ああ、最近は本当に暑いですね！昼間は外出もままならないような気がしますよね？せっかくの連休なので、外で遊んだり、友達と旅行に行ったり、海に行ったりしたい気持ちはよく分かりますが、この強い日差しと暑い環境は、お肌にはあまり良くありません。そこで今日は、暑い季節に起こりうるお肌のちょっとしたトラブルと、それらを回避して健康を保つ方法についてお話ししましょう。
まずは日焼けについて見ていきましょう。
日焼けは誰しも経験したことがあるでしょう。どれほど痛くて不快なものか、よくご存知のはずです。しかし、日焼けは単なるちょっとした不便さ以上の問題です。日焼けを繰り返すと、
肌の老化が進み、
皮膚がんのリスクが高まります。最善策は、できる限り日光に当たる時間を制限することです。太陽光線は特に
午前10時から午後2時の間が最も強く、この時間帯は日差しが強くなります。この時間帯の屋外活動や遊びは控えましょう。また、以下の簡単な手順も参考にしてください。
- 外出する約30分前に、露出するすべての部分に日焼け止めを塗ってください。SPF （紫外線防御指数）が30以上の日焼け止めを選びましょう。
- 屋外に出る場合は、 2時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。汗をかいたり泳いだりした場合は、その後も塗り直す必要があります。
- つばの広い帽子とサングラスを着用してください。
- 唇を保護するために、SPF30以上のリップクリームを使用してください。
突然肌がヒリヒリしても、慌てないでください。ぬるま湯で入浴し、その後、医師の指示に従って保湿剤またはヒドロコルチゾンクリームを塗布してください。これにより、炎症を大幅に軽減できます。
以下の症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。直ちに医師の診察を受けてください。直ちに救急外来（ETU）に行ってください。- 熱中症の症状（激しい頭痛、意識喪失など）
| 皮膚に水ぶくれが現れた場合 | 熱がある場合は |
| 耐え難い痛みがある場合 | 顔が腫れている場合 |
| 脱水症状 | 熱疲労の症状 |
2つ目は、虫刺され（虫刺され）です。
蚊、アリ、ヒルといった生き物は、旅行や遊びの時間を退屈なものにしてしまうことがあります。しかし、ちょっとしたコツさえ知っていれば、こうした厄介な生き物から身を守ることができます。
身を守るにはどうすれば良いでしょうか？
- 茂みや森、背の高い草が生えている場所に行くのは避けましょう。どうしてもそのような場所に行かなければならない場合は、長ズボンと長袖の服を着用してください。ズボンの裾を靴下の中に入れられるなら、なお良いでしょう。
- 外出時は、明るい色の服や強い香水は避けてください。これらは虫を引き寄せます。
- 森林に行く場合は、虫よけ剤を使用してください。DEETまたはピカリジンを含む製品は、より長時間効果が持続します。ただし、 3歳未満のお子様には使用しないでください。
- レモンユーカリ油を含む製品も蚊よけ効果があります。このような製品を使用する際は、説明書をよく読んで指示に従ってください。
- 外を歩いた後は、体にダニなどの虫が付いていないか確認してください。
一口食べたらどうしますか？
虫に刺された場合は、できるだけ早く治療を受けてください。
氷嚢や冷たい布を当てると腫れを抑えるのに役立ちます。かゆみを抑えるには、カラミンローションを使用したり、医師にヒドロコルチゾンクリームを処方してもらったり、抗ヒスタミン剤を服用したりできます。
有毒植物によって引き起こされるアレルギー
庭やジャングルには、体に触れると皮膚のかゆみ、赤み、水ぶくれを引き起こす植物がいくつかあります。たとえば、カハビリアのような植物です。このような反応は、これらの植物に含まれる油状の物質が皮膚に触れることで起こります。最善の策は、これらの植物を識別し、近づかないようにすることです。知らない植物には触れないでください。誤ってそのような植物が体に付着した場合は、次の手順に従ってください。1.
すぐにその部分をぬるま湯でよく洗い流してください。2.
爪をよく洗ってください。そうしないと、掻いた時に油が体の他の部分に広がる可能性があります。3.
着ていた服を熱湯で洗ってください。発疹が出た場合は、以下の方法で症状を和らげてください。
- 冷水に浸した布切れを置く。
- ぬるま湯にオートミール入りの入浴剤を入れて入浴してください。または、洗面器に水を張り、重曹を1カップ加えてそのお湯で入浴してください。
- カラミンローション、ヒドロコルチゾンクリーム、または抗ヒスタミン薬を使用してください。
次のような場合は医師の診察を受けてください。 - 唇、目、顔、または性器に発疹が出た場合。 - 呼吸困難、顔の腫れなどの重度のアレルギー反応の症状がある場合は、すぐに救急車を呼ぶか、最寄りの救急外来（ETU）に行ってください。
切り傷と擦り傷
こうした怪我は一年中いつでも起こり得ますが、屋外で遊んだり庭仕事をしている時は、擦り傷や軽傷を負う可能性が高くなります。クリケットをしている時や自転車から落ちた時などによく見られます。
軽傷の手当て方法は以下のとおりです。
- 傷口を石鹸とぬるま湯でよく洗ってください。
- 傷口から出血している場合は、清潔な布やティッシュで傷口を圧迫してください。通常、これで出血は止まります。
- 傷口が清潔で埃のない場所にある場合は、覆わずにそのままにしておいても構いません。そうでない場合は、清潔な包帯で覆い、毎日交換してください。
- 傷が治るにつれて、かさぶたができます。無理に剥がそうとしないでください。傷が完全に治ると、かさぶたは自然に剥がれ落ちます。
| 傷口感染の兆候（これらの症状が見られる場合は医師の診察を受けてください） |
|---|
| - 熱 |
| 傷口周辺の腫れと発赤 |
| 傷口に触れると激しい痛みを感じる |
| 傷口から膿が出ている |
要点
- この暑い時期に外出する際は、特に午前10時から午後2時の間は、SPF30以上の日焼け止めを必ず塗ってください。
- ジャングルや茂みの多い場所に行くときは、虫から身を守るために長袖の服を着て、虫よけスプレーを使用してください。
- 見慣れない植物には触れないようにしてください。もし植物が皮膚に触れた場合は、すぐに石鹸で洗い流してください。
- 擦り傷や切り傷は清潔に保ち、乾燥させてください。かさぶたは破らないでください。
- 発熱、激しい痛み、腫れ、感染の兆候など、皮膚に何らかの異常が現れた場合は、慌てずに医師の診察を受けてください。
皮膚疾患、日焼け、日焼け止め、SPF、虫刺され、DEET、引っかき傷、傷、応急処置、スキンケア、夏の肌
💬 Comments (0)
コメントはまだ投稿されていません。初めてここにコメントを追加します。
コメントを追加します