Apa bangkekanmu lara ing sisih jempolmu? Ayo padha ngrembug babagan iki (De Quervain's Tenosynovitis)!

Apa sampeyan kadhangkala ngalami kesulitan nindakake aktivitas saben dina amarga nyeri ing sisih jempol tangan, area bangkekan? Utawa apa sampeyan ngrasakake rasa kesemutan utawa kobong nalika ndemek, mencet, utawa ngobahake jempol? Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, sampeyan bisa uga duwe kondisi sing diarani `(De Quervain's Tenosynovitis)`. Dadi, aja kuwatir. Ayo dirembug kanthi rinci, apa sebabe, kenapa kedadeyan, lan kepiye carane nyingkirake.

Apa iku '(Tenosinovitis De Quervain)'?

Gampangane, "De Quervain's Tenosynovitis" iku sawijining inflamasi, sing tegese nyeri lan bengkak, ing sekitar tendon ing jempol sikil. Kadhangkala diarani "De Quervain's Tendinosis". Dokter kadhangkala nggunakake loro jeneng kasebut kanggo kondisi sing padha.

Coba pikirake, otot kita disambungake karo balung kita dening jaringan sing kuwat, fleksibel, kaya tali sing diarani tendon . Nalika kita kontraksi otot, tendon iki sing narik balung sing cocog lan ndadekake obah. Jempol sampeyan disambungake menyang bangkekan sampeyan dening rong tendon kasebut.

Lumrahé, tendon iki obah ing njero sarung , sing kaya rongga utawa trowongan, ing sakubengé. Tanpa alangan apa-apa. Nanging, ing kasus "De Quervain's Tenosynovitis", amarga sawetara alesan, sarung ing sakubengé tendon ing jempol dadi bengkak utawa kenthel. Banjur apa sing kedadeyan? Nalika sampeyan nggunakake jempol lan bangkekan, tendon obah ing njero sarung sing bengkak kasebut, nyebabake gesekan ekstra . Pramila sawetara gerakan bisa lara lan kaku. Rasa nyeri iki biasane diwiwiti saka pangkal jempol, cedhak bangkekan. Kadhangkala, rasa nyeri iki malah bisa nyebar menyang lengen ngisor.

Sepira umume kahanan iki?

Nyatane, `(De Quervain's Tenosynovitis)` minangka kondisi umum ing antarane inflamasi tendon (`tenosynovitis`). Survei nuduhake yen sanajan ing negara kaya Amerika, iki mengaruhi udakara 1% populasi saben taun. Dadi, yen sampeyan ngalami kaya iki, elinga yen sampeyan ora dhewekan.

Apa gejala-gejala '(De Quervain's Tenosynovitis)'?

Gejala utama saka kondisi iki yaiku nyeri ing sisih radial bangkekan. Kanggo sawetara wong, nyeri iki bisa teka kanthi dadakan, dene kanggo wong liya, bisa berkembang kanthi bertahap. Nyeri iki biasane:

• Iku mundhak nalika sampeyan nggunakake tangan, bangkekan, lan jempol.
• Bisa diwiwiti saka bangkekan lan nyebar menyang jempol utawa sisih bathuk.
• Rasa lara saya tambah nalika sampeyan ndemek utawa meksa barang.

Saliyane rasa nyeri utama iki, sawetara gejala liyane bisa diamati:

• Bengkak: Sampeyan bisa uga weruh bengkak ing pangkal bangkekan lan jempol.
• Swara utawa sensasi 'klik': Nalika sampeyan ngobahake jempol, sampeyan bisa uga krungu swara 'klik' saka bangkekan, utawa krasa kaya ana sing mlumpat ing njero.
• Kaku utawa ilang kehalusane: Obahe jempol sikil bisa uga krasa rada kaku, utawa kaya-kaya ora obah kanthi lancar.
• Mati rasa: Sampeyan uga bisa ngrasakake kaya bangkekan utawa jempol sampeyan mati rasa.

Yèn mangkono, kenapa iki bisa kedadeyan? (De Quervain's Tenosynovitis)

Gampangane, kondisi iki bisa disebabake dening iritasi, tekanan, utawa apa wae sing menehi tekanan sing ora perlu ing tendon ing jempol sikilmu. Ana sawetara faktor utama sing nyebabake:

• Panggunaan jempol utawa bangkekan sing kakehan: Nalika sampeyan terus nindakake gerakan sing padha.
• Kegiatan utawa hobi sing nglibatake genggeman utawa remet sing bola-bali: Contone, iki bisa kedadeyan karo tugas rumah tangga, sawetara pakaryan, utawa sawetara hobi.
• Kondisi kesehatan liyane sing nyebabake inflamasi: Contone, wong sing duwe kondisi sendi inflamasi kayata arthritis luwih cenderung ngalami iki.
• Pukulan langsung menyang jempol utawa bangkekan: kaya-kaya saka kacilakan.

Kondisi iki bisa disebabake, utamane, dening aktivitas sing nglibatake nyekeli obyek kanthi kenceng lan mbaleni gerakan sing padha. Iki sawetara conto:

• Olahraga: Olahraga kaya tenis, raket, ski.
• Panggunaan piranti: Nalika nggunakake palu utawa piranti tangan liyane.
• Ngopeni bocah cilik: Kondisi iki bisa kedadeyan, utamane kanggo ibu-ibu anyar, nalika sampeyan terus-terusan ngopeni bayi. Coba pikirake sepira stres sing ditindakake ibu ing jempol lan bangkekane nalika adus, nyusoni, utawa nggendong bayi.
• Kebon: Nalika nggunakake sekop, nalika nandur tanduran.

Sapa sing luwih cenderung ngalami kondisi iki?

Senajan sapa wae bisa kena "De Quervain's Tenosynovitis", klompok tartamtu duwe risiko sing rada luwih dhuwur kena:

• Wanita: Kondisi iki luwih umum ing wanita tinimbang pria.
• Wong sing umure luwih saka 40 taun.
• Guru TK utawa sing ngrawat bocah cilik.
• Wong tuwa (utamane ibu-ibu) sing duwe anak cilik .
• Buruh kasar utawa wong-wong sing kerja nganggo tangane kanthi rutin.
• Para atlit.

Kepiye carane diagnosa '(De Quervain's Tenosynovitis)'?

Yen sampeyan ngalami gejala kasebut, nalika sampeyan nemoni dokter, dheweke bakal nindakake pemeriksaan fisik.Iki carane dhokter bakal nemtokake apa iki De Quervain's Tenosynovitis. Dheweke bakal mriksa jempol lan bangkekanmu. Penting banget kanggo ngandhani dhokter babagan rincian kayata kapan sampeyan ngalami rasa nyeri iki lan jinis pekerjaan apa sing ndadekake rasa nyeri saya parah.

Apa sing diarani '(Tes Finkelstein)'?

Iki "tes Finkelstein", tes khusus sing digunakake dokter kanggo ngonfirmasi kondisi "De Quervain's Tenosynovitis". Iki minangka tes sing gampang banget.

1. Jupuk jempolmu lan tekuk mlebu, banjur tutup nganggo driji liyane lan uleni adonan.

2. Banjur, tetep njaga gagang kaya asline, bengkokake bangkekanmu mudhun (menyang driji cilik), kaya-kaya kowe lagi nglambaikake tanganmu marang wong liya.

Nalika sampeyan nindakake iki, sampeyan menehi tekanan ing tendon ing jempol sikil sampeyan. Yen sampeyan duwe "De Quervain's Tenosynovitis", sampeyan bakal ngrasakake nyeri sing tajem ing area sing lara nalika nindakake "tes Finkelstein" iki.

Kadhangkala dhokter sampeyan bisa uga njaluk rontgen kanggo mriksa masalah liyane karo bangkekan sampeyan, kayata osteoarthritis.

Apa wae perawatan kanggo '(De Quervain's Tenosynovitis)'?

Kabar apike yaiku ana perawatan sing efektif kanggo kondisi iki. Dokter biasane bakal menehi rekomendasi perawatan sing mbantu ngontrol gejala lan menehi wektu kanggo tendon lan jaringan sekitar supaya mari. Perawatan sing paling umum yaiku:

• Nganggo bidai utawa penyangga: Iki mbantu nglumpuhake bangkekan lan jempol, ngurangi tekanan ing tendon kasebut. Rasane kaya tanganmu diiket nganggo pita.
• Lebokake es ing bangkekanmu: Ngolesake es bisa mbantu nyuda pembengkakan lan ngilangi rasa nyeri. Lebokake kompres es sing dibungkus kain tipis ing area sing lara sajrone 20 menit kaping pirang-pirang dina.
• Istirahat: Kurangi panggunaan lengen sing lara sabisa-bisane. Utamane, sampeyan bisa uga kudu mandheg olahraga utawa nindakake gerakan bola-bali sing nyebabake kondisi kasebut nganti mari.
• NSAID: Iki kalebu obat anti-inflamasi non-steroid ( NSAID) . Obat iki kasedhiya kanthi bebas. Nanging, aja digunakake luwih saka 10 dina tanpa saran medis.
• Injeksi kortikosteroid: Iki minangka obat kuat sing diresepake dening dokter kanggo ngontrol inflamasi. Kadhangkala, dokter bisa menehi injeksi kortikosteroid menyang selubung tendon sing nyeri.

Penting: Penting banget kanggo ngetutake kabeh perawatan iki kaya sing diarahake dening dokter.

Apa ana latihan sing bisa ditindakake kanggo iki? (Latihan 'Tenosinovitis De Quervain')

Dokter utawa terapis fisik sampeyan bisa mulang sawetara peregangan lan latihan prasaja kanggo mbantu nambah kekuatan lan keluwesan pergelangan tangan sampeyan. Salah sawijining latihan sing paling umum disaranake yaiku mejet bal tenis:

• Jupuk bal tenis lan remet alon-alon sajrone sawetara menit.
• Wenehana tanganmu ngaso sawetara menit.
• Yen sampeyan ora krasa lara, pencet bal kasebut rada luwih kenceng.

Dokter panjenengan bakal ngandhani panjenengan suwene lan sepira kerepe panjenengan kudu nindakake latihan kasebut. Aja olahraga kanthi rasa lara. Yen panjenengan krasa lara nalika nindakake olahraga apa wae, mandheg lan kandhani dhokter panjenengan.

Apa operasi bakal dibutuhake?

Umume wong ora butuh operasi kanggo De Quervain's Tenosynovitis. Dokter mung bakal menehi saran operasi yen perawatan liyane ora ngilangi gejala.

Operasi iki biasane minangka prosedur rawat jalan. Iki tegese sampeyan bisa mulih ing dina sing padha. Dokter bedah nggawe sayatan cilik banget ing selubung sing bengkak ing sekitar tendon ing jempol sikil sampeyan. Iki ngidini tendon obah luwih bebas. Yen sampeyan butuh operasi, dokter bedah sampeyan bakal nerangake luwih lengkap babagan iki lan suwene wektu sing dibutuhake kanggo mari.

Sepira cepet aku bakal rumangsa luwih apik sawise perawatan?

Dokter sampeyan bakal ngandhani suwene sampeyan kudu nambani De Quervain's Tenosynovitis. Umume wong kudu nganggo bidai utawa penyangga sajrone pirang-pirang minggu .

Sanajan sampeyan wis rada apik, aja miwiti aktivitas fisik apa wae nganti dhokter sampeyan ngendika, "Ya, ayo diwiwiti." Yen sampeyan meksa tendon maneh sadurunge mari kanthi bener, sampeyan luwih cenderung cilaka maneh.

Apa Tenosynovitis De Quervain bisa dicegah?

Ya, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyegah kondisi iki berkembang nganti sawetara tingkat. Sing utama yaiku aja nggunakake jempol lan bangkekan kanthi kakehan.

• Yen sampeyan olahraga, kerja, utawa nindakake aktivitas fisik liyane, sinau teknik sing tepat lan nganggoa peralatan protèktif yen perlu.
• Nalika miwiti olahraga utawa aktivitas anyar, wiwiti alon-alon tinimbang nindakake kakehan sekaligus.
• Yen sampeyan nindakake gerakan sing padha bola-bali, istirahat sepisan-pisan.
• Yen bangkekanmu lara, nalika utawa sawise aktivitas fisik, aja nglirwakake lan mikir, "Apa kuwi?" Aja terus nglakoni sanajan isih lara.
• Wenehana wektu kanggo awakmu supaya bisa ngaso lan pulih sawise aktivitas sing abot.

Pira suwene wektu sing dibutuhake kanggo mari?

Biasane butuh sawetara minggu kanggo tendon sampeyan mari saka De Quervain's Tenosynovitis. Suwene gumantung saka panyebab tenosinovitis lan sepira parah gejala sampeyan.

Takon dhokter kapan sampeyan bisa nerusake aktivitas fisik kaya biasane. Nganti dhokter menehi idin, aja bali menyang olahraga, hobi, utawa aktivitas sing nyebabake kondisi kasebut.

Apa sing kedadeyan yen ora diobati?

Tenosinovitis De Quervain iku kondisi sing bisa diobati, biasane jangka pendek. Nanging, yen ora diobati, sampeyan luwih cenderung mbutuhake operasi lan bisa uga ngalami komplikasi liyane.

Yen sampeyan terus meksa tendon ing jempol sawise sampeyan wiwit ngalami gejala De Quervain's Tenosynovitis, selubung tendon bisa pecah utawa tendon bisa suwek. Iki arang kedadeyan, nanging yen kedadeyan, sawetara wong sing ora diobati bisa kelangan rentang gerak utawa fungsi permanen ing jempol lan bangkekane . Mulane, yen sampeyan duwe gejala, priksa manawa sampeyan njaluk saran medis.

Kapan aku kudu periksa menyang dokter?

Priksani dhokter sanalika sampeyan ngrasakake lara utawa gejala liyane saka De Quervain's Tenosynovitis. Aja nglirwakake gejala kasebut, utamane yen saya parah nalika utawa sawise aktivitas fisik.

Pitakonan apa sing kudu sampeyan takon marang dhokter?

Nalika sampeyan menyang dokter, luwih becik takon pitakonan iki:

• Apa aku kena `(De Quervain's Tenosynovitis)`, utawa ana panyebab liya sing nyebabake lara bangkekanku?
• Suwene aku kudu nganggo belat utawa penyangga?
• Apa aku butuh operasi kanggo iki?
• Kapan aku isa bali menyang aktivitas fisikku biasane (kayata olahraga, kerja)?

Ringkesane (Pesen kanggo digawa mulih)

Oke, dadi '(De Quervain's Tenosynovitis)' kuwi kondisi sing nyeri sing disebabake dening inflamasi ing selubung sekitar tendon ing jempol sikilmu. Iki bisa nggawe lara lan angel nggunakake jempol sikil lan bangkekanmu.

Nanging sing paling apik yaiku, asring bisa mari kanthi istirahat, perawatan ing omah sing prasaja, lan nganggo bidai utawa penyangga sajrone sawetara minggu.

Yen sampeyan miwiti aktivitas utawa hobi anyar, utawa yen pakaryan sampeyan nggawe tangan sampeyan kaku, utamane jempol lan bangkekan, rembugan karo dokter. Dheweke bisa mbantu sampeyan ngatur gejala lan bali menyang aktivitas sing disenengi kanthi cepet lan aman.Dadi, sing paling wicaksana yaiku golek saran medis langsung, tinimbang nandhang sangsara amarga rasa lara.

Lara jempol, lara bangkekan, Diquanes tenosinovitis , tendonitis, lara tangan, kelainan tangan lan bangkekan, perawatan