האם את מאבדת שיער אחרי לידה? בואו נדבר על "נשירת שיער לאחר לידה"!

עם כל השמחה שאת מרגישה כשאת הופכת לאם טרייה, לפעמים את יכולה לדאוג מדברים קטנים, נכון? במיוחד אם את מרגישה שהשיער שלך נושר יותר מהרגיל? זה נורמלי להרגיש קצת עצבנית כשאת מצחצחת את השיער, מתקלחת או רואה הרבה שיער על הכרית שלך בבוקר. האם נדבר על זה היום?

מהי נשירת שיער לאחר לידה? (נשירת שיער לאחר לידה)

במילים פשוטות, נשירת שיער לאחר לידה היא כאשר השיער מתחיל לנשור יותר מהרגיל בחודשים שלאחר הלידה. זה למעשה משהו שקורה לאמהות רבות, כך שאין מה לדאוג. את לא לבד, יש הרבה אנשים אחרים שחווים את זה. דמייני שאפילו אחת החברות או קרובי המשפחה שלך סיפרה לך על משהו כזה. אז, זהו מצב נפוץ מאוד.

בואו נראה איך השיער שלנו גדל?

השיער שלנו לא רק צומח. יש לו גם מחזור. דמיינו, יש חורים זעירים בעור הראש שלנו, שאנו מכנים "זקיקים" . אלה כמו מפעלים שמייצרים שיער. ישנם שלושה שלבים עיקריים בצמיחת השערות הללו:

• ``שלב האנאגן``: זוהי תקופת צמיחת השיער . שלב זה יכול להימשך בין שנתיים לשש שנים. כמות השיער הגדולה ביותר על ראשנו (כלומר, כ-85% עד 90%) נמצאת בשלב צמיחה זה. בתקופה זו גוש השערה גדל ומתחזק.
• ``שלב הקטאגן``: זהו שלב קצר מאוד, הנמשך ככמה שבועות. במהלך שלב זה, צמיחת השיער נעצרת לזמן מה, והזקיק שמייצר את השיער מתכווץ מעט. זה כמו לקחת הפסקה אחרי עבודה.
• ``שלב הטלוגן``: זהו שלב המנוחה של השערה. הוא נמשך כשלושה חודשים. במהלך תקופה זו, זקיק השערה מפסיק לגדול. לאחר מכן זקיק השערה נושר, ומפנה מקום לזקיק שיער חדש.

מונח רפואי נוסף לנשירת שיער לאחר לידה הוא "טלוגן אפלוביום". משמעות הדבר היא שמספר רב של זקיקי שיער בשלב המנוחה ("שלב הטלוגן") נושרים בבת אחת.

למה זה קורה? מהן הסיבות?

עכשיו בואו נראה למה זה קורה. הסיבה העיקרית לכך היא שינויים הורמונליים . כשאת בהריון, במיוחד בשלושת החודשים האחרונים, רמת ההורמון "(אסטרוגן)" בגוף עולה מאוד. זה גורם לשיער שלך להפסיק לנשור כרגיל. זו הסיבה שאת מרגישה שהשיער שלך מאוד עבה ומבריק באותו זמן. רק דמייני, זה כאילו השיער שלך קיבל תזונה מוגברת! בטח ראית שהציפורניים שלך גם מתחזקות וגדלות מהר יותר במהלך תקופה זו, אבל זה נובע מהשפעת ההורמונים האלה.

אבל, אחרי לידה, רמת ה"(אסטרוגן)" הזו יורדת פתאום. מה שקורה הוא שמספר גדול של זקיקי שיער שהיו בשלב הגדילה ("(שלב האנגן)") עוברים פתאום לשלב המנוחה ("(שלב הטלוגן)"). לאחר מכן, לאחר מספר חודשים, זקיקי השיער הללו מתחילים לנשור.

במילים פשוטות, השיער שהיה אמור לנשור במהלך ההריון נשאר על הראש בגלל ההורמון "(אסטרוגן)". כשאת יולדת, כאשר ההורמונים האלה פוחתים, גם השיער שהיה שם וגם השיער שבדרך כלל היה נושר מתחילים לנשור בבת אחת. זו הסיבה שנראה כאילו כמות גדולה של שיער נושרת בבת אחת.

בדרך כלל, יש לנו כ-80,000 עד 120,000 שערות על הראש. זה נורמלי לאבד כ-100 שערות ביום. אבל במצב של "נשירת שיער לאחר לידה", יותר מ-100 שערות יכולות להישבר ביום, לפעמים אפילו 300 או 400.

כמה זמן זה יימשך? האם השיער יצמח בחזרה?

זה נורמלי להרגיש עצב ופחד כשרואים את נשירת השיער הזו. אבל זה רק זמני . החדשות הטובות הן שזה בדרך כלל לא נמשך יותר משישה חודשים . זה בדרך כלל מגיע לשיא 3-4 חודשים לאחר לידת התינוק. לאחר מכן, זה פוחת בהדרגה. עד שהתינוק שלך בן שנה בערך, השיער שלך אמור לחזור למצבו המקורי. אז אל תדאגי שלא לצורך, בסדר? השיער שלך בהחלט יצמח בחזרה.

מהם התסמינים של זה? האם זה אותו הדבר גם אצלך?

התסמין העיקרי לכך הוא שאתם מבחינים ביותר שיער מהרגיל על המסרק שלכם כשאתם מסרקים את השיער, על רצפת חדר האמבטיה כשאתם מתקלחים, או על הכרית כשאתם מתעוררים בבוקר. ייתכן שתבחינו גם ביותר שיער על הבגדים שלכם מהרגיל. ייתכן שתרגישו שיש לכם הרבה שיער על היד כשאתם נוגעים בראש. יש אנשים שאף עשויים להבחין שהקרקפת גלויה יותר כשמסרקים את אמצע השיער שלהם.

האם יש טיפול לזה? מה עלינו לעשות?

למעשה, אין טיפול רפואי ספציפי ל"נשירת שיער לאחר לידה". הסיבה לכך היא שמדובר בתהליך טבעי. עם זאת, ישנם כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי להעניק לשיער שלך יותר נפח ולהפחית נזק נוסף לשיער :

• בחרי שמפו ומרכך שמעניקים לשיער שלך נפח. מוצרים אלה יכולים להוסיף נפח לשיער. שימוש במרכך קליל יכול גם לעזור להפחית קרזול. ייתכן שתצטרכי לנסות כמה מוצרים כדי למצוא את זה שמתאים ביותר לסוג השיער שלך.
• טפלו בשיערכם בזהירות רבה. השיער הוא החלש ביותר כשהוא רטוב. לכן, כשאתם מסרקים שיער רטוב, סרקו אותו בעדינות רבה בעזרת מסרק רחב שיניים. גם כשאתם חופפים את השיער, במקום לעסות את הקרקפת במרץ, עסו אותה בעדינות בעזרת קצות האצבעות.
• הימנעו מעיצוב שיער בחום ככל האפשר.אם את משתמשת במייבש שיער או ב"מגהץ עיצוב" (למשל, מחליק שיער או מסלסל שיער), השתמשי בעוצמת החום הנמוכה ביותר. שימוש תכוף באלה עלול לייבש את השיער ולהגביר את שבריריותו.
• הימנעו ממשיכה חזקה של השיער. קוקו, צמות וגומי לשיער הדוקים עלולים לגרום למשיכה מיותרת בשורשי השיער, מה שעלול להוביל לנשירת שיער נוספת. נסו להשאיר את השיער פזור לזמן מה.
• נסו תסרוקת שונה. תספורות קצרות יכולות לתת לשיער מראה מלא יותר. הן גם קלות יותר לתחזוקה כשיש לכם תינוק בן יומו. שכבות של שיער יכולות גם להוסיף נפח.
• אכלו תזונה מאוזנת ומזינה. זה מאוד חשוב. כללו בתזונה שלכם מזונות עשירים בחלבון כמו ירקות, פירות, אגוזים, דגים, ביצים ומזונות עשירים בברזל (תרד, דלעת מרה, סויה). הסיבה לכך היא שהם מספקים את החומרים המזינים הדרושים לצמיחת שיער.
• שתו מספיק מים. שמירה על לחות חשובה לבריאות השיער.
• שאלי את הרופא שלך אם את צריכה ליטול ויטמינים בנוסף לתזונה שלך. רכיבים תזונתיים כמו ביוטין, אבץ וברזל חשובים במיוחד לשיער. עם זאת, אל תיקחי תוספי תזונה ללא התייעצות עם רופא, במיוחד אם את מניקה.

האם נשירת השיער הזו תשפיע על התינוק?

לא, נשירת שיער לא תשפיע על התינוק. זהו חלק נורמלי של הריון ולידה.

עם זאת, יש משהו נוסף שכדאי לשים לב אליו לעיתים רחוקות מאוד . קווצת שיער שנושרת מתינוקך יכולה לפעמים להיתפס באצבעותיו, בהונותיו, פרקי ידיו או בחלקים אחרים בגופו (לפעמים אפילו באיברי המין שלו אצל בנים). אנו קוראים לזה "חוסם עורקים לשיער" . זה יכול לגרום לכאב לתינוק וגם יכול להפסיק את זרימת הדם לאזור. האזור עלול להפוך לאדום ונפוח, והתינוק עלול לבכות הרבה. אם אתם רואים זאת, משכו בעדינות את קווצת השערה, או גזרו אותה בזהירות. אם זה לא אפשרי, פנו לרופא של תינוקכם בהקדם האפשרי. לכן, מומלץ להיות מעט זהירים בעת רחצה והחלפת בגדי התינוק.

האם אין דרך לעצור את זה?

בכנות, אין שום דבר שאת יכולה לעשות כדי לעצור את נשירת השיער לאחר לידה. זהו תהליך טבעי שקשור לרמות ההורמונים. אבל, לדעת שמשהו כזה יכול לקרות מראש, זה אומר שלא תהיי כל כך לחוצה אם זה יקרה. את יכולה להרגיע את עצמך ש"אה, זה מה שהיא אמרה".

מתי עליי לפנות לרופא?

אם נשירת השיער שלך נמשכת יותר משישה חודשים , או אם כמות נשירת השיער היא בלתי נתפסת, מומלץ לפנות לרופא. זה יכול להיות גם בגלל מצב בריאותי אחר. לדוגמה:

• חוסר ברזל
• מחלת בלוטת התריס ( במיוחד תת פעילות של בלוטת התריס)
• ליקויים תזונתיים אחרים
• לחץ קשה

אם יש סיבה כזו, טיפול בה יכול לעזור לשלוט בנשירת שיער.

זה נורמלי להרגיש קצת לחוץ כשאתה נולד תינוק חדש. תאבד שעות שינה ויהיו לך יותר אחריות. נשירת שיער זו יכולה להוסיף ללחץ ולחרדה. אבל זכרו, נשירת שיער לאחר לידה היא נורמלית מאוד וקורה לרוב האנשים. אמנם אי אפשר לעצור את זה, טיפול טוב בשיער שלך ועיצובו המתאים יכולים להקל מעט על הזמן שלוקח לשיער לצמוח בחזרה. עד שהתינוק שלך ייוולד, השיער שלך יהיה שוב מלא.

לבסוף, אני חייב לומר... (מסר לקחת הביתה)

אז אם את אמא טרייה ומתמודדת עם בעיית נשירת שיער, אל תיבהלי . זהו מצב זמני שרוב האמהות חוות. ברגע שההורמונים שלך יחזרו לשגרה, השיער שלך יתחיל לצמוח בחזרה בצורה יפה.

זכרי: זו לא מחלה, זה חלק מהתהליך הטבעי של חזרה של הגוף לשגרה לאחר ההריון.

אכלי טוב, הישארי בריאה, ותבלי זמן עם התינוק שלך. אל תחשבי יותר מדי על השיער שלך ותאבדי את השמחה. אבל, כמו שאמרתי קודם, אם נשירת השיער שלך נמשכת יותר מ-6-9 חודשים, האם בהחלט כדאי לפנות לרופא? אז תוכלי לבדוק אם יש סיבה אחרת.

כמו כן, חלק מהנשים עשויות לגלות ששיערן מעט דק יותר ממה שהיה לפני ההריון, או שמרקם השיער שלהן עשוי להשתנות מעט (למשל, שיער שהיה חלק בעבר הופך מעט מתולתל). זה נורמלי. הדבר החשוב ביותר הוא שאת בריאה ומאושרת.

לידה , נשירת שיער, הורמונים, אסטרוגן, יילוד, בריאות האם