Apa sampeyan lara sirah amarga kurang banyu ing awak? Ayo padha ngrembug babagan lara sirah amarga dehidrasi iki!

Apa sampeyan sok lara sirah? Sampeyan durung olahraga kakehan utawa metu ing srengenge, nanging sirah sampeyan krasa abot lan sampeyan krasa rada ora duwe nyawa. Alesane bisa uga luwih gampang tinimbang sing sampeyan pikirake. Yaiku kekurangan banyu ing awak, utawa kaya sing diarani medis, dehidrasi. Dina iki kita bakal ngrembug babagan lara sirah sing disebabake dening dehidrasi iki.

Piye rasane sakit kepala dehidrasi iki?

Sakit sirah iki bisa dialami kanthi beda-beda dening saben wong. Nalika sawetara wong ngalami nyeri sing entheng banget, liyane bisa uga ngalami nyeri sirah sing ora bisa ditanggung . Rasa nyeri kasebut bisa nyebar ing sakubenge sirah, utawa bisa uga diwatesi ing salah siji sisih sirah, mburi, utawa ngarep sirah.

Umume, rasane kaya lara sing ora karuan karo rasa abot. Nanging kadhangkala rasane kaya lara sing tajem, kaya ditusuk jarum. Ana wong sing rumangsa sirahe kaya deg-degan/denyut-denyut, dene liyane uga ngalami lara terus-terusan. Yen rasa lara iki saya parah nalika mbengkongake sirah, nggelengake sirah, utawa mlaku-mlaku , iki bisa dadi tandha sakit kepala dehidrasi.

Saliyané nyeri sirah, goleki gejala dehidrasi liyané, kayata:

• Napsu mangan
• Cangkem lan lambe garing
• Urin sing luwih peteng tinimbang biasane (werna kuning peteng)
• Frekuensi nguyuh sing mudhun
• Rasa kesel lan lesu terus-terusan
• Rasa ngelak banget (nanging kadhangkala, sampeyan ora rumangsa ngelak sanajan sampeyan dehidrasi banget)
• Kram otot

Apa sebabe dehidrasi bisa nyebabake sakit kepala? Alesan sing nggumunake banget!

Iki prasaja banget. Bayangna otakmu kaya spons. Nalika ana banyu, otakmu kebak lan ngembang. Nalika ora ana banyu, yaiku nalika kita dehidrasi, kaya spons iki, jaringan awak, kalebu otak kita , bakal menyusut/nyusut .

Nalika otak rada susut, otak bakal obah adoh saka tengkorak kira-kira sak milimeter. Banjur saraf sensorik ing sakubenge bakal diulur lan dikompres, mula kita ngrasakake rasa nyeri iki. Aneh, ta? Nanging aja kuwatir. Nalika sampeyan ngombe banyu lan cairan sing cukup maneh, otak bakal bali normal lan rasa nyeri iki bakal ilang.

Apa iki perkara sing prasaja? Apa bisa uga serius?

Biasane, sakit kepala dehidrasi bakal mari kanthi ngombe banyu lan istirahat sithik. Nanging, yen sampeyan terus-terusan dehidrasi, iki bisa nyebabake komplikasi liyane.

• Migren: Yen sampeyan nandhang migren, dehidrasi bisa nggawe migren saya parah utawa saya kerep.
• Penyakit sing ana gandhengane karo panas: Dehidrasi bisa nyuda kemampuan kanggo tahan panas ekstrem, sing nyebabake kondisi mbebayani kaya stroke panas.
• Dehidrasi kronis: Yen sampeyan terus-terusan dehidrasi, bisa nyebabake masalah kesehatan sing serius kaya watu ginjel lan infeksi saluran kemih (ISK) .

Kepiye carane aku ngerti kanthi pasti yen aku ngalami sakit kepala dehidrasi?

Amarga ana akeh jinis sakit kepala, kadhangkala rada angel ngenali. Nanging ana sawetara pratandha sing bisa mbantu sampeyan ngerteni apa sampeyan ngalami sakit kepala dehidrasi. Ayo dideleng tabel iki kanggo mangerteni iki kanthi luwih jelas.

Yen iki ora mbantu, priksa manawa sampeyan nemoni dhokter . Kanthi cara iki, sampeyan bisa nemokake panyebab sing tepat lan entuk perawatan sing dibutuhake. Biasane, ora ana tes khusus sing dibutuhake kanggo jinis sakit kepala iki, nanging dhokter sampeyan bisa uga njaluk MRI utawa CT scan yen dheweke curiga ana kondisi sing luwih serius.

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan ngalami sakit kepala dehidrasi? Prekara sing bisa sampeyan lakoni ing omah

Ing kasus paling umum, nyeri sirah iki bisa mari sajrone sawetara jam kanthi perawatan omah sing prasaja.

1. Ngombe cairan: Iki minangka perkara sing paling penting kanggo ditindakake. Sampeyan kudu cepet-cepet nghidrasi awak. Nanging aja ngombe banyu akeh banget sekaligus. Nglakoni iki bisa nggawe sampeyan muntah. Ngombe banyu alon-alon, seteguk demi seteguk . Yen sampeyan rumangsa ora nyaman, sampeyan bisa nyedhot es batu. Uga apik ngombe cairan kaya Jeevani utawa ombenan olahraga rendah gula kanggo mulihake elektrolit sing ilang saka awak karo kringet. Nanging aja ngombe minuman kaya kopi, teh, lan ombenan energi sing ngandhut kafein . Iki bisa nggawe awak luwih dehidrasi.

2. Ngaso: Wenehana wektu kanggo awakmu pulih. Mungkasi apa sing koklakoni lan ngaso. Yen kowe wis ana ing srengenge utawa ing panggonan sing panas, pindhah menyang panggonan sing adhem lan teduh.

3. Obat pereda nyeri: Sampeyan bisa ngombe obat pereda nyeri kaya parasetamol. Nanging ati-ati amarga sawetara obat sakit kepala bisa uga ngandhut kafein.

4. Kompres adhem: Lebokake kompres es utawa kain sing wis direndhem ing banyu adhem ing bathukmu. Iki bakal mbantu ngurangi rasa lara. Yen sampeyan nggunakake kompres es, aja dilebokake langsung ing kulit, nanging bungkus nganggo andhuk tipis.

Kepiye carane supaya ora kambuh maneh rasa lara sirah iki?

Bab sing paling apik sing kudu ditindakake yaiku nyegah iki sadurunge kedadeyan. Mung ana siji bab sing bisa sampeyan lakoni - tetep terhidrasi kanthi becik sedina muput .

• Gatekna cipratanmu: Iki pancen katon aneh, nanging cara paling gampang kanggo ngerti apa sampeyan dehidrasi yaiku ndeleng warna cipratanmu. Yen cipratanmu bening , warnane kaya jerami, utawa kuning enom, ora apa-apa. Nanging yen luwih peteng , tegese sampeyan dehidrasi. Ngombea banyu langsung.
• Ngombe banyu sedina muput: Gawa botol banyu nalika metu saka omah. Ngombea sithik sedina muput. Lumrahe becik ngombe 6-8 gelas banyu (udakara 1,5 - 2 liter) saben dina .
• Ati-ati nalika olahraga:Nalika sampeyan olahraga utawa nindakake perkara sing nggawe kringeten, awak sampeyan bakal kelangan akeh cairan. Mula, ngombea banyu kanthi rutin. Sampeyan bisa uga ora krasa kringeten nalika olahraga kaya nglangi, nanging cairan isih ilang saka awak. Dadi sampeyan uga kudu ngombe banyu ing wektu kaya ngono.
• Watesi alkohol lan kafein: Alkohol lan kafein iku diuretik. Iki tegese nalika sampeyan ngombe, awak ngasilake luwih akeh urin. Iki bisa nyebabake dehidrasi sing tambah.
• Ati-ati karo panas: Yen sampeyan kerja ing njaba ruangan ing dina sing panas, ngombe banyu luwih akeh tinimbang biasane. Istirahat rutin.

Kapan kita kudu menyang dokter? Jam pira wektune menyang ETU?

Biasane, sakit kepala iki ilang sawise ngombe banyu lan ngaso. Nanging, ing kasus kaya ing ngisor iki, sampeyan kudu periksa menyang dokter.

• Yen lara sirah ora ilang sawise ngombe banyu lan ngaso sawetara jam,
• Yen lara sirah kambuh maneh.
• Yen sampeyan ora bisa ngontrol nganggo perawatan ing omah.

Yen sampeyan utawa wong liya ngalami gejala dehidrasi parah ing ngisor iki bebarengan karo sakit kepala, langsung menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit paling cedhak . Iki bisa dadi pratandha saka kondisi serius.