Kadhangkala nalika kita rumangsa sedhih banget, ing wektu liya nalika kita rumangsa seneng banget, utawa nalika kita ngiris bawang ing pawon... luh metu saka mripat kita ing wektu-wektu kasebut. Kita mung nyebut iki "nangis". Iku sejatine perkara sing normal lan alami. Nanging apa sampeyan tau mikir kenapa kita nangis? Apa ilmu ing mburi luh iki? Apa nangis apik kanggo awak kita? Apa iku ala? Dina iki kita bakal ngrembug kabeh iki kanthi prasaja, kaya-kaya kita lagi ngobrol karo kanca.
Apa sejatine tegese nangis?
Nalika mikir babagan nangis, biasane kita mikir babagan luh sing mili saka mripat kita. Nanging nyatane, nangis iku proses sing luwih rumit. Iki bisa nglibatake siji utawa luwih saka ing ngisor iki:
- Luh mili saka mripat: Iki sing utama.
- Nggawe swara banter: Kaya nangis banter, njerit, lan nggawe swara kaya bocah cilik.
- Owah-owahan ing ekspresi rai: Otot-otot rai dadi kontraksi, tegang, lan nduweni penampilan sing beda.
- Owah-owahan pola ambegan: Ambegan cepet utawa nggreges, dibarengi karo rasa sesek napas.
Nanging apa kowe ngerti yen kadhangkala kowe isa nangis tanpa luh ? Ya, ana wong sing ora ngetokake luh amarga kondisi medis tartamtu. Nanging dheweke uga bisa ngalami nangis bebarengan karo gejala liyane (swara serak, ekspresi rai sing owah).
Kepiye carane luh kawangun?
Ing ndhuwur mripat kita, persis ing ngisor alis kita, ana rong kelenjar cilik sing diarani kelenjar lakrimal . Kaya rong tangki banyu. Ing kene luh diasilake. Nalika kita nangis, kelenjar iki ngasilake luh kanthi cepet. Biasane, luh iki mili menyang tabung cilik ('saluran luh') sing mili saka pojok mripat menyang irung kita. Nanging nalika kita nangis, akeh banget luh sing diasilake bebarengan saengga tabung kasebut ora bisa nguras kabeh. Nalika semana, kaya kali sing kebak banyu, luh sing berlebihan mili liwat kelopak mata lan mudhun ing pipi kita.
Apa alesan utama kenapa kita nangis?
Luh iku lumrah lan sehat . Ana rong alesan utama kenapa kita nangis. Ayo dideleng apa sebabe.
| Jinis luh | Gampangane... |
|---|---|
| 1. Luh refleks | Iki kaya sistem pertahanan ing mripat. Nalika ana rereget, bledug, utawa ambu sing kuwat mlebu ing mripat, mripat kita cepet ngasilake luh kanggo ngumbah. Bayangna nangis nalika ngiris bawang, nalika mripat kecemplung wedhi, utawa nalika ambegan ambune kumelun sing kuwat. Iki diarani luh refleks. |
| 2. Luh emosional | Iki cara sing kita kabeh ngerti lan rasakake. Luh ana hubungane karo emosi kita. Iki minangka perkara sing isih durung dingerteni dening para peneliti kanthi lengkap. Bagean otak kita sing ngontrol emosi, sistem saraf simpatik, ngrangsang kelenjar luh lan ngirim sinyal kanggo "nggawe luh." Jinis tangisan iki bisa disebabake dening emosi sing kuwat, kayata sedhih, seneng, nesu, frustasi, kaget, utawa wedi banget . Tuladhane kalebu nangis amarga bungah nalika ndeleng anggota kulawarga sawise suwe, utawa nangis nalika ngrungokake lagu sing nyentuh ati. |
Apa ana faktor liya sing mengaruhi nangis?
Ya, mesthi. Ana akeh faktor liyane sing mengaruhi sepira kerepe wong nangis lan kapan dheweke nangis.
- Budaya lan pendidikan: Ing sawetara masyarakat, utamane bocah lanang, wiwit cilik diajari yen "nangis iku tandha kelemahane." Dadi nalika wis gedhe, dheweke cenderung nyimpen emosine lan ora nangis.
- Acara khusus: Nanging, sanajan ing budaya sing ora disenengi nangis, nangis ing acara khusus isih dianggep normal. Contone, ing upacara pemakaman, ing pesta manten, utawa nalika bayi lair.
- Kesel lan kurang turu: Yen sampeyan kesel banget lan ora turu kepenak, angel ngontrol emosi sampeyan. Ing wektu kaya ngono, sampeyan bisa nangis sanajan mung amarga perkara sing paling cilik.
- Hormon: Hormon ing awak kita uga mengaruhi tangisan. Contone, wis ditemokake yen hormon '(Testosteron)' mandheg nangis nganti sawetara tingkat, lan hormon '(Prolaktin)' nyumbang kanggo nangis.
- Sesambetan: Luwih gampang kanggo kita nangis ing ngarepe wong sing paling kita percayai lan paling cedhak karo kita, amarga kita ngerti yen dheweke bakal ngerti kita.
- Kondisi kesehatan mental: Kondisi kesehatan mental kaya depresi lan kuatir bisa nyebabake nangis sing kerep lan ora bisa dikendhaleni.
- Penyakit sistem saraf: Sawetara penyakit sing ana gandhengane karo otak lan saraf uga bisa nyebabake nangis tanpa sebab. Contone, penyakit kaya migren, sakit kepala kluster, multiple sclerosis, utawa kondisi serius kaya cedera otak traumatis (TBI) utawa stroke.
Yagene bayi nangis?
Bayi ora bisa ngomong. Dadi siji-sijine cara komunikasi yaiku kanthi nangis. Bayi nangis nalika ana sing ora disenengi utawa ora kepenak dicritakake marang sampeyan.
Alesan utama bayi nangis yaiku: luwe, ngantuk, popok teles, rumangsa kesepian, utawa kondisi sing nyeri kayata kolik.
Ing sawetara minggu pisanan, bayi nangis tanpa luh, mung kanthi swara. Nangis karo luh biasane diwiwiti antarane 4 lan 8 minggu. Suwe-suwe, ibu bisa ngerti apa sing dibutuhake bayine saka cara bayine nangis.
Kapan sampeyan kudu golek saran medis babagan nangis?
Biasane, nangis ora mbutuhake kunjungan menyang dokter. Nanging, ana sawetara kasus ing ngendi nangis bisa dadi tandha saka masalah serius. Ing kasus ing ngisor iki, penting banget kanggo langsung golek perawatan medis.
| Kesempatan | Apa sing kudu ditindakake |
|---|---|
| Ing kasus ciloko mripat utawa rai | Yen mripatmu lara, yen luh ora mandheg metu, enggal menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit paling cedhak. |
| Yen sampeyan kena pukulan keras ing sirah | Yen sampeyan ngalami nangis sing ora bisa dikendhaleni utawa owah-owahan prilaku sawise cedera sirah, langsung golek dhokter. |
| Yen ana barang sing mlebu ing mripatmu (utamane bahan kimia) | Langsung bilas mripat kanthi resik nganggo banyu resik. Yen iku bahan kimia, langsung hubungi Pusat Informasi Racun Nasional ing Rumah Sakit Nasional Colombo kanggo njaluk saran. Banjur langsung menyang rumah sakit. |
| Nangis karo gejala stroke | Yen sampeyan ngalami nangis sing ora bisa dikendhaleni bebarengan karo gejala kayata rai mlengkung ing sisih siji, lengen mati rasa, utawa kangelan ngomong, iku bisa uga stroke. Langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit. |
Kajaba iku, yen sampeyan rumangsa ora bisa ngendhaleni tangisan lan ngganggu aktivitas saben dinane (kerja, sekolah, urip kulawarga), mula penting banget kanggo nemoni dokter lan ngrembug babagan iki.
Pitakonanmu babagan nangis...
Apa nangis iku apik kanggo awak kita?
Angel menehi wangsulan siji-siji kanggo iki. Gumantung saka jinis luh sing dialami.
Luh refleks iku sejatine apik amarga bisa nglindhungi mripat saka rereget lan bledug.
Ana macem-macem panemu ing antarane para peneliti babagan luh emosional . Sawetara panliten nuduhake yen swasana ati kita bisa langsung saya parah sawise nangis. Nanging, panliten sing padha nemokake yen udakara 90 menit sawise nangis, swasana ati kita luwih apik tinimbang sadurunge nangis .
Sederhanane, yen kowe wis krasa lega sawise nangis, aja ditahan-tahan.
Apa nangis ngurangi rasa lara?
Ora. Panliten anyar nuduhake yen tinimbang ngurangi rasa nyeri fisik, nangis malah bisa ngurangi kemampuan kanggo nahan rasa nyeri lan ndadekake rasa nyeri luwih kuat.
Kok aku gampang banget nangis ya?
Ora ana aturan babagan kapan kudu nangis lan kapan ora kudu nangis. Alesan sampeyan nangis iku unik kanggo sampeyan dhewe. Sampeyan bisa uga wong sing sensitif banget. Iku ora salah. Nanging yen sampeyan mikir, "Aku nangis kakehan," lan iku ngganggu urip sampeyan, bisa uga dadi ide sing apik kanggo ngobrol karo konselor kesehatan mental . Iku dudu kelemahane, iki keputusan sing kudu digawe minangka wong sing kuwat sing peduli karo awake dhewe.
Kepriye carane supaya awakmu ora nangis?
Kadhangkala, nalika kita kepengin nangis ing panggonan kaya kantor, kita kudu ngontrol awake dhewe. Ing kasus kaya ngono, sampeyan bisa nyoba iki:
- Cara Ambegan: Ambegan jero lan alon-alon. Tarik napas liwat irung, tahan sedhela, lan buang napas alon-alon liwat cangkem. Iki bakal nenangake sistem sarafmu.
- Latihan grounding: Sebutna 5 perkara ing lingkunganmu . Identifikasi 4 swara sing kokrungu. Pikirake 3 sentuhan sing kokrasakake. Latihan iki bisa mbantu kowe ngalihake pikiranmu saka pikiran sing nyebabake kowe nangis.
- Meditasi lan Perhatian: Ngleksanani iki saben dina bisa ningkatake kemampuan sampeyan kanggo ngontrol emosi.
- Turu sing cukup: Luwih gampang ngontrol emosi sawise turu sing nyenyak.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Nangis iku respon normal lan alami marang emosi sing kuat, ora mung sedhih, kayata rasa seneng, nesu, utawa wedi.
- Luh sing metu nalika ana barang mlebu mripat (luh refleks) sejatine nglindhungi mripat kita.
- Amarga bayi cilik durung ngerti carane ngomong, dheweke ngandhani kabutuhane kanthi nangis.
- Yen sampeyan ngalami cedera mata utawa sirah, nuduhake tandha-tandha stroke, utawa yen nangis ngganggu urip saben dinane, langsung priksa menyang dokter.
- Yen kowe rumangsa lega nalika nangis, aja ditahan-tahan. Iku bisa apik kanggo kesehatan mentalmu.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan