Lumrah yen rumangsa wedi, sedhih, lan ora bisa nulungi nalika weruh sesanti saya suda, utawa nalika weruh wong sing dikenal nindakake perkara sing padha. Kelangan sesanti ing mripatmu sing mbantu kita ndeleng jagad iki ora gampang. Nanging, iki dudu pungkasaning uripmu. Ana akeh cara sing bisa mbantu sampeyan ngadhepi tantangan iki lan ngadhepi urip maneh kanthi kekuwatan. Ayo padha ngrembug bab iku dina iki.
Kenapa iki kedadeyan? Apa kabeh padha wae?
Kapisan, kita kudu ngerti manawa ana akeh panyebab ilang penglihatan. Sawetara kondisi bisa diobati kanggo njaga utawa malah mulihake penglihatan nganti sawetara tingkat. Contone, sawetara kondisi, kayata retinopati diabetes, sing ngrusak saraf ing mripat amarga diabetes, bisa diobati kanthi apik yen diobati luwih awal.
Nanging, sayangé, ana sawetara penyakit mata sing ora bisa diobati kanthi lengkap. Ing wektu kaya ngene iki kita ngadhepi kondisi sing diarani "Tunane Panglihatan" utawa "Penglihatan Kurang". Langkah pisanan yaiku entuk pangerten sing jelas babagan kondisi apa sing sampeyan alami lan apa bisa diobati utawa ora. Wong sing paling apik kanggo kuwi yaiku dokter mata sampeyan. Aja wedi ngomong karo dheweke babagan iki kanthi terbuka.
Iki minangka tantangan fisik lan mental sing gedhe.
Sepira gedhene owah-owahan ing urip saben dina nalika pandhanganmu saya suda? Bayangna rasa ora bisa nulungi nalika tugas-tugas prasaja sing biyen mung koklakoni dhewekan saben dina, kaya nggawe teh, milih sandhangan, utawa mlaku-mlaku ing dalan, saiki dadi tantangan. Iki minangka tantangan fisik.
Nanging ana tantangan psikologis sing luwih jero.
- Sedhih lan Duka: Nalika sampeyan rumangsa "kelangan" paningal, iku lumrah yen sampeyan rumangsa sedhih lan susah, kaya-kaya sampeyan kelangan wong sing cedhak karo sampeyan.
- Kuwatir lan wedi: Pikiran kaya "Apa aku bakal ora bisa nindakake pegaweyanku dhewe?", "Apa aku bakal dadi beban kanggo wong liya?", "Kadospundi masa depanku?" bisa nyebabake rasa wedi lan kuatir sing gedhe.
- Kesepian lan isolasi: Sampeyan bisa uga rumangsa terasing saka masyarakat lan dikurung ing omah. Sampeyan bisa uga kelangan kepinginan kanggo metu karo kanca-kanca utawa melu acara.
- Depresi: Kabeh iki bisa digabungake kanggo nggawe rasa kuciwa ing urip lan ora bisa seneng karo apa wae, sing malah bisa nyebabake kahanan mental sing diarani depresi.
Yen sampeyan ngrasakake perasaan iki, iku dudu tandha kelemahane. Iku reaksi alami marang owah-owahan urip gedhe kaya iki. Sing penting yaiku njaluk bantuan tinimbang nyimpen perasaan iki lan ngalami dhewekan.
Sapa sing bisa dadi kekuwatan kanggo lelampahan iki? Apa sing bisa ditindakake?
Kowé ora perlu ngadhepi tantangan iki dhéwékan. Ana akèh wong lan cara sing bisa mbantu kowé.
1. Rembugen karo dhoktermu.
Dokter mata panjenengan minangka pandhuan utama panjenengan. Takon marang dheweke babagan kondisi panjenengan, owah-owahan apa sing bisa diarepake ing mangsa ngarep, lan perawatan lan layanan dhukungan sing kasedhiya.
2. Golekana konseling kesehatan mental.
Bisa dadi rasa lega banget yen ketemu karo konselor sing wis trampil kanggo ngrembug babagan perasaan, kuwatir, lan uneg-unegmu. Iki ora perlu isin. Kaya dene penting kanggo golek perawatan kanggo penyakit fisik, penting uga kanggo golek perawatan kanggo masalah emosional. Dokter sampeyan bisa ngrujuk sampeyan menyang wong sing nduweni kualifikasi.
3. Sinau saka pengalaman wong liya.
Ana wong sing urip kanthi gangguan penglihatan kaya sampeyan. Ana institusi, organisasi, utawa klompok dhukungan sing bisa digabung. Nalika sampeyan gabung karo papan kaya ngono lan ngobrol babagan kepiye wong liya ngadhepi tantangan iki, iku dadi kekuwatan sing gedhe kanggo ngerti yen "Aku ora dhewekan." Sampeyan uga bisa sinau saka strategi sing digunakake ing urip saben dinane.
Piranti lan gadget sing mbantu ing urip saben dina
Ana akeh piranti lan cara sing kasedhiya saiki sing bisa mbantu sampeyan njaga kamardikan lan nindakake aktivitas saben dina, sanajan sampeyan duwe penglihatan sing kurang. Kita nyebut iki "Alat Bantu Penglihatan Rendah".
| Sektor sing butuh bantuan | Bab lan trik sing bisa mbantu |
|---|---|
| Maca lan nulis | Kacamata pembesar, buku sing dicithak nganggo cetakan gedhe, komputer lan smartphone nganggo pembaca layar, lan buku audio. |
| Pakaryan omah | Tansah nyelehake barang-barang ing panggonan sing padha. Menehi label barang supaya bisa dikenali kanthi cara didemek (contone, ngenali botol uyah nganggo karet gelang). Jam sing bisa ngomong, timbangan sing ngukur bobot. |
| Lelungan lan keamanan | Sinau nggunakake teken putih. Ngenali area mbebayani ing omah (kayata tangga) lan nggunakake cara sing aman kanggo area kasebut. Lelungan karo wong sing dipercaya. |
| Panggunaan teknologi | Nggunakake printah swara lan fitur "Aksesibilitas" ing smartphone. Aplikasi khusus sing dirancang khusus kanggo wong sing cacat visual. |
Malah ana kelas lan program pelatihan khusus kanggo mbantu sampeyan biasa karo bab-bab anyar kaya iki lan sinau trik-trik anyar. Iki bisa mbantu mbangun rasa percaya diri sampeyan.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Lumrah yen rumangsa sedhih, wedi, lan kuwatir nalika kelangan penglihatan. Tampa perasaan kasebut lan aja ditahan-tahan.
- Priksa manawa sampeyan wis rembugan karo dokter mata kanggo ngerteni kahanan sampeyan kanthi tepat.
- Aja isin utawa wedi nemoni konselor kanggo njaluk bantuan psikologis. Iku kekuwatanmu.
- Golekana piranti lan cara bantu sing bisa nggampangake urip saben dinane (Alat Bantu Penglihatan Rendah).
- Kowé ora dhéwékan ing lelampahan iki. Golekana dhukungan saka kulawarga, kanca, lan wong liya sing ngalami perkara sing padha karo kowé.
- Kowé ora bisa biasa karo iki kabèh saknalika. Kowé kudu sabar lan becik marang awakmu dhéwé. Rayakna kamenangan sanajan cilik.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment