Oh, apa kowé uga duwé rasa wedi sing aneh marang barang-barang sing kokanggep "elek"? Ayo dideleng apa kuwi Cacophobia!

Apa kowe tau ngrasakake rasa wedi utawa jijik nalika ndeleng barang-barang tartamtu, wong-wong tartamtu, utawa nalika mikir babagan penampilanmu dhewe? Kadhangkala iki bisa luwih saka mung pikirane. Dina iki kita bakal ngrembug babagan kondisi psikologis sing rada aneh, nanging bisa mengaruhi sawetara wong kanthi kuat banget.

Apa kuwi Cacophobia? Gampangane...

Gampangane, Cacophobia iku rasa wedi sing ekstrem lan ora normal marang barang-barang sing dianggep "elek" utawa "elek". Iki minangka fobia tartamtu , yaiku kondisi sing kalebu ing kategori gangguan kecemasan.

Saiki sampeyan bisa uga mikir, "Sapa sing seneng karo barang-barang sing elek?" Kuwi bener. Nanging luwih saka kuwi. Wong sing duwe cacophobia duwe rasa wedi lan kuatir sing kuat babagan dadi elek, utawa babagan ndeleng barang sing dianggep "elek" (bisa uga wong, kewan, papan, utawa obyek). Sawetara wong bisa uga duwe rasa wedi iki marang kabeh barang "elek", dene liyane mung duwe rasa wedi babagan barang tartamtu.

Sing penting yaiku wong sing duwe rasa wedi iki bisa uga ngerti yen rasa wedi sing diduweni iku ora umum lan angel dikendhaleni. Nanging ngontrol rasa wedi iku ora gampang.

Apa wae sing nyebabake rasa wedi iki?

Sing istimewa ing kene yaiku umume fobia iku objektif. Yaiku, alesan rasa wedi kasebut jelas kanggo kabeh wong. Contone, yen ana wong sing wedi karo ula (Ophidiophobia), ora ana debat babagan apa iku "ula". Ula iku mung ula.

Nanging cacophobia iku subyektif . Yaiku, wong sing duwe rasa wedi nemtokake apa sing "elek" lan apa sing "ayu." Apa sing diwedeni wong minangka "elek" bisa uga ora kaya ngono kanggo wong liya sing duwe cacophobia. Contone, kanggo wong siji, ndeleng bangunan lawas sing bobrok bisa nyebabake rasa jijik lan wedi sing gedhe. Kanggo wong liya, bisa uga mung bangunan lawas.

Sepira kerepe kahanan "wedi marang wong kesed" iki kedadeyan?

Angel ngomong persis pira wong sing duwe fobia tartamtu kaya cacophobia. Akeh wong sing ora ngakoni kanthi terang-terangan yen dheweke duwe, lan ana uga sing ora ngerti yen dheweke duwe. Nanging riset nuduhake yen siji saka 10 wong diwasa lan siji saka 5 bocah cilik ing Amerika Serikat kudu ngadhepi fobia tartamtu ing sawijining wektu sajrone urip.

Yèn wedi iki kok muncul, apa sebabé?

Para ahli kesehatan mental isih durung yakin apa sing nyebabake fobia tartamtu kaya cacophobia, nanging dheweke percaya yen asring disebabake dening kombinasi faktor:

• Lingkungan:Ana wong sing tuwuh ing lingkungan sing penampilan wong lan barang-barange dianggep penting banget. Nalika dheweke terus-terusan krungu bab kaya "Iki ayu, iki elek," "Dheweke katon elek nalika nganggo klambi kaya ngono," iku bisa nyebabake prilaku lan rasa wedi tartamtu. Bayangna, wiwit cilik, nalika sedulur lan kenalan ngomong kaya "Oh, bocah iki rada peteng apa ora?" utawa "Dheweke katon rada cendhak rambute," bocah kasebut bisa uga ngalami rasa kuwatir sing ora perlu babagan penampilane.
• Genetika: Rasa kuwatir lan rasa wedi tartamtu bisa ditularake ing kulawarga, tegese yen ana wong ing kulawarga sampeyan sing duwe kondisi kasebut, sampeyan uga duwe kemungkinan luwih dhuwur kanggo ngalami.
• Pengalaman Traumatis: Cacophobia uga bisa dipicu dening sawetara pengalaman traumatis ing urip. Contone, wong tuwa bola-bali ngomong karo anak, "Kowe elek." Utawa, anak liyane ing sekolah ngece penampilanmu (bullying). Bab-bab kasebut bisa dadi jero ing pikiran lan nyebabake fobia jinis iki mengko.

Apa gejala-gejala kakofobia?

Wong sing nandhang cacophobia bisa uga ngalami gejala kuatir nalika mikir utawa ndeleng barang sing dianggep "ala". Iki sawetara gejalane:

• Rasane awak kaya adhem (menggigil).
• Pusing lan rasane kaya dirasakake entheng.
• Kringet sing berlebihan (Hiperhidrosis).
• Jantung deg-degan.
• Mual.
• Kesulitan ambegan (Dispnea).
• Gemeter utawa gemeter.
• Gangguan weteng utawa gangguan pencernaan (Dyspepsia).

Saliyané gejala fisik iki, wong sing duwé cacophobia uga bisa nuduhaké pola prilaku tartamtu:

• Nyingkiri panggonan lan kahanan sing sampeyan pikir bakal nemoni perkara-perkara "ala". Iki bisa nyebabake sampeyan nyingkiri tugas pendidikan, profesional, utawa malah tugas pribadi sing penting. Contone, sampeyan bisa uga nyingkiri pesta utawa pesta manten amarga sampeyan mikir yen sampeyan ala.
• Kaluputan ngritik awake dhewe lan wong liya (rasa kurang percaya diri). Kuwatir sanajan mung babagan detail paling cilik saka penampilane, nggoleki cacat ing penampilan wong liya.
• Nglampahi akeh wektu lan dhuwit kanggo perawatan kosmetik, malah bisa uga operasi, supaya ora katon "elek".
• Butuh wektu suwe kanggo siyap-siyap metu, nggawe penampilanmu kudu akeh gaweyan.
• Terus-terusan kuwatir tanpa perlu babagan apa sampeyan "elek".

Kepiye carane kakofobia didiagnosis?

Ora ana tes khusus kanggo diagnosa fobia tartamtu. Dokter bisa diagnosa kondisi iki kanthi ngobrol karo sampeyan. Dokter bakal takon babagan ing ngisor iki:

• Apa gejala-gejalamu?
• Wis pira suwene iki ana?
• Apa iki mengaruhi uripmu saben dina?

Dokter bisa ndhiagnosis cacophobia yen rasa wedi sampeyan marang "rereget" disebabake dening salah siji saka ing ngisor iki:

• Yen nyebabake rasa kuwatir sing berlebihan.
• Yen nyebabake stres sing signifikan utawa mengaruhi urip saben dinane.
• Yen kahanan iki wis ana paling ora nem sasi.
• Yen sampeyan kegoda kanggo njupuk langkah-langkah sing ora masuk akal (contone, operasi sing ora perlu) kanthi pangarep-arep dadi luwih ayu.
• Yen sampeyan ngindhari kahanan tartamtu ing ngendi sampeyan mikir bakal nemoni perkara-perkara "ala".
• Yen rasa kuwatir nyebabake gejala fisik utawa serangan panik.

Apa wae perawatan kanggo kakofobia?

Wong sing duwe kakofobia entheng bisa uga ora butuh perawatan, nanging yen rasa wedi iki nyebabake gejala fisik utawa mengaruhi urip sampeyan, sampeyan kudu menyang dokter.

Punika sawetara pangobatan ingkang saged dipunlampahi kanggé kakofobia:

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Iki minangka wujud psikoterapi sing terstruktur. Terapi iki mbantu wong ngerti lan ngontrol pikirane lan perasaane. Terapi wicara iki mbantu dheweke ngganti pikirane negatif sing muncul nalika mikir utawa nemoni perkara sing "ala". Salah sawijining jinis CBT yaiku Terapi Perilaku Dialektis (DBT) . Ing DBT, terapis njaluk wong kasebut mikir babagan perkara sing dianggep "ala" banjur mesem. Suwe-suwe, iki bisa mbantu dheweke ngganti perasaan sing ana gandhengane karo perkara "ala" kasebut.
• Terapi Paparan: Iki kadhangkala diarani desensitisasi . Iki kalebu mbantu sampeyan ngadhepi rasa wedi. Ing terapi iki, sampeyan mboko sithik kena pengaruh rasa wedi ing lingkungan sing dikontrol. Sampeyan miwiti karo sing ora pati medeni. Contone, sampeyan dituduhake gambar sing sampeyan pikirake rada "elek". Nalika sampeyan mboko sithik nambah paparan, sampeyan bisa sinau ngatur cacophobia sampeyan.
• Hipnoterapi: Hipnoterapi bisa ndadekake wong kaya trance, nanging tetep waspada. Wong sing dihipnotis luwih mbukak kanggo saran lan owah-owahan. Hipnoterapis bisa ngyakinake wong sing dihipnotis yen apa sing dianggep "ala" iku ora ala. Utawa, dheweke bisa ngyakinake wong kasebut yen "ala" dudu perkara sing kudu diwedeni.
• Obat-obatan: Obat anti-kecemasan bisa mbantu ngurangi rasa cemas lan gejala sing gegandhengan. Obat-obatan iki ora bisa ngobati kakofobia kanthi lengkap. Nanging, obat-obatan iki bisa mbantu sampeyan ngatasi sawetara kahanan yen prelu.

Apa aku isa ngurangi risiko kakofobia?

Amarga para ahli kesehatan mental durung ngerti kanthi lengkap panyebab cacophobia, mula ora ana cara sing bisa kabukten kanggo nyegah.

Nanging, ngobati cacophobia bisa mbantu nyegah perkembangan gangguan kuatir liyane sing bisa uga ana gandhengane karo kelainan kasebut. Kelainan kasebut kalebu:

• Fobia tambahan
• Gangguan Dismorfik Awak
• Depresi
• Gangguan mangan
• Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD)

Apa kakofobia bisa mari kabeh?

Senajan ora ana "obat" khusus kanggo cacophobia, akeh wong sing melu perawatan rutin bisa ngatur kondisi kasebut kanthi apik.

Kepriye carane ngatasi rasa wediku marang barang-barang "ala"?

Akeh wong sing bisa ngatasi fobia tartamtu lan gejala kuatir sing ana gandhengane. Ana sawetara cara supaya wong sing nandhang cacophobia bisa mbantu awake dhewe nalika nemoni perkara sing dianggep "ala":

• Latihan ambegan: Sampeyan bisa nenangake pikiran kanthi njupuk ambegan jero lan ngetokake ambegan alon-alon.
• Latihan rileksasi otot: Sampeyan bisa ngurangi stres kanthi menegangake banjur ngendhokke otot-otot ing awak.
• Meditasi: Ngleksanani mindfulness mbantu ngontrol pikiran sing ora dikarepake.
• Yoga: Yoga, sing nggabungake latihan fisik, teknik pernapasan, lan meditasi, migunani kanggo pikiran lan awak.

Elinga, cacophobia iku kelainan kuatir. Iki ditondoi dening rasa wedi sing berlebihan lan ora rasional marang "kejelekan". Wong sing duwe kondisi iki bisa uga kuwatir yen dadi "jelek" utawa nemoni perkara sing dianggep "jelek". Rasa wedi iki subyektif, tegese apa sing dianggep "jelek" beda-beda saka wong siji menyang wong liyane. Yen ora diobati, cacophobia bisa nyebabake masalah kesehatan mental liyane. Mulane, yen sampeyan duwe gejala kasebut, luwih becik golek saran saka dokter.

Apa bab sing paling penting sing kudu digawa mulih saka crita iki? (Pesen sing Digawa Mulih)

Oke, saiki kowe wis ngerti babagan cacophobia sing wis dirembug dina iki. Sing penting yaiku ngerti yen kowe duwe rasa wedi iki, kowe ora dhewekan.

• "Elek" iku subyektif: apa sing kokkira elek bisa uga ora dianggep elek dening wong liya. Uga, kowe ora kudu kaiket karo standar sing ditetepake masyarakat kanggo apa sing "ayu" utawa "elek".
• Aja wedi njaluk tulung: Yen rasa wedi iki mengaruhi urip lan rasa senengmu saben dina, goleka konselor kesehatan mental utawa dokter. Iki dudu kelemahan, iki langkah sing kuwat kanggo mikir babagan awake dhewe.
• Ana perawatan: Kondisi iki bisa dikelola kanthi gedhe nganggo perawatan kayata CBT lan Terapi Paparan.
• Latih welas asih marang awake dhewe:Becikna awakmu dhewe. Tinimbang ngritik penampilanmu, luwih becik hargai sipat lan kabisanmu sing apik.

Elinga, ora kabeh wong kudu ayu kanthi cara sing padha. Keragaman iku sing ndadekake jagad iki ayu. Kowe iku aji apa anane.

Cacophobia , wedi karo sing elek, wedi karo penampilan, wedi mental, kuatir, fobia