אין כאב גדול יותר מלראות את האדם הכי חשוב בחייך, בן/בת הזוג שלך, שוכח אותך לאט לאט. מחלת אלצהיימר היא לא רק מחלת אובדן זיכרון. זוהי חוויה מאתגרת ומאתגרת עבור כל המשפחה, במיוחד עבורך המטפל/ת בהם. המסע הזה קשה, אבל אתה לא לבד. בואו נדבר על זה.
למה כל כך קשה לטפל באדם עם אלצהיימר?
סביר להניח ששמעתם את האמרה במטוס, "שימו את מסכת החמצן שלכם לפני שתעזרו למישהו אחר". אמרה זו חלה באותה מידה על הטיפול שלכם במישהו עם אלצהיימר. כי אתם יכולים לטפל היטב בבן/בת הזוג שלכם רק אם אתם בריאים ומאושרים.
טיפול באדם עם דמנציה, כמו אלצהיימר, הוא הרבה יותר אינטנסיבי מאשר טיפול באדם עם כל מחלה אחרת. עליך להקדיש לו שעות רבות של יומך, אולי שנים. הלחץ הנפשי והפיזי שזה גורם לו הוא גבוה מאוד.
מחקרים אף הראו כי ידיעה טובה לגבי המחלה, פנייה לייעוץ ומערכת תמיכה טובה יכולים לעזור מאוד להפחית את הלחץ ולאזן את חייך.
אבל זה קצת יותר קשה עבור אלו המטפלים בחולי אלצהיימר. הם חושבים על עצמם הרבה פחות. בגלל זה, הם מתמודדים עם הרבה סיכונים בריאותיים.
| גורמי לחץ עיקריים עבור מטפלים | |
|---|---|
| קשיים כלכליים | חוסר יכולת ללכת לעבודה והכנסה מופחתת עקב שעות ארוכות הנדרשות לטיפול בחולה. |
| פחד תכוף | פחד לאבד את אדם אהוב. |
| ענייני משפחה | פחות זמן מבלים עם בני משפחה אחרים, חוסר יכולת לצאת לחופשה. |
| איזון בין אחריות | אובדן איזון בין הטיפול בחולה לבין אחריות משפחתית אחרת. |
לחץ זה יכול גם להגביר את הסיכוי לפתח מצבים כמו דיכאון וחרדה. הוא יכול גם להגביר את הסיכון למחלות גופניות כמו לחץ דם גבוה, סוכרת, עלייה וירידה במשקל ובעיות שינה. מחקרים מסוימים מצביעים על כך שאתם עשויים להיות בסיכון גם לירידה קוגניטיבית בעתיד.
הכי חשוב שתדאגי לעצמך (טיפול עצמי)
בתוך כל האתגרים הללו, חיוני שתדאגו לעצמכם. זכרו, תוכלו לנצח בקרב הזה רק אם תישארו חזקים.
- שמרו על בריאותכם: אל תחמיצו את הבדיקה הגופנית השנתית שלכם. אם יש לכם חששות בריאותיים כלשהם , שוחחו עליהם עם הרופא שלכם. אל תדחו בדיקות כמו ממוגרפיה או קולונוסקופיה.
- תזונה טובה ופעילות גופנית: אכלו מזונות מזינים שאתם נהנים מהם. הליכה מהירה מדי יום יכולה לעזור לשלוט בלחץ הדם שלכם, להגביר את האנרגיה שלכם ולהפחית מתח.
- מנוחה היא חיונית: קחו הפסקות קצרות מהטיפול בחולה. מצאו זמן לעשות משהו שאתם נהנים ממנו, תחביב שמביא לכם שמחה.
- בקשו עזרה: אם אינכם מכירים עניינים משפטיים או פיננסיים, פנו לייעוץ ממישהו, כגון עורך דין, שיכול לעזור לכם.
- הצטרף לקבוצת תמיכה: שיחה עם אנשים שעברו את אותם דברים כמוך יכולה להיות מקור נחמה גדול. קבוצות כאלה יכולות לעזור לך ללמוד כיצד להתמודד עם הבעיות שלך.
איך אתם מתמודדים עם התחושות האלה?
כאשר לבן/בת הזוג שלך יש אלצהיימר, זה נורמלי להרגיש כאילו כל עולמך התהפך. ייתכן שלא תוכל/י עוד לעשות את הדברים שנהגת לעשות יחד. ייתכן שתצטרכו לקחת על עצמכם הרבה אחריות חדשה. ייתכן שתרגישו מגוון רגשות לאורך הדרך. הדבר החשוב הוא לא להסתיר את הרגשות האלה, אלא להכיר בהם.
אַשׁמָה
אולי אתה מרגיש רע בגלל מריבות קודמות עם בן/בת הזוג שלך. או אולי אתה מרגיש אשם על כך שאתה מאחל לעצמך יותר זמן לחשוב על עצמך. זכור, אף אחד לא מושלם . אתה עושה כמיטב יכולתך.
אבל ועצב
זה נורמלי להרגיש שהאדם שאתה אוהב נעלם לאט לאט, להרגיש עצב על החיים שחלמתם עליהם יחד. אל תעצור את העצב הזה. שחרר אותו. דבר על זה עם מישהו שאתה סומך עליו.
כעס ותסכול
לפעמים, אתם עשויים להרגיש כעס בגלל התנהגות בן/בת הזוג שלכם, ומשום שאין לכם אף אחד שיעזור לכם. תסכול זה גדול עוד יותר כשאתם לחוצים. בזמנים כאלה, התרחקו מהמצב לזמן מה, קחו נשימה עמוקה והירגעו . סלחו לעצמכם.
חוסר הערכה
זה יכול להיות מאוד כואב כשאתה עושה כל כך הרבה ובן/בת הזוג שלך לא מבין/ה או אפילו מודה/ה לך. אבל זכור/י, עם מחלה זו, זה יכול להיות קשה להם אפילו לקבל עזרה מאחרים. לכן, היה/י שמח/ה ממה שאתה/את עושה. נהל/י יומן של מה שאתה/את עושה. כשתסתכל/י אחורה על זה, תרגיש/י גאה/ה בעצמך.
אל תהיו לבד, בקשו עזרה.
ייתכן שחבריכם ובני משפחתכם לא ידעו כיצד לעזור לכם, או שאולי אינכם רוצים להטריד אותם. אבל אל תנסו לעבור את המסע הזה לבד.
- התקשרו לחברים ולקרובי משפחה, שלחו להם הודעה. שתפו את מה שעובר לכם בראש.
- אל תפחדו לבקש עזרה. בין אם אתם זקוקים להסעה לרופא או עזרה בהכנת ארוחה, בקשו זאת ישירות.
- עודדו גם את חבריו של בן/בת הזוג לשמור איתו/איתה על קשר.
תכנון לעתיד הוא חיוני.
גם אם אתם בריאים היום, אנחנו לא יודעים מה יקרה בעתיד. מה אם פתאום לא תוכלו לטפל בו? לכן כל כך חשוב שתהיה לכם תוכנית מראש.
1. הכינו מסמכים משפטיים: שוחחו עם עורך דין ודונו בדברים כמו מתן ייפוי כוח למישהו שאתם סומכים עליו לקבל החלטות בנוגע לענייניו הרפואיים והפיננסיים של בן/בת הזוג במקרה שאתם לא מסוגלים לקבל החלטות בעצמכם.
2. שמור/י מחברת: רשמו את מספרי הטלפון החשובים של בן/בת הזוג, את המאכלים האהובים עליו/ה, וכיצד להרגיע אותו/אותה, ושמור/י אותה במקום שקל למצוא.
3. חקור חלופות: אם אינך מסוגל לטפל בילדך, חקור ותעד מידע על מרכזי יום למבוגרים או בתי אבות שיכולים לטפל בו.
זהו מסע ארוך ומפרך, אך בעזרת המודעות, התמיכה והטיפול העצמי הנכונים, תמצאו את הכוח להתמודד עם האתגר הזה.
מסר לקחת הביתה
- לפני שאתם עוזרים לבן/בת הזוג שלכם, דאגו לבריאותכם ולרווחתכם. בדיוק כמו לשים מסכת חמצן.
- זה נורמלי להרגיש רגשות של אשמה, כעס ועצב. הכירו ברגשות האלה ונסו להתמודד איתם.
- אתם לא לבד. לעולם אל תהססו לבקש עזרה ממשפחה, חברים ויועצים מקצועיים.
- אם אינך מסוגל לספק טיפול מכל סיבה שהיא, תכנן מראש כדי להבטיח את עתיד בן/בת הזוג שלך.
- שמרו על קשר קבוע עם הרופא שלכם ובדקו את בריאותכם הפיזית והנפשית.
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך