家で休暇を過ごそう！ステイケーションについて学んでみよう！

あなたもどこかへ旅行に行って頭をすっきりさせたいと思いませんか？でも、ガソリン代や食費の高騰、そして絶え間ない仕事のせいで、旅行のことなんて考えるだけでも夢のようですよね？でも、心身ともに十分な休息は欠かせないのです。

休暇が身体の健康、精神的な幸福、さらには仕事の効率にも良い影響を与えることをご存知ですか？休暇の計画を立てるだけでもストレスを軽減できます。そこで、お金を節約でき、リフレッシュできて、健康にも良い「ステイケーション」はいかがでしょうか？実は、これは今、世界中で多くの人々に人気を集めているのです。

仕事から完全に距離を置くにはどうすれば良いでしょうか？

もしあなたが、オフィスから絶えずメール、電話、WhatsAppメッセージを受け取るような仕事をしているなら、意識的にこれらの業務から完全に距離を置く努力をすべきです。

これは心理的分離と呼ばれます。職場から何マイルも離れる必要はありません。重要なのは、仕事のことを考えないことです。簡単に言えば、それだけです。

このデジタル時代においてそれを実現するには、仕事関連のメール通知をオフにし、オフィスのノートパソコンを視界に入らない場所に置き、自宅で休暇を過ごしている場合は、日々の習慣を少し変えてみましょう。そうすれば、意識することなく仕事のことを考えなくなり、仕事をしたいという誘惑に駆られることもなくなるでしょう。

家事はもうやめよう。

自宅で休暇を楽しむことは不可能ではありません。しかし、仕事から離れるのと同じように、家事から離れるためにはある程度の制限を設ける必要があります。そうしないと、せっかくの休暇が家の掃除や壁磨きに費やされてしまうでしょう。

「これには常識とある程度の決意が必要だ」と旅行専門家は言う。次の質問を自問自答してみよう。

• 私は本当に、家にいないような気分になりたいのだろうか？
• やるべきことリストにある宿題を全部後回しにしてもいいですか？
• 私はリラックスして何も考えないようにするだろうか？
• 今まで見たこともない壁の汚れた染みを見ないようにしてもいいですか？

この質問に「はい」と答えるなら、あなたは正真正銘のステイキャットです。IONの準備はできましたか？

さて、今年の休暇は何をしようか？

自宅で過ごす時間をより快適に、そして爽やかにしてくれるものを選びましょう。普段は時間がなくてできないけれど、大好きな趣味はありますか？

趣味はストレス解消に最適で、達成感を与えてくれます。この機会に何か新しいことを学んでみませんか？絵画、ギター演奏、語学など、オンライン講座に参加してみるのも良いかもしれません。

ホリデー気分を家に持ち込もう

自宅にちょっとしたリゾート気分を取り入れるだけで、気分がぐっと上がります。これまで泊まった素敵なホテルを思い浮かべてみてください。そんな雰囲気を自宅で再現できたら、どんなに素晴らしいでしょう。下のリストから、ご予算に合ったアイテムをいくつか選んでみてください。

さあ、家からちょっとした冒険に出かけよう！

定番の観光ルートから外れて、地元の美しい場所を訪れてみましょう。そうすることで、いつものステイケーションに新たな体験が加わります。

この精神を維持し続けよう。

どんなに綿密に自宅での休暇を計画しても、時には古い習慣や家事に意識が向いてしまうことがあります。例えば、キッチンに山積みになった食器を見てストレスを感じたと想像してみてください。そんな時、自分にこう問いかけてみましょう。

それから、「休暇中の私」と同じように振る舞ってみてください。

ステイケーションを、日常生活の様々な課題に立ち向かうための力を養う機会にしましょう。例えば、物価上昇のようなことはコントロールできません。しかし、それに伴うストレスへの対処法は自分でコントロールできます。そのためには、誰もが知っているように、運動、十分な睡眠、良好な人間関係、そして健康的な食事といった、自分自身を大切にすることが最善の方法です。こうしたことが、私たちをより強くしてくれるのです。