1型糖尿病は成人にも発症するのか？知っておくべきこと！

1型糖尿病というと、幼い子供や若い成人に発症する病気というイメージが強いかもしれません。かつては「若年性糖尿病」と呼ばれていました。しかし、この病気を患っている人の4人に1人は成人になってから診断されていることをご存知でしょうか？場合によっては、80歳や90歳という若さで診断されることもあります。この病気の根本的な治療法はまだありませんが、成人として病気とうまく付き合っていくためにできることはたくさんあります。詳しく見ていきましょう。

あなたをサポートする最高のチームを編成しましょう。

糖尿病患者は皆、自分に合った個別の治療計画が必要です。たとえその計画を実行するのがあなた自身であっても、すべてを一人でこなす必要はありません。この道のりを共に歩むには、頼りになるチームが必要です。クリケットチームのように、あなたはチームのキャプテンですが、あなたを支えてくれる優秀な選手が必要なのです。

以下の人々をチームに加えることは非常に重要です。

• かかりつけ医（一般内科医）：あなたの健康全般を管理し、あなたのことを最もよく知っている人です。
• 内分泌専門医：糖尿病はホルモンに関連する問題であるため、そのような専門医の助けは不可欠です。
• 栄養士／管理栄養士：この専門家は、あなたに合った食事プランを作成し、血糖値をコントロールできるようサポートしてくれます。
• 糖尿病教育者：この人は、糖尿病と上手に付き合っていく方法、インスリンの使い方、血糖値の測定方法など、実践的なことを教えてくれます。
• その他の専門医：足病医や眼科医などの専門医の診察が必要になる場合もあります。

このチームとは定期的に連絡を取り合ってください。あなたの容態の変化や、抱えている困難について、常に情報を提供してください。そうすることで初めて、彼らはあなたを最善の方法でサポートできるようになります。

起こりうる合併症に注意してください

高血糖状態が長期間続くと、体内の様々な臓器に損傷を与える可能性があります。糖尿病をどれだけうまくコントロールしていても、徐々に問題が進行することがあります。そのため、定期的な健康診断を受けることが重要です。また、あらゆる兆候に注意を払いましょう。

これらの症状に気づいたら、ためらわずにすぐに医師に相談してください。症状を早期に認識できれば、ダメージを軽減したり、場合によっては完全に防ぐことも可能です。

食べるものには気をつけましょう。少しずつ、こまめに食べましょう。

私たちは通常、1日に3回の主食をとります。しかし、1型糖尿病の方にとっては、1日に3回の大きな食事よりも、1日を通して少量の食事を数回摂る方が良い場合があります。こうすることで、血糖値の急上昇をコントロールしやすくなります。

自分に最適な食品を正確に知るには、栄養士に相談してください。一般的に、以下の食品を食事に取り入れることをお勧めします。

• 健康的な脂肪：カシューナッツ、ピーナッツ、アーモンドなどのナッツ類。
• タンパク質：赤身肉（鶏肉）、魚、豆類、エンドウ豆、レンズ豆。
• 複合炭水化物：玄米、オート麦、レンズ豆。
• 色とりどりの野菜：ほうれん草、ケール、ブロッコリー、サツマイモ、ニンジン、ビーツ、カボチャ。
• 低カロリー飲料：無糖のお茶、果物を入れた水。

運動をする際には、非常に「賢く」行動する必要がある。

定期的な運動には多くの利点があります。体重を減らし、血糖値を正常に保ち、血圧を下げるのに役立ちます。また、目や腎臓の損傷を防ぐ効果もあります。

しかし、運動中は十分注意する必要があります。運動によって血糖値が急激に上昇したり下降したりすることがあるからです。低血糖症と呼ばれる、血糖値が危険なほど低くなる状態も起こり得ます。

全面禁煙！

これは絶対に覚えておいてほしいことです。喫煙は糖尿病のコントロールを著しく困難にします。また、神経障害や失明といった合併症のリスクも大幅に高めます。

その理由は、タバコに含まれるニコチンという化学物質が血糖値を上昇させるからです。研究によると、問題はニコチンにあることが分かっています。つまり、禁煙のために使われるニコチンパッチやニコチンガムも、あなたには適していないということです。

必要な予防接種を期限内に受けてください。

糖尿病は免疫力を低下させ、感染症に対する抵抗力を弱めます。インフルエンザなどの一部の感染症は、血糖値の上昇を引き起こすこともあります。

したがって、1型糖尿病の成人患者全員にとって、必要な予防接種を期限内に受けることは非常に重要です。これには以下のものが含まれます。

• 毎年インフルエンザの予防接種を受けましょう。
• B型肝炎ワクチン
• 肺炎ワクチン
• 帯状疱疹（水痘に関連する疾患）のワクチン
• 破傷風、ジフテリア、百日咳に対するTDAPワクチン

これらのワクチンについて医師に相談し、接種方法を確認してください。

この旅を一人で歩まないでください。心の健康はとても大切です。

毎日何を食べるかを考え、1日に何度も血糖値を測り、インスリンを注射する…こうしたことを何年も続けていると、本当に疲れて退屈に感じることがありますよね？これは「糖尿病バーンアウト」とも呼ばれます。

時には、何もかもがうまくいかないように感じることがあります。インスリン注射部位のわずかな変化や食事内容のちょっとした変化でも、血糖値は変動する可能性があります。こうしたことは正常なことだと受け入れましょう。常に100％コントロールできるわけではありません。たった一日の出来事で、これまでの計画全体が狂ってしまうことのないようにしましょう。

同じ病気を抱えている人と話すことは、時に役に立つことがあります。かかりつけの医師や糖尿病専門のカウンセラーに、サポートグループについて相談してみてください。

また、これらの症状が現れた場合は、専門家の助けを求めることが非常に重要です。

• 以前楽しんでいたことに、もう興味がなくなってしまったのですか？
• 人生に希望が持てず、すべてが暗く感じますか？
• 疲れ果てて何もできないと感じますか？

これらはうつ病の兆候かもしれません。もしこのような症状を感じたら、必ず医師に相談してください。