Apa kita isa ngindhari lara ing kantor? Ayo padha ngrembug babagan Flu lan Pilek

Iku lumrah banget yen wong lara siji lan sijine nalika kerja ing sangisore AC sing padha ing kantor, ing meja sing cedhak, ta? Utamane nalika ana wong wahing utawa watuk, kita dadi rada wedi. Amarga kita ngerti yen sajrone sedina utawa rong dina, kita luwih cenderung kena penyakit kasebut. Pilek lan influenza sing nyebar ing papan kerja iku meh kabeh wong wis ngalami. Dadi dina iki, ayo padha ngrembug babagan carane nglindhungi awake dhewe saka penyakit sing ngganggu iki ing kantor sabisa-bisane.

Yagene gampang banget lara ing kantor?

Coba pikirake, kita ngentekake sebagian besar dina ing kamar sing padha, karo akeh wong. Ana sawetara alesan kanggo iki:

• Kontak cedhak: Kita kerja cedhak siji lan sijiné, sing tegesé virus ing tetesan sing metu nalika wong watuk utawa wahing bisa gampang dihirup déning wong liya.
• AC (AC): Ing pirang-pirang kantor, AC nyebarake udara sing padha ing saindenging ruangan, sing nggampangake virus nyebar ing udhara.
• Piranti umum: Ana akeh barang sing digunakake kabeh wong. Gagang lawang, tombol lift, kran filter banyu, lawang microwave, telpon, lan keyboard komputer sing digunakake kabeh wong bisa dadi papan kanggo virus.
• Rawuh kerja lara: Akeh wong ing negara kita sing angel teka kerja, mikir, "Aku mung pilek, aku lagi sibuk kerja." Nanging iki mung nyebarake penyakit menyang sepuluh nganti limalas wong liyane.

Ayo uga sinau babagan vaksin flu.

Saben taun, virus flu ('virus influenza') nyebar kaya pandemi. Cara paling apik kanggo nglindhungi awake dhewe saka iki yaiku kanthi menehi vaksin flu (' vaksin influenza') .`utawa `suntikan flu`). Nanging iki ora bisa diarani 100% efektif. Amarga virus flu terus owah sifate. Nanging nalika sampeyan entuk vaksin, sanajan sampeyan kena flu, komplikasi bakal luwih sithik , lan sampeyan bakal luwih cepet pulih. Sampeyan bisa takon dhokter kulawarga kanggo informasi luwih lengkap babagan iki.

5 tips prasaja supaya tetep aman saka penyakit ing kantor

Oke, ayo padha dideleng bab-bab prasaja apa sing bisa ditindakake kanggo menang perang nglawan virus iki.

1. Yen sampeyan lara, mangga tetep ing griya!

Iki sing paling penting. Yen sampeyan lagi ngalami kesulitan, pikirake wong liya lan tetep ing omah. Sanajan sampeyan mikir, "Pekerjaan ora bakal rampung tanpa aku," kerugiane luwih gedhe yen separo kantor lara amarga sampeyan. Yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki, mesthi prei sedina lan istirahat.

2. Tutupen cangkem lan irungmu nalika watuk utawa wahing.

Virus biasane nyebar liwat sekresi kaya lendir lan dahak. Yen sampeyan kudu watuk utawa wahing, aja nutup rai nganggo tangan. Kuwi amarga virus bisa nyebar ing ngendi wae sampeyan ndemek.

3. Wisuh tangan nganggo sabun kanthi rutin.

Iki minangka kabiasaan sing prasaja banget, nanging ampuh banget. Wisuh tanganmu kanthi resik nganggo sabun lan banyu kaping pirang-pirang sedina paling ora 15-20 detik . Gosok tanganmu kanthi resik, resiki antarane driji lan ing sangisore kuku. Sampeyan mung bisa nggunakake pembersih tangan berbasis alkohol nalika sabun lan banyu ora kasedhiya. Nanging elinga, ora ana sing efektif kaya ngumbah tangan nganggo sabun.

4. Aja ndemek mripat, irung, lan cangkemmu.

Awaké dhéwé ndemek rai awaké dhéwé kira-kira satus kali saben dina tanpa disadari. Nèk kowé ndemek lumahing sing wis kena virus (kayata gagang lawang) banjur ngusap mripat, irung, utawa cangkem nganggo tangan sing padha, kowé lagi mbukak lawang kanggo virus mlebu ing awakmu. Iki diarani "zona-T" (bathuk, irung, lan dagu). Biasakna supaya ora ndemek area iki.

5. Jaga meja lan area umummu tetep resik.

Resiki meja, keyboard komputer, mouse, lan telponmu kanthi rutin nganggo kain sing wis direndhem ing lap disinfektan utawa tisu disinfektan. Kajaba iku, iku kebiasaan sing apik kanggo ngumbah tangan sawise nggunakake barang-barang sing digunakake saben wong, kayata microwave lan filter banyu.

Kapan aku kudu menyang dokter?

Flu biasa bisa mari ing omah sajrone sawetara dina. Nanging yen sampeyan demam, sampeyan kudu luwih ati-ati. Yen sampeyan duwe gejala ing ngisor iki, priksa menyang dokter :

• Demam dhuwur sing ora mudhun nganti pirang-pirang dina.
• Angel ambegan utawa nyeri dada.
• Pusing, semaput.
• Kerep muntah .
• Yen gejalane wis rada ilang, banjur muncul maneh kanthi demam lan batuk.

Menawa kita ngetrapake kabiasaan prasaja iki ing urip kita, kita bisa nyegah penyakit sing ditularake menyang kantor. Tetep sehat iku mbantu banget kanggo sampeyan lan wong-wong sing kerja bareng karo sampeyan.

Pilek, flu, papan kerja, kantor , virus, influenza, pilek biasa, pencegahan flu, kesehatan, infeksi, penyakit menular