あなたは成長期というワクワクする時期にいて、体にはたくさんの変化が起こっています。声変わりが始まっていることに気づいていますか？話すときに声がひび割れたり、途切れたりするかもしれません。でも心配しないでください。これはごく普通のことです。この記事では、なぜ声変わりが起こるのか、何が原因なのか、そしていつ頃落ち着くのかについて説明します。
なぜ私たちの声はこんなにも急に変わるのだろうか？
簡単に言うと、声変わりは思春期の自然な過程です。男の子の場合、この時期に体内で(Testosterone)ホルモンの分泌量が増えます。このホルモンは、声の変化を含め、身体に起こる多くの変化に関与しています。
こう考えてみてください。 (Trachea)の一番上には、喉頭と呼ばれる小さな構造があります。人によってはこれを「声帯(Larynx)と呼ぶこともあります。喉頭は、声が作られる主要な場所です。
喉頭の中には、ゴムバンドのように張られた2つの筋肉のひだがあります。これらは(Vocal Cords)と呼ばれます。
- 呼吸をしているときは、声帯はリラックスしていて、喉頭の壁に密着しているので、空気は妨げられることなく肺に流れ込むことができます。
- しかし、話すときには声帯が互いに近づき、喉頭全体に広がります。肺から空気が送り込まれると、声帯が振動します。この振動が声という音を生み出すのです。
低い声で話すときは、声帯はリラックスして緩んでいます。高い声で話すときは、声帯はより強く張られます。自分で試してみると、声の高さを変えると喉に緊張を感じるかもしれません。
成長するにつれて、 (Testosterone)の影響で喉頭が大きくなります。その結果、 (Vocal Cords)が長くなり、太くなります。さらに、鼻腔や(Sinus cavities)鼻腔を含む顔面骨も成長します。これにより、声が(Resonate)ための空間が広がり、声が低くなるのです。
ギターを想像してみてください。細い弦を弾くと高い音が出ますよね？では、太い弦を弾くとどうなるでしょうか？深く豊かな音色になります。声も同じです。幼い頃は喉頭が小さく声帯も細かったため、子供のような高い声でした。これらの部分が体の他の部分と共に成長するにつれて、声は大人の声へと変化していくのです。
こうした変化に伴い、喉の形が少し違って見えることに気づくかもしれません。男の子の場合、喉頭が成長するにつれて前方に移動し、「喉仏」と呼ばれる隆起が形成されます。女の子の喉頭も成長しますが、男の子ほど大きくは成長しないため、喉仏は男の子ほど目立ちません。
声がコントロールしにくいと感じますか？声が裏返ったり、声がかすれたりしますか？
体が喉頭の拡大と新たに発達する声帯に順応するまでは、声のコントロールが難しく感じるかもしれません。話している最中に、まるで2つの異なる音程の間を飛び越えているかのように、声が突然「ひび割れる」とか「途切れる」ように聞こえるかもしれません。
どうかご心配なさらないでください。この「声のひび割れ」は完全に一時的なものです。通常、この状態は数ヶ月以上続くことはなく、話すたびに声がひび割れるわけではありません。
男の子によっては声が徐々に低くなる場合もあれば、突然変わる場合もあります。恥ずかしかったり、少し不安になったりするかもしれませんが、それはごく自然なことです。誰にでも起こることなので、覚えておいてください。あなたの友人、兄、そして同年代の人たちは、おそらく既にこの経験をしているか、近いうちに経験するでしょう。時間が経てば、あなたの体は新しい、より大きくなった喉頭と、より低い声に完全に適応していくでしょう。
私の声はいつ頃から変わり始めるのでしょうか？
友人の中には、すでに声がひび割れている人もいれば、声が低くなっている人も、若い頃と変わらない声の人もいることに気づくかもしれません。
最も重要な点は、声変わりの時期は人それぞれ異なるということです。声変わりが早い人もいれば、遅い人もいます。人によって個人差があります。
一般的に、男の子の声変わりは11歳から15歳頃から始まります。しかし、人によってはもっと早く、あるいはもっと遅く声変わりすることもあり、それは全く問題ありません。すべては思春期を迎える時期によります。男の子によっては思春期が早く訪れることもあるので、友達の声変わりが自分より先に始まっても心配する必要はありません。いずれ自分の番が来れば声変わりするでしょう。
私の新しい声はどんな感じになるのでしょうか？
多くの人が抱く疑問です。「私の声はどれくらい低くなるのか？ かなりかすれた声になるのか？」
声の低さは、喉頭の大きさ、声帯の厚さ、そして顔と喉の共鳴空間によって決まります。ギターの弦の例と全く同じ原理です。
喉頭の主要な成長段階が完了すると、声はより安定し、コントロールしやすくなり、声のひび割れや途切れもなくなります。
しかし、声の発達はまだ終わっていません！思春期の変容が終わった後も、声は進化し続けます。声変わりの時期は長くは続きませんが、ほとんどの男の子の場合、声が完全に成熟し安定するのは20代前半になってからです。ですから、少しの忍耐が大きな成果につながります。
では、今回の議論から覚えておくべき最も重要な点は何でしょうか？
これで声の変化についてより深く理解していただけたかと思います。以下の点に留意してください。
- 声変わりは、特に
(Puberty)において、成長過程におけるごく普通で自然なことです。 - 男の子の場合、主な原因はホルモン
( Testosterone )であり、これが喉頭(Larynx)の成長と声帯(Vocal Cords)の変化を引き起こします。 - 声が裏返るのは一時的なものです。体が新しい変化に順応している間だけなので、心配しないでください。
- 声変わりは人それぞれで、時期も異なります。友人よりも早く変わる人もいれば、遅く変わる人もいるでしょう。それはごく自然なことです。
- 声の低さは、個々の身体の成長によって決まり、時間とともに安定していきます。
- 恥ずかしがったり、怖がったり、自分を卑下したりする必要は全くありません。これは誰もが経験することです。
一番大切なのは、あなたが一人でこの時期を乗り越えようとしているわけではないということです！友達や先生、両親は、この時期の気持ちを理解し、あなたを支えてくれます。何か心配なことがあれば、信頼できる大人に相談してください。
ですから、この変化の時期を、人生の新たな章として受け入れてください。それは、あなたが健やかに成長している証なのです！
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