美しい肌のための7つの天然スキンケア成分

美しく健康的な肌を夢見ていますか？そう考えると、お店に並ぶ高価で見た目も華やかな化粧品を思い浮かべるのではないでしょうか？でも、肌の悩みを解決する最良の方法は、実はキッチンや庭にあるものかもしれないことをご存知ですか？科学的に開発された製品と同じように、こうしたシンプルで自然なものも、時に同じくらい効果的なのです。

なぜ天然素材は肌に良いのでしょうか？

多くの医師が言うように、今や多くの人が「クリーンイーティング」、つまり清潔で健康的な食生活に慣れ親しんでいます。そのため、スキンケアにも同じ考え方を取り入れたいと考える人が増えています。つまり、人工的な化学物質をできるだけ少なくし、自然なもので肌を守りたいということです。そこで、科学的に効果が証明されている、肌に良い自然由来の成分を見ていきましょう。

1. ココナッツオイル

私たちの国では、ココナッツオイルは欠かせないものです。料理にもヘアケアにも使っています。このタイプのバージンココナッツオイル（エクストラバージンココナッツオイル）は、肌の保湿と炎症の軽減に非常に効果的です。いくつかの研究では、ココナッツオイルが体内の炎症を引き起こすいくつかの化学物質を抑制することが分かっています。

ココナッツオイルは、乾燥肌、極度の痒み、湿疹や乾癬などの皮膚疾患を持つ人に非常に効果的です。乾癬患者の中には、夜に少量のココナッツオイルを頭皮に塗布し、シャワーキャップをかぶって寝ることで、症状が大幅に緩和されたと報告する人もいます。

2. ゴツ・コラ（ゴツ・コラ/ツボクサ）

ゴツコラといえば、サンバルやポリッジを連想する人も多いでしょう。しかし、このゴツコラは驚くべき傷の治癒力を持つハーブなのです。ゴツコラに含まれる化学成分は、傷口への血流を増加させ、皮膚を強化し、傷の治癒を促進します。アミノ酸、ベータカロテン、脂肪酸などが、この治癒プロセスをさらに加速させるのです。そのため、ゴツコラは現在、多くの化粧品にも使用されています。

3. 緑茶

緑茶を飲むことは健康に良いとよく言われます。緑茶は肌にもとても良い効果があります。緑茶に含まれるポリフェノールは強力な抗酸化物質です。抗酸化物質は、日光による肌へのダメージを軽減します。また、加齢に伴う肌の変化を抑える効果もあります。緑茶は日焼けした肌の治癒にも役立ちます。緑茶エキスは、最近の日焼け止めにも配合されています。

4. オートミール

オート麦と聞くと、食用として食べるものを思い浮かべますが、肌に使うオート麦はそれとは異なります。肌に使うオート麦はコロイド状オートミールと呼ばれ、オート麦の粒を非常に細かい粉末に挽き、特別な加工を施すことで作られます。

そのため、湿疹のある人はオートミールを混ぜたお湯で入浴することが推奨されています。オートミールはアレルギー反応を引き起こす可能性が非常に低いため、敏感肌の方でも安心して使用できます。

5. シアバター

シアバターは、シアの木の実から作られる、肌に最適な天然保湿剤の一つです。脂肪酸を豊富に含み、肌をしっかり保湿して乾燥を防ぎます。また、肌の炎症やかゆみを軽減する効果もあります。特に湿疹の緩和に効果的です。子供の湿疹にシアバターを使用した研究では、4週間以内にかゆみが軽減したことが示されています。アレルギー反応もまれです。

6. 大豆

大豆には、肌に良いとされる様々な植物化学物質が含まれています。これらには、抗酸化物質、脂肪酸、そして植物性エストロゲンと呼ばれる植物性ホルモンが含まれます。

通常、更年期以降、女性のエストロゲンレベルは低下し、肌の若々しい輝きが失われます。大豆に含まれる植物性エストロゲンは、この低下をある程度抑制するのに役立ちます。また、大豆には、日光による色素沈着を軽減し、肌のハリと弾力に不可欠なコラーゲンの生成を促進する効果もあります。

7. ティーツリーオイル

茶の木の葉から抽出されるこのオイルは、殺菌作用と抗菌作用があることで知られています。つまり、細菌や真菌と戦うことができるということです。

ニキビの主な原因は細菌です。そのため、ティーツリーオイルはこれらの細菌を抑制し、炎症性ニキビを抑えることができます。