Apa sampeyan tau ngalami dina sing ala nalika rapat penting, utawa sampeyan keturon nalika rapat amarga ngombe obat alergi? Nangani alergi ing omah iku angel. Kepiye maneh angel ngatasi nalika kerja ing kantor? Nyatane, gejala alergi minangka panyebab utama nomer loro saka absen ing antarane wong diwasa.
Panliten nuduhake yen pekerja alergi bakal bolos kerja udakara sak jam saben minggu sajrone setaun. Nanging wektu prei iki asring kedadeyan nalika musim alergi puncak. Sawetara panliten nemokake yen sajrone seminggu kanthi tingkat serbuk sari sing dhuwur, sawetara wong bisa kelangan nganti 32 jam kerja. Iki diarani "presenteeism." Sederhanane, sampeyan teka ing kantor lan lungguh ing kursi sampeyan, nanging pikiran sampeyan ora bisa digunakake. Awak sampeyan ora bisa digunakake. Kaya 'katone sampeyan ana ing kono, nanging sampeyan ora ana.' Uga ditemokake yen iki nyuda efisiensi kerja udakara 10%.
Dadi kepiye carane ngatasi alergi iki ing kantor?
Para ahli medis nyaranake pendekatan telung arah kanggo iki. Yaiku, kita kudu ngetutake telung langkah utama kanggo ngontrol iki.
1. Diagnosis sing akurat: Nemtokake kanthi tepat apa sing sampeyan alergi.
2. Kontrol Lingkungan: Nyuda alergen ing lingkungan kerja sampeyan.
3. Obat: Nggunakake obat sing cocog, yen perlu.
Bab pisanan sing kudu sampeyan lakoni yaiku diagnosa penyakit kasebut kanthi akurat. Sanajan sampeyan mikir yen sampeyan duwe KABEH energi, ana kemungkinan sampeyan salah.
Kaping pisanan, goleki persis apa sing sampeyan alergi.
Akeh wong sing mikir apa sing nyebabake alergi, nanging kuwi bisa uga salah banget. Sampeyan bisa miwiti ngontrol kanthi ngindhari perkara-perkara sing nyebabake alergi, nanging bisa dadi tantangan banget yen sampeyan ora ngerti persis apa sing nyebabake alergi.
Bayangna, kowé mikir nèk kowé alergi bledug, nanging nyatané kowé alergi tungau bledug ing karpet kantor. Utawa bisa uga partikel jamur sing metu saka AC kantor.
Mulane, sing paling apik yaiku ahli alergi , yaiku,Temui ahli alergi, lakoni tes sing dibutuhake, lan goleki persis apa sing dadi penyebab alergi sampeyan. Sawise sampeyan ngerti bab iku, sampeyan bisa mikir babagan cara kanggo nyuda paparan marang barang-barang kasebut. Ing omah, gampang banget kanggo ngontrol lingkungan sekitar. Nanging ana uga perkara sing bisa ditindakake ing kantor.
Bab-bab cilik sing bisa nggawe kantor sampeyan bebas alergi
Sanajan gedung kantor gedhe duwe sistem filtrasi udara, masalah iki bisa luwih umum ing kantor sing luwih cilik. Sampeyan bisa takon marang manajer kantor apa sampeyan bisa ngganti filter sistem AC nganggo filter efisiensi dhuwur. Filter HEPA (High-Efficiency Particulate Air) minangka solusi sing apik kanggo iki.
Yen sampeyan duwe kamar dhewe, sampeyan bisa nggawa filter HEPA portabel cilik sing bisa disimpen cedhak meja sampeyan. Iki mbusak partikel cilik bledug, serbuk sari, lan bulu kewan saka udhara sing ora bisa dideleng. Contone, yen ana wong ing kantor sampeyan sing duwe asu utawa kucing ing omah, bulu kewan ing klambine bisa mlebu ing udhara ing kantor. Filter iki bakal nangkep barang-barang kasebut.
Cobanen bab-bab iki kanggo ningkatake lingkungan kantor:
| Apa sing bisa ditindakake (Tindakan) | Manfaate iku |
|---|---|
| Jaluk dicopot karpet saka kamar utawa bilikmu. | Karpet iku panggonan bledug, tungau bledug, lan alergen liyane nglumpuk. |
| Jaga AC (Air Conditioner) tetep nyala. | Filter AC bisa mbusak sawetara alergen saka udhara, sing luwih apik tinimbang mbukak jendela. |
| Aja nggawa barang-barang kaya bantal kursi lan boneka kewan menyang kantor. | Bledug lan alergen gampang nglumpuk ing barang-barang alus sing digawe saka kain kaya iki. |
| Yen ana kerusakan banyu ing kantor, jaluk supaya didandani. | Jamur bisa thukul ing panggonan sing lembab. Jamur iku alergen sing kuwat. |
| Rencanakna dinamu. | Yen ramalan cuaca nuduhake yen dina iki akeh serbuk sari, mangan ing kantin kantor tinimbang metu. Yen sampeyan duwe rapat ing njaba ruangan, cobanen ketemu ing wayah sore tinimbang esuk, amarga serbuk sari paling akeh ing wayah esuk. |
Yen alergi sampeyan ora parah, sampeyan bisa ngontrol gejala kasebut mung nganggo kontrol lingkungan iki. Nanging, wong sing duwe alergi moderat nganti parah biasane butuh obat kanggo ngontrol gejala kayata irung mampet, pilek , wahing, lan sakit kepala. Nanging, efek samping sing ana gandhengane karo obat-obatan kasebut minangka masalah sing kapisah.
Kepiye carane milih obat alergi sing pas kanggo sampeyan?
Efek samping paling gedhe saka akeh obat alergi yaiku ngantuk . Dadi, tinimbang dadi zombie sedina muput, cobanen nambani gejala individu sadurunge ngombe obat sistemik.
Umpamane, yen masalah paling gedhe sampeyan yaiku irung mampet, gunakake semprotan irung. Yen mripat sampeyan ngleremake, gunakake obat tetes mata, kayata luh alami, kanggo mbuwang alergen saka mripat sampeyan.
Nanging ora kabeh obat digawe padha. Sawetara semprotan irung sing bisa dituku tanpa resep dokter, kayata Afrin, bisa nyebabake gejala saya parah yen sampeyan mandheg nggunakake (efek rebound). Dadi, aja mandheg nggunakake obat apa wae tanpa rembugan karo dokter.
Dadi kepiye yen cara-cara iki ora bisa digunakake? Antihistamin generasi pertama, kayata Benadryl, bisa mbantu sampeyan turu luwih nyenyak. Nanging antihistamin generasi kapindho lan katelu sing luwih anyar (kayata Allegra lan Claritin) ora nyebabake turu sing suwe. Dadi sampeyan bisa nggunakake nalika lagi kerja. Sanajan bisa mbantu ngontrol alergi entheng nganti sedheng, nanging bisa uga ora efektif kanggo alergi sing parah.
Apa wae obat sing sampeyan pilih, dadi proaktif ing perawatan sampeyan.
"Sing paling penting yaiku ngombe obat kanthi rutin. Akeh wong sing mikir yen sampeyan kudu ngombe obat nalika alergi sampeyan parah banget. Nanging sejatine, yen sampeyan pengin ngontrol gejala lan bisa berfungsi kanthi bener ing kantor, sampeyan kudu miwiti ngombe obat sadurunge musim alergi diwiwiti, sadurunge gejala sampeyan ora bisa dikendhaleni."
Yen alergi sampeyan isih ngganggu kerja sampeyan, langkah sabanjure bisa uga imunoterapi , utawa suntikan alergi. Iki kaya mbabarake awak sampeyan kanthi bertahap marang alergen. Kapisan, sampeyan bakal diwenehi injeksi seminggu sepisan utawa kaping pindho, lan suwe-suwe, sampeyan bakal diwenehi injeksi saben wulan. Iki minangka cara paling apik kanggo ngontrol alergi sampeyan ing jangka panjang. Nanging, iki kudu diputusake kanthi konsultasi karo dokter sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Tinimbang ngira-ngira alergimu, luwih becik temui spesialis lan entuk diagnosis sing akurat.
- Kendalikan lingkungan kantormu. Gunakake filter HEPA yen bisa, singkirna barang-barang sing bledug, lan gatekna filter AC-mu.
- Yen sampeyan lagi ngombe obat, pilih obat sing ora nggawe ngantuk lan cocog kanggo sampeyan, adhedhasar saran saka dokter. Aja nggunakake obat miturut saran saka wong liya utawa saka saran sampeyan dhewe.
- Sampeyan bisa ngontrol gejala kanthi luwih apik kanthi ngombe obat kanthi rutin sadurunge musim alergi diwiwiti, tinimbang ngenteni nganti gejala dadi parah.
- Yen perawatan sing lagi ditindakake ora efektif, rembugan karo dhokter babagan solusi jangka panjang kayata imunoterapi .
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan