家族の問題を一人で解決するのは難しいですか？家族療法について学んでみましょう！

家庭内でちょっとした意見の食い違いや対立が生じるのはごく自然なことです。しかし、時にはこうした問題が深刻化し、家庭の幸福と平和を破壊してしまうこともあります。両親間の問題、子供との問題、兄弟姉妹間の意見の相違…こうしたことは家族全体にストレスを与えかねません。このような時こそ、一人で問題を抱え込むよりも、第三者の助けを求める方がはるかに良いでしょう。そこで役立つのが家族療法です。

簡単に言うと、家族療法とは何でしょうか？

家族療法は、対話療法を用いて家族間の関係性、行動、コミュニケーションを改善する心理療法の一種です。「家族」とは、両親や子供だけでなく、祖父母、叔父叔母、兄弟姉妹など、身近な人を含むあらゆるグループを指します。

こう考えてみてください。新しい家に引っ越した、あるいは家族が重篤な病気と診断された、といった状況です。家族全員にとって、このような大きな変化に適応するのは容易ではありません。また、このセラピーは、加齢に伴う困難、愛する人を失った悲しみ、親子間の葛藤などに対処する上で、大きな助けとなるでしょう。

家族療法では、家族の一員が精神疾患（例えば拒食症）を患っている場合、家族全員が治療に参加することがあります。なぜなら、そのような人にとって家族のサポートは非​​常に重要だからです。

この治療は、この分野で特別な訓練を受けた資格のある精神保健専門家によって提供されます。つまり、心理学者やカウンセラーのような専門家です。彼らは、あなたとご家族が家族としての幸福と健康を向上させるために必要なサポート、教育、指導を提供します。

家族療法には様々な種類がありますか？

はい、ご家族のニーズや問題に合わせて、さまざまな種類の家族療法があります。カウンセラーは、あなたにとって最適な治療を提供するために、これらの方法を複数組み合わせる場合もあります。主な種類をいくつか見ていきましょう。

家族療法では、どのような問題に対処できるのでしょうか？

家族がこの治療法を選択する理由は数多くあります。以下にそのいくつかをご紹介します。

よくある家庭の問題

• 家族間の関係が損なわれる。
• 頻繁なストレス。
• 抑えきれない怒り。
• お互いのコミュニケーションに問題がある。
• 身体的または精神的なトラウマを経験している。
• 家族の中に、がんや脳卒中などの慢性疾患を患っている人がいる。
• 愛する人の死とそれに伴う悲しみ。
• 離婚または夫婦間の問題。
• 突然の失業や別の地域への引っ越しなど、変化への適応。

精神疾患

家族療法は、家族の一員が以下のような精神疾患を抱えている場合に非常に有効です。

• 不安障害 ― 例：強迫性障害（OCD）
• 摂食障害（例：拒食症）
• 気分障害 - 例：双極性障害、うつ病
• 人格障害
統合失調症（感情障害）（統合失調症）
• 物質使用障害
• 注意欠陥多動性障害（ADHD）や自閉症スペクトラム障害などの症状。

良いアドバイザーを見つけるにはどうすればいいですか？

これは少し大変な作業かもしれませんが、諦めないでください。一番良いのは、かかりつけ医に相談して紹介状をもらうことです。あるいは、信頼できる友人や親戚に相談してみるのも良いでしょう。

選ぶカウンセラーが、政府公認の資格を持ったメンタルヘルスカウンセラーであることを確認してください。また、そのカウンセラーがあなたの抱える問題（例えば、離婚、子供の行動問題など）の治療経験があるかどうかも確認してください。

カウンセラーと面談する前に、次のような質問を自分自身に問いかけてみるのが良いでしょう。

• この治療はどのくらいの期間行っていますか？
• 私たち家族にはどのような治療法をお勧めしますか？
• この治療プロセス全体には、どれくらいの時間が必要になるでしょうか？

家族療法セッションでは実際には何が行われるのでしょうか？

あなたとご家族が一緒にカウンセリングを受ける場面を想像してみてください。そこは安全で、誰からも批判されない環境です。あなたは恐れやためらいなく、自分の気持ちを率直に話すことができます。カウンセラーは、あなたの問題を解決するために特別に訓練を受けた、公平な立場の人です。

カウンセラーの指導のもと、家族内のコミュニケーションと相互作用の改善に取り組みます。問題のある行動やパターンを変えるための戦略が提案されます。

通常、カウンセリングセッションでは、カウンセラーは次のようなことを行います。

• 家族全員に、抱えている問題、課題、そしてこの治療に対する期待について尋ねます。
• 誰もが積極的に話し合い、他人の意見に耳を傾けることを奨励する。
• 彼らは感情や言葉を説明することで、誰もが互いを理解できるようにする。
• それは、自分の言葉や行動が他人にどのような影響を与えるかを理解するのに役立ちます。
• それは、私たちがどのように協力して前向きな変化を生み出せるかを見つけるのに役立ちます。