Apa sampeyan uga ana ing kahanan shock sawise kedadeyan sing nggegirisi? Apa iki bisa uga Gangguan Stres Akut?

Kadhangkala ing urip kita kudu ngadhepi kedadeyan sing nggegirisi lan medeni sing ora nate kita bayangake, ta? Lumrah yen rumangsa kaget lan wedi banget nalika kedadeyan kaya ngono. Nanging kadhangkala kejutan iki bisa krasa kakehan. Apa sampeyan wis tau ngalami sing padha? Ayo, ayo dirembug luwih lanjut.

Apa sing diarani Gangguan Stres Akut (ASD)?

Gampangane, Gangguan Stres Akut iku kahanan stres mental jangka pendek sing kedadeyan sajrone sasi pertama sawise ngalami kedadeyan traumatis sing parah banget. Sampeyan bisa uga ngalami ing ngisor iki:

• Kuwatir Parah: Ora mung wedi, nanging uga rasa bobot lan ora nyaman sing gedhe.
• Rasa wedi utawa ora bisa nulungi: Nalika sampeyan kelingan kedadeyan kasebut, jantung sampeyan deg-degan, sampeyan kringeten, lan sampeyan rumangsa ora bisa nindakake apa-apa.
• Kilas balik utawa mimpi buruk: Rumangsa kaya-kaya kedadeyan kasebut pancen kedadeyan maneh, utawa ngimpi elek babagan kedadeyan kasebut.
• Rumangsa kapisah saka awakmu dhewe lan kurang emosi: Kadhangkala sampeyan rumangsa ora ana sing nyata, kaya-kaya mung impen. Utawa sampeyan bisa uga ora bisa ngrasakake emosi kaya rasa seneng utawa sedhih.
• Nyingkiri panggonan, barang, lan wong sing ngelingake sampeyan babagan acara kasebut: Sampeyan bisa uga ora pengin menyang panggonan kedadeyan kasebut, ngomong babagan kasebut, utawa ketemu karo wong-wong sing melu ing kono.

Bayangna sampeyan kejebak banjir dadakan, utawa nyakseni kacilakan mobil sing serius, utawa ana wong sing ngganggu sampeyan. Iki minangka perkara sing diarani "kedadeyan traumatis". Iki sawetara conto:

• Bencana alam kaya ta angin topan, kebakaran, lan banjir .
• Pelecehan seksual utawa penyerangan fisik .
• Penyalahgunaan verbal sing parah.
• Ndeleng wong liya lara fisik utawa nyakseni pati .
• Kecelakaan serius, kaya ta kacilakan mobil gedhe.
• Cilaka serius dadakan utawa penyakit parah sing dadakan .
• Kahanan perang .

Kondisi iki (Gangguan Stres Akut) bisa kedadeyan ing sapa wae, apa iku bocah cilik, wong enom, utawa wong diwasa.

Apa bedane (Gangguan Stres Akut) lan (PTSD)?

Sampeyan bisa uga wis tau krungu babagan PTSD utawa Gangguan Stres Pasca Trauma . Bentenane utama antarane loro kasebut yaiku durasi gejala. Ing Gangguan Stres Akut , gejala sing ana gandhengane karo stres iki katon sajrone telung dina nganti patang minggu (sewulan) sawise kedadeyan traumatis. Nanging, gejala kasebut tahan luwih saka patang minggu.Yen isih ana, bisa uga ana kondisi sing diarani PTSD. Sederhanane, ASD minangka respon sing kedadeyan langsung sawise trauma. Bisa berkembang dadi PTSD yen ora diobati kanthi bener.

Apa bedane (Gangguan Penyesuaian) lan (Gangguan Stres Akut)?

Gangguan Penyesuaian uga minangka kahanan mental sing kedadeyan minangka respon kanggo owah-owahan urip utawa kedadeyan sing stres. Nanging, bedane ing kene yaiku ing Gangguan Stres Akut, kedadeyan sing micu Gangguan Penyesuaian (kayata, kelangan kerja, rusake hubungan) ora separah kedadeyan sing micu Gangguan Penyesuaian (kayata, serangan seksual, bencana alam utama). Ing Gangguan Penyesuaian, gejala emosional lan perilaku sing kedadeyan biasane luwih parah tinimbang sing diarepake.

Sepira umume Gangguan Stres Akut?

Para panaliti durung yakin sepira umume iki. Salah sawijining alesane yaiku sawetara wong ora golek perawatan medis nganti gejala tekan tahap PTSD. Miturut macem-macem panliten, kedadeyan Gangguan Stres Akut (ASD) sawise kedadeyan traumatis bisa antara 6% nganti 33% . Persentase iki uga beda-beda gumantung saka sifat kedadeyan kasebut. Contone, wong sing slamet saka kacilakan utawa bencana alam kurang cenderung ngalami ASD. Nanging, wong sing wis ngalami kedadeyan kekerasan (serangan, penembakan) duwe risiko luwih dhuwur ngalami ASD.

Apa wae gejala-gejala Gangguan Stres Akut?

Gejala-gejala ASD utamane psikologis lan perilaku. Sawetara yaiku:

• Kenangan bab kedadeyan sing kerep, ora bisa dikendhaleni, lan nggawe susah, kaya-kaya kedadeyan kasebut muter maneh ing pikiranmu bola-bali .
• Kerep ngimpi elek, utamane sing ana gandhengane karo kedadeyan kasebut.
• Kilas balik iku perasaan nalika ngrasakake maneh kedadeyan kasebut. Yaiku, rumangsa kaya-kaya sampeyan lagi ana ing kono nalika semana.
• Krasa tekanan utawa lara banget ing pikiran utawa awak nalika ndeleng, krungu, utawa ngrasakake soko sing ngelingake sampeyan babagan kedadeyan kasebut.
• Kesulitan sing terus-terusan kanggo ngrasakake emosi positif kaya rasa seneng, nyaman, lan katresnan. Sampeyan bisa uga rumangsa kosong lan ora duwe kabungahan.
• Rasane kaya sakubenge wis owah, kaya-kaya kowe lagi ngimpi, lan wektu mlaku alon-alon.
• Lali babagan bagean penting saka acara kasebut.
• Nyoba ngindhari kenangan, pikirane, lan perasaan sing nglarani sing ana gandhengane karo kedadeyan kasebut.
• Nyoba ngindhari barang-barang njaba (wong, panggonan, barang) sing ngelingake sampeyan babagan kedadeyan kasebut.
• Gangguan turu. Ora bisa turu, kerep tangi, ora bisa turu amarga mimpi buruk.
• Gampang nesu utawa gampang nesu. Nesu lan sedhih mung amarga perkara-perkara cilik.
• Hipervigilans: Terus-terusan waspada marang bebaya (hipervigilans). Curiga lan wedi marang samubarang.
• Angel konsentrasi. Angel ngrampungake tugas, maca buku, ngeling-eling barang-barang.
• Refleks kaget sing berlebihan, sanajan diadhepi karo swara utawa gerakan dadakan.

Bayangna, kowé weruh kacilakan gedhé nalika mlaku ing dalan. Sawisé kuwi, kowé rumangsa wedi ninggalake wilayah kedadeyan kacilakan kasebut, kowé wedi nalika krungu swara lalu lintas, kowé ora bisa turu ing wayah wengi, lan kowé ngimpi babagan kedadeyan sing padha. Iki minangka perkara-perkara sing bisa kedadeyan ing ASD .

Apa wae panyebab Gangguan Stres Akut?

Sanajan ngadhepi jinis kedadeyan traumatis sing padha, ora kabeh wong nanggepi kanthi cara sing padha. Ana wong sing ngalami ASD, lan ana sing ora. Durung jelas kenapa iki kedadeyan. Salah sawijining teori yaiku konsep "pengondisian rasa wedi." Sing kedadeyan yaiku awak sampeyan wiwit nanggapi kanthi rasa wedi marang sawetara perkara (stimuli) sing ana gandhengane karo kedadeyan traumatis kasebut. Contone, bayangake yen sampeyan ngalami kacilakan mobil wingi bengi. Ana restoran panganan cepet ing mobil sampeyan nalika semana. Saiki, yen sampeyan ngambu panganan cepet ing sawijining wektu mengko wengi, sanajan ora ana kacilakan sing nyata, awak sampeyan bisa uga nanggepi kanthi rasa wedi kanthi cara sing padha nalika kacilakan kasebut. Yaiku, sampeyan bisa uga wiwit rumangsa kuwatir lan kringeten. Sawetara wong adaptasi karo "pengondisian rasa wedi" iki. Yaiku, dheweke mboko sithik nyuda respon marang rangsangan sing nyebabake rasa wedi kasebut. Nanging yen iki ora kedadeyan kanthi bener, bisa nyebabake Gangguan Stres Akut lan bisa uga PTSD.

Apa faktor risiko kanggo ngembangake Gangguan Stres Akut?

Ana sawetara faktor risiko sing bisa nyebabake perkembangan ASD. Yaiku:

• Duwe masalah kesehatan mental sadurunge (kalebu pengalaman traumatis sadurunge).
• Kuwatir sing dahsyat yaiku kuwatir banget babagan samubarang lan mikir kanthi cara sing ngrusak .
• Ndhuweni gaya ngatasi sing ngindhari .
• Kurangé dhukungan sosial (Sistem dhukungan). Tegese ora ana wong sing bisa diajak guneman utawa dijaluki bantuan nalika ana masalah.

Apa komplikasi saka kondisi iki?

Komplikasi utama saka Gangguan Stres Akut yaiku bisa berkembang dadi Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) . Yen Gangguan Stres Akut ora diobati kanthi bener, PTSD luwih cenderung berkembang.

Kepiye carane Gangguan Stres Akut didiagnosis?

Ora ana tes khusus kanggo diagnosa Gangguan Stres Akut. Dokter utawa konselor kesehatan mental bakal diagnosa kanthi ngobrol karo sampeyan babagan gejala lan riwayat kesehatan medis lan mental sampeyan. Dheweke bakal nggunakake kritéria ing Manual Diagnostik lan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) .

Apa wae perawatan kanggo Gangguan Stres Akut?

(Gangguan Stres Akut)Perawatan utama kanggo PTSD yaiku psikoterapi , yaiku salah sawijining bentuk terapi wicara. Bentuk terapi perilaku kognitif (CBT ) tartamtu sing diarani CBT sing Fokus Trauma efektif banget. Perawatan iki diwenehake dening profesional kesehatan mental sing wis dilatih lan dilisensi, kayata psikiater utawa psikolog. Perawatan iki nyedhiyakake dhukungan, pendidikan, lan pandhuan kanggo sampeyan lan, yen perlu, kulawarga sampeyan. CBT sing Fokus Trauma kalebu:

• Kowé bakal sinau babagan kepriyé awakmu nanggepi kejut lan stres.
• Kowé bakal sinau cara-cara kanggo ngatur gejala.
• Reframing mbantu sampeyan ngenali pola pikir sing bermasalah lan ngganti.
• Terapi paparan: Iki kalebu mbabarake awakmu dhewe kanthi bertahap marang bab-bab sing kokwedeni lan kokhindari ing lingkungan sing aman. Wong sing duwe Gangguan Stres Akut kadhangkala ngindhari barang lan papan sing ana gandhengane karo kedadeyan traumatis kasebut. Mulane, dheweke ora entuk kesempatan kanggo sinau carane ngontrol rasa wedi nalika ngadhepi bab-bab kasebut. Terapis nggunakake metode iki kanggo nyengkuyung wong sing duwe ASD supaya mboko sithik ngadhepi kahanan sing nggawe dheweke kuwatir , banjur latihan tetep ing kahanan kasebut lan ngatasi.

Perawatan liyane kanggo Gangguan Stres Akut

Senajan ora akeh bukti sing ndhukung panggunaan obat kanggo gangguan stres akut, ana sawetara obat sing bisa mbantu ngurangi gejala PTSD. Contone:

• (Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif - SSRI)
• (Inhibitor Reuptake Serotonin lan Norepinefrin - SNRI)

Nanging mung dhokter sing bisa nemtokake apa arep menehi obat iki utawa ora, lan apa sing kudu diwenehake.

Apa Gangguan Stres Akut bisa dicegah?

Kita ora bisa nyegah kedadeyan traumatis. Nanging, riset nuduhake yen intensitas gejala Gangguan Stres Akut bisa dikelola. Bab-bab iki bisa mbantu:

• Keamanan pribadi: Rumangsa aman sawise kedadeyan traumatis iku penting banget. Dhukungan saka wong sing ditresnani, uga profesional sing wis dilatih kanggo mbantu sawise kedadeyan traumatis, iku migunani banget.
• Kesehatan fisik: Penting kanggo njaga rutinitas saben dina sing sehat sawise kedadeyan traumatis. Prioritasake bab-bab kaya diet sing seimbang, turu sing cukup, olahraga, lan meditasi. Aja nggunakake alkohol utawa obat-obatan liyane minangka obat sementara.
• Dhukungan emosional: saka kulawarga lan kanca sawise kedadeyan traumatisPenting banget kanggo njaluk dhukungan emosional. Yen ora bisa, dokter lan konselor bisa menehi dhukungan kasebut.
• Tetep sesambungan karo tim medis sampeyan: Penting kanggo ketemu karo dokter lan/utawa profesional kesehatan mental kanggo perawatan sawise kedadeyan traumatis.

Apa prognosis saka Gangguan Stres Akut?

Prospek kanggo Gangguan Stres Akut beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Yen gejala ora diobati, komplikasi luwih lanjut luwih cenderung kedadeyan. Contone:

• Kecanduan alkohol lan/utawa obat-obatan.
• Kondisi kesehatan mental liyané kaya ta PTSD, kuatir, depresi , utawa gangguan panik .
• Pikiran kanggo bunuh diri utawa nglarani awake dhewe/wong liya.
• Masalah ing pakaryan lan ing hubungan pribadi.

Menawi panjenengan utawi tiyang ingkang panjenengan kenal gadhah pikiran kanggé bunuh diri, sumangga nelpon Suicide and Crisis Lifeline ing 988. Utawa langsung dhateng ruang gawat darurat rumah sakit paling caket.

Menawi kula gadhah (Gangguan Stres Akut), kadospundi caranipun kula ngrawat awak kula piyambak?

Saliyané nggoleki perawatan profesional kanggo Gangguan Stres Akut, sampeyan uga bisa entuk manfaat saka aktivitas positif kaya ta:

• Olahraga kanggo ngurangi stres. Kaya mlaku-mlaku utawa yoga.
• Tetepna target sing realistis lan cobanen nggayuh target kasebut. Wiwiti saka perkara-perkara cilik.
• Nglampahi wektu karo wong sing kokpercaya lan menehi informasi babagan pengalamanmu lan kepiye carane kowe bisa mbantu dheweke.
• Ngenali panggonan lan wektu sing nggawe sampeyan rumangsa nyaman lan fokus ing panggonan kasebut.
• Gabung karo grup dhukungan trauma iku cara sing apik kanggo rumangsa ora dhewekan.
• Sabar lan ngutamakake perawatan diri. Elinga, gejala bakal mari kanthi bertahap, ora sekaligus.

Kapan aku kudu nemoni dhokterku?

Uga penting banget kanggo ketemu karo dokter lan/utawa profesional kesehatan mental kanthi rutin sawise kedadeyan traumatis. Rembugen kanthi terbuka karo dheweke babagan perasaan lan kesulitan sampeyan.

Kapan aku kudu menyang ruang gawat darurat?

Yen sampeyan duwe pikiran kanggo bunuh diri utawa nglarani awakmu dhewe , iki minangka kahanan sing serius banget. Telpon 1990 (ambulans) langsung, utawa menyang unit gawat darurat rumah sakit paling cedhak, utawa telpon 988 kanggo nyambung menyang Suicide and Crisis Lifeline.

Pungkasanipun, elinga (Pesen Bawa Pulang)

Nggoleki bantuan profesional sawise kedadeyan traumatis bisa uga angel. Nanging, (Gangguan Stres Akut - ASD)Ngerteni yen penting banget kanggo entuk perawatan kanggo kondisi sampeyan. Suwe-suwe, perawatan bisa mbantu sampeyan rumangsa luwih apik. Dhiskusi karo dokter babagan pilihan perawatan. Elinga, dheweke ana kanggo mbantu sampeyan, kanggo ndhukung sampeyan. Sampeyan ora dhewekan. Muga-muga sampeyan nemokake kekuwatan kanggo ngliwati iki!