Ngrencanakake duwe bayi? Priksa manawa sampeyan ngerti babagan iki (Daftar Priksa Pra-kehamilan)

Apa sampeyan lan pasangan sampeyan lagi mikir arep duwe bayi? Iku keputusan sing apik banget ing urip. Nanging sadurunge sampeyan duwe bayi, tanggung jawab sampeyan yaiku nggawe lingkungan sing paling apik kanggo bayi sampeyan sing bakal lair kanthi sehat. Iku kaya mbangun omah sing apik kanthi masang pondasi sing apik lan kuwat. Dadi, ayo dideleng kepiye sampeyan kudu nyiapake awake dhewe sadurunge meteng. Anggep iki minangka "daftar tugas Pra- Konsepsi ".

Kaping pisan, ayo ketemu dhokter dhisik, ta?

Ya, sampeyan ngerti yen sampeyan kudu periksa menyang dokter saben-saben sampeyan lagi ngandhut. Nanging penting banget kanggo periksa menyang dokter sadurunge. Iki apik ditindakake sanajan sampeyan wis tau duwe bayi sadurunge. Amarga, sawetara masalah kesehatan sing sampeyan alami (contone, diabetes, tekanan darah tinggi) bisa mengaruhi kehamilan sampeyan. Kajaba iku, meteng kanthi kondisi kaya ngono bisa nambah risiko. Dadi, luwih becik ngontrol kabeh iki sadurunge meteng .

Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke bakal takon sampeyan lan pasangan babagan riwayat medis lengkap sampeyan. Iki kalebu kondisi medis apa wae sing ditularake ing kulawarga sampeyan, kondisi medis apa wae sing sampeyan alami, lan liya-liyane. Kajaba iku, dheweke uga bisa nindakake sawetara tes kanggo mesthekake yen sampeyan ora duwe kondisi medis sing bisa mengaruhi kemampuan sampeyan kanggo ngandhut utawa kehamilan sampeyan.

Elinga uga babagan vaksin.

Yen sampeyan duwe vaksinasi sing kudu divaksinasi, penting kanggo divaksinasi sadurunge meteng . Sawetara vaksin, kaya MMR (campak, gondongan, rubella) lan cacar air ( varicella ), ora diwenehake nalika meteng. Vaksin kasebut bisa mbebayani kanggo bayi. Mulane, dokter nyaranake ngenteni paling ora 28 dina sawise divaksinasi sadurunge nyoba meteng.

Uga, sawetara vaksin, kaya vaksin Tdap kanggo difteri, diwenehake nalika meteng. Iki uga nglindhungi bayi. Dhiskusi karo dhokter sampeyan babagan kabeh iki lan jelasake marang dheweke.

Sampeyan uga kudu ngrawat untu lan gusi sampeyan.

Iki pancen dudu perkara sing dikarepake, nanging ana hubungane sing gedhe antarane kesehatan tutuk sing sehat lan kehamilan sing sehat. Ibu sing duwe penyakit gusi duwe risiko luwih dhuwur kanggo lair prematur lan bobot lair sing kurang. Dadi, luwih becik sampeyan langsung menyang dokter gigi kanggo ngatasi masalah apa wae sing sampeyan alami karo tutuk sampeyan.

Saiki wayahe nyingkirake kabiasaan ala iki.

Ngrokok lan alkohol

Sampeyan mbokmenawa wis ngerti yen ngrokok lan ngombe alkohol nalika meteng iku ora apik babar pisan. Bab-bab kasebut langsung mengaruhi perkembangan bayi lan uga bisa nyebabake masalah kesehatan kanggo bayi mengko.

Yen sampeyan ngalami kesulitan ngilangi kebiasaan kasebut, rembugen karo dokter babagan program sing bisa mbantu sampeyan. Aja isin. Njaluk bantuan iku menehi kekuwatan.

Pikirake babagan kafein uga.

Ngombe luwih saka rong cangkir kopi (utawa luwih saka 250 ml soda) saben dina bisa nggawe sampeyan luwih angel meteng lan nambah risiko keguguran .Ana mupangat liyane saka ngurangi kafein saiki. Sampeyan ora perlu ngatasi rasa mual lan ngidam kafein sing muncul ing sawetara minggu pisanan kehamilan.

Diet sehat lan kontrol bobot awak

Pikiren luwih akeh babagan apa sing kok pangan lan kok ombe.

Iki wektu sing paling apik kanggo ngindhari panganan cepet (junk food), sing ora nduweni nilai nutrisi lan kebak kalori kosong. Priksa manawa sampeyan kalebu woh-wohan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, lan protein tanpa lemak ing panganan saben dina. Yen sampeyan wis biasa karo panganan sing sehat sadurunge meteng, sampeyan uga bakal dibantu banget kanggo nglindhungi awake dhewe saka diabetes gestasional, sing bisa berkembang sajrone meteng.

Asam folat minangka zat penting

Asam folat, sing ditemokake sacara alami ing sayuran ijo lan kacang-kacangan, wis kabukten sacara ilmiah bisa nyuda risiko cacat lair tartamtu ing otak lan sumsum tulang belakang bayi.

Mulane, dokter nyaranake, saliyane diet sing apik, sampeyan miwiti ngonsumsi vitamin saben dina sing ngandhut asam folat 3 sasi sadurunge sampeyan meteng lan terus ngonsumsi sajrone meteng. Yen sampeyan wis duwe bayi kanthi cacat lair jinis iki ing kehamilan sadurunge, dokter sampeyan bisa uga nyaranake dosis sing luwih dhuwur.

Iki wektu sing paling apik kanggo ngurangi bobot awak sing berlebihan.

Kelebihan bobot awak nambah risiko komplikasi nalika meteng, kayata diabetes gestasional lan tekanan darah tinggi (preeklampsia). Nyoba ngurangi bobot awak nalika meteng dudu ide sing apik. Dadi, yen sampeyan pengin ngurangi bobot awak, saiki wektu sing paling apik kanggo nindakake.

Sawetara perkara penting liyane sing kudu dipikirake

• Marang dhokter babagan obat-obatan sing kok ombe: Penting kanggo ngandhani dhokter babagan kabeh obat sing kok ombe—kalebu obat resep, obat sing bisa dituku tanpa resep dokter, vitamin, lan malah obat herbal. Sawetara obat bisa mengaruhi bayimu.
• Ati-ati nalika milih panganan laut: Sampeyan bisa uga wis tau krungu yen ora becik mangan iwak sing akeh merkuri nalika meteng. Nanging merkuri ing awak bisa nganti setaun supaya ilang. Mulane, aja mangan iwak sing akeh merkuri kaya tilefish, tilefish, lan hiu saiki uga.
• Miwiti olahraga: Olahraga ora mung mbantu njaga bobot awak sing sehat, nanging uga mbantu sampeyan entuk kekuatan lan keluwesan sing dibutuhake kanggo nglairake.
• Siapna awakmu kanthi mental kanggo owah-owahan ing uripmu:Duwe bayi tegese kabeh ing uripmu bakal owah. Pakaryanmu, keuanganmu, hubunganmu karo pasanganmu, kabeh bakal kena pengaruh. Sangang sasi iku wektu sing cendhak kanggo mikir babagan kabeh iki. Dadi, lungguha karo pasanganmu lan rembugen babagan iki. Sampeyan uga bisa rembugan karo dokter kanggo njaluk saran yen perlu.