お子さんはもう18歳ですか？それでは、この健康診断（乳幼児健診：18歳）について学びましょう！

18歳は人生において非常に重要な節目ですよね。学校生活の後半であり、高等教育や就職の基礎を築く時期でもあります。そのため、この年齢では子どもの心身の健康に特に気を配る必要があります。だからこそ、18歳での健康診断（乳幼児健診）は非常に重要なのです。では、この健診ではどのようなことが行われ、どのようなことを知っておくべきでしょうか？

この診察では何が行われますか？

この診察の際、お子様を診察する医師または看護師は、おそらく以下のことを行うでしょう。

1. お子様の体重と身長を測定し、体格指数（BMI）を算出し、その値を成長曲線にプロットします。これにより、お子様が順調に成長しているかどうかを確認できます。

2．血圧を測定します。聴力検査も行う場合があります。

3.うつ病の症状がないかを確認するためのスクリーニング検査を行います。この年齢ではメンタルヘルスに気を配ることが非常に重要です。試験や将来の計画で多少のプレッシャーを感じるのは普通のことですが、それがうつ病に発展しないかを見極めることが大切です。

4. 次に、医師はあなたとお子さんに質問をし、抱えている問題について話し合い、以下の点についてアドバイスをします。

食べ物について語りましょう！

この年齢の幼児は、1日に3回の主食を摂るべきです。食事には、赤身のタンパク質（魚、鶏肉、卵、エンドウ豆、豆類など）、少なくとも5皿分の果物と野菜、全粒穀物（玄米、オート麦、大麦など）、そして3皿分の乳製品（またはカルシウム添加の豆乳など）を含めるべきです。脂肪、塩分、糖分の多いファストフードや甘い飲み物は、できるだけ控えるべきです。栄養バランスの取れた食事は、健康的な生活の基盤となります。

睡眠はどうですか？

この年齢の幼児には、1日に7～9時間程度の良質な睡眠が必要です。睡眠不足は、お子さんの集中力低下につながり、学業や仕事に支障をきたす可能性があります。試験勉強のために徹夜で寝ることは、長期的に見て良いことではありません。就寝前に読書をするなど、リラックスできる就寝前の習慣を身につけ、就寝の少なくとも1時間前にはスマートフォンやパソコンなどの電子機器の使用をやめることで、より良い睡眠が得られます。

運動する時間を作る

週に最低150分の中程度の運動（速歩きやサイクリングなど）、または75分の激しい運動を行うこと。（ランニング、水泳、スポーツなど）何かをするには目標を設定する必要があります。活動的な生活を送ることは、心身の健康にとても良いことです。友達とスポーツをするのも良いでしょう。

18歳での成長と発展

18歳になると、若者は次のような症状を示すことがよくある。

• 彼らは自己意識と価値観を育み、アイデンティティを確立していく。
• 仲間同士のグループよりも、深い個人的な関係が重視される。
• 彼らは徐々に親から自立し、自分で物事を決めようとするようになっている。
• 問題を解決するために抽象的に考えるようになるということは、目に見えないものや複雑な概念を理解できるようになるということだ。
• 将来に向けた長期的な計画を立てる。高等教育や就職といったことを考える。

5.身体検査

医師は次に赤ちゃんを診察します。皮膚の状態を確認し、心臓と肺の音を聞きます。女の子の場合は、必要に応じて婦人科医を紹介されることがあります。男の子の場合は、睾丸を診察し、しこり、ヘルニア、精索静脈瘤がないかを確認します。医師は、これらの検査について事前に赤ちゃんに説明し、赤ちゃんが不快に感じないように配慮して検査を行います。

6．ワクチン最新情報

ワクチンは定期的に更新されます。重篤な病気から身を守るためには、ワクチン接種が非常に重要です。そのため、適切な時期に接種を受けることが大切です。ワクチン接種スケジュールは医療機関によって若干異なる場合がありますので、かかりつけ医にご相談ください。

7．必要に応じて血液検査

必要に応じて、医師は追加の検査を指示する場合があります。例えば、貧血、高コレステロール、結核、性感染症（STD）などの疾患を調べるために、血液検査やその他の適切な検査が行われることがあります。

次の定期検診まで、これらのことは自分で対処すべきでしょうか？

それでは、次の健康診断（おそらく19歳頃）まで、お子さんの健康と安全のために、何をすべきか、何を心に留めておくべきかを見ていきましょう。

自分自身を大切にするにはどうすれば良いか？（セルフケアと自己成長に焦点を当てて）

幼いお子さんに、以下のことをするように励まし、サポートしてあげましょう。

• 将来の計画を立てましょう。高等教育や就職など、様々な選択肢があります。将来何をしたいのか、どんな分野に進みたいのかを考えてみましょう。お子さんと話し合うのも良いでしょう。
• 自分の情熱や興味を追求し続けてください。それは芸術、音楽、スポーツ、あるいは地域奉仕活動など、何でも構いません。これらはあなたに喜びや安らぎをもたらし、新しいスキルを身につける助けとなるでしょう。
• 学校の勉強と同じように、仕事も責任を持って取り組みましょう。きちんと仕事をこなし、期限を守ることは、将来のための良い習慣を身につけることにつながります。
• 圧倒されて助けが必要だと感じたら、家族や医療専門家、信頼できる大人に助けを求めましょう。それは弱さではなく、強さです。問題を一人で抱え込む必要はありません。
• ストレスに対処するための健康的な方法を学びましょう。運動、瞑想、音楽鑑賞、友人や家族との会話などが効果的です。試験、新しい仕事、そして将来への不安など、現代社会では特にこうしたことが大切になります。
• うつ病の症状に注意してください。これらの症状には、イライラ感、悲しみ、以前楽しんでいたことへの興味の喪失、睡眠パターンの変化（寝過ぎたり、全く眠れなかったり）、食欲の変化、学業成績の低下、自己肯定感の低下、人生への絶望感などが含まれます。必要であれば、専門家の助けを求めてください。医師に相談してください。
• まだでしたら、成人専門医に切り替えてください。お子さんはもう大きくなったので、医療ニーズが変わる可能性があります。
• フッ素入りの歯磨き粉を使って1日2回歯を磨き、歯間ブラシやデンタルフロスで歯間を清掃しまし​​ょう。年に2回は歯科医の診察を受けてください。

安全を忘れないでください！（安全第一！）

幼いお子さんに、次のようなことにも注意を払うべきだと説明してください。

• 車に乗る際は、必ずシートベルトを着用してください。それはあなた自身の安全のためです。
• 運転中は携帯電話の使用やメール送信は避けてください。ほんの一瞬の不注意でも、重大な事故につながる可能性があります。
• 性的に活動的な方は、望まない妊娠や性感染症（STD）から身を守るために、避妊具やコンドームを正しく使用してください。あなたとお子さんは、このことについて率直に話し合えるべきです。
• 虐待的、無礼、または性的強要のある関係からは、必ず離れましょう。あなた自身の幸せと安全が何よりも大切です。もしあなたが交際中であれば、相手に信頼できる人に相談するよう促してください。
• 外出する少なくとも15分前には、SPF30（日焼け止め指数30）以上の日焼け止めを塗ってください。塗りましょう。日本では日差しが強いので、肌を守ることが大切です。特に汗をかいたり、水に入ったりした場合は、2時間ごとに塗り直してください。
• 日焼けマシンは使用しないでください。皮膚がんのリスクを高めます。
• 喫煙、電子タバコの使用、飲酒、薬物の使用は完全にやめてください。これらは心身に大きな害を及ぼす可能性があります。また、処方されていない薬や他人が服用している薬は絶対に使用しないでください。
• 飲酒運転は絶対にしないでください。また、飲酒運転や薬物使用運転をしている人の車には絶対に乗らないでください。代わりに、信頼できる運転手（指定運転手）に事前に手配するか、タクシーなど別の安全な方法で帰宅してください。

銃器は家庭に保管しないのが最善です。もし所持している場合は、弾を抜いて施錠し、子供の手の届かない安全な場所に保管してください。弾薬は別々に保管しましょう。こうすることで、銃による不慮の事故を防ぐことができます。

食料が十分にあるか、安全な住居があるか、健康保険に加入しているかなど、生活状況について疑問がある場合は、遠慮せずに医師に相談してください。医師は地域の支援機関を紹介したり、支援してくれるソーシャルワーカーを紹介したりしてくれます。

最後に、最も重要なことを覚えておいてください（持ち帰りメッセージ）

さて、これまでお話ししてきたことから、18歳での健康診断がいかに重要であるかはお分かりいただけたかと思います。

この年齢は、お子様が大人社会へと足を踏み入れる時期です。ですから、お子様の心身の健康を最大限に維持できるようサポートすることは、私たちの責任です。

医師と率直に話し合い、疑問や不安な点があれば何でも質問してください。お子さんにも同じ機会を与え、自分の健康について自分で決断し、責任を持つことを教えましょう。健康で幸せで自信に満ちた若い世代こそが、私たちの国の未来です。ですから、定期的な診察は欠かさずに受けてください。すべてがうまくいくことを願っています！

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