Apa kowe uga wedi karo jaran? Ayo sinau kabeh babagan Equinophobia!

Apa kowe tau nggatekake kepiye ana wong sing gugup, kringeten, lan jantung deg-degan nalika ndeleng jaran? Ana wong sing nesu sanajan ndeleng gambar jaran. Iki bisa uga dudu mung rasa wedi sing entheng. Dina iki kita bakal ngrembug babagan rasa wedi sing ekstrem lan ora normal marang jaran, kondisi sing dikenal minangka Equinophobia, kaya sing dikenal sacara medis.

Apa kuwi Equinophobia? Apa sejatine rasa wedi iki?

Gampangane, Equinophobia iku rasa wedi sing berlebihan, ora normal, lan ora bisa dikendhaleni marang jaran. Wong sing duwe fobia iki ora mung wedi karo jaran, nanging uga karo kewan kaya poni, keledai, lan bagal. Tembung Equinophobia asale saka tembung Latin "Equus" kanggo jaran, lan tembung Yunani "Phobos" kanggo rasa wedi.

Liyane, tembung liyane kanggo iki yaiku (Hippophobia) . "Hippos" uga jeneng jaran ing basa Yunani. Nanging, ing basa Inggris, tembung "equine" paling asring digunakake kanggo barang-barang sing ana gandhengane karo jaran. Contone, wong sing nunggang jaran diarani "equestrian".

Apa sejatine sing diwedeni wong-wong sing wedi iki?

Wong sing ngalami Equinophobia bisa uga wedi karo perkara kaya ing ngisor iki:

• Numpak jaran. Bayangna ndeleng jaran sing ayu ing Nuwara Eliya lan mikir, "Aku pengin nunggangi," nanging sanalika sampeyan nyedhak, jantung sampeyan wiwit deg-degan, sampeyan wiwit kringeten, lan sampeyan mikir, "Oh, aku ora bisa," kuwi bisa dadi gejala saka rasa wedi iki.
• Ora apa-apa nyekel jaran, ora apa-apa cedhak karo jaran.
• Sanajan sampeyan ndeleng gambar lan video jaran ing film, acara TV, utawa malah kartun jaran, sampeyan isih bisa rumangsa wedi.
• Aku krungu swara jaran mbengoki lan swara kuku sikil sing gemeretuk.
• Sanajan aku weruh barang-barang kaya kandang jaran, pelana, tali kekang, lan kekang sing digunakake kanggo jaran.

Ayo padha mangerteni sethithik babagan apa iku fobia?

Oke, saiki ayo dideleng apa iki (Fobia) . Fobia yaiku rasa wedi sing berlebihan, ora masuk akal, lan ora bisa dikendhaleni marang apa wae sing ora mungkin bakal nglarani sampeyan. Iki minangka kondisi sing ana gandhengane karo gangguan kuatir. Equinophobia uga padha karo fobia sing khusus kanggo jaran. Tegese nalika sampeyan ndeleng jaran, sampeyan duwe rasa wedi sing ekstrem babagan "Oh, apa jaran bakal nyokot aku, apa nendhang aku, apa aku bakal tiba?"

Sepira umume rasa wedi marang jaran (Equinophobia)?

Angel ngomong persis pira wong sing duwe fobia tartamtu kaya Equinophobia. Akeh wong sing ora ngandhani sapa wae yen dheweke duwe rasa wedi iki, utawa malah ora ngerti yen dheweke duwe rasa wedi iki. Nanging, survey ing Amerika Serikat nuduhake yen udakara siji saka sepuluh wong diwasa lan siji saka limang bocah cilik bakal ngalami fobia tartamtu ing sawijining wektu sajrone urip. Dadi, Equinophobia bisa uga dadi salah sawijining fobia kasebut.

Sapa sing luwih cenderung ngalami Equinophobia?

Lumrahé, wanita luwih cenderung ngalami fobia iki. Nanging, iki bisa kedadeyan ing umur apa waé lan ing jenis kelamin apa waé. Sampeyan bisa uga duwe risiko luwih dhuwur ngalami Equinophobia amarga alasan ing ngisor iki:

• Yen ana wong ing kulawargamu sing duwe fobia, utawa gangguan kuatir liyane, utawa yen ana wong ing kulawargamu sing wedi karo jaran.
• Kadhangkala, owah-owahan genetik (Mutasi Gen) uga bisa nyebabake gangguan kuatir kasebut.

Apa fobia liyane sing bisa dialami wong sing wedi karo jaran?

Wong sing nandhang Equinophobia uga bisa duwe fobia liyane kayata:

• (Acrophobia): Wedi marang dhuwur.
• (Basiphobia): Wedi tiba.
• Biophobia: Wedi marang alam, kewan, lan liya-liyane.
• (Thanatophobia): Wedi marang pati.
• Traumatophobia: Wedi marang ciloko.
• Zoophobia: Wedi marang kewan umume.

Yagene kita wedi banget karo jaran?

Jaran iku kéwan sing kuwat banget. Kadhangkala tindak-tanduké ora bisa ditebak, luwih-luwih yèn ora dilatih kanthi bener utawa dilecehke utawa diabaikan.

Akeh wong sing ngalami rasa wedi marang jaran sawise ngalami pengalaman sing medeni utawa nglarani karo jaran. Contone:

• Yen tiba saka jaran lan tatu.
• Yen jaran nyokot, ngidak, utawa nendhang sampeyan, sampeyan bakal cilaka.
• Yen kowé weruh wong liya tatu amarga jaran.
• Nalika nunggang jaran, yen sampeyan ora bisa ngontrol jaran lan wiwit mlayu.

Bayangna, nalika isih cilik, kowé wedi nalika ndeleng jaran mlayu banter ing parade, utawa kancamu tiba saka jaran lan tangane tugel. Pengalaman kaya ngono kuwi uga bisa dadi alesan kanggo kowé ngalami rasa wedi marang jaran mengko.

Apa gejala-gejala wong sing kena Equinophobia?

Yen sampeyan wedi banget karo jaran, sampeyan bakal nindakake kabeh sing bisa ditindakake supaya ora ndeleng utawa nyedhaki jaran. Contone, yen sampeyan ndeleng jaran ing parade utawa karnaval, sampeyan bisa uga mlayu utawa nyoba ndhelik. Sawetara wong bisa dirajam amarga wedi.

Equinophobia uga bisa nyebabake gejala ing ngisor iki:

• Awakku wiwit adhem.
• Pusing lan rasane kaya dirasakake entheng.
• Kringet sing berlebihan (Hiperhidrosis).
• Jantung deg-degan.
• Mual.
• Kesulitan ambegan (Dispnea).
• Awakku gemeter lan berdenyut-denyut.
• Lara weteng, gangguan pencernaan (Dyspepsia).

Penting:Sanajan sampeyan ngalami siji utawa loro gejala kasebut ora ateges sampeyan ngalami Equinophobia. Nanging, yen gejala kasebut isih ana lan ngganggu aktivitas saben dina, luwih becik golek saran medis.

Kepiye carane dokter bisa diagnosa kondisi iki (Equinophobia) kanthi akurat?

Nalika sampeyan ketemu karo dokter, dheweke bakal takon babagan gejala lan pengalaman sadurunge sing sampeyan alami karo jaran. Sampeyan uga bisa dirujuk menyang profesional kesehatan mental, kayata psikolog. Kanggo diagnosa fobia tartamtu, dokter nggunakake kritéria saka Manual Diagnostik lan Statistik Gangguan Mental (DSM-5) Asosiasi Psikiatri Amerika.

Sampeyan bisa ngenali manawa sampeyan duwe fobia tartamtu kaya Equinophobia yen faktor-faktor ing ngisor iki wis dipenuhi:

• Yen sampeyan ngalami gejala fobia sing kasebut ing ndhuwur nalika ndeleng utawa mikir babagan jaran.
• Yen rasa wedi marang jaran iki isih ana paling ora nem sasi .
• Yen sampeyan wis ngganti kabiasaan lan rutinitas saben dina supaya ora weruh utawa nyedhaki jaran.
• Yen kualitas uripmu mudhun amarga gejala (Fobia) iki.

Apa sawetara cara kanggo ngatasi rasa wedi marang jaran iki?

Kabar apike yaiku psikolog utawa profesional kesehatan mental liyane bisa mbantu sampeyan ngatasi lan ngatur rasa wedi marang jaran. Dheweke bisa nggunakake siji utawa luwih saka perawatan kasebut.

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Iki kalebu ngobrol karo profesional (psikoterapi utawa terapi wicara) kanggo ngerteni apa sing ana ing mburi rasa wedi sampeyan. Liwat (CBT) , sampeyan diajari macem-macem teknik relaksasi kanggo nenangake awake dhewe nalika sampeyan rumangsa wedi, lan sampeyan uga dibantu ngatasi rasa wedi sampeyan.
• Terapi Paparan: Iki minangka perawatan sing penting banget. Iki kalebu mbabarake awakmu dhewe kanthi bertahap, alon-alon, lan kanthi cara sing terkendali marang barang-barang sing ana gandhengane karo jaran. Sampeyan nindakake iki nalika nggunakake teknik nenangake sing wis sampeyan sinau sadurunge. Kapisan, sampeyan bisa uga dituduhake gambar jaran. Banjur video. Banjur sampeyan bisa uga dituduhake jaran saka kadohan, banjur rada cedhak, lan pungkasane sampeyan bisa uga dituduhake kaya ndemek jaran. Iki kaya mboko sithik dadi biasa karo rasa wedi . Iki uga diarani "Desensitisasi."
• Hipnoterapi: Iki kalebu nggawa sampeyan menyang trance, kahanan fokus sing padha karo turu lelap, kanggo mbantu sampeyan ngganti pikirane lan perasaan sampeyan babagan jaran.
• Obat-obatan:Nalika sampeyan lagi nglakoni perawatan, kadhangkala dhokter bisa uga menehi resep obat anti-kuatir utawa antidepresan. Obat-obatan kasebut bisa mbantu ngontrol gejala sampeyan, saengga luwih gampang menyang papan sing ana jaran lan ngatasi masalah kasebut nganti perawatan rampung.

Apa komplikasi liyane sing bisa kedadeyan amarga Equinophobia?

Yen fobia ora ditangani kanthi bener, luwih cenderung nyebabake masalah liyane. Contone:

• Depresi, isolasi sosial, pikiran kanggo bunuh diri.
• Serangan Panik lan Gangguan Panik.
• Gangguan Panggunaan Zat.

Kapan sampeyan kudu menyang dokter?

Yen sampeyan ngalami salah siji saka iki, priksa menyang dokter:

• Yen sampeyan ngalami serangan panik dadakan.
• Yen sampeyan duwe rasa kuwatir sing terus-terusan sing ngganggu aktivitas saben dina lan turu.
• Yen sampeyan nuduhake tandha-tandha depresi, utawa yen sampeyan kepengin nggunakake obat-obatan.

Apa pitakonan penting sing kudu ditakoni marang dhokter sampeyan?

Nalika sampeyan menyang dokter, luwih becik takon pitakonan kaya iki:

• Apa sing nyebabake aku ngalami kondisi iki (Equinophobia)?
• Cara perawatan apa sing paling apik kanggo aku?
• Apa aku kudu nyoba perawatan kaya Terapi Paparan?
• Suwene aku kudu nglakoni perawatan iki?
• Apa aku isa njaluk bantuan saka obat?
• Apa aku kudu ngerti babagan komplikasi liyane sing bisa uga muncul saka kondisi iki?

Pungkasan, bab-bab sing kudu dieling-eling (Pesen sing Digawa Mulih)

Gumantung saka ngendi sampeyan manggon lan apa sing disenengi, bisa gampang utawa angel kanggo ngindhari jaran. Nanging, sanajan ing kutha-kutha, petugas polisi nunggang jaran lan nggunakake kereta jaran kanggo ngeterake turis. Dadi, sampeyan bisa uga nemoni jaran ing endi wae ing sawijining wektu.

Ndhuweni fobia bisa nambah risiko ngalami fobia liyane, gangguan kuatir, lan serangan panik, mula luwih becik golek bantuan kanggo ngatasi rasa wedi iki. Metode psikoterapi kayata CBT lan Terapi Paparan bisa mbantu sampeyan ngurangi rasa wedi menyang papan sing ana jaran lan sesambungan karo dheweke. Sampeyan ora dhewekan, ana pitulungan.

Wedi marang jaran, equinophobia, fobia, kesehatan mental, kuatir, perawatan, jaran