Apa sampeyan kadhangkala rumangsa kewalahan, kesepian, utawa sedhih? Apa sampeyan rumangsa ora pengin nindakake apa-apa, lan sampeyan rumangsa bosen karo kabeh perkara? Akeh sing ngadhepi pengalaman kasebut. Nanging apa sampeyan ngerti yen rasa sedhih sing jero iki, kondisi sing diarani depresi, kadhangkala bisa nyebabake kita nindakake perkara sing mbebayani lan beboyo tanpa kita sadari? Iki ora mung winates ing pikirane kanggo bunuh diri.
Pasuryan-pasuryan bebaya sing beda-beda
Nalika ngadhepi depresi, sawetara wong mikir, "Aku ora duwe rencana kanggo mati, nanging ora masalah yen aku mungkasi uripku saiki." Kanthi pamikiran kaya iki, ajine urip dhewe mudhun. Nalika semana pikirane malih menyang kegiatan sing mbebayani. Pikiran kaya "Sapa sing bakal ndeleng aku nyetir banter?", "Apa sing bakal kedadeyan yen aku mlaku dhewekan ing dalan sing mbebayani ing wayah wengi?" bisa uga muncul ing pikiran.
Gampangane, nalika rasa lara sing disebabake depresi ora bisa ditoleransi, wong kasebut tanpa disadari nggunakake prilaku sing beresiko, kanggo nyingkiri utawa kanggo nuduhake rasa lara kasebut marang wong liya.
Prilaku-prilaku iki sing disebabake dening depresi bisa dadi ekspresi lahiriah saka rasa lara sing dialami wong kasebut. Kaya dene tangisan bisu njaluk tulung.
Ayo padha dideleng apa wae prilaku sing mbebayani iki.
| Jinis prilaku sing mbebayani | Tuladha lan panjelasan |
|---|---|
| Panggunaan alkohol lan obat-obatan | Ngombe alkohol utawa obat-obatan minangka cara sementara kanggo ngilangi rasa sedhih lan kasepen ing atimu. Coba bayangna, ana sawetara wong enom sing, amarga masalah ing omah lan karo kanca-kancane, dadi kecanduan karo perkara-perkara kasebut. |
| Kecerobohan lan impulsif | Nyetir nalika mabuk, ngebut, kerep padu, nendhang lawang, mbuwang barang ing lantai, lan liya-liyane. Iki minangka perkara sing bisa kedadeyan nalika depresi nggawe angel ngontrol nesu. |
| Nglirwakake awake dhewe | Iki kalebu perkara-perkara cilik kaya ora ngombe banyu sing cukup utawa ora nglaporake gejala (kayata, batuk sing terus-terusan) menyang dokter. |
| Gangguan Mangan | Ana wong sing kelangan napsu mangan lan mandheg mangan amarga depresi. Ana uga sing mangan kakehan. Ana wong sing ngetokake rasa sedhih kanthi ngetung kalori utawa olahraga kakehan. Iki dadi cara kanggo ngetokake rasa lara. |
Kepriye loro iki gegandhengan?
Saiki pitakonan sing mungkin sampeyan takon yaiku, "Apa depresi nyebabake prilaku sing beboyo iki, utawa prilaku kasebut nyebabake depresi?" Iki bisa uga kaya pitakonan pitik lan endhog.
Miturut dhokter, iki dudu perkara sing mung sepihak.
- Depresi bisa nyebabake prilaku sing beboyo: kaya ngombe alkohol kanggo ngatasi rasa sedhih.
- Prilaku sing mbebayani bisa nyebabake depresi: Kecanduan narkoba bisa nyebabake owah-owahan kimia ing otak sing bisa nyebabake depresi.
- Kadhangkala kalorone bisa kedadeyan bebarengan: bisa uga kalorone bisa disebabake dening pengaruh genetik utawa masalah lingkungan.
Nalika loro utawa luwih saka kondisi kasebut ana bebarengan, kita nyebutake diagnosis ganda . Contone, depresi lan kecanduan narkoba. Kondisi iki mbebayani banget . Depresi uga bisa dadi panyebab utama kematian overdosis, utamane saka obat-obatan kaya opioid .
Kepiye carane nemokake perawatan sing pas?
Iki mungkin muni medeni kanggo sampeyan, nanging kabar apike yaiku depresi iku kondisi sing bisa diobati banget .
Nanging yen sampeyan duwe masalah depresi liyane, kaya penyalahgunaan zat, bisa uga luwih angel nemokake perawatan sing tepat. Kadhangkala klinik kesehatan mental ora gelem nangani masalah narkoba, lan klinik narkoba ujar manawa dheweke ora bisa nambani masalah kesehatan mental. Iku kaya ngoper bal menyang siji liyane.
Nanging elinga, kanggo asil sing paling apik, penting kanggo nambani loro kondisi kasebut ing wektu sing padha, ing panggonan sing padha.
Apa wae perawatan sing ditindakake?
1. Saran lan obat-obatan medis: Sing pertama lan paling penting yaiku nemoni dokter.Dhèwèké bakal mangerteni kondisi panjenengan kanthi tliti lan menehi resep obat yen perlu. Dhèwèké uga bakal ngrujuk panjenengan kanggo konseling psikologis.
2. Terapi: Ngobrol karo konselor lan nuduhake perasaanmu bisa migunani banget. Wawancara motivasi minangka metode sing efektif banget kanggo wong sing duwe prilaku beresiko. Ing kene, konselor ngobrol karo kowe lan mbantu kowe ngenali bab-bab paling cilik sing pengin kokowahi ing uripmu.
3. Owah-owahan gaya urip: Saliyané iku, uga penting banget kanggo njaga gaya urip sing sehat.
- Olahraga: Olahraga kanthi moderat saben dina.
- Panganan sing apik: Mangan panganan sing bergizi.
- Turu sing cukup: Turu sing cukup.
- Hubungan sosial: Nglampahi wektu karo kanca lan kulawarga sing dipercaya.
- Prekara sing nenangake pikiran: Nindakake perkara kaya meditasi utawa yoga.
Pamulihan iku sawijining lelampahan.
Lelampahan penyembuhan iki dudu perkara sing kedadeyan saknalika. Kaya nggawe roti. Kapisan, sampeyan rumangsa kaya nglarutake ragi ing banyu sadurunge njaluk bantuan. Banjur, gaweyan sing sampeyan lakoni sawise miwiti perawatan kaya nguleni gula lan glepung. Iki minangka lelampahan bertahap, langkah demi langkah. Dadi wenehana wektu kanggo awake dhewe.
Penting: Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami darurat kesehatan mental, utawa ana ing risiko nglarani awake dhewe, langsung menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak. Yen sampeyan overdosis obat utawa racun, langsung hubungi Pusat Informasi Racun Nasional ing Rumah Sakit Nasional Colombo .
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Depresi ora mung rasa sedhih. Iki minangka kondisi medis serius sing bisa mengaruhi prilaku sampeyan.
- Iki bisa nyebabake prilaku sing mbebayani kayata nggunakake alkohol tanpa disadari, sembrono, lan nglarani awake dhewe.
- Yen sampeyan ngadhepi kahanan iki, sampeyan ora dhewekan. Iki minangka kondisi sing bisa diobati lan diobati kanthi sukses banget.
- Sing paling penting sing kudu sampeyan lakoni yaiku nemoni dokter sing dipercaya lan ngomong kanthi terbuka babagan kondisi sampeyan.
- Pemulihan iku kaya lelampahan. Wenehana wektu lan pangerten marang awakmu dhewe. Nyuwun pitulungan iku pratandha saka kekuwatan.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan