אתם יודעים, יש אנשים שמרגישים פחד אדיר רק מלחשוב על לידה. זו לא סתם עצבנות רגילה, זה פחד עמוק הרבה יותר, שלפעמים מסכן חיים. היום נדבר על מצב שנקרא טוקופוביה . אם אתם מרגישים ככה, זכרו שאתם לא לבד.
מהי בעצם טוקופוביה?
במילים פשוטות, טוקופוביה היא פחד קיצוני ובלתי נשלט מלידה. לרוב היא משפיעה על נשים, אך באופן מפתיע, גם גברים מסוימים יכולים לחוות את המצב. רופאים מכנים זאת פוביה ספציפית, או פחד ספציפי ממשהו ספציפי (במקרה זה, לידה).
תחשבו על זה, יש אנשים שמפחדים מדברים כמו עכבישים וגבהים. ככה זה במקרה הזה. אבל במקרה הזה, הם מפחדים מלידה.
יש שני סוגים של טוקופוביה, נכון?
כן, שמעתם נכון. ניתן לחלק טוקופוביה לשני סוגים עיקריים:
1. טוקופוביה ראשונית: תופעה זו מתרחשת אצל מישהי שמעולם לא הייתה בהריון . ייתכן שזה נובע מדברים ששמעה או ראתה מילדות.
2. טוקופוביה משנית: מתרחשת לאחר חוויה טראומטית קשה מאוד במהלך הריון או לידה קודמת. לדוגמה, לידה קשה מאוד, לידה שקטה וכו'.
האם פחד זה יכול להיות קשור לפחדים אחרים?
בעצם, כן. לפעמים הטוקופוביה הזו יכולה להיות קשורה לפחדים אחרים. תחשבו על זה, דברים כמו זה:
- פחד מכאב: יש אנשים שחשים פחד בלתי נסבל אפילו כשהם חושבים על כאב הלידה.
- פחד מרופאים או מבתי חולים: יש אנשים שחוששים לראות רופאים או אפילו ללכת לבית חולים. הם עלולים לסבול ממצבים הנקראים "(יאטרופוביה)" או "(נוסוקומפוביה)".
- פחד ממגע: זה יכול להיות משפיע במיוחד במהלך מבחנים.
- פחד ממחטים: פחד זה מושפע גם מ"טריפנופוביה", שכן זריקות ניתנות במהלך ההריון.
- פחד ממוות (ת'נאטופוביה): פחד מוגזם מלידה, מתוך אמונה שמדובר באירוע מסכן חיים.
פחדים רבים אחרים כמו זה יכולים לגרום לכך.
האם פוביה שונה מפחד רגיל?
זוהי שאלה חשובה מאוד. זה נורמלי מאוד להרגיש מעט פחד או עצבנות לגבי דברים שנראים מסוכנים או לא נוחים. אנשים רבים חשים מעט עצבנות כשהם חושבים על הריון ולידה. זה טבעי. אבל מחשבות כאלה בדרך כלל לא משפיעות רבות על הפעילויות היומיומיות.
אֲבָלפוביה היא פחד הרבה יותר עז ובלתי נשלט. פחד זה יכול אף להוביל להימנעות מדברים מסוימים. ייתכנו מחשבות והתנהגויות יוצאות דופן שקשה לשלוט בהן. לפעמים, אפילו חלומות החיים, כמו הבאת ילד לעולם או הקמת משפחה, עלולים להיסכל על ידי פוביה זו.
איך אני יודע אם יש לי טוקופוביה?
לאנשים רבים יש חרדה מסוימת מלידה. זה נורמלי. אבל יש נשים הסובלות מטקופוביה שנמנעות מלהיכנס להריון לחלוטין. אם הן נכנסות להריון בטעות, הן לא מרוצות מזה, והן מנסות להסתיר את הבטן הגדלה שלהן מאחרים.
אם את חווה את התחושות הללו, אין סיבה להתבייש או לסבול לבד. שיחה עם הרופא שלך על כך היא הצעד הראשון והחשוב ביותר בהתגברות על המצב הזה. טיפול יכול להפוך את ההריון וההכנה ללידה לפחות מלחיצים.
מדוע מתעורר הפחד העז הזה? מהן הסיבות?
טוקופוביה יכולה להיגרם ממספר גורמים. חלק מהגורמים העיקריים הם:
- תקיפה מינית או אונס בעבר: חוויה כזו עלולה להוביל לבושה וגועל מההריון.
- לחץ ללדת את התינוק באופן רגיל (בנרתיק) ללא כל סיבוכים: לפעמים, לחץ מסוג זה מצד המשפחה והחברה גם מגביר את הפחד.
- לשמוע על חוויות רעות של אנשים אחרים במהלך הלידה: אנשים סביבנו לפעמים מספרים סיפורים מפחידים כמו, "אה, זה קרה למישהו אחר, זה קרה למישהו אחר." לשמוע אותם שוב ושוב יכול להגביר את הפחד הזה.
- תחושת מבוכה ואי נוחות לגבי נגיעה של רופאים בנרתיק במהלך הלידה.
- חוסר הבנה שהסיכויים לסיבוכים במהלך הלידה אינם גבוהים כפי שהם נראים: יש אנשים שחוששים מהסיכונים שלא לצורך.
- ציפייה לשינויים באורח החיים: פחד שהולדת ילד תביא לאובדן שליטה על לוח הזמנים שלך ואובדן החופש שלך.
מהם התסמינים של טוקופוביה?
טוקופוביה משפיעה על המחשבות וההתנהגות שלך. אנשים רבים הסובלים ממצב זה עלולים לסבול גם מבעיות בריאות נפש, כגון דיכאון. הם גם נוטים יותר לחוות תוצאות שליליות במהלך ההריון.
מחשבות והתנהגויות
פחד עז זה מלידה עלול להוביל אותך לעשות דברים כמו:
- הימנעות מקיום יחסי מין.
- אני לא מרגישה שום קשר רגשי לתינוק שגדל ברחם שלי.
- אני לא מרגישה שום שמחה בהריון.
- הן מנסות להסתיר מאחרים את העובדה שהן בהריון.
- תחושת בדידות ובדידות, רחוקה מבן/בת הזוג או מאנשים אהובים.
תופעות לוואי אפשריות במהלך ההריון
נשים שחששות מאוד מלידה נוטות יותר לחוות את הדברים הבאים:
- גם אם ניתן ללדת את התינוק בשלום, מתבקשת לידה קיסרית (ניתוח קיסרי).
- אם תיכנסי להריון, את עלולה להתפתות לעשות הפלה.
- אחרי שילדת את התינוק, את שוקלת לתת את התינוק למישהו אחר לגדל אותו.
כיצד רופאים מזהים מצב זה?
רופאים לעיתים קרובות מאבחנים טוקופוביה כשמבקרים אצל רופא מסיבה אחרת.
- נשים שלא היו בהריון: כשאתן הולכות לבדיקה השנתית, הרופא בדרך כלל ישאל על תכנון המשפחה והולדת ילדים. זה הזמן הטוב ביותר לדבר על הפחדים והחרדות שלכן לגבי הלידה.
- נשים בהריון: במהלך בדיקות טרום לידה, תישאלו שאלות על בריאותכם הנפשית. מענה כנה על שאלות אלו יעזור לרופאים לאבחן טוקופוביה.
מהם הטיפולים לטוקופוביה?
אחד הטיפולים העיקריים והיעילים ביותר לטקופוביה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). טיפול CBT עוזר לך לזהות את הגורמים הספציפיים שגורמים לפחד שלך מלידה. את יכולה גם לעבוד עם יועץ לבריאות הנפש כדי ללמוד דרכים בריאות להתמודד עם פחדים אלה.
במילים פשוטות, זה משנה את דפוסי החשיבה השליליים שלך ונותן לך את האומץ להתמודד עם הפחדים שלך.
האם ישנם טיפולים אחרים לחיות בהצלחה עם הפחד הזה?
בנוסף ל-CBT, ישנן מספר שיטות נוספות שיכולות לעזור להתגבר על טוקופוביה:
- תרופות נוגדות דיכאון: אם אתם סובלים מדיכאון, תרופות אלו יכולות לעזור. הן פועלות על ידי איזון הכימיקלים במוח (הנקראים נוירוטרנסמיטרים) השולטים במצב הרוח. עם זאת, יש ליטול אותן רק תחת פיקוח רפואי.
- היפנוטרפיה: טיפול זה כרוך בהכנסתך למצב רגוע מיוחד ובסיוע לך לחקור את המחשבות התת-מודעות שלך שגורמות לפחדים אלה. טיפול זה צריך להיעשות גם על ידי איש מקצוע מוסמך.
- הפחתת מתחים: דברים כמו יוגה ומדיטציה יכולים לעזור לך להירגע. זה יכול לעזור לך להרגיש בטוחה יותר לקראת הלידה.
האם יש דרך למנוע התפתחות טוקופוביה?
קשה לומר שניתן למנוע לחלוטין טוקופוביה. אבל יש כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את ההשפעה שלה על חייכם. זה נורמלי להרגיש קצת מפוחדים ועצבניים לקראת הלידה. אבל אל תתנו לזה להפריע לכם בחלומות שלכם להקים ולגדל משפחה. אם אתם חשים חרדה מסוג זה, שוחחו על כך עם הרופא שלכם בהקדם האפשרי.
כמו כן, נסו להימנע מהקשבה לסיפורים שליליים ומפחידים על לידה שאחרים מספרים. רק בגלל שדברים לא הלכו כמתוכנן עבור אחרים, זה לא אומר שהם ילכו גם עבורכם.
האם ניתן לרפא לחלוטין את המצב הזה?
בעזרת טיפול מוצלח, ניתן להפחית משמעותית את הלחץ והפחד מהלידה. ייתכן שעדיין תרגישי מעט חרדה. אך לימוד דרכים להרגיע את דעתך יכול לעזור למנוע מהרגשות הללו להפוך לעוצמתיים מדי לשליטה.
דברים חשובים נוספים שכדאי לדעת כשמתמודדים עם טוקופוביה
חשוב שתהיה לך רשת תמיכה טובה כשמתמודדים עם טוקופוביה. זהה חברים ובני משפחה שיש להם השפעה חיובית על חייך. אנשים אלה אולי לא חוו הריון בעצמם, אבל הם יכולים להציע לך מילה טובה ולעודד אותך.
בנוסף, את יכולה לעשות את הדברים הבאים כדי להיות מודעת יותר ללידה:
- השתתפו בשיעורי טרום לידה: שיעורים אלה ילמדו אתכם למה לצפות במהלך הלידה. הם מתקיימים בדרך כלל לקראת סוף ההריון.
- שיעורי הריון מוקדם: שיעורים אלה שימושיים למי שנמצאת בשלבים מוקדמים של ההריון או למי שמקוות להיכנס להריון.
- בקרו בבית חולים או במרכז לידה: מקומות רבים מציעים סיורים מודרכים כאלה, ותהיה לכם הזדמנות לשאול שאלות.
- הצטרפו לקבוצת תמיכה: ישנם פורומים רבים באינטרנט לנשים בהריון, כמו גם אפשרויות לנשים בהריון. בית החולים שלכם עשוי גם לארגן קבוצות כאלה.
לבסוף, אני חייב לומר... (מסר לקחת הביתה)
טוקופוביה היא פחד קיצוני מלידה. טבעי להרגיש חרדה מהדברים הלא נודעים שמגיעים עם לידה. אבל אל תתנו לזה לעצור אתכם מלהגשים את חלומותיכם להקים ולגדל משפחה. שוחחו עם הרופא שלכם על החששות שלכם. ישנן דרכים רבות לעזור לכם להתגבר על הפחד הזה. על ידי כך, תוכלו ליהנות מההריון שלכם ולקבל את פני התינוק החדש שלכם. אתן לא לבד, ולעולם אל תפחדו לבקש עזרה.
טוקופוביה , פחד מלידה, הריון, בריאות נפשית, פוביה, בריאות נשים, כאבי לידה
💬 Comments (0)
עדיין לא פורסמו תגובות. הוסף את תגובתך כאן בפעם הראשונה.
הוסף את ההערה שלך