Nalika kita mikir babagan " bakteri ," kita mikir babagan penyakit lan kuman , ta? Nanging apa sampeyan ngerti manawa ana uga " bakteri apik " sing penting kanggo awak kita lan mbantu njaga kesehatan kita? Salah sawijining kanca sing ramah ing awak kita yaiku Acidophilus. Dina iki, ayo ngrembug babagan kanca cilik iki.
Sapa iki Acidophilus?
Gampangane, acidophilus kuwi jinis bakteri sing urip kanthi alami ing awak kita. Iki dudu sembarang bakteri, nanging jinis bakteri "apik" sing mbantu kita. Bakteri iki urip ing panggonan kaya cangkem, weteng , usus , paru-paru , vagina , lan saluran kemih .
Salah sawijining tugas utama ing njero awak yaiku mbantu nyerna panganan sing dipangan lan nyerep nutrisi. Dheweke uga mbantu njaga lingkungan sing rada asam ing njero awak. Lingkungan asam iki ndadekake bakteri "ala" sing nyebabake penyakit angel tuwuh ing njero awak. Kaya ana wong sing njaga omah kita.
Coba pikirake, awak kita iki kaya kutha. Ing kutha iki, ana wong apik (bakteri apik) lan wong ala (bakteri ala). Kanggo njaga kutha supaya tetep tentrem, kudu ana luwih akeh wong apik, ta? Kaya ngono kuwi, bakteri apik iki penting banget kanggo njaga keseimbangan ing awak.
Amarga kondisi medis tartamtu, utawa amarga obat-obatan tartamtu sing diombe (utamane antibiotik), bakteri apik ing awak kita bisa dirusak lan bakteri ala bisa saya tambah. Nalika semana kita butuh bantuan saka njaba kanggo mulihake keseimbangan bakteri apik iki.
Dadi apa kuwi probiotik?
Sampeyan mbokmenawa wis tau krungu istilah iki ing iklan yogurt. Probiotik iku suplemen sing ngandhut bakteri urip lan ragi sing padha karo bakteri apik sing urip kanthi alami ing awak kita. Probiotik iku kaya pasukan bakteri apik tambahan sing mbantu kita. Probiotik mbantu mulihake bakteri apik sing wis ilang, ngontrol bakteri ala, lan njaga keseimbangan ing awak. Acidophilus minangka probiotik liyane sing populer banget.
Apa wae mupangate sing bisa dipikolehi saka acidophilus?
Para peneliti isih nyinaoni kabeh mupangat acidophilus, nanging sing wis ditemokake nganti saiki yaiku kita bisa entuk manfaat saka bakteri apik iki kanthi pirang-pirang cara.
Priksani tabel ing ngisor iki kanggo ndeleng kondisi medis apa sing wis diidentifikasi bisa mbantu acidophilus.
| Kondisi/gejala medis | Kepiye acidophilus bisa mbantu? |
|---|---|
| Diare | Iki bisa mbantu nyegah diare, utamane nalika ngonsumsi antibiotik, lan ngredakake diare sing disebabake dening infeksi bakteri. |
| Infeksi vagina | Iki bisa mbantu nyegah lan nambani vaginosis bakteri lan infeksi jamur. |
| Infeksi Jamur Oral | Iku bisa ngredakake infeksi jamur ing cangkem. |
| Masalah sistem pencernaan liyane | Iki bisa mbantu nyuda gejala kondisi kaya ta konstipasi, kembung, lan sindrom iritasi usus (IBS). |
| Kahanan liyane | Dipercaya manawa iki uga bisa menehi sawetara rasa lega saka kondisi kayata infeksi saluran kemih, penyakit gusi, lan intoleransi laktosa. |
Kepiye carane aku kena acidophilus?
Ana rong cara kanggo entuk acidophilus. Sing pertama yaiku mangan panganan sing ngandhut acidophilus kanthi alami, lan sing liyane yaiku njupuk minangka suplemen .
Nanging elinga, sadurunge sampeyan nggunakake suplemen acidophilus kanggo alesan apa wae, sampeyan kudu ngobrol karo dokter sampeyan. Dheweke bisa nerangake apa iku cocog kanggo sampeyan adhedhasar kondisi kesehatan sampeyan, lan apa mupangate lan risikone.
Panganan sing ngandhut acidophilus
Sampeyan bisa uga wis ndeleng sawetara panganan sing diwenehi label "kultur aktif urip." Iki tegese panganan kasebut ngandhut bakteri urip sing apik.
| Jinis panganan | Katrangan |
|---|---|
| Yogurt | Sumber probiotik sing populer banget. Susu skim uga kalebu ing kategori iki. |
| Kefir | Ombenan sing digawe saka susu fermentasi. |
| Keju pondok | Sawetara jinis keju cottage ngandhut probiotik sing ditambahake. |
| Panganan fermentasi liyane | Panganan kaya sup miso, kimchi, lan kombucha. |
Minangka Suplemen
Acidophilus kasedhiya ing bentuk tablet, kapsul, bubuk, lan cairan saka apotek. Nanging mung gunakake siji jinis saben wektu. Ngonsumsi pirang-pirang jinis bebarengan bisa nambah dosis. Iki kudu disimpen ing wadhah sing ditutup rapet, adoh saka lembab, cahya, lan panas.
Pira sing kudu tak ombe?
Iki prekara sing kudu diputusake adhedhasar babagan kaya umur lan kesehatan sampeyan. DadiTakon dhokter sampeyan babagan dosis sing bener.
Minangka aturan umum, wong diwasa dianjurake kanggo ngonsumsi antara 50 yuta lan 100 milyar CFU saben dina. CFU iku cekakan saka "unit pembentuk koloni". Iki ngukur jumlah sel bakteri ing pil utawa kapsul. Dosis iki bisa diombe nganti 6 sasi. Bocah-bocah bisa diwenehi antara 100 yuta lan 50 milyar CFU saben dina nganti 3 sasi.
Apa aman nggunakake acidophilus? Apa ana efek samping?
Akeh panliten sing nuduhake yen acidophilus aman kanggo umume wong . Nanging, durung disetujoni sacara resmi minangka perawatan kanggo penyakit apa wae. Mulane, aja digunakake minangka gantine obat sing diresepake dening dokter.
Efek samping cilik
Ana sawetara efek samping umum sing bisa kedadeyan. Biasane iki ilang sajrone sawetara dina.
- Lara weteng sithik.
- Diare
- Sembelit
- Gas lan kembung
Nanging, yen sampeyan ngalami gejala infeksi, kayata demam lan meriang, mandheg ngombe acidophilus langsung lan hubungi dokter.
Reaksi Alergi Serius
Senajan arang banget, sawetara wong bisa ngalami reaksi alergi sing serius. Yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki, langsung menyang Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit paling cedhak.
| Gejala serius sing mbutuhake perawatan medis langsung | |
|---|---|
| Ruam kulit, gatel | Kesulitan ambegan |
| Bengkak ing rai, lambe, ilat, utawa tenggorokan | Pusing |
Sapa sing kudune luwih ati-ati?
Senajan acidophilus aman kanggo umume wong, wong sing duwe kondisi kesehatan ing ngisor iki kudu ati-ati banget sadurunge nggunakake. Penting banget kanggo njaluk saran medis , amarga wong-wong iki kadhangkala bisa ngalami infeksi serius.
- Wong sing sistem kekebalane ringkih:Wong sing nandhang penyakit kaya HIV/AIDS, sing ngalami kemoterapi kanggo kanker, utawa sing ngonsumsi obat imunosupresif sawise transplantasi organ.
- Wong sing duwe katup jantung sing rusak: Iki amarga bakteri iki bisa nyebabake infeksi ing lapisan njero jantung.
- Wong sing duwe garis tengah: Iki minangka tabung dawa sing dipasang ing vena gedhe ing awak. Infeksi bisa mlebu ing aliran getih liwat tabung iki.
- Wong sing duwe penyakit ati kayata sirosis.
- Wong sing duwe kondisi usus sing serius: Contone, kondisi kayata sindrom usus cendhak.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Acidophilus iku jinis "bakteri apik" sing urip kanthi alami ing awak kita lan migunani kanggo awak kita.
- Iki bisa mbantu ngatasi kondisi kaya diare, infeksi vagina, lan sawetara gangguan weteng.
- Sampeyan bisa entuk iki saka panganan kaya yogurt lan susu skim, utawa minangka suplemen.
- Sing paling penting: Sadurunge miwiti suplemen apa wae kanggo alesan apa wae, priksa manawa sampeyan wis ngobrol karo dokter lan njaluk saran saka dheweke.
- Sanajan iki umume aman, sawetara efek samping cilik bisa kedadeyan, lan klompok khusus kayata sing duwe sistem kekebalan sing ringkih kudu ati-ati banget.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan