדה