Kadhangkala kita rumangsa kanca utawa anggota kulawarga kita wis ora kaya biyen maneh, wis akeh owah-owahan? Dheweke katon bosen karo kabeh, lan bingung. Penting banget kanggo kita nggatekake iki ing wektu kaya ngene iki. Amarga sawetara owah-owahan iki bisa dadi tandha yen ana wong sing lagi nandhang tekanan mental sing parah, nganti mikir babagan bunuh diri. Bunuh diri bisa dicegah. Langkah pertama yaiku ngerti persis apa tandha-tandha peringatan kasebut lan apa sing kudu ditindakake ing kahanan kaya ngono.
Apa pratandha-pratandhane? Ayo padha waspada.
Wong sing mikir arep bunuh diri sejatine ora pengin mati, nanging amarga dheweke rumangsa ora ana cara liya kanggo uwal saka rasa lara sing ora bisa ditanggung sing lagi dialami. Dadi, yen ana wong sing ngomong babagan iki, aja mung nganggep minangka ancaman. Yen sampeyan ndeleng tandha-tandha ing ngisor iki ing wong sing cedhak karo sampeyan, goleka bantuan langsung.
| Tandha Peringatan | Apa tegese iki? (Apa tegese iki?) |
|---|---|
| Terus-terusan ngomongin kematian | Wong-wong mau bisa uga ngomong kaya, "Aku rumangsa pengin mati," "Ora ana gunane urip," utawa bisa uga terus-terusan ngomong babagan pati, nulis babagan iku, lan maca babagan iku. Dheweke malah bisa uga nggoleki cara kanggo bunuh diri ing internet. |
| Perencanaan | Dheweke nindakake perkara kaya menehake barang-barange marang wong liya, nulis wasiat pungkasan, lan ngucapake pamit marang kabeh wong. Ana uga sing nulis cathetan bunuh diri. |
| Penarikan | Dheweke ngadohi kanca-kanca cedhak lan kulawarga. Dheweke kelangan minat marang bab-bab sing biyen disenengi. Dheweke ngindhari acara sosial lan kumpul-kumpul. Dheweke nyoba dhewekan. |
| Nuduhake rasa frustasi sing ekstrem | Ngobrol kanthi terang-terangan babagan rasa lara sing ora bisa ditanggung. Ngungkapake perasaan kaya "Aku iki beban kanggo kabeh wong." Ngobrol babagan masa depan kanthi cara sing ora nuduhake pangarep-arep. |
| Owah-owahan gedhe ing prilaku lan turu | Dheweke asring nuduhake sipat gelisah, nesu, lan sedhih. Nanging dumadakan, sawise nggawe keputusan kanggo bunuh diri, dheweke bisa uga nuduhake ketenangan sing aneh. Dheweke uga bisa turu kakehan utawa kakehan. |
| Panggunaan alkohol utawa narkoba | Panggunaan narkoba lan alkohol nambah risiko bunuh diri. Wong bisa uga kegoda kanggo nyalahgunakake zat kasebut kanggo ngilangi rasa lara utawa kanggo nglarani awake dhewe. |
| Prilaku sing mbebayani | Wong-wong mau kegoda nindakake perkara sing mbebayani tanpa mikirake nyawane dhewe, kayata mabuk lan nyopir lan melu hubungan seksual sing beresiko. |
Ati-ati banget karo wong-wong kaya ngene iki (Faktor Risiko)
Sawetara wong duwe risiko luwih dhuwur kanggo mikir babagan bunuh diri. Yen ana wong sing cedhak karo sampeyan sing duwe siji utawa luwih saka kondisi ing ngisor iki, penting kanggo menehi perhatian ekstra marang dheweke.
Bayangna kancamu wis suwe nandhang depresi parah. Sauntara kuwi, dheweke kelangan pegaweyane. Nalika rong kahanan iki ketemu, dheweke bisa uga bakal frustasi karo urip.
Kita utamane prihatin karo wong-wong sing duwe faktor risiko kayata:
- Penyakit mental: Utamane sing duwe penyakit mental kayata depresi lan gangguan bipolar.
- Kecanduan narkoba utawa alkohol: Iki mengaruhi fungsi otak lan nyebabake godaan kanggo nggawe keputusan sing gegabah.
- Penyakit fisik sing parah: Stres amarga urip kanthi rasa nyeri kronis utawa penyakit sing ora bisa diobati.
- Kelangan gedhe ing urip: seda wong sing ditresnani, pegatan hubungan, utawa kelangan pegaweyan.
- Masalah hukum utawa keuangan sing serius: Ora bisa nulungi amarga beban utang sing ora bisa ditanggung utawa masalah hukum.
- Kedadeyan traumatis utawa penyalahgunaan:Trauma utawa penyalahgunaan parah sing kedadeyan nalika isih cilik utawa bubar iki.
Kepriye carane kita bisa mbantu?
Aja nglirwakake pratandha peringatan kaya iki. Campur tangan lan dhukungan cilik sampeyan bisa nylametake nyawane wong liya.
1. Ngomong tanpa wedi
Aja wedi takon marang wong sing kok tresnani babagan iki. Takon langsung karo dheweke, "Apa kowe duwe pikiran arep bunuh diri?", "Apa kowe depresi?", "Apa aku isa mbantu?" ora bakal nggawe pikiranmu saya parah. Nyatane, ngomong babagan iki bisa dadi lega banget. Iki bakal nggawe dheweke rumangsa ora dhewekan, ana wong sing njaga dheweke. Iki uga bakal mbantu kita ngerti keseriusan kahanan kasebut lan cepet-cepet tumindak.
2. Ajak dheweke golek bantuan profesional.
Kowé isa mbantu dhèwèké, nanging bantuan profesional iku penting banget kanggo nangani kahanan kaya ngéné.
- Ajak dheweke supaya cepet-cepet nemoni konselor kesehatan mental utawa dhokter sampeyan. Yen perlu, sampeyan bisa ngajak dheweke menyang dhokter.
- Wenehana informasi babagan layanan telpon khusus sing bisa dihubungi ing kahanan kaya ngono. Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH) Sri Lanka duwe nomer hotline 24 jam 1926. Kajaba iku, organisasi sukarela kaya 'Sumithrayo' uga mbantu babagan iki. Nuduhake informasi iki karo dheweke.
3. Tumindak nalika ana kahanan darurat
Nèk ana wong sing ngomong kaya "Aku arep mati saiki uga" lan nyoba nglarani awaké dhéwé, kuwi kahanan darurat.
- Aja ninggal dheweke dhewekan merga alesan apa wae.
- Coba gawe dheweke setenang mungkin.
- Kanthi anteng lan ati-ati, copot barang-barang mbebayani sing diduweni, kayata pil lan senjata landhep.
- Golekana bantuan saka wong-wong sing cedhak sanalika.
- Yen bisa, gawanen dheweke menyang Unit Perawatan Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak kanthi aman.
Elinga, peranmu dudu dadi konselor karir. Perané kowé yaiku dadi pamireng sing apik, kanca sing apik, lan nuntun dhèwèké menyang dhukungan profesional sing tepat.
Pesen kanggo Digawa Mulih
- Pikiran kanggo bunuh diri iku akibat saka tekanan psikologis. Penting banget kanggo nggatekake tandha-tandha peringatan iki.
- Nèk ana wong sing ngomongké bab pati, nyingkir saka masarakat, utawa ngalami owah-owahan gedhé ing tindak-tanduk utawa turu, aja dilirwakaké.
- Aja wedi ngomong kanthi terbuka babagan masalah kasebut lan rungokna. Iku bisa mbantu dheweke rumangsa luwih apik lan mbantu sampeyan ngerti kahanane.
- Ing kahanan darurat, aja ninggal wong kasebut dhewekan lan gawanen menyang Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit sing paling cedhak. Hubungi dokter utawa telpon 1926 kanggo njaluk bantuan profesional.
💬 Comments (0)
Durung ana komentar sing dikirim. Tambah komentar sampeyan ing kene kanggo pisanan.
Tambah komentar sampeyan