肌と同じように、髪も年齢とともに変化していくことは周知の事実です。髪が薄くなったり、以前の黒色が褪せたり、乾燥して見えたりすることもあります。これはごく自然なことです。ホルモンバランスの変化や頭皮の皮脂分泌量の減少など、様々な原因が考えられます。しかし、こうした変化があっても、髪を美しく健康に保つためにできることはたくさんあります。そこで、年齢を重ねても若々しい髪を保つためにできることを見ていきましょう。
まず、何か問題があれば、医師の診察を受けてください。
髪の毛が薄くなってきたと感じたら、無視しないでください。加齢だけが原因とは限らないからです。
「薄毛を早期に発見することは非常に重要です」と医師たちは述べています。
これは、鉄欠乏症、貧血、ビタミン欠乏症、特定の自己免疫疾患など、他の病状が脱毛を引き起こす場合があるためです。また、服用している薬の副作用として脱毛が起こることもあります。
したがって、他に原因がないか医師に診てもらうのが最善かつ最も安全な方法です。もし他に原因がない場合は、ミノキシジルなどの育毛剤について医師に相談することもできます。
髪に合わせてカットしましょうか？
年を取ると髪を短く切るべきだと考える人が多いですが、それは間違いです。髪が薄くなってきたら少し短く切っても構いませんが、必ずしもそうする必要はありません。
肩より長い髪でも、美しく見せることは可能です。大切なのはカットの仕方です。髪全体を同じ長さにするのではなく、レイヤーを入れてカットすることで、髪にボリューム感が出ます。ただし、レイヤーを入れすぎると髪が薄く見えてしまうこともあります。ですから、自分の髪質に合った、ボリューム感のあるカットについて、担当のスタイリストに相談してみましょう。
食べ物や飲み物についても少し考えておく必要があります。
タンパク質と鉄分は、健康で美しい髪に欠かせない2つの栄養素です。バランスの取れた食事を摂らないと、髪に直接的な影響が出ます。
ですから、まずは医師に相談し、必要であれば血液検査を受けて鉄分やビタミンDの欠乏がないか確認してください。欠乏が認められた場合は、医師が必要な治療法やサプリメントを処方してくれます。例えば、亜鉛や抗酸化物質を含み、発毛を促進するニュートラフォールなどの製品があります。しかし、これらの製品は医師に相談せずに使用しないでください。
髪の毛の性質を正確に把握しましょう
髪のお手入れを始める前に、髪の性質について少し理解しておくことが大切です。ここでは主に、髪の質感と密度という2つの点についてお話しします。
| 特性 | どうすれば簡単に理解できるのか？ |
|---|---|
| 髪の質感 | これは髪の毛一本の太さです。髪の毛を一本取り、指で挟んでみてください。糸のように太く感じるなら「太い」、ほとんど感じないなら「細い」です。 |
| 毛髪密度 | これは頭髪の量を指します。鏡を見てください。髪を真ん中で分けて頭皮がはっきりと見える場合は、「髪が薄い」と言えます。頭皮がほとんど見えない場合は、「髪が厚い」と言えます。 |
髪の保湿を忘れないでください。
加齢に伴い、皮脂の分泌量が減少するため、髪が乾燥しやすくなるのはよくあることです。そのため、髪をしっかり保湿することが非常に重要です。
- 髪を乾燥させる製品は避けましょう。ムースやジェルなど、髪を乾燥させる製品の使用は控えてください。これらは髪本来のツヤを奪い、くすんだ印象を与えてしまいます。
- 良質なコンディショナーを使用しましょう：良質なディープコンディショニングトリートメント（「リッチコンディショニングトリートメント」）を週に1回程度使用してください。) これをしてください。マカダミアナッツオイルのようなものを含むマスクは、これに非常に効果的です。
- シャンプー選びには注意が必要です。頭皮が乾燥してかゆみがある場合は、ピリティオン亜鉛配合のシャンプーを使うのがおすすめです。ピリティオン亜鉛は通常、フケ対策シャンプーに含まれています。この成分は頭皮に潤いを与え、鎮静効果があります。
日々のケアにおいて、これらのことを覚えておいてください。
私たちが毎日行う些細なことでも、髪に大きな影響を与えることがあります。
1. 定期的に髪をとかしましょう。
「1日に100回も髪をとかす必要がある」という話は忘れてください。そんな必要はありません。しかし、柔らかい毛のブラシで定期的に髪をとかすと、頭皮への血行が良くなります。これは髪の成長に非常に効果的です。いくつかの研究では、頭皮マッサージによって髪の太さが増す可能性さえあると示唆されています。
2. 髪を過度の熱から守りましょう。
過度の熱は、薄毛にとって大きな敵です。ヘアアイロンやドライヤーなどの熱は、髪の切れ毛の原因となります。年齢を重ねるにつれて、髪の自然な油分は減少するため、熱によるダメージを受けやすくなります。ですから、これらの道具の使用はできるだけ控えるようにしましょう。
3. ヘアスプレーの使用を控える
多くのヘアスプレーにはアルコールが含まれています。アルコールは髪を乾燥させ、切れ毛の原因となることがあります。そのため、スプレーの使いすぎは避けましょう。
4. 白髪にツヤを与える
白髪はもともと少し太くて色が濃いので、光の反射が少ない。
- ヘアカラー：髪を染めることで、髪の硬さを和らげ、ボリューム感を出すことができます。白髪を完全に隠したくない場合は、ハイライトを入れることで、ツヤとボリューム感をプラスできます。
- 薄毛を隠す：髪が薄くなり頭皮が見えている場合は、「トピック」のような製品で一時的に隠すことができます。これらは「植物繊維」で作られており、髪を太く見せる効果があります。
要点
- 髪の毛が通常よりも抜け落ちたり、薄くなったりしている場合は、他に医学的な原因がないか医師の診察を受けるようにしてください。
- タンパク質と鉄分を豊富に含むバランスの取れた食事を摂りましょう。必要に応じて、医師の指示に従ってビタミン検査を受けてください。
- 加齢とともに乾燥しがちな髪には、保湿を心がけましょう。週に一度、集中的なトリートメントを行うのがおすすめです。
- ドライヤーやヘアアイロンなどの過度の熱の使用、およびアルコールを含むヘアスプレーの使用は避けてください。
- 髪にボリューム感を与えるような、ヘアスタイルとカラーの組み合わせを検討してみてください。
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