האם פתאום את מאבדת הרבה שיער? בואו נדבר על טלוגן אפלוביום!

האם אי פעם הרגשתם כאילו השיער שלכם מתחיל פתאום לנשור? אתם בטח מרגישים מפוחדים ועצובים כשאתם רואים ערימות של שיער על המסרק, רצפת חדר האמבטיה או הכרית, נכון? היום נדבר על סיבה אפשרית אחת לכך. זה נקרא `(טלוגן אפלוביום)`. בואו נראה מה זה, למה זה קורה, ומה אנחנו יכולים לעשות בנידון.

בואו נבין קודם איך שיער גדל ונושר.

במילים פשוטות, לשיער שלנו יש מחזור טבעי של צמיחה ונשירה. ישנם שלושה שלבים עיקריים לכך:

1. אנגן: זהו השלב הפעיל ביותר במחזור צמיחת השיער. התאים בבסיס זקיק השערה מתחלקים במהירות. כאשר זקיק שיער חדש גדל, הוא נדחק אל הישן, מה שגורם לשיער שלך לגדול ארוך יותר. זקיק שיער בודד יכול לגדול במשך כארבע שנים בשלב אנגן זה. בכל זמן נתון, כ-80% עד 90% מהשיער על הראש נמצא בשלב זה.

2. קטגן: זהו שלב קצר ומעבר . זקיק השערה מתכווץ ומפסיק לגדול. בדרך כלל, כ-5% מהשיער נמצא בשלב זה.

3. שלב המנוחה והנשירה ('(טלוגן)'): זהו שלב המנוחה של מחזור צמיחת השיער. זקיק השערה אינו פעיל. לזקיק השערה יש חלק לבן דמוי פקעת העשוי מ"(קרטין)", המכונה גם "(שיער מועדון)". פקעת "(קרטין)" זו שומרת על זקיק השערה מחובר לשורש עד שהוא נושר. לאחר שזקיק השערה נושר, מחזור צמיחת השיער מתחיל שוב. בדרך כלל, כ-5% מהשיער נמצא בשלב זה.

אז מה זה (טלוגן אפלוביום)?

כעת, במצב זה הנקרא "(טלוגן אפלוביום)", עקב לחץ כלשהו על גופך, כלומר, השפעה פיזית או נפשית (גורם לחץ), שערות רבות הנמצאות בשלב הצמיחה (אנגן) נדחקות לשלב הנשירה (טלוגן) בטרם עת. דמיינו, בדרך כלל בין 80% ל-90% מהשערות צריכות להיות ב"אנגן". אבל במקרה הזה, פתאום כ-70% מהשערות נכנסות ל"טלוגן" . אז הרבה שיער מתחיל לנשור.

מה ההבדל בין אפלוביום טלוגני (אקוטי) ל(כרוני)?

ישנם שני סוגים עיקריים של טלוגן אפלוביום:

• שפכי טלוגן חריפים: מצב זה נמשך פחות משישה חודשים . בדרך כלל הוא מתחיל חודשיים-שלושה לאחר שחווית לחץ או מחלה. אבל החדשות הטובות הן שב-95% מהמקרים, המצב משתפר מעצמו .
• נשירת שיער כרונית: תופעה זו יכולה להימשך יותר משישה חודשים . היא משפיעה על כל הקרקפת, ולפעמים אין סיבה ברורה. בשלבים המוקדמים, עלולה להתרחש נשירת שיער, אך התקרחות מוחלטת אינה מתרחשת.

מי הכי מושפע ממצב זה? עד כמה זה נפוץ?

זה יכול לקרות לכל אחד , אבל נשים בגילאי 30 עד 60 נוטות במיוחד לפתח מצב זה (שפכי טלוגן כרוניים) ללא סיבה נראית לעין.

זוהי לעיתים קרובות הסיבה העיקרית לנשירת שיער פתאומית. ניתן גם לומר שזו הסיבה הנפוצה ביותר לנשירת שיער בקרב נשים .

כיצד משפיע טלוגן אפלוביום על הגוף שלך?

אדם בריא משיר כ-100 שערות ביום. זה נורמלי. אבל אם יש לך `(טלוגן אפלוביום)`, אתה יכול להשיר עד 300 שערות ביום . תארו לעצמכם כמה זה!

זה בדרך כלל משפיע על החלק העליון של הראש, ולא על החלק האחורי או הצדדים של הראש. קו השיער בדרך כלל לא מושפע, ואתה לא מתקרח. עם זאת, במקרים חמורים, גם הגבות ושיער גוף אחר עלולים להיראות. לפעמים שיער דליל זה יכול להיראות כמו נשירת שיער גברית או נשית. אבל יש הבדל. בטלוגן אפלוביום, השיער נושר מהר מאוד. במקרים אחרים, השיער מדלל לאט.

למרות שייתכן שלא תהיה לכך השפעה פיזית משמעותית, יכולה להיות לה השפעה פסיכולוגית משמעותית. היא יכולה להשפיע על האופן שבו אנשים תופסים את החברה (מבחינה פסיכו-סוציאלית) וכיצד הם חושבים על עצמם (מבחינה פסיכולוגית). חלק מהאנשים אף עלולים לחוות לחץ נפשי , חרדה ודיכאון .

מהם התסמינים של טלוגן אפלוביום?

אז מהן התסמינים? בדקו אם יש לכם את הדברים הבאים:

• כשאתם מסרקים את שיערכם, ייתכן שתשימו לב שיש יותר שיער מהרגיל על המסרק, על רצפת חדר האמבטיה או אפילו על הכרית.
• השיער על הראש שלך עלול להרגיש דק .
• השיער מתייבש ונושר בקלות כשנוגעים בו.

אבל הדבר הכי חשוב הוא שהקרקפת שלך צריכה להיות בריאה. זה אומר שלא אמורה להיות פריחה, גירוד, דלקת, כאב או קילוף. אם יש, זה יכול להיות מצב אחר.

מהם הגורמים הגורמים לאפקט טלוגן?

מה יכול לגרום לזה? בדוק אם משהו מהבאים קרה לך לאחרונה:

• אם אתה מפתח חום גבוה .
• אחרי לידה, "(לידה)". זה משהו שחוות אמהות רבות.
• אם מתרחשות זיהומים חמורים .
• אם יש לחץ פסיכולוגי חמור . חשבו על דברים כמו בחינה, בעיות בעבודה, בעיות משפחתיות, אובדן של אדם קרוב אליכם.
• אם יש לך ניתוח גדול .
• פעילות מוגברת של בלוטת התריס (היפרפעילות של בלוטת התריס).
• ירידה בתפקוד בלוטת התריס (היפותירואידיזם).
• כשאת מפסיקה ליטול גלולות למניעת הריון .
• דיאטות אופנתיות, שהן דלות בחלבון ונעשות כולן בבת אחת .
• תרופות מסוימות. לדוגמה, '(רטינואידים)' (תרופות מסוימות לאקנה), '(חוסמי בטא)' (המשמשים ללחץ דם גבוה), '(חוסמי תעלות סידן)' (המשמשים למחלות לב), תרופות מסוימות לדיכאון, ו-'(תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות (NSAIDs))' (משככי כאבים).

האם זו מחלה מדבקת?

לא, טלוגן אפלוביום אינו מדבק. אי אפשר להפיץ אותו לאחרים.

כיצד לזהות טלוגן אפלוביום?

בדרך כלל קל לזהות זאת. רופא יכול לאשר זאת על ידי בדיקת הקרקפת. הרופא שלך עשוי לבצע "מבחן משיכה". זה כרוך במשיכה של כ-40 עד 60 שערות בכל פעם. בדרך כלל, רק שתיים או שלוש שערות אמורות לנשור. עם זאת, אצל מישהו עם טלוגן אפלוביום, לפחות ארבע או שש שערות עשויות לנשור, יחד עם נורה לבנה בקצה (שיער קלאב).

הרופא ישאל גם לגבי התזונה שלך ומצבים רפואיים אחרונים. ייתכן שניתן לזהות בעיה תזונתית או לחץ או מחלה שהתרחשו כשלושה חודשים לפני תחילת נשירת השיער. ברוב המקרים, אדם עם "טלוגן אפלוביום" החלים לחלוטין מאותו לחץ או מחלה, כך שאין קשר ביניהם לבין נשירת השיער.

האם יהיה צורך בבדיקות נוספות?

ברוב המקרים, הרופא יכול לאבחן זאת ללא בדיקות מיוחדות. עם זאת, אם יש חשד שזה נגרם על ידי מצב רפואי (למשל, בעיות בבלוטת התריס, חוסר ברזל), הוא או היא עשויים להזמין בדיקות דם או ביופסיה של הקרקפת.

מהם הטיפולים לטלוגן אפלוביום?

הסיבה העיקרית לכך היא לחץ על הגוף, ולכן הדבר החשוב ביותר הוא לגלות מהי הסיבה . לאחר טיפול בסיבה זו, ברוב המקרים, מצב זה של "(טלוגן אפלוביום)" ישתפר ללא טיפול תוך כשישה עד שמונה חודשים.

עם זאת, ישנם גם טיפולים נפוצים לכך:

• תרופות: תרופות ללא מרשם כמו מינוקסידיל (רוגאין®) יכולות לעורר צמיחת שיער. עם זאת, מינוקסידיל עלול לגרום לתופעות לוואי אצל אנשים מסוימים, כולל כאבי ראש, גירוי בקרקפת וצמיחת שיער לא תקינה. אין להשתמש במינוקסידיל אם את בהריון או מניקה.
• מולטי ויטמינים או תוספי תזונה: מולטי ויטמינים או תוספי ברזל המכילים ברזל יכולים לסייע בצמיחת שיער. תוספי ביוטין יכולים גם לסייע בצמיחת שיער חזק ובריא.
• שיטות עיצוב שיער: ניתן להשתמש בכמה תסרוקות, פאות או תוספות שיער כדי להסתיר חלק מנשירת השיער.

כמה זמן יחזיק מעמד טלוגן אפלוביום? האם השיער שלי יצמח בחזרה?

טלוגן אפלוביום נמשך בדרך כלל כשלושה עד שישה חודשים .

כן, השיער שלך בהחלט יצמח בחזרה! אלו החדשות הטובות ביותר. לאחר שיסתיימו שלושה עד שישה חודשים של נשירת שיער, תוכלי לראות שיער חדש צומח באזורים הנגועים. את רק צריכה להיות סבלנית.

כיצד להפחית את הסיכון לאפקט טלוגן?

ישנם דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות השיער שלנו ולעזור לו לצמוח. בדקו את אלה:

• אכלו יותר חלבון , במיוחד אם אתם צמחונים או טבעונים. אתם צריכים בין 40 ל-60 גרם חלבון ביום. הפירות, הירקות והחלבון הנמצאים בתזונה הים תיכונית יכולים לעזור להפחית נשירת שיער.
• קח ויטמינים . ויטמינים A, B, C, D, E, אבץ, ביוטין וברזל מסייעים בשמירה על שיער, עור ושרירים בריאים. אבל תמיד התייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון חדשים.
• מצא דרכים להתמודד עם לחץ . זהו גורם עיקרי לאפקט טלוגן. דברים כמו מדיטציה, יוגה, עיסוק בתחביב ושיחה עם חבר יכולים לעזור.
• לישון מספיק . מבוגר זקוק בממוצע לשבע עד תשע שעות שינה בלילה. שינה טובה גם מפחיתה מתח.
• הימנעו מדיאטות מגבילות הגורמות לירידה פתאומית במשקל . ירידה פתאומית במשקל עלולה להוביל לאפקט טלוגן. דיאטות מגבילות עלולות להוביל לחסרים תזונתיים ולנשירת שיער. אם אתם רוצים לרדת במשקל, עדיף לדבוק בדיאטה בסגנון ים תיכוני הכוללת פירות טריים, ירקות, דגנים מלאים, חלבון רזה ושומנים בריאים, יחד עם פעילות גופנית סדירה .

למה יכול אדם עם טלוגן אפלוביום לצפות?

טלוגן אפלוביום יכול להיות מצב מתסכל מאוד. ייתכן שתפחדו לאבד את כל השיער. עם זאת, אם יש לכם טלוגן אפלוביום, אין מה לדאוג, התוצאות טובות . בדרך כלל המצב משתפר תוך שלושה עד שישה חודשים מנשירת השיער. הרופא שלכם יכול גם להדריך אתכם לגבי צעדים שיש לנקוט כדי לעזור לשיער חדש לצמוח.

מה ההבדל בין (Telogen Effluvium) לבין (Androgenic Alopcia)?

למרות ששתי הבעיות הללו הן של נשירת שיער, ישנם הבדלים:

• טלוגן אפלוביום: זהו מצב בו השיער נושר במהירות תוך פרק זמן קצר . זה קורה בדרך כלל לאחר מספר חודשים של לחץ פיזי או רגשי על הגוף. זה יכול להיגרם גם משינויים הורמונליים פתאומיים. טלוגן אפלוביום הוא בדרך כלל זמני , והשיער צומח בחזרה ללא טיפול לאחר שהלחץ נעלם.
• (התקרחות אנדרוגנית): זה מההתקרחות גברית והתקרחות נשית נקראות התקרחות גברית . זוהי צורה של נשירת שיער שצומחת לאט יותר מאשר טלוגן אפלוביום. הסיבה המדויקת עדיין אינה ידועה, אך ייתכנו גורמים גנטיים. ללא תרופות או טיפול, נשירת שיער עקב התקרחות אנדרוגנית היא קבועה .

אז, מהם הדברים שעלינו לזכור מהסיפור הזה?

טלוגן אפלוביום הוא מצב נפוץ שיכול לגרום לנשירת שיער זמנית בכל מקום בגוף, אך לרוב משפיע על הקרקפת. זה בדרך כלל נגרם כתוצאה מלחץ או שינויים בגוף. זה יכול להיות מאתגר מאוד מבחינה נפשית, וייתכן שאפילו תחשוש שאתה מתקרח. אבל הדבר החשוב ביותר לזכור הוא שהשיער שלך יצמח בחזרה עם הזמן .

ברגע שאתם שמים לב שאתם מתחילים לאבד שיער, במיוחד אם זה גורם לכם ללחץ נוסף, פנו לרופא בהקדם האפשרי . כך ניתן יהיה לקבוע את הסיבה המדויקת ולהתחיל בטיפול במידת הצורך.

נשירת שיער , נשירת שיער זמנית, טלוגן אפלוביום, נשירת שיער, לחץ, צמיחת שיער, בריאות השיער