Depresi ora padha kanggo saben wong: Ayo padha ngrembug babagan Depresi Atipikal

Kita kabeh wis tau krungu tembung 'Depresi'. Nalika krungu, kita mikir babagan wong sing tansah sedhih lan ora bisa seneng apa-apa. Nanging apa sampeyan ngerti yen kadhangkala depresi bisa teka kanthi cara sing beda? Apa sampeyan uga rumangsa abot lan sedhih sedina muput, nanging nalika nampa kabar apik saka kanca utawa mangan panganan sing enak, sampeyan rumangsa rada seneng lan santai? Kuwi jinis depresi sing lagi dirembug dina iki. Iki diarani 'Depresi Atipikal'. Sanajan jenenge ujar 'Atipikal' (ora biasa), iki sejatine kondisi sing umum.

Apa sejatine Depresi Atipikal iku?

Gampangane, Depresi Atipikal minangka subtipe saka Depresi Mayor utawa Gangguan Distimia, gangguan depresi entheng jangka panjang. Akeh wong sing ngalami kondisi iki pisanan ngalami gejala nalika umur enom banget, asring nalika remaja.

Kanggo luwih mangerteni iki, ayo dideleng dhisik depresi klasik/khas. Supaya dhokter bisa ndhiagnosis depresi khas, paling ora 5 saka 9 gejala ing ngisor iki kudu ana:

• Sedhih utawa kuwatir meh sedina muput, kaya saben dina sajrone seminggu.
• Ora entuk rasa seneng saka bab-bab sing biyèn kok senengi.
• Owah-owahan napsu lan bobot awak sing dadakan lan gedhe (kenaikan utawa penurunan bobot awak luwih saka 5% sajrone sewulan).
• Ora turu utawa turu kakehan meh saben dina sajrone seminggu.
• Katon kaya wong liya terus-terusan ora tenang, ora tenang, utawa kesel banget.
• Rasane ora ana urip lan kesel terus-terusan.
• Rasa ora ana gunane, ora duwe pangarep-arep, utawa rasa salah sing ora perlu.
• Angel konsentrasi marang samubarang lan nggawe keputusan.
• Kerep mikir babagan pati utawa bunuh diri, ngrancang utawa nyoba bunuh diri.

Depresi Atipikal, kaya jenenge, rada beda karo depresi 'normal'. Iki beda banget karo jinis depresi liyane sing diarani 'Depresi Melankolis.' Ayo dideleng bedane antarane loro kasebut.

Apa wae gejala spesifik saka depresi atipikal?

Ciri utama lan paling khas saka depresi atipikal yaiku 'reaktivitas suasana ati' . Iki tegese ora preduli sepira sedih utawa abote sampeyan, yen ana kedadeyan apik sing kedadeyan karo sampeyan (contone, yen ana kanca sing teka niliki, yen sampeyan mangan panganan favorit sampeyan, yen sampeyan nonton film sing apik), ing wektu kasebut rasa sedhih sampeyan ilang lan sampeyan rumangsa seneng. Nanging rasa seneng iki mung tahan sedhela. Nalika acara kasebut rampung, sampeyan wiwit ngrasakake rasa sedhih lan abot lawas maneh.

Saliyané fitur 'reaktivitas swasana ati' iki, dhokter bisa ndhiagnosis depresi atipikal yèn paling ora ana rong gejala ing ngisor iki:

• Turu kakehan: Turu luwih saka 10 jam saben dina utawa krasa ngantuk terus-terusan, sanajan ing wayah awan.
• Napsu mangan utawa bobot awak mundhak: Ngidam panganan sing akeh banget sing ngandhut karbohidrat (sega, roti, permen), sing nyebabake bobot awak mundhak.
• Sensitivitas Penolakan: Sanajan mung bab paling cilik sing diomongake wong liya bisa nglarani atimu. Yen ana wong sing ngritik utawa nolak kowe, kowe bakal rumangsa sedhih banget. Iki bisa nyebabake masalah ing hubungan sosial lan ing papan kerja.
• Lumpuh Timbal: Rasane kaya ana barang abot, kaya timah, sing nggandhul ing perangan awak. Awak krasa abot lan kesel banget nganti ora bisa obah.

Nalika sampeyan nemoni dokter, dheweke bakal mriksa dhisik apa ana panyebab fisik liyane kanggo gejala kasebut. Contone, hipotiroidisme, kondisi ing ngendi kelenjar tiroid ngasilake hormon sing sithik banget, uga bisa nyebabake gejala depresi lan kenaikan bobot awak. Dokter uga bisa njaluk tes getih yen perlu.

Apa sing nyebabake kahanan iki?

Durung ditemokake panyebab tunggal sing pasti kanggo depresi, nanging dokter percaya yen iki ana hubungane karo cara kerja otak kita.

Gampangane, depresi bisa kedadeyan nalika sirkuit otak sing ngontrol swasana ati kita kaganggu. Sel-sel saraf ing otak kita komunikasi karo siji liyane nggunakake bahan kimia khusus sing diarani neurotransmiter . Serotonin lan dopamin minangka sing utama. Depresi kedadeyan nalika bahan kimia kasebut ora seimbang. Antidepresan kerjane kanthi nyeimbangake maneh bahan kimia kasebut lan mulihake fungsi sirkuit otak.

Kajaba iku, ana sawetara faktor sing nambah risiko depresi:

• Ngalami depresi ing salah sawijining anggota kulawarga (wong tuwa, sedulur).
• Kerugian gedhe, kayata seda wong sing ditresnani utawa pegatan.
• Konflik karo wong liya lan rasa salah sing diasilake.
• Pelecehan fisik, seksual, utawa psikologis sing kedadeyan nalika isih cilik.
• Owah-owahan gedhe ing urip (kayata pindhah, kelangan kerja).
• Penyakit serius kaya ta diabetes lan penyakit jantung.
• Penyalahgunaan narkoba utawa alkohol.

Apa ana perawatan?

Ya, mesthi. Depresi atipikal iku kondisi sing bisa diobati lan diobati. Gumantung saka keruwetan gejala sampeyan, dhokter bakal menehi saran perawatan sing paling cocog kanggo sampeyan.

Rong cara perawatan biasane digunakake bebarengan:

1. Obat: Kaya sing wis kasebut sadurunge, ana macem-macem antidepresan sing nyeimbangake neurotransmiter ing otak. Dokter sampeyan bakal menehi resep obat sing paling cocog kanggo kondisi sampeyan.

2. Psikoterapi: Uga diarani 'terapi bicara' , iki kalebu ngobrol karo konselor utawa psikolog sing wis terlatih kanggo mangerteni perasaan, pikirane, lan pola prilaku sampeyan lan sinau ngatur.

Yen perlu, dhokter sampeyan bisa ngrujuk sampeyan menyang spesialis kanggo iki, kayata psikiater utawa psikolog .

Kepiye carane urip karo kahanan iki?

Saliyané nampa perawatan, ana akèh bab sing bisa koklakoni kanggo njaga awakmu dhéwé. Iki bakal dadi pitulungan gedhé ing perjalanan pemulihanmu.

• Ngomonga karo wong sing kok percaya: Critakake perasaanmu karo kanca, anggota kulawarga, utawa konselor.
• Mangan panganan sing bergizi, turu sing cukup, lan olahraga: Telung perkara prasaja iki bisa nggawe prabédan gedhé kanggo kesehatan mentalmu. Miwiti kanthi tumindak prasaja kaya mlaku paling ora 30 menit saben dina.
• Nduweni paparan sinar srengenge lan udara seger: Riset nuduhake yen paparan sinar srengenge bisa ningkatake suasana ati.
• Coba sing anyar: Miwiti hobi anyar. Nggambar, nandur tanduran, maca buku.
• Gawe cathetan harian: Nulis perasaan lan pikiranmu sedina muput bisa dadi sumber panglipur sing apik.

Kepiye carane sampeyan bisa mbantu wong sing cedhak karo sampeyan?

Yen ana wong ing kulawarga utawa kancamu sing duwe kondisi iki, kowe bisa dadi sumber kekuwatan sing apik kanggo dheweke.

• Ajak dheweke njaluk bantuan: priksa menyang dokter, gawanen menyang konseling.
• Ngomonga kanthi terbuka, rungokna kanthi teliti: Rungokna apa sing diomongake tanpa ngadili.
• Tetep sesambungan: Hubungi dheweke kanthi rutin liwat telpon utawa pesen.
• Aja nyalahke wong mau: Aja ngomong kaya, "Kuwi mung gawe-gawemu dhewe." Depresi dudu salah wong liya.
• Wenehana pitulungan praktis: Dheweke bisa uga butuh pitulungan kanggo masak utawa nggarap omah, nanging ajaken dheweke nindakake prekara sing bisa ditindakake dhewe.