Bayangna kowé lagi main kriket utawa badminton karo kanca-kancamu. Dumadakan, nalika kowé nyoba mlayu, kowé krungu swara 'tuck' saka mburi, persis ing ndhuwur tumit sikilmu, kaya-kaya ana wong sing nggebugi kowé nganggo watu. Nalika kowé noleh mburi, ora ana sapa-sapa, nanging ing wektu sing padha ana rasa lara sing tajem. Umume, pengalaman iki minangka kondisi sing lagi dirembug dina iki, 'Ruptur Tendon Achilles'. Iki ora semudah sing katon, mula ayo padha mangerteni iki kanthi bener.
Apa iki Tendon Achilles?
Gampangane, iki minangka tendon kuwat sing nyambungake otot pedhet sikil karo balung tumit. Nyatane, iki minangka tendon paling gedhe lan paling kuat ing awak kita. Tendon iki mbantu nyedhiyakake kekuatan sing dibutuhake sikil nalika mlaku, mlayu, lan mlumpat.
'Ruptur Tendon Achilles' yaiku pecah utawa robek lengkap utawa sebagian saka tendon sing kuwat iki. Iki minangka cedera akut sing kedadeyan kanthi dadakan. Kedadeyan nalika tendon kena tekanan sing berlebihan.
Sapa sing luwih cenderung ngalami iki? Apa panyebabe?
Iki paling kerep katon ing antarane para atlit, utamane sing umure antarane 30 lan 40 taun, lan pria duwe risiko luwih dhuwur tinimbang wanita.
Bayangna ana wong sing kerja ing kantor limang dina seminggu, lan mung ing akhir minggu dheweke metu lan main kriket utawa olahraga liyane. Kita uga nyebut wong-wong iki "pejuang akhir minggu". Amarga dheweke menehi akeh tekanan ing awak sekaligus tanpa latihan sing tepat, wong-wong kaya ngono luwih beresiko tendon Achilles pecah tinimbang atlet enom sing wis terlatih.
Alesan utama yaiku kaya ing ngisor iki:
- Tindakan dadakan: Risiko iki bisa kedadeyan nalika main olahraga sing nglibatake mlayu dadakan, mandheg, lan ngganti sisih (contone, bal-balan, basket, tenis, kriket).
- Kecelakaan liyané: Iki ora mesthi kacilakan olahraga. Sampeyan uga bisa ngalami suwén urat iki yen kepleset lan tiba nalika mlaku, ketinggalan undhak-undhakan nalika mudhun undhak-undhakan, utawa sikil sampeyan kepleset ing selokan.
- Obat-obatan tartamtu: Sawetara antibiotik lan injeksi steroid menyang area kasebut bisa nglemahake vena iki lan nambah risiko pecah.
Apa persis gejala-gejalane iki?
Gejala utama lan paling jelas saka kondisi iki yaiku krungu lan ngrasakake swara 'tuck' utawa 'pop' saka mburi sikil, ing ndhuwur tumit. Akeh wong sing mikir yen ana wong sing nabrak dheweke saka mburi, nanging sing sejatine rasane yaiku saraf sing pecah.
Tabel ing ngisor iki nuduhake sawetara ciri liyane sing bisa mbantu ngenali iki.
| Gejala | Katrangan |
|---|---|
| Rasa lara sing dadakan lan parah | Rasa nyeri sing tajem lan ora bisa ditanggung ing area selangkangan, ing ndhuwur tumit. |
| Pembengkakan lan perubahan warna biru/ungu | Area cedera bisa uga bengkak, bisa uga getihen ing sangisore kulit lan malih dadi biru. |
| Kesulitan mlaku | Sampeyan bisa uga ora bisa mlaku kaya biasane. Rasa lara kasebut saya parah nalika menek undhak-undhakan utawa bukit. |
| Lara nalika disentuh | Yen ndemek urat sing tugel nganggo driji, bakal lara banget. |
Kepiye carane dhokter nemokake iki?
Nalika sampeyan menyang dokter, dheweke bakal mriksa sikil lan tlapakan sampeyan kanthi teliti.
- Coba delengen apa sampeyan bisa muter sikil sampeyan ing arah sing beda-beda.
- Area kasebut ditliti kanthi manual kanggo ndeleng apa ana celah ing ngendi vena kasebut wis dipotong.
- Pindai ultrasonografi utawa MRI uga bisa disaranake kanggo ndeleng kanthi tepat sepira kerusakan sing wis ditindakake ing vena.
Sing paling penting yaiku yen ora diobati kacilakan kaya ngene iki bisa nyebabake akeh kerusakan. Yen ora diobati, vena kasebut ora bakal mari kanthi bener. Mulane, risiko vena sing padha pecah maneh ing mangsa ngarep luwih dhuwur.
Apa wae perawatan kanggo iki?
Sadurunge sampeyan menyang dokter, ana sing bisa sampeyan lakoni ing omah kanggo ngurangi rasa nyeri lan bengkak. Kita nyebutake metode RICE.
- R - Istirahat: Aja nglebokake bobot apa wae ing sikil sing tatu. Istirahat.
- I - Es: Tempelake kompres es ing area sing lara lan bengkak.
- C - Kompresi:Kanggo ngontrol pembengkakan, bungkus area kasebut kanthi kenceng nganggo perban.
- E - Elevasi: Sabisa-bisane, jaga sikilmu tetep dhuwur ing ndhuwur tingkat jantung, kaya bantal.
Ana rong jinis perawatan medis utama. Dokter sampeyan bakal nemtokake jinis perawatan adhedhasar umur, tingkat aktivitas, lan sifat cedera sampeyan.
| Cara perawatan | Gampangane... |
|---|---|
| Perawatan non-bedah | Gips utawa penyangga khusus dipasang ing sikil supaya ora obah. Iki ngidini vena mari dhewe. Iki ditindakake kanthi sikil mbengkongake mudhun. |
| Bedah | Iki luwih disaranake kanggo wong enom sing aktif. Dokter bedah bakal njahit loro pucuk vena sing suwek maneh. Sawise operasi, sampeyan kudu nganggo gips nganti mari. |
| Terapi Fisik | Iki kudu ditindakake. Ora preduli sampeyan operasi utawa ora, sawise vena mari, sampeyan kudu olahraga miturut pandhuan terapis fisik kanggo mulihake kekuatan lan kelenturan ing sikil lan vena sampeyan. |
Biasane butuh wektu udakara 4 nganti 6 sasi kanggo lara iki mari kanthi sampurna.
Apa kacilakan kaya ngene iki isa dicegah?
Senajan kacilakan ora bisa dicegah 100%, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake kanggo nyuda risiko:
- Panasake awak kanthi becik sadurunge olahraga utawa dolanan.
- Aja dadakan nambah intensitas latihanmu. Tambahna kanthi bertahap.
- Lakukan latihan peregangan kanggo otot hamstring lan tendon Achilles kanthi rutin.
Kapan sampeyan kudu priksa menyang dokter?
Yen sampeyan ngalami kedadeyan kaya ngene iki, aja nganti kesusu.
- Yen sampeyan krungu swara 'klik' saka mburi sikil nalika main olahraga utawa aktivitas liyane.
- Yen ana rasa nyeri sing dadakan lan tajem ing wektu sing padha.
- Yen angel mlaku sawise kacilakan.
Yen sampeyan ngalami gejala-gejala kasebut, langsung priksa menyang dokter. Yen perlu, menyang Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit sing paling cedhak.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pecahe Tendon Achilles dudu perkara sing gampang kaya sikil keseleo, nanging kondisi sing serius.
- Gejala utama yaiku swara bledosan lan rasa nyeri dadakan ing mburi sikil.
- Yen kedadeyan kaya ngene iki, penting banget kanggo langsung golek saran medis. Aja nganti telat.
- Ora preduli operasi ditindakake utawa ora, terapi fisik penting banget kanggo pemulihan sing lengkap.
- Risiko iki bisa dikurangi kanthi pemanasan sadurunge olahraga lan nindakake olahraga sing tepat.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan