これから赤ちゃんを授かる予定の皆さんへ…妊娠計画の立て方についてお話しましょう。

パートナーと赤ちゃんを授かることを夢見るのは、人生の中でも素晴らしい時期です。しかし同時に、「どれくらい時間がかかるの？」「妊娠しやすい日はいつ？」「セックスの頻度はどれくらい？」など、たくさんの疑問が頭に浮かぶのも当然です。ご安心ください。今日は、これらの疑問すべてについて、分かりやすく丁寧に解説していきます。

妊娠する確率はどれくらいですか？

これは多くの人が抱く疑問です。健康上の問題がないカップルが妊娠を試みている場合、平均的には、どの月でも妊娠する確率は15%から25%の間です。しかし、この確率に影響を与える要因はいくつかあります。

• 年齢： 30歳を過ぎると、特に40代では、妊娠力が低下し始めます。
• 月経不順：月経周期が不規則な場合、排卵日を特定するのが難しくなります。そのため、最も妊娠しやすい時期を逃してしまう可能性があります。
• 性行為の頻度：性行為の頻度が少ないほど、妊娠する可能性は低くなります。
• 試してみる時期：避妊せずに1年間妊娠を試みても妊娠しない場合は、不妊症の可能性があります。お二人のためにも、医師の診察を受け、必要な検査を受けることをお勧めします。
• その他の病状：一部の病状や健康問題は、妊娠に直接影響を与える可能性があります。

あなたの月経周期について理解しましょう。

この過程において、自分の体の働きを理解しておくことは重要です。簡単に言うと、月経周期とは、体が妊娠の可能性に備えるための毎月のプロセスです。卵巣が卵子を放出する準備が整うと、子宮内膜が厚くなり、受精卵の着床に適した環境が作られます。

しかし、卵子が受精しなかった場合、厚くなった子宮内膜が剥がれ落ち、血液とともに膣から排出されます。これが「月経」または「生理」と呼ばれるものです。

生理周期は、少量の出血ではなく、鮮やかな赤色の出血がある生理初日から始まります。そして、次の生理が始まる前日に終わります。通常、生理周期は21日から35日です。月によって数日ずれるのは普通のことですので、特に心配する必要はありません。

排卵日を正確に知るにはどうすればいいですか？

卵子は1日といった短い期間しか生存できないため、その日がいつなのかを知ることは非常に重要です。そのためにはいくつかの方法があります。

セックスをするのに最適な方法とタイミング

「どれくらいの頻度で集まればいいですか？」これは誰もが尋ねる質問の一つです。簡潔に答えるなら、「できるだけ頻繁に」です。

考えてみてください。精子が卵子を受精させる時間は非常に短いのです。精子は子宮に入ってから約5日間生存できますが、卵子の寿命は24時間未満です。ですから、卵子が卵管に到達するまでに精子が準備万端の状態であることが最善なのです。

しかし問題は、これまで説明してきた方法をすべて試しても、排卵日を100％正確に予測することはできないということです。そのため、排卵していると思われる日数を合計するだけでは、その日数が少しずれてしまうと、妊娠のチャンスを逃してしまう可能性があります。

毎日セックスをすると精子の数が減り、妊娠しにくくなると考える人もいますが、最新の研究によると、毎日セックスをする方が、2日に1回セックスをするよりも妊娠の可能性がわずかに高まることが分かっています。ただし、毎日セックスをすることが「必須」になってストレスの原因になる場合は、デメリットになる可能性もあります。

避妊薬の服用を中止した後…

避妊薬の服用を中止すると、体内の合成ホルモンが排出され次第、妊娠する可能性があります。つまり、服用中止後1ヶ月以内に妊娠する可能性があるということです。ただし、人によっては排卵が正常に戻るまでに数ヶ月かかる場合もあります。

ピルの服用を中止した直後に妊娠しても安全ですか？はい、全く安全です。数か月後には妊娠して健康な赤ちゃんを産む可能性は十分にあります。ただ、生理が来ていないため、受精日と出産日を正確に計算するのは少し難しいかもしれません。

妊娠の最初の兆候

受精卵が子宮に着床すると、痛みや少量の出血を感じることがあります。しかし、妊娠検査薬で陽性反応が出るまでは何も感じない場合もあります。これらは、妊娠の可能性を示す初期兆候の一部です。

• 月経遅延
• いつもより疲れている
• 乳房の痛みや腫れ
• 頻尿
• 吐き気（朝だけではない）
• 下腹部の軽い痛み、または少量の出血
• 理由もなく気分が落ち込む

妊娠検査で陽性反応が出るのは、胎盤で生成されるヒト絨毛性ゴナドトロピン（HCG）というホルモンが体内に十分に存在する場合です。市販の尿検査キットでは、受精後約11～14日で検出できます。医師による血液検査では、もう少し早く検出可能です。

トランスジェンダーまたはノンバイナリーの人の妊娠

これは非常に重要な話題です。性別移行中で性別適合療法を受けている人であっても、子宮と卵巣があれば妊娠する可能性はあります。

テストステロンを服用すると排卵が抑制されます。しかし、研究によると、ホルモンの服用を中止すれば、体は再び健康な卵子を生成できるようになることが示されています。

トランスジェンダーまたはノンバイナリーの方は、妊娠中に考慮すべき特別な事項がいくつかあります。ご自身と赤ちゃんにとって最善の医療を受けるためには、あなたを理解し尊重してくれる医療チームを見つけることが重要です。かかりつけ医、友人、または関連団体のウェブサイトなどを通じて、あなたをサポートしてくれる産婦人科医を見つけることができます。

いつ医師の診察を受けるべきですか？

一般的に、健康なカップルが定期的に性交渉を行い、妊娠を試みれば、6ヶ月以内に妊娠する。

• 1年間試しても効果がない場合は、必ず医師の診察を受けるべきです。
• 35歳以上で、6ヶ月間試しても効果が見られない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
• 糖尿病など、妊娠に影響を与える可能性のある持病がある場合、またはご自身やパートナーに遺伝性疾患の家族歴がある場合は、妊娠を計画する前に医師に相談することが非常に重要です。