加齢とともに記憶力は低下するのでしょうか？認知症を予防できる5つの生活習慣をご紹介します！

あなたも、年を取るにつれて物忘れがひどくなることを恐れていますか？もしかしたら、お母さんやお父さん、おばあちゃんが物忘れに悩んでいるのを見ると、その不安はさらに大きくなるかもしれません。こうした徐々に進行する記憶力の低下は、認知症と呼ばれます。しかし、最新の研究で朗報がもたらされました。それは、生活習慣にいくつかの簡単な工夫を取り入れることで、認知症のリスクを大幅に軽減できるというものです。今日は、そのことについてお話ししましょう。

この新しい研究は何を述べているのか？

この研究は非常に特別なもので、研究者たちは586人の死者の脳を死後解剖して調べただけでなく、彼らが生きていた約24年間の健康習慣に関する情報も収集した。

ここで彼らは驚くべき発見をした。一部の人々の脳には、ベータアミロイドやタウといった有害なタンパク質の沈着など、アルツハイマー病に関連する変化が見られたが、彼らの生活習慣が非常に健康的だったため、症状が現れなかったのだ。つまり、健康的な生活を送っていた人々の脳は、この病気が引き起こす変化に対する耐性を備えていたのである。

つまり、生活習慣が良ければ、たとえ脳に何らかの悪影響が生じたとしても、認知症の症状を発症する可能性ははるかに低くなるということです。

脳を守る5つの生活習慣とは？

それでは、この研究で明らかになった、脳を守る盾となる5つの習慣を見ていきましょう。これらはあなたが思っているほど難しいものではありません。

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認知症は世界的な問題である。

世界保健機関（WHO）によると、世界中で5500万人以上が認知症を患っていることをご存知ですか？毎年約1000万人が新たに認知症と診断されています。認知症は世界で7番目に多い死因です。

認知症は単一の疾患ではなく、記憶力、思考力、日常生活動作能力が徐々に低下していく一連の症状を総称する言葉です。その中で最も一般的なのがアルツハイマー病です。

これらの病気の最も危険な点は、一度発症して​​しまうと、それを元に戻したり完全に止めたりする治療法がまだ存在しないことです。だからこそ、予防が非常に重要なのです。

医師のアドバイス

医師たちも、これらの生活習慣が心臓病や認知症の予防に不可欠であることを強調するようになっています。アルツハイマー病の治療薬を処方する際、医師は薬と併せてこれらの5つの生活習慣を実践するよう勧めることもあります。なぜなら、これら二つを併用することで得られる効果は格段に高まるからです。

ですから、ご自身の記憶力やご家族の記憶力について少しでも不安や心配がある場合は、遠慮したりためらったりせずに、医師に相談してください。医師は必要なアドバイスをしてくれるでしょう。