בואו נלמד על המצב המוזר של הליכה מתוך שינה ואכילה (הפרעת אכילה הקשורה לשינה)

האם אי פעם התעוררתם בבוקר ונכנסתם למטבח ומצאתם ריבה או חמאה מורחים בכל מקום, וצלחות נערמות בכיור? או שמישהו בבית אמר לכם "התעוררתם בלילה, פתחתם את המקרר ואכלתם אוכל"? אבל אין לכם שום זיכרון מזה. אמנם זה אולי נראה כמו חלום, אבל זה יכול להיות למעשה מצב רפואי הדורש טיפול.

במילים פשוטות, מהי אכילה מוגבלת בשינה (SRED)?

זה מה שאנו מכנים רפואית הפרעת אכילה הקשורה לשינה (SRED) . במילים פשוטות, זוהי התנהגות חריגה המתרחשת במהלך השינה. רופאים מכנים מצבים כאלה "(פאראסומניה)". אדם עם SRED מתעורר באמצע הלילה, מכין אוכל, אוכל ולפעמים אפילו שותה. אבל הדבר המוזר ביותר הוא, שכאשר הוא מתעורר בבוקר, הוא לא זוכר שום דבר מזה. הרופא שלך עשוי לקרוא לזה גם "(הפרעת אכילה הקשורה לשינה לילית - NS-RED)".

זה לא רעיון טוב פשוט לפטור את זה כהרגל מוזר. כי זה יכול להיות ממש מסוכן. רק תחשבו כמה סביר שתשרפו את עצמכם כשתדליקו את הכיריים בשנתכם, או שתחתכו את היד בזמן שאתם חותכים ירק בסכין. יש אנשים שאפילו אוכלים דברים שאינם מתאימים לאכילה, או אפילו רעילים. לכן חשוב מאוד לדבר עם הרופא שלכם על זה.

מהם התסמינים של מצב זה?

אם אתם תוהים אם אתם סובלים מהמצב הזה, עיינו בתסמינים הבאים. בואו נסתכל על הטבלה הזו כדי להבין זאת בצורה ברורה.

איך דברים כאלה קורים?

אכילה בשינה יכולה להתרחש כל לילה, או שהיא יכולה לקרות מדי פעם. עבור אנשים מסוימים, זה אפילו קורה מספר פעמים באותו לילה.

זה קורה בדרך כלל בשעות הראשונות לאחר שנרדמים, במהלך השינה העמוקה (NREM - שינה ללא תנועות עיניים מהירות). קשה מאוד להעיר מישהו כשהוא אוכל בשינה. הוא נמצא במצב של תודעה שונה. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להוביל אותו בעדינות בחזרה למיטה.

למה זה קורה? מה יכולות להיות הסיבות?

למרות שהסיבה המדויקת לכך לא נמצאה, מחקרים מצאו מספר גורמים שעשויים להשפיע על כך.

• מצבים רפואיים אחרים: מצבים רפואיים מסוימים (למשל, 'אנצפליטיס' - דלקת במוח, 'הפטיטיס' - דלקת בכבד) יכולים לגרום לכך.
• בעיות בריאות הנפש: דברים כמו לחץ מוגזם, חרדה , דיכאון , הפרעות אכילה אחרות והפרעות שימוש בחומרים יכולים להשפיע.
• שינויים באורח החיים: דמיינו שאתם מעשנים, מצב זה צפוי להתרחש אם תפסיקו פתאום לעשן או תתחילו לעשות דיאטה.
• תופעות לוואי של תרופות מסוימות: תופעות לוואי יכולות להיגרם על ידי תרופות מסוימות, במיוחד תרופות הרגעה-היפנוטיות, בנזודיאזפינים ותרופות מסוימות למחלות נפש.

בעיות שינה אחרות הקשורות ל-SRED

לפעמים, SRED מתרחש כתוצאה מבעיית שינה אחרת.

• "הפרעות שינה בקצב היממה" (שיבוש דפוס השינה הטבעי של הגוף)
• נרקולפסיה (ישנוניות מוגזמת במהלך היום)
• "הפרעת תנועת גפיים מחזורית" (עוויתות לא רצוניות של הגפיים במהלך השינה)
• תסמונת הרגליים חסרות המנוחה (אי נוחות ברגליים בזמן השינה)
• דום נשימה בשינה (הפסקת נשימה במהלך השינה)
• `הליכה מתוך שינה`

בעיות שינה אלו יכולות להיות כרוכות במשפחה. משמעות הדבר היא שאם למישהו במשפחה שלך יש בעיות שינה מסוג זה, גם אתה נמצא בסיכון מסוים לפתח SRED.

מהן הסכנות והסיבוכים האפשריים?

אולי אתם תוהים, "מהן הסכנות של אכילה בשינה?" אבל זה יכול למעשה להוביל לתוצאות חמורות.

• סכנות פיזיות: קיים סיכון של חיתוך משהו בסכין בזמן השינה ולחתוך את היד , או הדלקת תנור וכוויה .
• הרעלת מזון: ניתן לקבל הרעלת מזון מאכילת דברים שאינם טובים לאכילה נא (בשר נא, ביצים גולמיות).
• בליעת חומרים אחרים: בליעת חומרים שאינם ראויים לאכילה עלולה לגרום להרעלה .

בנוסף לכך, יש דבר מסוכן נוסף שיכול לקרות. דמיינו לעצמכם שאתם מדליקים כיריים גז בשנתכם ושכחתם לכבות אותן, או שאתם מניחים משהו שיכול בקלות להתלקח על גבי כיריים שכבר דולקות, מה הסיכוי שזה יצית אש ?

כמו כן, בטווח הארוך, מצב זה עלול לגרום לבעיות בריאותיות אחרות.

• עלייה במשקל והשמנת יתר
• דִכָּאוֹן
• עייפות וישנוניות במהלך היום

איך רופא מגלה את זה?

כשתלכו לרופא, הוא או היא ישאלו אתכם על התסמינים שלכם. מכיוון שייתכן שלא תזכרו מה קרה בלילה, מומלץ לשאול גם מישהו בבית (בן משפחה, בן זוג) על כך.

לאחר מכן, הם יקבעו אם הסיבה היא מצב רפואי אחר או תרופה שאתם נוטלים. ייתכן שתתבקשו לנהל "יומן שינה" במשך מספר שבועות. משמעות הדבר היא רישום שעת השינה, שעת ההתעוררות, איך אתם מרגישים כשאתם מתעוררים וכל ארוחה שאתם יודעים שאכלתם בלילה.

אם עליך לחקור זאת לעומק, ייתכן שתופני ל"מחקר שינה". זה נעשה במרכז מיוחד, שבו גופך ומוחך מנוטרים בזמן השינה.

כיצד מטפלים בזה?

שיטת הטיפול תלויה בגורם למצב ה-SRED שלך.

• החלפת תרופות: אם הסיבה היא תרופה שאתם נוטלים, הרופא שלכם עשוי להמליץ ​​על הפסקה, שינוי או הפחתת המינון. לעולם אל תפסיקו או תשנו תרופות בעצמכם.
• טיפול במצבים בסיסיים: אם מצב רפואי אחר או בעיה בבריאות הנפש הם הגורם, טיפול נכון יכול לסייע בשליטה על SRED.
• נקטו באמצעי זהירות: בזמן שאתם ממתינים לתוצאות הטיפול, חשוב להימנע מתאונות. אתם יכולים להתקין מנעולים על המקרר והארונות שבהם אתם שומרים אוכל, לתלות פעמון קטן על דלת המטבח או דלת חדר השינה שלכם וכו'. כמו כן, מומלץ להסיר כל חפץ שעלול למעוד בדרך מהמיטה למטבח.

שינויים באורח החיים ושינה טובה (היגיינת שינה)

לפעמים, ביצוע שינויים קטנים באורח החיים שלנו יכול לשפר את איכות השינה שלנו ולשלוט במצב זה.

• ניהול לחץ: נסו דברים כמו יוגה ומדיטציה.
• הימנעו מהדברים הבאים לפני השינה: משקאות המכילים קפאין כמו קפה ותה, בהייה במסכי טלפון/טאבלטים/טלוויזיה וצריכת אלכוהול מופרזת.
• קבעו לוח זמנים קבוע לשינה: התרגלו ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום.

יש אנשים שמקבלים תרופות כמו מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים (SSRI). אלו נפוצות לטיפול בדיכאון. הן מסייעות בוויסות רמות של חומר כימי בשם סרוטונין במוח, ועוזרות לווסת את מצב הרוח ואת דפוסי השינה.

מתי עליי לפנות לרופא?

אם יש לכם אפילו חשד קל ביותר שאתם אוכלים בשינה, אל תתמהמהו ופנו לרופא מיד. זהו דבר שמשפיע על בריאותכם וגם על בטיחותם של אחרים במשק הבית. לכן אל תתייחסו לזה בקלות ראש. האדם הטוב ביותר שיכול לעזור לכם הוא הרופא שלכם.