Apa anakmu tansah wedi? Ayo padha ngrembug babagan rasa kuwatir nalika isih cilik!

Ibu, Bapak, si cilikmu mesthi wedi karo perkara-perkara cilik, ta? Kuwi lumrah. Nanging ana sawetara bocah, lan rasa wedi lan kuatir saya tambah nganti mengaruhi kegiatan saben dinane. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi sing diarani kuatir nalika isih cilik, utawa "Kecemasan". Yen kita ngerti iki kanthi bener, bakal luwih gampang mbantu anak-anak kita.

Apa rasa wedi lan kuatir iku padha? Apa bedane rasa wedi normal lan kuatir sing ana ing tingkat penyakit?

Kapisan, ayo padha mangerteni apa tegese rasa wedi lan kuatir. Rasa wedi iku respon kita marang bebaya nyata. Bayangna ana asu sing dumadakan mlumpat menyang sampeyan nalika sampeyan lagi mlaku ing dalan, lan nalika iku sampeyan rumangsa wedi. Kuwi rasa wedi. Rasa kuwatir iku rasa ora nyaman lan tekanan babagan bebaya sing bisa kedadeyan utawa bab sing ora mesthi. Rasa wedi sethithik marang bab anyar iku lumrah nalika isih cilik. Iki nuduhake yen bocah-bocah lagi sinau ngrampungake masalah dhewe. Minangka wong tuwa, kita bisa mbantu bocah-bocah mangerteni rasa wedi lan kuatir iki lan ngatasi.

Nanging, ana bocah sing ngalami rasa kuwatir sing ngluwihi wates normal. Dokter ujar manawa udakara siji saka limang bocah bisa ngalami gangguan kuatir . Nalika bocah duwe gangguan kuatir, dheweke bisa ngindhari barang-barang, nesu banget babagan perkara-perkara cilik, nangis, utawa ngamuk. Kadhangkala dheweke terus-terusan kuwatir yen ana sing bakal kedadeyan. Dheweke uga bisa ngalami gejala fisik kayata lara weteng, sakit kepala, muntah, kangelan ambegan, lan insomnia.

Apa ana macem-macem jinis kuatir ing bocah-bocah?

Ya, ana sawetara jinis kuatir sing mengaruhi bocah-bocah. Ayo dideleng sing utama:

1. Gangguan Kecemasan Pisah

Iki minangka bab sing wis dingerteni dening akeh ibu. Biasane nalika umur 8-12 sasi, bayi dadi wedi ninggalake ibune utawa pengasuhe. Dheweke dadi wedi karo wong sing ora dikenal. Iki minangka bagean normal saka perkembangan bocah. Iki biasane ilang nalika dheweke miwiti sekolah prasekolah.

Nanging, '(Gangguan Kecemasan Perpisahan)' minangka kondisi sing rada serius. Yen anak sampeyan nuduhake rasa wedi lan kuatir sing berlebihan babagan ninggalake ibune utawa bapakne, sekolah, adoh saka omah, utawa ora pengin turu dhewekan, iki bisa uga kondisine. Yen anak sampeyan katon luwih stres utawa kuwatir babagan perkara kasebut tinimbang bocah liyane, luwih becik ngobrol karo dokter.

Bayangna, putrine Nilu, Senuri. Saiki umure wis enem taun. Dheweke isih nangis kerep nalika ninggalake ibune ing gerbang sekolah lan menyang kelas. Dheweke ora apa-apa anggere tetep tenang nganti ketemu ibune. Nalika ibune lunga, dheweke nangis sedina muput lan ora mangan. Iki bisa dadi gejala '(Gangguan Kecemasan Separation)'.

2. Fobia Spesifik

Rasa wedi nglindhungi kita saka bebaya. Dadi, lumrah yen bocah-bocah wedi karo bab-bab tartamtu. Mungkin anakmu wedi karo bledhek, badut, utawa bab liyane sing spesifik. Nanging, '(Fobia Spesifik)' yaiku rasa wedi marang bab sing luwih ekstrem tinimbang bebaya sing sejatine. Contone, bocah bisa uga mlayu lan ndhelik nalika ndeleng asu, utawa bisa uga mikir babagan asu kasebut lan wedi karo asu kasebut pirang-pirang dina.

3. Gangguan Kecemasan Sosial

Iki kedadeyan nalika ana rasa wedi banget yen diadili utawa ditolak ing ngarepe wong liya, ing masyarakat. Anakmu bisa uga ora gelem menehi pidato utawa melu konser. Utawa dheweke bisa uga rumangsa ora nyaman ngobrol karo wong liya ing sekolah, ing papan liya sing wis dikenal, utawa karo wong anyar. Sawetara bocah malah bisa uga ngindhari kahanan sosial babar pisan.

4. Gangguan Kecemasan Umum

Ing kasus iki, bocah kasebut dadi kuwatir lan wedi banget babagan maneka warna perkara ing urip saben dinane. Dheweke uga luwih kuwatir babagan masa depan tinimbang bocah-bocah liyane sing umure padha. Dheweke bisa uga duwe akeh kuwatir babagan siji perkara saben wektu, utawa kuwatir kasebut bisa uga owah saka wektu kanggo wektu. Nanging dheweke mesthi kuwatir babagan sawijining perkara.

5. Serangan Panik (Gangguan Panik)

Bocah-bocah sing nandhang kondisi iki ngalami rasa wedi lan kuatir sing dadakan lan kuat, bebarengan karo gejala fisik . Anggep wae kaya jantung sing deg-degan ('Palpitasi Jantung'), pusing, lan kangelan ambegan ('Dyspnea'). "Serangan Panik' iki bisa kedadeyan dadakan tanpa alesan sing jelas. Serangan iki tahan saka sawetara menit nganti sawetara jam banjur ilang.

Sepira umume rasa kuwatir iki ing antarane bocah-bocah?

Rasa kuwatir nalika isih cilik sejatine luwih umum tinimbang sing sampeyan pikirake. Iki mengaruhi antarane 15% lan 20% bocah lan wong enom. Uga, udakara siji saka telung wong enom antarane umur 13 lan 18 duwe rasa kuwatir. Iki rada luwih umum ing antarane bocah-bocah wadon.

Kepiye carane aku ngerti yen anakku ngalami rasa kuwatir? Apa gejalane?

Minangka wong tuwa, angel ngerti persis apa sing ana ing pikirane anakmu, ta? Sawetara bocah bakal ngungkapke rasa kuwatire nganggo tembung. Dheweke bisa uga ujar kaya, "Aku wedi sekolah amarga aku ora bakal ketemu kowe maneh." Nanging sawetara bocah ora ngerti carane nggambarake perasaane. Nanging nalika bocah-bocah kuwatir, dheweke nuduhake liwat prilakune. Golekana tandha-tandha kaya iki ing anakmu:

• Dhèwèké luwih kuwatir lan nangis luwih akèh tinimbang bocah-bocah liyané sing saumur karo dhèwèké.
• Wong-wong mau kerep ngomong, "Aku ora enak badan." Wong-wong mau bisa uga ngomong kaya, "Wetengku lara," "Awakku lara," utawa "Sirahku lara."
• Aku angel turu, tangi saka mimpi buruk, lan wedi turu dhewekan.
• Angel tetep anteng, tetep ing sak panggonan (kahanan sing ora tentrem).
• Gampang nesu.
• Angel fokus.
• Wong-wong mau ngomong 'Aku ora luwe', utawa wong-wong mau tansah ngomong 'Aku luwe'.
• Geter.
• Wong-wong mau kandha yen dheweke ora bisa sekolah.
• Kerep menyang kamar mandi.

Yèn bocah-bocah ngalami rasa kuwatir kaya ngéné, apa sebabé?

Sawetara bocah lair kanthi sipat sing rada luwih sensitif. Dheweke luwih angel ngadhepi owah-owahan lan emosi sing kuwat. Bocah-bocah iki bisa uga duwe predisposisi genetik kanggo ngalami kuatir utawa riwayat kulawarga kuatir . Iki tegese yen wong tuwane duwe kuatir, ana kemungkinan cilik yen bocah kasebut uga bakal duwe.

Kajaba iku, rasa kuwatir uga bisa dipicu dening kedadeyan urip sing stres . Sawetara bocah kudu ngadhepi akeh pengalaman stres wiwit cilik. Contone:

• Pati wong sing cedhak.
• Pindhah menyang omah utawa sekolah anyar, luwih-luwih yen kedadeyan kasebut kerep banget.
• Ora oleh pangan lan ombenan sing cukup.
• Ora bisa urip ing panggonan sing aman.
• Ketidakmampuan kanggo sekolah terus-terusan.
• Wong tuwa padu, pisah, lan pegatan.
• Bullying, penyalahgunaan, lan penelantaran saka wong liya.

Apa panyebab utama rasa kuwatir ing bocah-bocah?

Angel ngomong kanthi pasti apa panyebab utama rasa kuwatir nalika isih cilik. Rasa wedi iku minangka bagean normal saka tuwuhing bocah. Sawetara bocah bisa ngatasi kanthi apik. Nanging, ing kasus bocah-bocah sing duwe rasa kuwatir sing mengaruhi urip saben dinane, dianggep yen genetika, faktor biologis, lan riwayat kulawarga nduweni peran penting.

Komplikasi apa sing bisa kedadeyan yen kondisi kuatir iki ora diobati?

Yen rasa kuwatir bocah ora diobati kanthi bener, dheweke duwe risiko luwih gedhe ngalami depresi lan gangguan panggunaan zat ing mangsa ngarep. Dheweke bisa uga angel karo tugas sekolah lan mlebu sekolah. Dheweke uga duwe risiko bunuh diri sing luwih gedhe. Iki minangka perkara sing medeni kanggo dirungokake, nanging elinga yen ana perawatan. Priksa anak sampeyan kanthi rutin menyang dokter anak sampeyan. Yen sampeyan ngira anak sampeyan nglarani awake dhewe, goleka saran medis langsung.

Kepiye carane dokter nemtokake manawa bocah kasebut duwe rasa kuwatir?

Kanggo mangerteni kanthi pasti apa anak sampeyan ngalami kuatir, dhokter utawa perawat bakal ngobrol karo sampeyan lan anak sampeyan bebarengan. Dheweke bakal takon babagan prilaku anak sampeyan lan kepiye sampeyan ngerti yen dheweke kuatir. Dheweke bakal takon marang anak sampeyan babagan gejala sing dialami lan kapan dheweke ngalami. Sampeyan bisa uga dijaluk ngisi kuesioner ('survei') . Dhokter uga bisa nyoba njaluk informasi luwih lengkap babagan gejala kasebut saka guru anak.

Banjur, dheweke nggoleki panyebab liyane kanggo gejala bocah kasebut.Yen ora ana panyebab liyane, lan rasa kuwatir bocah kasebut wis nyebabake dheweke susah lan mengaruhi uripe saben dinane sajrone nem wulan, dheweke bisa uga didiagnosis kelainan kecemasan.

Kepiye carane nambani kuatir ing bocah-bocah?

Ana rong pendekatan utama kanggo nambani kuatir ing bocah-bocah: Terapi Perilaku Kognitif (CBT) lan Terapi Obat. Kaloro perawatan iki bisa efektif dhewe, nanging katon luwih efektif nalika digunakake bebarengan.

Terapi Perilaku Kognitif ('Terapi Perilaku Kognitif' - `CBT`)

`(CBT)` iku sawijining metode kanggo mulang bocah-bocah babagan katrampilan ngatasi rasa kuwatir kanggo mbantu dheweke ngatasi lan ngontrol rasa kuwatir . Sederhanane, iki kalebu latihan langkah-langkah cilik kanggo nenangake respon awak, mikir kanthi beda, lan ngadhepi rasa wedi. Bocah-bocah bisa sinau `(Katrampilan ngatasi)` iki kanthi individu (`Terapi Individu`) utawa kanthi kelompok (`Terapi Kelompok`). Wong tuwa uga bisa sinau babagan metode kasebut. Banjur gampang mbantu bocah-bocah praktik katrampilan kasebut ing omah.

Bayangna Senuri, sing wis dirembug mau, wis miwiti terapi CBT. Terapis kasebut ngajari Senuri carane ambegan jero nalika dheweke rumangsa wedi lan carane main game kanggo nenangake dheweke. Mboko sithik, dheweke latihan nambah wektu sing digunakake ing kelas tanpa ibune. Ibune uga diajari teknik kasebut kanggo nyemangati Senuri ing omah.

Obat-obatan (obat-obatan)

Dokter anak sampeyan bisa uga menehi resep obat saka kelas Selective Serotonin Reuptake Inhibitor (SSRI), kayata:

• Fluoxetine (kayata Prozac®)
• Paroxetine (contone, Paxil®, Pexeva®)
• Sertralin (kayata Zoloft®)

Yen iki ora efektif utawa ora efektif kanggo anak sampeyan, dhokter sampeyan bisa uga menehi resep obat sing diarani Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitor (SNRI):

• Duloxetine (contone Cymbalta®, Drizalma®, Irenka®)

Efek samping obat kanggo kuatir nalika bocah

Yen anak sampeyan ngalami efek samping iki , sampeyan kudu langsung ngandhani dokter:

• Reaksi alergi ( contone, biduran, kangelan ambegan)
• Getih ing feses.
• Detak jantung sing cepet utawa ora teratur.
• Semaput, pusing, nyeri dada, utawa kangelan ambegan.
• Demam dhuwur.
• Owah-owahan dadakan ing sesanti utawa nyeri mripat.
• Pikiran kanggo bunuh diri utawa kahanan mental sing saya parah.

Kajaba iku, obat kanggo kuatir ing bocah biasane ora mbutuhake resep dokter,Bisa uga ana efek samping cilik sing ilang sajrone sawetara minggu. Efek samping iki bisa uga muncul maneh nalika dosis obat diganti. Dokter anak sampeyan bakal nerangake kabeh iki marang sampeyan lan njawab pitakon apa wae sing sampeyan duwe. Efek samping cilik kasebut kalebu:

• Owah-owahan ing napsu mangan.
• Kesulitan turu utawa ngantuk.
• Cangkem garing.
• Sakit sirah.
• Geter.
• Weteng lara, mual, utawa diare.

Sepira cepet anakku bakal rumangsa luwih apik sawise miwiti perawatan?

Akeh kulawarga sing miwiti terapi CBT dhisik. Terapi tambahan ditambahake yen perlu. Terapi CBT, apa ditindakake dhewe (karo wong tuwa sing melu) utawa ing klompok, bisa mbantu bocah-bocah kanthi cepet sinau cara kanggo ngurangi lan ngatasi kuatir. Amarga bocah-bocah sinau babagan iki kanthi cepet, dheweke bisa wiwit rumangsa luwih apik lan entuk kapercayan sawise sawetara sesi. Nanging kadhangkala, sanajan CBT mbantu ngurangi gejala sethithik, luwih akeh bantuan sing dibutuhake kanggo ngontrol kuatir kanthi lengkap. Ing kasus kaya ngono, obat-obatan iku penting.

Obat-obatan kaya SSRI lan SNRI butuh wektu suwe kanggo mulai efektif. Kajaba iku, ora kabeh obat padha efektif kanggo saben wong. Dokter anak sampeyan bakal nyoba siji obat sajrone wektu sing cendhak (biasane sawetara minggu nganti sawetara wulan) kanggo ndeleng apa obat kasebut mbantu. Yen ora mbantu, dheweke bisa uga nyoba obat liyane.

Yen anakku duwe rasa kuwatir, apa sing kudu dakkarepake?

Yen anakmu duwe gangguan kuatir, dheweke bisa tumindak ora terkendali lan nesu. Dheweke bisa uga nggandheng sampeyan lan ngandhani yen dheweke ora bisa metu saka omah. Sanajan perawatan kanggo kuatir nalika cilik butuh wektu kanggo efektif, gejala biasane saya apik. Kanthi perawatan, akeh bocah sing duwe kuatir bisa melu kegiatan sing disenengi, golek kanca, ngrampungake tugas sekolah, lan seneng urip.

Nanging, ing wektu-wektu tartamtu ing urip bocah, rasa kuwatire bisa muncul maneh. Ing wektu kasebut, bisa uga perlu ngganti dosis obat utawa duwe sesi terapi luwih akeh nganti gejala kuatir bisa dikontrol kanthi apik.

Kepiye carane aku, minangka wong tuwa, bisa mbantu anakku sing ngalami kuatir?

Minangka wong tuwa, sampeyan bisa uga ora tansah bisa ngontrol kedadeyan sing nggawe stres ing urip anak sampeyan. Nanging sampeyan bisa mbantu ningkatake kesehatan mental kanthi mesthekake ing ngisor iki:

• Ajak olahraga saben dina .
• Nggawe lingkungan sing aman lan ndhukung ing omah lan ing sekolah.
• Turu sing cukup .
• Wenehana panganan sing seimbang lan apik .

Uga, teknik meditasi lan latihan ambegan jero kanggo mbantu bocah nenangake awake dhewe.Sampeyan uga bisa mulang. Ajak anak sampeyan supaya njupuk langkah-langkah cilik kanggo ngatasi rasa wedi lan kuatir sing umum. Contone, ngajak dheweke menyang papan sosial nalika sampeyan rada adoh, utawa mateni lampu lan nyoba nenangake awake dhewe sajrone sawetara menit. Iki mbangun kapercayan ing bocah-bocah lan ngembangake katrampilan ngatasi.

Kapan sampeyan kudu ngandhani dhokter babagan rasa kuwatir anak sampeyan?

Yen anakmu nuduhake tandha-tandha kuatir, nanging ora ilang, utawa dheweke ora nindakake bab-bab sing kowe ngerti bisa ditindakake (kayata, menyang jedhing dhewe, metu saka omah) , kowe kudu takon karo dokter.

Sing paling penting: Yen anakmu nuduhake tandha-tandha arep bunuh diri, goleka bantuan langsung! Yaiku, yen dheweke ngomong kaya 'Aku kepengin mati', 'Ora ana gunane urip', utawa yen dheweke koyone nyoba nglarani awake dhewe, goleka perawatan medis langsung. Ing Sri Lanka, sampeyan uga bisa nelpon 1926 National Mental Health Helpline.

Ngrawat bocah sing kuatir iku pancen angel. Butuh wong tuwa/pengasuh sing sabar lan kuwat kanggo ndeleng panjaluk lan amukan bocah kasebut lan ngerti yen panyebab prilaku kasebut yaiku kuatir. Kadhangkala butuh sawetara wektu kanggo nemokake perawatan sing pas kanggo anak sampeyan, nanging ora apa-apa, aja nyerah.

Luangkan wektu kanggo mikir babagan awakmu dhewe uga. Sampeyan bisa uga rumangsa stres lan kuwatir tanpa disadari. Kaya dene sampeyan ndeleng rasa kuwatir anak sampeyan, anak sampeyan uga ndeleng rasa kuwatir sampeyan, lan iku uga mengaruhi dheweke.

Pesen Akhir kanggo Digawa Mulih

Oke, muga-muga apa sing dirembug dina iki mbantu sampeyan ngelingi sawetara poin sing paling penting.

• Rasa kuwatir nalika isih cilik iku kahanan sing nyata. Iku dudu salah bocah kasebut, lan uga dudu salahmu.
• Ana bedane antarane rasa wedi normal lan gangguan kuatir. Yen mengaruhi urip saben dinane anak sampeyan, kudu kuwatir.
• Waspada marang maneka warna jinis lan gejala kuatir.
• Kanthi perawatan sing tepat (CBT, obat yen perlu), kondisi iki bisa dikontrol kanthi apik. Aja wedi.
• Minangka wong tuwa , katresnan, dhukungan, lan sabar panjenengan iku ora ana regane kanggo anak panjenengan.
• Aja nundha golek saran medis yen perlu, luwih-luwih yen sampeyan kuwatir yen anak sampeyan bisa nglarani awake dhewe.
• Jaga kesehatan mentalmu uga ya.

Yen anakmu duwe masalah kaya ngene iki, kowe ora dhewekan. Ana papan kanggo njaluk bantuan. Sing paling penting yaiku tumindak kanthi cepet.

Kecemasan Bocah, Kecemasan, Rasa Wedi Bocah, Kesehatan Mental, Kecemasan Pisah, Kecemasan Sosial, CBT