Kepengin ngerti persis pira tingkat kolesterolmu? Kenapa iki penting banget kanggo awaké dhéwé?

Kita kabeh kerep krungu tembung kolesterol. Kadhangkala kanca utawa sedulur kita ngomong, "Wah, kolesterolku rada dhuwur." Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu dhokter ngomong, "Dokter kandha ngono." Dadi, apa sejatine kolesterol kuwi? Kenapa penting kanggo awak kita, lan kepiye carane bisa mbebayani? Ayo padha ngrembug babagan iki dina iki kanthi cara sing prasaja sing bisa sampeyan pahami.

Yagene barang sing diarani kolesterol iki penting banget?

Gampangane, kolesterol iku jinis lemak ing awak kita, utawa luwih tepaté, jinis lipid. Kolesterol iki mbantu ing akèh fungsi penting ing awak kita, kaya ta mbangun sèl lan ngasilaké hormon tartamtu. Nanging, kaya apa waé, masalah muncul nalika kakehan ing awak.

Bayangna pembuluh getih kita kaya pipa sing nggawa banyu. Nalika tingkat kolesterol mundhak, kolesterol ekstra iki alon-alon numpuk ing njero tembok pembuluh getih kita. Ing kana, kolesterol kasebut numpuk lan, suwe-suwe, dadi kandel, mbentuk lapisan kandel sing diarani "plak aterosklerotik." Iki sing diarani dokter minangka "aterosklerosis".

Nalika endapan iki kawangun ing njero pembuluh getih, aliran getih dadi tersumbat. Kaya rereget sing macet ing pipa banyu. Iki bisa dadi serius banget. Penyakit bisa kedadeyan. Iki sawetara conto:

• Penyakit arteri koroner: Iki kedadeyan nalika arteri sing nyedhiyakake getih menyang jantung tersumbat. Iki nyegah jantung entuk oksigen lan nutrisi sing dibutuhake.
• Penyakit arteri perifer: Iki kedadeyan nalika arteri sing nggawa getih menyang sikil lan lengen dadi tersumbat.
• Penyakit arteri karotis (` Penyakit Arteri Karotis `): Iki bisa nyebabake penyumbatan arteri utama sing nggawa getih menyang otak.

Kolesterol iku barang sing ora masuk akal! (or) Kolesterol iku barang sing ora masuk akal!

Iki minangka bab sing paling mbebayani babagan kolesterol. Sanajan tingkat kolesterol sampeyan dhuwur banget lan sampeyan wis wiwit numpuk endapan ing pembuluh getih, umume sampeyan ora ngrasakake gejala apa-apa . Kaya wong sing nyolong drijine ing karpet, lan wiwitane ora ana swara utawa tekanan.

Nanging, suwe-suwe, nalika endapan iki dadi gedhe lan pembuluh getih dadi tersumbat, kaya swara sepatu hak dhuwur ing lantai kayu, masalah bisa dumadakan muncul. Iki tegese sampeyan bisa uga ora ngerti yen kolesterol sampeyan dhuwur nganti sampeyan duwe kondisi serius, kayata serangan jantung utawa stroke.

Bayangna, pirang-pirang taun kowe wis Sanajan tingkat kolesterolmu dhuwur, sampeyan bisa uga ora ngerti. Mulané penting banget kanggo mriksa tingkat kolesterol kanthi rutin . Yen sampeyan nemokake yen sampeyan duwe kolesterol dhuwur ('Hiperlipidemia'), iki bisa dadi tandha bebaya gedhe kanggo sampeyan lan dokter.

Akeh wong sing duwe kolesterol dhuwur, lan iki minangka faktor risiko utama penyakit jantung. Nanging kabar apike yaiku sampeyan ora kudu urip karo tingkat kolesterol sampeyan selawase. Sampeyan bisa ngganti . Yen sampeyan ngenali kolesterol dhuwur luwih awal, sampeyan duwe kesempatan sing luwih apik kanggo entuk tingkat kolesterol apik kanthi nggawe owah-owahan gaya urip lan pola makan.

Ayo dideleng apa wae jinis pamriksan kolesterol iki.

Nalika sampeyan menyang dokter, yen dheweke njaluk sampeyan mriksa tingkat kolesterol, dheweke bakal nindakake tes getih sing diarani 'Panel lipid' utawa 'Profil lipid'. Iki kalebu njupuk getih sithik saka vena ing lengen sampeyan lan dikirim menyang laboratorium. Sadurunge nindakake tes iki, dokter bakal ngandhani sampeyan supaya pasa udakara 12 jam (kajaba banyu). Sampeyan kudu nuruti pandhuan iki kanthi tepat.

Ana sawetara jinis kolesterol utama sing dites ing tes iki:

• Kolesterol total: Iki jumlah total kolesterol ing getih sampeyan.
• LDL (Lipoprotein Kapadhetan Rendah): Iki diarani kolesterol "ala" . Amarga iki sing nglumpuk ing pembuluh getih lan nyebabake penyakit kaya serangan jantung lan stroke.
• HDL (Lipoprotein Kapadhetan Dhuwur): Iki diarani kolesterol "apik" amarga mbantu mbusak kolesterol sing ora dikarepake saka awak.
• Trigliserida: Iki minangka jinis lemak liya sing ditemokake ing getih. Yen tingkat iki mundhak, bakal nambah risiko serangan jantung lan stroke.

Nalika laporan sampeyan teka, dhokter sampeyan bakal nerangake marang sampeyan. Sampeyan bisa uga bisa ndeleng kanthi online. Kolesterol diukur nganggo unit sing diarani `mg/dL` (miligram saben desiliter). Trigliserida diukur kanthi cara sing padha.

Dadi, apa sejatine kadar kolesterol sing sehat?

Kadar kolesterol sing sehat bisa beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Iki tegese bisa beda-beda gumantung saka umur, ras, lan jenis kelamin.

Lumrahé, becik kanggo wong diwasa sing sehat yen duwé kadar kolesterol ing kisaran iki:

• Kolesterol Total: Kadar ing ngisor 200 mg/dL paling apik.
• LDL (kolesterol ala): Luwih becik njaga ing ngisor 100 mg/dL. Nanging, yen sampeyan duwe penyakit jantung utawa pirang-pirang faktor risiko penyakit jantung (kayata, diabetes, tekanan darah tinggi, ngrokok), dhokter sampeyan bisa uga nyaranake sampeyan nurunake tingkat LDL dadi kurang saka 70 mg/dL.
• HDL (kolesterol apik): Saya dhuwur, saya apik . Yen ndhuwur 60 `mg/dL`, iki mbantu nglindhungi saka penyakit jantung.
• Trigliserida: Tujuane yaiku njaga supaya tetep ing ngisor 150 mg/dL.

Sing paling penting yaiku tingkat LDL sampeyan kudu mudhun lan tingkat HDL sampeyan kudu mundhak .

Ana bedane tipis antarane jinis kelamin ing tingkat HDL. Wanita diwasa kudu duwe tingkat HDL paling ora 50 mg/dL. Pria kudu duwe tingkat HDL paling ora 40 mg/dL.

Dadi, bandhingna angka-angka ing laporanmu karo angka normal iki. Nanging, aja nganti nggawe keputusan dhewe . Dhiskusi karo dhoktermu lan mangerteni persis kepiye angka-angka iki ditrapake kanggo kahananmu.

Ing tingkat apa kolesterol "dhuwur"?

Lumrahé, tingkat kolesterol total 200 mg/dL utawa luwih dhuwur dianggep "dhuwur." Nanging, dokter mbagi iki dadi kategori liyané, kayata "wates dhuwur" (antarane 200 lan 239 mg/dL). Iki ditindakake kanggo ndeleng apa owah-owahan gaya urip bisa mbantu ngontrol sadurunge miwiti perawatan.

Umpamane, tingkat LDL (kolesterol ala) sampeyan:

• Yen antarane 130-159 mg/dL, bisa uga kalebu ing kisaran "cukup dhuwur".
• "Dhuwur" antara 160-189 mg/dL.
• Apa wae sing ngluwihi 190 mg/dL iku "dhuwur banget".

Yen wis tekan level iki, sampeyan kudu takon karo dokter lan njaluk perawatan lan saran sing dibutuhake.

Apa tingkat kolesterol bisa dadi kurang utawa dhuwur banget?

Iki uga pitakonan sing ditakokake dening akeh wong.

• Nalika ngrembug babagan tingkat kolesterol total lan LDL (kolesterol ala) sampeyan, saya endhek, saya apik . Para peneliti durung nemokake ambang batas kanggo kolesterol LDL sing ujar "sampeyan ora bisa luwih endhek tinimbang iki." Tegese ora preduli sepira endhek LDL sampeyan, iku apik kanggo kesehatan sampeyan.
• Nanging luwih dhuwur tingkat HDL (kolesterol apik) , luwih apik. Ora ana watesan ndhuwur sing ujar "ora bisa luwih saka iki".

Gampangane,Ora ana sing perlu dikuwatirake yen LDL kecendhek banget, lan ora ana sing perlu dikuwatirake yen HDL kedhuwuren - loro-lorone minangka pratandha apik!

Sepira kerepe sampeyan kudu mriksa kolesterol?

Iki uga beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Dokter sampeyan sing kudune ngandhani sampeyan sepira kerepe sampeyan kudu dipriksa. Ana sawetara faktor sing mengaruhi iki:

• Umur: Nalika sampeyan saya tuwa, sampeyan kudu mriksa luwih asring.
• Riwayat kulawarga: Yen ana wong ing kulawarga cedhakmu (ibu, bapak, sedulur) sing duwe penyakit jantung, kolesterol dhuwur, serangan jantung, utawa stroke, kowe uga duwe risiko luwih dhuwur. Mula, kowe kudu luwih kerep dipriksa.
• Faktor risiko penyakit jantung: Yen sampeyan wis duwe penyakit jantung, utawa yen sampeyan duwe faktor risiko kayata diabetes, tekanan darah tinggi, ngrokok, utawa obesitas, sampeyan kudu mriksa kanthi rutin.
• Jenis Kelamin: Pria umume disaranake supaya mriksa kesehatane kanthi rutin wiwit umur enom.

Bocah-bocah biasane mriksa kolesterol kanggo pisanan antarane umur 9 lan 11 taun. Banjur, kira-kira saben 5 taun. Nanging, yen ana wong ing kulawarga sing duwe masalah kolesterol utawa penyakit jantung nalika isih enom, dhokter bisa uga nyaranake supaya kolesterol bocah kasebut dicek ing umur sing luwih enom.

Saran umum sing diwenehake kanggo wong diwasa kaya ing ngisor iki:

• Yen sampeyan wong sing sehat antarane umur 20-39 , sampeyan kudu mriksa saben 4-6 taun.
• Sawisé umur 40-45 taun , luwih becik mriksa kesehatan luwih kerep (bisa uga setaun utawa rong taun sepisan), luwih-luwih yèn sampeyan duwé faktor risiko sing kasebut ing ndhuwur.
• Wanita , utamane sawise menopause, kudu luwih nggatekake tingkat kolesterol.

Nanging, sing paling apik yaiku rembugan karo dokter lan takon sepira kerepe sampeyan kudu mriksa, sing cocog kanggo sampeyan.

Pungkasan, bab sing paling penting kanggo dieling-eling (Pesen sing Digawa Mulih)

Ngerteni tingkat kolesterol sampeyan bisa mbantu sampeyan mangerteni risiko penyakit jantung. Nanging elinga, nilai kolesterol iki mung nyritakake siji bagean saka crita kasebut . Dokter sampeyan uga bakal ndeleng aspek kesehatan liyane (kayata tekanan darah, tingkat gula, bobot, lan gaya urip) kanggo nemtokake risiko sakabèhé.

Dadi, yen angka kolesterol sampeyan ana ing njaba kisaran normal, aja langsung panik .

Rembugen karo dhokter sampeyan kanggo mangerteni kanthi tepat kepiye nilai-nilai kasebut cocog karo kesehatan sampeyan sakabèhé lan apa sing kudu sampeyan lakoni. Yen perlu, owah-owahan gaya urip (diet sehat, olahraga) lan bisa uga obat-obatan bisa mbantu nggawa tingkat kolesterol sampeyan bali menyang kisaran sing sehat. Sing paling penting yaiku tetep fokus ing iki lan nuruti saran dhokter sampeyan.

`Kolesterol, penyakit jantung, kolesterol LDL, kolesterol HDL, trigliserida, tes getih, urip sehat