Yen sampeyan duwe anggota kulawarga, mungkin ibu, bapak, utawa wong sing ditresnani, sing kena penyakit Alzheimer, sampeyan ngerti betapa angelnya ngrawat dheweke. Saka akeh owah-owahan sing ana gandhengane karo penyakit iki, masalah turu minangka salah sawijining sing paling umum sing mengaruhi akeh wong, saka segi mental lan fisik. Nyatane, pola turu akeh wong owah nalika umure saya tambah. Nanging kanggo wong sing kena penyakit Alzheimer, masalah kasebut bisa luwih parah lan kerep. Dadi ayo dirembug dina iki.
Apa masalah turu sing ana gandhengane karo Alzheimer?
Coba delengen apa wong sing kok tresnani nduweni ciri-ciri kasebut. Ngenali ciri-ciri kasebut bisa dadi pitulungan gedhe kanggo nemokake solusi kanggo masalah kasebut.
| Masalah/gejala turu | Panjelasan prasaja |
|---|---|
| Ngantuk banget ing wayah awan | Turu luwih akeh tinimbang biasane. Kerep turu ing wayah awan. Iki luwih umum kedadeyan ing tahap awal penyakit. |
| Ora bisa turu ing wayah wengi utawa kerep tangi turu | Nalika aku turu ing wayah wengi, aku ora bisa turu. Utawa, sanajan aku turu, aku tangi saben jam utawa rong jam. Rasane kaya aku ora bisa turu nyenyak lan aku tangi saben-saben. |
| Transisi awan lan wengi | Sampeyan bisa uga rumangsa kudu tetep melek ing wayah wengi lan turu ing wayah awan. Kondisi iki umum kedadeyan nalika penyakite luwih parah. |
| Srengéngé surup | Dheweke dadi ora tenang nalika srengenge surup. Dheweke mlaku-mlaku ing sekitar ruangan, nggawe swara, lan kadhang kala malah njerit. Dheweke bisa dideleng mlaku-mlaku ing wayah wengi. |
Apa sebabe iki kedadeyan?
Para ilmuwan isih durung yakin kenapa pasien Alzheimer ngalami gangguan turu kaya ngono, nanging panyebab utama dipercaya yaiku kerusakan sel otak sing disebabake dening penyakit Alzheimer.
Gampangane, otak kita duwe 'jam awak' alami (jam internal) sing ngontrol turu lan tangine kita. Jam iki sing nggawe kita ngantuk ing wayah wengi lan nggugah kita ing wayah esuk. Nalika penyakit Alzheimer ngrusak pusat kontrol iki ing otak, sinyal babagan kapan kudu turu lan kapan kudu tetep melek dadi bingung. Kuwi sing nyebabake kabeh masalah iki.
Apa sing kudu ditindakake babagan kahanan iki? (Perawatan lan Manajemen)
Sing paling apik yaiku, sanajan pola turu iki beda-beda, ana cara kanggo mbantu wong sing sampeyan tresnani bisa turu kanthi becik lan entuk istirahat kanggo awakmu dhewe.
Dokter asring nyoba ngontrol masalah kasebut kanthi nggawe owah-owahan gaya urip lan prilaku tinimbang menehi resep obat. Iki amarga sawetara obat turu bisa mbebayani kanggo pasien Alzheimer. Obat-obatan kasebut bisa nambah kebingungan lan ndadekake dheweke luwih gampang tiba .
Iki sawetara bab prasaja sing bisa sampeyan coba:
- Tetepake rutinitas: Tangia, nyusoni, lan turukna bayi ing wektu sing padha saben dina. Kanthi cara iki, sampeyan bisa njaga jadwal sing konsisten 24 jam sedina.
- Watesi turu awan: Kurangi turu awan. Yen sampeyan turu awan, aja turu luwih saka 30 menit.
- Cahya srengéngé lan cahya: Gawanen bocah-bocah mau menyang panggonan sing akèh cahyané nalika tangi ing wayah ésuk. Uga, ing wayah wengi, nalika wayah turu, redupna lampu ing omah. Iki bakal mbantu ngreset jam awaké.
- Olahraga: Biasakna olahraga saben dina. Nanging, aja olahraga sajrone 4 jam sawise turu. Sanajan mung mlaku-mlaku wae wis cukup.
- Aja nganti bab-bab iki kedadeyan ing wayah wengi: Aja ngrokok, ngombe alkohol, ngombe teh, kopi, lan mangan akeh ing wayah wengi.
- Kamar sing nyaman: Gawe kamar turumu dadi papan sing nyaman kanggo turu. Jaga suhu supaya ora panas banget utawa adhem banget.
- Waspada karo kondisi medis liyane: Iki penting banget. Kadhangkala masalah turu bisa disebabake dening kondisi medis liyane. Contone, sindrom sikil gelisah, apnea turu, utawa infeksi saluran kemih. Penting banget kanggo ngobrol karo dokter babagan iki lan mriksa kondisi kasebut.
- Coba pikirake babagan obat: Sawetara obat sing digunakake kanggo nambani penyakit Alzheimer, kayata donepezil (Aricept), uga bisa ngganggu turu. Yen wong sing sampeyan tresnani ngonsumsi obat iki, aja menehi ing wayah wengi. Nanging, priksa manawa sampeyan wis ngobrol karo dokter sadurunge ngganti wektu kanggo obat kasebut.
Aja kuwatir yen ana siji cara sing ora bisa digunakake. Coba gabungke sawetara cara kasebut.
Ayo sinau babagan obat turu.
Yen owah-owahan gaya urip ora mempan, dhokter bisa uga menehi resep obat turu. Yen mangkono, dheweke bakal miwiti kanthi dosis paling endhek lan ngurangi obat kasebut sawise pola turu sampeyan bali normal.
Obat-obatan sing umum diwènèhaké kalebu:
- Obat penenang-hipnotik, kayata Suvorexant (Belsomra) lan zolpidem (Ambien).
- Antidepresan trisiklik, kayata nortriptyline (Pamelor).
Pèngetan: Kadhangkala dhokter uga menehi resep antipsikotik, kayata risperidone (Risperdal). Sanajan iki bisa migunani, nanging wis dilapurake bisa nambah risiko kematian ing sawetara wong sing nandhang demensia. Mulane, penting kanggo ngobrol karo dhokter kanthi teliti lan mangerteni kanthi jelas babagan mupangat lan risiko sadurunge nggunakake obat iki.
Kowé uga butuh turu sing nyenyak kanggo ngrawat pasien!
Minangka wong sing ngrawat, penting banget kanggo ngurus awakmu dhewe lan uga wong sing ditresnani. Kanggo duwe energi sing apik, sampeyan kudu turu sing cukup.
Akeh perkara sing diomongake marang pasien Alzheimer uga ditrapake kanggo sampeyan:
- Sampeyan uga kudu njaga rutinitas saben dina sing spesifik.
- Olahraga.
- Aja ngrokok, kurangi kafein, alkohol, lan mangan akeh ing wayah wengi.
- Gunakna kamar turumu mung kanggo turu.
- Nalika pasien sampeyan turu awan, yen bisa, gunakna wektu kasebut kanggo ngaso sedhela.
- Ngomonga karo wong liya sing peduli karo kowe lan njaluka dhukungan saka dheweke. Ngomong karo wong liya babagan masalahmu bisa dadi rasa lega sing gedhe.
- Coba turu 7-9 jam ing wayah wengi.
- Rileks sadurunge turu. Maca buku, nulis jurnal, utawa ngrungokake musik sing menenangkan bisa mbantu.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Masalah turu nalika kena penyakit Alzheimer iku lumrah. Aja kuwatir.
- Sadurunge nggunakake obat, cobanen ngowahi gaya urip kaya nyetel rutinitas, olahraga, lan diet.
- Golekana apa ana kondisi medis utawa obat liya sing nyebabake masalah turu sampeyan.Temtu wae rembugan karo dhoktermu.
- Minangka pengasuh, turu lan istirahatmu uga penting banget. Jaga awakmu dhewe kanthi becik.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan